#unihipili

[aurameditacao]

Olá, amig@s! Vídeo novo no canal. Acessem pelo link que se encontra na Bio. Namastê! ====================================================== Créditos: Vídeo de Relaxing_Guru por Pixabay: https://pixabay.com/pt/videos/univers... Música: Licença YouTube Library #reconexãocomacriançainterior, #Unihipili, #hooponoponoaimportânciadarelaçãocomacriançainterior, #relaçãocomacriançainterior, #meditação, #meditaçãoparadormir, #meditaçãoparaansiedade, #meditaçãoparaacalmaramente, #meditaçãoparacurar, #feridasemocionais, #meditaçãoparacura, #meditaçãoparacurarcriançaferida, #curandoferidasemocionaiscommeditação, #curarferidasemocionais, #comocurarferidasemocionais, #meditacao, #meditaçãodecura, #meditaçãopararelaxamento, #meditaçãoparaautocura https://www.instagram.com/p/CQdrJC1AlRU/?utm_medium=tumblr

[marxtrevino]

Regresiones/Conversación con mi niña interior.

Y me explota el cerebro porque el terapeuta dijo (ahora que lo recuerdo) que tendría regresiones, recordaría cosas, o situaciones de mi infancia.

Regrese en una meditación/hipnosis a cuando tendría 9-10 años, recordé que haría un recital de baile para el día de las madres, desde niña siempre me gusto bailar y cantar y buscaba validez de mis papás, amigos y de la gente siendo artística de la forma que me fuese posible (mientras escribo esto me vienen aún más recuerdos) recuerdo que mi mamá me regañó por haberme incluido en el programa de la escuela, dijo algo así como “nomas vas a hacer el ridiculo” y eso dolió bastante, el día del evento mi número nunca llegó, no hubo espacio por cuestiones de tiempo, sentí como si estuviera viviendo ese momento nuevamente me veía los pies mientras esperaba parada mi turno con miedo y nervios de que algo saliera mal y para mi todo salió mal porque nunca bailé! Y quería destacar! Quería brillar! Que vieran que tengo talento! Me contuve todo y regrese a mi casa... nadie se dio cuenta de nada.

Ahí es donde me acerque a mi niña interna y le dije “Cuando crezcas, vas a bailar mucho y mamá nos va a ayudar a sobresalir en ese sentido ya verás que será tu primera de muchas experiencias bailando” le brillaron los ojos y me pregunto “Sigues bailando?” Y recordé que hace 2 semanas fui al Patrick Miller a bailar como una loca 😂 le dije que si, y que pretendo seguir haciéndolo. La abrace y le dije “No dejes que nadie te humille, si no pudiste brillar hoy como era tu intención no te abrumes porque tendrás la oportunidad de brillar todos los días, si es verdad que tienes 2 pies izquierdos pero te defiendes al bailar, descubrirás que tienes muchos otros talentos y aprenderás a amarlos y valorarlos y te van a apasionar tanto que vivirás de ellos” seguido de eso empezó a platicarme de sus inseguridades, mencionó que se sentía como niño porque mi papá no la dejaba usar el cabello largo, que sus compañeras la humillaban por tener cabello corto, me dijo que quería ser libre de hacer lo que quisiera que siempre mis papás la tenían muy limitada, que quería ser una niña normal lloró junto conmigo y ahí la abracé y le confirme que siempre estaré ahí para ella, al despedirnos me regalo una pequeña piedra en forma de corazón de color rosa la puso en mi mano y me dijo “Eres muy hermosa, cuando sea grande quiero ser igual que tú” casi me desmorono porque todo tuvo perfecta sincronía en ese momento tenía razón siempre quise ser como soy me dio un gran alivio practicar este método porque siento que sane ese cachito que ni siquiera recordaba que existía.. Esto del Saama ya va tomando forma.

Dejo este link como referencia ya que fue lo que me llevo a este magnífico momento con mi niña interior, esta en inglés pero hay variedad de meditaciones guiadas en YouTube en caso de buscar en español.

[marxtrevino]

Re-creando a tu niñ@ interior

Antes de explicar este ejercicio es importante conocer en qué consiste.

Durante nuestra infancia (científicamente de los 0 a los 7 años de edad) fuimos esponjas emocionales, se nos enseñaron patrones, costumbres y didciplinas que conscientemente llevamos a cabo día a día, sin embargo a esa edad un niño no sabe discernir las emociones o sentimientos que puede llegar a experimentar por lo tanto hay cuestiones que se quedan grabadas en el subconsciente que vienen a rematar en muchos aspectos y situaciones de nuestra vida adulta.

Como podemos reconocer a nuestro niñ@ interior siendo adultos?

Es sencillo, simplemente cuando sientas que te ataca algún sentimiento o emoción ponemos pausa al momento presente y nos preguntamos “por qué motivo me estoy sientiendo así?” Tratar de recordar: Cuando fue la primera vez que sentí esta emoción? Tal vez nos da miedo pedir ayuda, o un favor puede que venga de alguna situación de nuestra infancia donde alguna figura de autoridad (sean nuestros padres o alguien a quien le teníamos mucho respeto) nos limitó a hacerlo, para conectar con ese niño interior debemos encontrar el núcleo de ese sentimiento.

Una vez detectado podemos hacer uso de afirmaciones o simplemente dejar que la emoción brote, la idea es no reprimirla y observarla, dejarla fluir y una vez aliviados de ese sentir podemos continuar con afirmaciones propias o simplemente hablarle a nuestro niño interior de forma consolatoria, al hacer esto estamos atacando un patrón nosivo y nos abrimos las puertas a sanar las heridas conscientes y subconscientes del pasado.

Ahora desde un nivel de consciencia..

Como reconfortar a nuestro niño interior?

Cuando sientas una emoción toma una pausa para poner atención al “pequeño tu” se compasivo al tratarlo (recuerda que si eres duro contigo, también lo estas siendo con tu niño interior y en vez de mejorar la situación la empeoras)

Cuando estes triste, irritado u ansioso, toma algunos respiros y pregúntale “Que te abruma?” “Que estas sintiendo en estos momentos?” “Que necesitas?” Hazlo siempre con el corazon abierto

Escribe tus emociones con tu mano no-dominante (si eres diestro hazlo con tu mano izquierda o viceversa si eres zurdo) este es un buen ejercicio ya que activas el hemisferio derecho del cerebro, esto lo puedes hacer siempre aunque no sientas emociones, lo que venga a tu mente en ese momento es lo que tú niño interior necesita expresar

Mantras o afirmaciones para tu niño interior:

Estas a salvo

Te amo y no me iré a ningún lado

Siento mucho que tú hayas sido negado/abandonado/maltratado yo voy a protegerte

Tu eres perfecto así tal cual eres

Puedes sentirte seguro al sentir lo que sientes

Tus emociones son hermosas

Te veo, te escucho, te comprendo y como tú padre/madre yo cuídare de nosotros

Tu alegría es hermosa

Tienes toda la libertad y el permiso de ser alegre y jugar

Como nutrir a tu niñ@ interior:

Estar siempre conectado a tus emociones aunque sean grandes, incómodas o te den miedo

Tomarte el tiempo para hablarle a tu “yo pequeño”

Validar siempre tus emociones aunque muchas veces no tengan sentido

Crear espacios para ser creativo, para reír, jugar y desestructurar el tiempo

Pasar más tiempo en la naturaleza, explorar el mundo con otros ojos (permítete sorprender por cosas pequeñas)

Bailar, cantar, dibujar

Hacer meditaciones con tu “yo pequeño”

Re-crear a tu “yo pequeño” responder a los miedos de tu niño interior tomando acciones maduras y responsables

Ho’Oponopono (te amo, lo siento, perdóname, gracias)

UPDATE: Otro ejercicio que practicó con mi niña interior es en un momento de ansiedad/frustración/o extrema relajación me visualizo como cuando era niña y empiezo a hablarme (desde mi yo adulta) con amor, visualizo como mi yo adulta abraza a mi “yo pequeña” y la hago reír ya sea jugando, contándole un chiste o cantándole