Vamos pensar junto com a ciência! #agachamentosumo Em pesquisas de McCAW e Melrose (1999) e de Paoli (2009) afirmaram há eficiência do agachamento sumo 👍🏻 Maasssssss Pereira (2010) mostrou em uma pesquisa baseada em eletromiografia que há um aumento na atividade dos músculos adutores apenas quando ocorre a rotação externa de quadril. Ou seja, durante o movimento de agachamento sumô, desde que bem executado. #treinecerto #treinecompersonal #treinecomorientação #treinointeligente Em resumo: O agachamento sumô deve ser feito com qualidade, para que haja a REAL ativação dos músculos adutores. Se você apenas afastar os pés, sem que ocorra o movimento de rotação externa do quadril, seus adutores não serão de fato ativados. #rafacelestepersonaltrainer #consultoriaonline