Jun 10, 2020
A beautiful eve with a lovely relaxed run Running is therapy 🤍
seen from India
seen from United States
seen from Germany
seen from Malaysia
seen from China
seen from Australia
seen from Malaysia
seen from Argentina
seen from India
seen from China
seen from Malaysia
seen from United States
seen from Poland
seen from India
seen from United States
seen from United States
seen from China
seen from United States
seen from United States
seen from United States
A beautiful eve with a lovely relaxed run Running is therapy 🤍
Emotional attachment ..........................
It’s on like donkey kong
Så var det ett nytt år (igen). Man börjar vänja sig nu. Ledigt från jobb, middag av något slag, fyrverkerier och bubbel vid tolvslaget och sen kampen om vem som orkar hålla igång längst.
På det nya årets första dag vaknar man upp med ångesten över att det är dags att ta tag i nyårslöftena som man av någon oklar anledning alltid hittar på några stycken.
Mitt detta året blev lite påtjatat av kollegor men ändå ett redigt mål. Har signat upp mig för Thougest när det kommer till stan i Maj tillsammans med lite kollegor. Har tränat i lite mer än två år och nådde bra resultat i början men sedan planade ut. Till stor del för att jag inte gjorde något med kosten.
Så på fyra månader ca ska jag försöka trimma kroppen ner några kilo och upp lite i muskler. När jag nu sitter och skriver första inlägget så är det två dagar kvar på första veckan. Vägde mig i början på veckan och nu imorse. På fem dagar har jag gått ner 3 Kg, YES!
Vet att det alltid går lite snabbare i början men det var en riktig motivationskick. Det visar på att förändringarna som jag tillämpar fungerar. Det är relativt enkla saker jag ändrat på när man skriver det i ord. Ingen Öl eller läsk, bara vatten. Näst intill inga kolhydrater i maten utan mer grönt och fettsnålt kött på tallriken. Inget godis eller annat snacks. Första dagarna var ett helvete när det gällde sötsuget men det börjar avta nu även om jag fortfarande känner av det.
Utöver maten så har jag sett till att gå minst 10 000 steg per dag samt tränat motion och lite styrka. Blivit många varv i Pildammsparken.
Så, nu är det bara att fortsätta och köra på tills jag står där en säkert kall och regnig Maj-dag.
#Repost @a55adk. ・・・ Team Raw makes it look easy 😂💪🏾 @a55adk @starridha @frankthood @TheRAWGym #TheRAWGym @TheRAWStore #TheRAWStore #thougest #toughestrace #toughest2015 #OCR #copenhagen (at The RAW Gym)