♥️𝘾ó𝙢𝙤 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙖𝙧 𝙡𝙖𝙨 𝙝𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙘𝙞𝙙𝙖𝙙 😍endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina 𝗗𝗢𝗣𝗔𝗠𝗜𝗡𝗔 La dopamina provoca placer y hace que te sientas bien. Puedes elevar la concentración de dopamina comiendo fruta muy madura (como las partes oscuras de los plátanos o las manzanas “oxidadas”). Tomar alimentos con antioxidantes, como frutas y verduras, ayuda a eliminar los radicales libres, que provocan la disminución de los niveles de esta sustancia en el cuerpo. 𝗦𝗘𝗥𝗢𝗧𝗢𝗡𝗜𝗡𝗔 Para producir serotonina, el organismo necesita del aminoácido triptófano, y por ello tomar alimentos ricos en este, como queso, leche, huevos, pollo, pescado o nueces, favorece la sensación de saciedad. El deporte también incrementa la producción de serotonina, y por este motivo practicarlo conlleva un aumento de la sensación de bienestar. 𝗢𝗫𝗜𝗧𝗢𝗖𝗜𝗡𝗔 Toda conducta positiva, gratificante y enriquecedora será recompensada con esta molécula. El contacto físico Las palabras de aliento Escuchar a los demás Meditación Ejercicio Llorar Ser generoso 𝗘𝗡𝗗𝗢𝗥𝗙𝗜𝗡𝗔 Mantener hábitos de vida que favorezcan la producción de endorfinas puede ser un buen aliado para el alivio del dolor. La mejor manera de mantener altos tus niveles de endorfinas es hacer ejercicio, y si además lo practicas con amigos, tendrás una dosis extra de esta hormona, ya que el contacto agradable con otras personas también contribuye a elevarlas. #hormonasdelafelicidad #activarhormonaafelicidad #tipsfelicidad #consejosfelicidad #trucosfelicidad #dopamina #serotonina #endorfina #endorfinas #oxitocina #sermasfeliz #comosermasfeliz #felicidadnaxima #tipssaludables #hormonasfelices #hormonasnaturales #hormonasfemeninas #depresión #habitossanos #estilosaludable #buenoshabitos #cambiodehabitos #porunmundomejor #vivirmejor #vivirfeliz #porunavidamejor #vivircadadia #vivirsaludable #saludfisica #yomecuido (en Valencia) https://www.instagram.com/p/CO0ldSigUzP/?igshid=d1jrf5pyfdip