TAKU

趣味人

[taku-yan]

本日も近接護身タクティクスの練習前にケトルベル使わせてもらいました

16㎏でスナッチ100回

8㎏と16㎏でボトムアップクリーンなど

8㎏なら5秒静止できるな

まぁ練習だな

#新宿ジム

[taku-yan]

退勤

練習前に

点検、ありがとうございます

#多効能鍛錬器

#上海体育実業有限公司

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

スイング20回5セット

トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット

今日も多少穏やかな気候っぽいが果たして…？

#Kettlebell

#гиря32кг

[taku-yan]

#今日の稽古

基本

三戦

巻藁

小手鍛え

足鍛え

ミット打ち

型（完子和→第二十三→十三→十戦→十六→完戦→三十六）

型分解

など

本日もありがとうございました

#上地流空手道振興会新宿修武館

[taku-yan]

出勤

降る前にやっとこ

涼しい

#多効能鍛錬器

#上海体育実業有限公司

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

スイング 20回3セット

デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット

月曜日

今日は稽古あるな

#Kettlebell

#гиря

#гиря32кг

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット

ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット

こんなもんで

掃除しなきゃ

#Kettlebell

#гиря32кг

[taku-yan]

カフェモカプロテインなるものを注文

#AZUICHI_CAFE

[taku-yan]

奥さんが焼肉食べたいという事で、近所の平城苑へ

[taku-yan]

出勤

とはいえ、顔出す程度だが

なんでとりあえずやっとく

#多効能鍛錬器

#上海体育実業有限公司

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回→スナッチ左右10回ずつ3セット

#一本歯下駄 装着

打合せでちょっと会社に顔出す

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

[taku-yan]

晩ご飯

#ちいかわ  観てからの奥さんが出した食べ物が…🤣

[taku-yan]

#ちいかわ 観に行ってました

[taku-yan]

退勤

今日は夜に奥さんと映画ちいかわを観に行く約束したから早めに終わらさないとな

#多効能鍛錬器

#上海体育実業有限公司

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

#COMPLEX

ダブルクリーン×4

ダブルプレス×4

ダブルゴブレットスクワット×4

ダブルスイング×4

のフローで5セット

#一本歯下駄 装着

金曜日

頑張りましょう

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

[taku-yan]

退勤

なんか上空でイヤな音鳴ってるからチャッチャッとやって帰ろ

#多効能鍛錬器

#上海体育実業有限公司

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで3セット

昨日も22時半くらいに眠ってたな

暑さで体力持ってかれたのかな…

#Kettlebell

#гиря32кг