My 2nd Leaves
Welcome to the jungle of knowledge!
Semakin terasa terdampar dalam hutan pengetahuan di pekan ke-2 ini karena kami harus berbagi potluck satu sama lain, juga saling menikmati hidangan yang tersedia.
Hal yang kubagi untuk teman-teman adalah mengenai hal yang harus dipersiapkan saat membawa anak ke dokter. Sebab aku merasakan kedua peran (sebagai seorang dokter dan ibu) yang membuatku melihat dari kedua sudut pandang. Aku sudah membaca beberapa literatur & alhamdulillah berhasil membawa Wafdaa dengan lebih nyaman. Berikut link-nya:
Membawa Anak ke Dokter
• • •
Selanjutnya, ini kumpulan potluck yang berhasil aku kumpulkan (masih akan terus ku-update karena masih ada 1 album yang belum sempat kulihat)
Manajemen Waktu
The 7 habits of Highly Effective People
Pomodoro Technique, Sedikit Menjadi Bukit
Tentukan tugas yang akan dikerjakan selama 2 jam ke depan (max. 4 hal)
Kerjakan & berhenti setelah 30 menit
Istirahat 3-5 menit
Setelah 4x, istirahat 15-30 menit
Cek kembali apakah sudah selesai atau ada yang masih tertunda
Jika masih ada yang belum selesai, bisa disertakan dalam pomodoro selanjutnya
Getting Things Done
Tips Manajemen Waktu
Segera kerjakan yang penting tanpa menunggu menjadi mendesak
Menata Rencana 12 Pekan
Merencanakan target dalam 12 pekan sehingga lebih realistis & terukur. Berikut link form 12 pekannya.
Morning Routine
Bangun lebih pagi & melakukan aktivitas yang menyenangkan/disukai sebelum mengerjakan rutinitas harian
How to Create a New Habit
Dimulai dari sekarang
Pilihlah new habit yang disukai/kita termotivasi untuk melakukannya
Set small specific achievable goals (SMART)
Back up plan
Terus lakukan meski sempat merasa gagal
Manajemen Waktu
Dengan alat bantu buku agenda, schedule board, dan alarm HP
Mengatur Waktu sebagai Mom sekaligus Pekerja Ranah Publik dan Aktivis Komunitas
Memahami & menerima multi-peran kita dengan ikhlas
Membuat daftar tanggung jawab dari masing-masing peran yang kita punya
Menyusun daftar jadwal harian
Sediakan waktu untuk diri sendiri (min. 1 jam/hari)
Jalani setiap peran dengan bahagia
Manajemen Waktu untuk Keluarga
(Referensi: cermati.com)
Memanfaatkan sela-sela waktu yang tersedia sejak pagi-malam. Mencicil semua pekerjaan. Saat malam adalah saatnya mendampingi suami & anak-anak.
Manajemen Waktu di Ranah Domestik & di Ranah Publik
Menetapkan tujuan
Menyusun prioritas
Menyusun jadwal rutinitas harian
Bersikap asertif (bertanggung jawab/delegasikan)
Bersikap tegas
Menghindari menunda
Meminimalisir waktu yang terbuang
Yang Penting Bahagia
Membagi pekerjaan berat ke dalam beberapa hari
Membuat Jadwal Harian yang Simpel & Fleksibel
Dengan membuat “roda kehidupan”
Mempercepat aktivitas sehingga sisa waktu bisa dimanfaatkan
Tips Manajemen Waktu Ibu Rumah Tangga
Menentukan visi & misi
Menyusun prioritas
Membuat timeline
Selesaikan pekerjaan satu persatu
Sesuaikan dengan kemampuan diri
Manajemen Emosi
Amalan Ibadah Harian Muslimah sbg Penyembuh & Penjaga Kesehatan Mental Seorang Ibu
Ceklis ibadah harian
Mengelola Emosi & Menghindari Stress
Memulai dengan ikhlas & berdoa untuk memperbaiki diri
Memperbaiki sholat
Memperbanyak interaksi dengan Al-Qur’an
Berdzikir
Memperbaiki silaturrahim
Memperbanyak aktivitas positif
Memperbanyak sedekah
Memperbanyak sabar, syukur, ikhlas
Bertawakkal pada Allah
Mengingat kematian
Self Healing: Sadar Nafas
Ambil posisi nyaman, bernapas, sadari setiap nafas yang kita tarik & hembuskan.
Tips Mengatasi Anak Tantrum
Tetap tenang
Beri anak ruang & empati
Konsisten & abaikan reaksi sekitar
(Jika sudah tenang), beri pelukan & pujian
Manage Your Mood, Manage Your Time
Menjaga mood dengan memulai hari dengan bahagia (cari hal yang paling membahagiakan untuk memulai hari)
Tenang & Ikhlas, Ada Allah
Sharing pengalaman kecelakaan dengan korban.
Tarik nafas, menghubungi Allah
Jika kita menjaga hubungan dengan Allah, mudah menghadirkan ketenangan & keikhlasan.
Memahami Kembali Tawakkal
Manajemen Komunikasi
Ask to Understand, do not Ask to Reply
Probing vs prompting
Tips Mengatasi Konflik Suami-Istri
Berjarak sementara untuk saling cooling down
Selesaikan sebelum tidur
Masing-masing pihak mengutarakan
Suami menyelesaikan setelah mendengar dari kedua belah pihak
Saling memaafkan & berpelukan
Bekerja di Ranah Publik
Komunikasikan dengan suami. Selama suami ridho, insya Allah dimudahkan
Komunikasi Efektif
Sampaikan dengan jelas yang kita inginkan