Discover Top Posts Tagged with #wyskok

Kochać to jak w zenicie zatrzymać wyskok, Magia, którą trzeba chronić jak pastwisko. Dźwigać opał i osłaniać palenisko, Bo zimne deszcze lat chcą zgasić w nas wszystko. Płomień ten potrzebuje tlenu i czasu. Chwili, iskry, chrustu, paliwa, czasem kwasu. Jak trujący grzyb omamia nie zawsze od razu. Miłość potrzebuje Waszego hałasu.

Trening ala 300.

Lekko zmodyfikowałem trening 300* jest to jeden z moich ulubionych treningów, wykonuję go raz w tygodniu. Założenie jest takie że z tygodnia na tydzień ma mi to zajmować mniej czasu. Gdy nastąpi zastój zwiększę obciążenie.

Drążek* x 25

Martwy ciąg* x 50

Pompki x 50

Wyskok kolanami do klatki piersiowej x 50

Scyzoryki x 50

Rwanie sztangielki* x 50

Drążek x 25

Czas - 17.50s.

This is Spartaaa!!!

*Trening 300 -> http://www.youtube.com/watch?v=ouZFwzABvw4

*Drążek -> https://www.youtube.com/watch?v=ClZrIVy-gro

*Martwy ciąg -> https://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA