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Com esse verão faça suas caminhas antes das 9:00 ou depois das 17:00 horas. Tome muita água durante o dia, 3 litros é ideal. Evite os horários de calor instenso para práticas de exercícios fisicos. Se alimente de arroz integral, verduras e muita salada. #vidasaudaveldepoisdos30 #vidasaudavelprasempre #saudeevida https://www.instagram.com/p/BrlToGjBQ9-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1dsw13x8m48lo