#getalabo

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

#アブローラー 10回3セット

さぁ仕事行く準備しないとな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

#COMPLEX

ダブルクリーン×4

ダブルプレス×4

ダブルゴブレットスクワット×4

ダブルスイング×4

のフローで5セット

#一本歯下駄 装着

よろけた

あぶね…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

もう木曜日か…

火曜日に休み入れたからか今週は早く感じるな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

[taku-yan]

新しいの届いた

ユキトさん、ありがとうございます😊

#一本歯下駄

[taku-yan]

お盆休み最終日

本日は嫁さんが通っているジムに自分もお邪魔しました

インストラクターの先生、 #一本歯下駄 のインストラクターでもあるので、いつも使っている下駄とは違うものも体験させてもらいました

ユキトさん、ありがとうございます！

#ヒートアップ道場

#getaトレ

#GETALABO

[taku-yan]

#今日の筋トレ

朝に #ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

スナッチ10回3セット

#チーシー 振り

#リストローラー

#一本歯下駄 装着して実施

看板の取替作業あるって事で、雨だから憂鬱だったが、蓋を開けてみりゃ手の届く範囲の場所だったので助かった

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

[taku-yan]

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回 3セット

スナッチ 10回 3セット

トルコ式ゲットアップ

左右5回 1セット

左右4回 1セット

左右3回1セット

#一本歯下駄 装着

トルコ式ゲットアップ、一瞬力が抜けてケトルベルを落としそうになる

危ね…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

[taku-yan]

#今日の筋トレ

自宅で #ケトルベル 24㎏

#一本歯下駄 装着

腕立て伏せ→スイング→ゴブレットスクワット

の順で7巡やった

…なんかめちゃくちゃ眠いな

寝ても寝足りぬ

気圧のせいという事にしておこう

#getaトレ

#GETALABO