Torrborstning
Torrborstning
Jag är verkligen periodare med en massa saker. Och torrborstning är en av de sakerna som jag gör frientiskt, sen glömmer jag bort det helt! Och nu har jag börjat igen :)
Att torrborsta kroppen varje morgon innan dusch ett enkelt sätt att få mjuk och len hy, och som en bonus på det en bättre hälsa.
Fördelar med torrbostning:
· Mjukare hud
· Tar bort död hud
· Ökad blodcirkulation
· Hjälper kroppen att bli av med slaggprodukter
· Minskar celluliter
· Förbättrar imunförsvaret
· Lymfdränage, vilket kanske är viktigaste av allt.
Lymfdränage Genom att torrborsta huden varje dag så startar du din lymfdränering. Det hjälper dig att få en bättre blodcirkulation, förbättrat immunförsvar och en bättre hud.
När man borstar huden så tar man inte bara bort gamla hudrester utan stimulerar även hela lymfsystemet. Vi avsöndrar ca 1/2 kilo av restprodukter varje dygn genom huden vilket motsvarar en tredje del av kroppens totala slaggprodukter, som vi måste bli av med. Torrborstningen håller hudporerna öppna och rena och avlastar då våra inre organ bl.a. lever & njurarna. Fem minuter torrborstning kan vara lika effektivt som 30 minuter fysisk träning för reningen.
Torrborsta dig 5 – 10 minuter varje morgon:
- Använd en borste av naturmaterial, undvik plast.
- Kroppen ska vara torr, dvs. du gör detta innan du duschar.
- Man börjar nerifrån och går uppåt, med cirkelrörelser mot hjärtat.
- Börja med fötterna, fotsulor, vader, ben, borsta nedifrån och upp, upprepa 5-10 ggr, arbeta dig sakta uppåt, gå runt hela benen.
- Sedan tar du händer armar på samma sätt som benen, cirkelrörelser som du upprepar 5-10 ggr
- Skrubba lite extra på problemområden som t.ex. lår och rumpa som ofta får celluliter.
- Sedan tar du midja & rygg, cirkelrörelser, upprepa 5-10 ggr.
* Borsta aldrig ansiktet, undvik åderbråck och ytligt liggande blodkärl.
Efter duschen smörj gärna in dig med en bra kropps olja, eller varför inte kokosolja som är grymt bra för hyn, kan även förbättra åldertecken och pigmentförändringar.
Börja nu så kommer du må toppen efter en tids borstande samt ha en strålande vackert mjuk hud inför sommaren och beach 2013.