Ты есть то, что ты ешь
Мой блог о теле. И я не случайно сделала первый пост именно о питании. Я всю сознательную жизнь мечтала о стройном подтянутом теле, каким красовались героини обложек журнала Shape в моем детстве. Я жадно рассматривала их изгибы, игру света на упругих мышцах, изучала упражнения с двухкилограомвыми гантелями, которыми, мне казалось, можно добиться совершенства.
Я занималась по программе Синди Кроуфорд, когда мне было 13. В 18 я узнала, что такое тренажерный зал и кардио-тренировки. В 25 я начала бегать по 10 км трижды в неделю. Но я никак не могла добиться кубиков пресса и ямочек на упругих ягодицах.
И я стала изучать литературу по зож и фитнесу. Почему я упорно отказывалась верить в то, что можно хоть до смерти тренироваться, но без правильного питания совершенного тела не построить.
Спорт — безусловно очень важная составляющая здорового образа жизни. Но на себе я проверила золотое правило 80/20. 80% успеха зависит от правильного питания, и лишь 20% приходится на спорт. В своем блоге я затрону разные виды активности (кардио, силовые, йога, растяжка), но большую часть посвящу моей новой религии — правильному питанию.