#voedzaam

[tnaaisterke]

!!! OVERHEERLIJKE SHAKE !!!! F1 tropische vruchten, verse aardbeien en blauwe bessen, banaan, 2 schepjes haver-appel-vezeldrank, een geutje Aloë Vera #herbalife #maaltijdvervangendeshake #delicious #heerlijk #voedzaam #aloevera #goodstartoftheday☀️ #summer #summershake

[janbloemendaal]

View this post on Instagram

#pompoensoep #pompoenpitten #pompoen #healthyfood #gezondeten #food #healthy #vegetarisch #gezond #biologisch #voedzaam #stoofpot #pumpkinseeds #makkelijkemaaltijd #lunch #lekkereten #foodporn #foodphotography #zonnebloempitten #weckpot #walnoten #voedselrevolutie #veggies #veganistisch #vegan #truffelmayonaise #soep #slowfood #fun #funny

[marleyspoon-nl]

Wat betekent “gezond” voor Marley Spoon?

Onze gerechten zijn samengesteld uit de beste ingrediënten om jullie een gevarieerd en evenwichtig menu te bieden. Dankzij jullie feedback weten we inmiddels dat minder koolhydraten en meer groenten belangrijk zijn; gezondheid staat hoog in het vaandel. Daarom ontwikkelde ons culinaire team samen met onze voedingsdeskundigen nieuwe, extra voedzame maaltijden, bomvol essentiële voedingsstoffen voor een gebalanceerd dieet. Maar wat betekent “gezond” eigenlijk voor ons? 

 Lekker voor lichaam & geest

Dankzij onze nieuwe ‘voedzaam & gezond’-sticker herken je elke week in één opslag minstens twee gerechten uit het menu, die specifiek voor een evenwichtige en gezonde levensstijl zijn samengesteld. Gerechten met zo’n sticker bevatten minder dan 650 kcal per portie, veel volkoren, meer groenten, minder koolhydraten, minder dierlijke vetten afkomstig uit zuivelproducten en de gerechten zijn te bereiden door middel van vetarme kooktechnieken.

We denken dus niet alleen na over voedingswaardes per gerecht, maar ook over effectieve en gezonde kookmethodes. Kortom: lekkere, verfijnde recepten die goed zijn voor zowel lichaam als geest.

Ontdek onze “voedzaam & gezond” gerechten

Hieronder een aantal gerechten die aan de extra gezonde Marley Spoon eisen voldoen. Bestel nu je eerste box met €25 korting en zet de gerechten in een handomdraai op tafel! 

Bestel nu en ontvang €25 korting

Italiaanse hete kip met bonen en groene groenten

Levering vanaf 20 maart. 

Citroen-kabeljauw met warme aardappelsalade

Levering vanaf 20 maart. 

Sla cups met kip, zwarte bonen en yoghurtsaus

Levering vanaf 27 maart.

Ook een heerlijke voedzame en gezonde maaltijd op tafel zetten? Dat kan heel gemakkelijk met onze maaltijdbox: recept en alle ingrediënten bij je thuisbezorgd. 

Bestel nu je eerste box met €25 korting via deze link. 

Deel ook jouw creaties op social media:

                                                                            Facebook - Instagram - Twitter                                                                                                                  #marleyspooning

Happy cooking!

Liefs,

Marley Spoon

[williannelifestyle-blog]

Healthy shake

vandaag iets in het teken van nu wat helemaal in de tijd van nu is, waar zoveel mensen mee bezig zijn. Gezond eten is tegenwoordige helemaal hip. Dus ik dacht laat ik in deze hype meegaan daarom vandaag een blog over een healthy shake. Ik maak de shake met diepvries spinazie en banaan. Je kan natuurlijk ook verse spinazie gebruiken. 

hierboven las je al kort welke ingrediënten je nodig hebt. Ik gebruikte ongeveer 5 blokjes diepvries spinazie en één banaan. Bij deze verhouding proefde je erg de spinazie dus je kunt ook wat  meer banaan toevoegen. ontdooi van te voren de spinazie even zodat je het wat makkelijker kan blenden. Schil ondertussen de banaan en snijd deze in twee stukken. Als de spinazie dooi is doe je deze in een blender, voeg hier ook de banaan en een beetje water aan toe. doe de deksel op de blender en zet deze aan. al alles goed fijn en door elkaar zit kan je eventueel nog wat water toevoegen als het te dik is. Als je de juiste dikte hebt pak je een glas en schenk je hem in een leuk rietje erbij en het is compleet. Ik vond deze hoeveelheid perfect voor een ontbijt of lunch. Als je een kleinere eter ben kun je minder spinazie gebruiken. Wil je meer maken dan zou ik zeker ook nog een banaan extra toevoegen anders is de smaak van de spinazie erg overheersend.

Ik hoop dat ik jullie heb geïnspireerd om deze shake ook eens te gaan maken. Laat vooral even weten als je hem hebt gemaakt en natuurlijk wat je er van vond. Heb jij er nog iets extra’s bij gevoegd laat dit dan vooral ook even achter.

Dit was mijn healthy recept voor vandaag. heb jij nog een lekker recept wat in het teken van healthy staat laat het hieronder weten. Wie weet staat deze binnenkort op mijn blog. Ook kun je andere leuke ideeën of vragen achterlaten via de ask williannelifestyle. Deze staat boven aan de pagina. 

[aangenaamvoedzaam]

Mooi stukje dat laat zien hoe fastfood bewerkt wordt!!