#zboża

[kronika-ilustrowana]

[kronika-ilustrowana]

Начинается пора сбора урожая, всюду звенят косы косарей. Они возят  телегами налитые колосья, пропитанные июльским жаром, в амбары и овины. 

[videolotnik]

New film. Admat-Pol. #karmadla gołębi #golebiepocztowe #hodowlagolebi #ziarno #zboża #holuby #brieftauben #pigeonslovers #pigeonlife #feed #exhibition #wystawagołębi #targigolebi https://www.instagram.com/p/Bsp4tvjnGaE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1dic3foqqwgow

[djgotuje]

" Chleba naszego powszedniego..." - wędrówka po zbożach cz.II.

" Chleba naszego powszedniego..." - wędrówka po zbożach cz.II. W tym wpisie dowiemy się jakie właściwości ma Proso czy owies i czemu warto je spożywać....

Kontynuujemy naszą wędrówkę po zbożach. Poprzednio poznaliśmy: pszenicę, żyto i jęczmień. Dziś pora na kolejne odmiany zapraszam do lektury…  (more…)

View On WordPress

[djgotuje]

"Chleba naszego powszedniego" - wędrówka po zbożach cz. I.

"Chleba naszego powszedniego" - wędrówka po zbożach cz. I. czyli co tracą pseudo bezglutenowcy

Najpierw powędrujemy po zbożach, bo to początek naszego chleba powszedniego a ta  ” łazęga ” przybliży też inne tematy, w tym prozdrowotne, dla nas.  (more…)

View On WordPress

[kronika-ilustrowana]

Военные на уборке урожая. У нас сбор урожая прошел в целом в благоприятных условиях, тем временем в прусском Поморье появились опасения, что все зерно может пропасть, если быстро не убрать его с поля. Из-за этого правительство отменило военные учения и отправило военных на уборку урожая. На фотографии мы видим, как они работают на молотилке.      

[memories-fotografia-blog]

[sportdlamas-blog]

New Post has been published on sport dla mas

New Post has been published on http://sportdlamas.pl/dieta-weganska/

Dieta wegańska

Dieta wegańska to rozszerzenie wegetarianizmu, ponieważ oprócz mięsa pozbywamy się z codziennego menu także wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Czy to pozbawienie się wszystkiego z naszego jadłospisu? Niekoniecznie!

Czego nie jemy będąc na diecie wegańskiej?

Oczywiście musimy wykluczyć wszystkie mięsa, ale zrezygnować trzeba także z wszystkiego, co pochodzi od zwierząt, więc z naszych talerzy znikają także jaja oraz nabiał.

Co więc jest dozwolone?

Tak naprawdę dieta ta opiera się przede wszystkim na zbożach, owocach i warzywach. Każdy weganin z pewnością zna tę listę zbóż:

Pszenica,

Owies,

Żyto,

Amarantus,

Orkisz,

Komosa,

Gryka,

Ryż,

Proso.

Ważną rolę odgrywają także rośliny strączkowe (między innymi ciecierzyca, groch, soczewica, soja, fasola, bób), orzechy, oleiste (siemię lniane, pestki dyni i sezam, słonecznik), glony morskie i zamienniki produktów mlecznych: napoje i jogurty sojowe lub ryżowe, ser zastąpić możemy tofu… Możliwości wbrew pozorom mamy wiele, a z każdym dniem łatwiej będzie nam wymyślać nowe potrawy.

Dieta wegańska wcale nie musi być straszna

Na co trzeba uważać?

Ważne jest to, żeby nasza dieta była odpowiednio zbilansowana – najczęściej towarzyszyć nam mogą niedobory witaminy B12, wapnia i omega-3. Jak temu zapobiec?

Pamiętaj o tym, aby spożywać wystarczającą ilość produktów wysokobiałkowych;

Nie zapominaj o „zielonolistnych” warzywach – to świetne źródło wapnia!;

Zaprzyjaźnij się z brokułami i makiem!;

Suplementuj witaminę B12.

Przy tych wszystkich zasadach weganizm wcale nie jest straszny!