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Comment rester motivé pour aller à la salle !

Comment rester motivé pour aller à la salle !

    Salut ! Si toi aussi tu as eu des baisses de motivation et raté beaucoup de séances de musculation, alors cet article est fait pour toi !

  Je vais te donner quelques astuces que j’utilise pour ne pas rater mes 5 séances par semaine et réussir mon défi !

  Pour commencer si tu veux vraiment tenir sur le long terme et ne jamais lâcher, il faut que ça devienne un mode de vie! Quoi que tu ai de…

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Débrief défi semaine 1/52 [vidéo]

Débrief défi semaine 1/52 [vidéo]

Voici la vidéo du débrief de la première semaine de mon défi : 1 an de musculation !

Dans cette vidéo je vous parle de mon entrainement, ce que je mange, mon ressenti sur cette semaine …

Bon visionnage et soyez indulgents c’est ma première vidéo. J’espère être plus à l’aise dans les prochaines ! :)

N’hésitez pas à vous abonner à la chaine Youtube au passage !

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5 bonnes raisons de préparer ses repas à l'avance !

5 bonnes raisons de préparer ses repas à l’avance !

  Je le fais depuis environ 2 semaines et je respecte désormais mieux ma diète. Ca me parait maintenant indispensable. Avant je craquais tout le temps et préférais manger des repas rapides, fait sur le pouce et pas très sains tout simplement par manque de temps, flemmardise et manque d’inspiration. On les prépare avec ma copine,en générale le dimanche et le jeudi. Cela nous prend à peine

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défi : 1 an de musculation 5 fois par semaine ! Salut a toutes et à tous ! J’ai décidé de me lancer un défi ! Celui de faire de la musculation pendant 1 an sans arrêt, 5 fois par semaine.

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CIGARETTE ET MUSCULATION

  Aujourd’hui je vais te parler de la cigarette !

J’ai souvent lu sur les forums et autres, des personnes poser des questions du type : “Est-ce que je peux fumer et faire de la musculation ?”

Je vais donc y répondre dans cet article.

Déjà, pour te donner mon avis, je trouve ça dommage de fumer alors que tu pratiques la musculation. Le but étant de prendre soin de ton corps, de bien manger, je…

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5 idées de petits-déjeuners fitness

« Nous sommes ce que nous mangeons. »

Oui, je sais, tu as probablement entendu cette phrase « toute faite » une centaine de fois jusqu’à l’épuisement, mais pourtant c’est la stricte vérité !

Le petit-déjeuner, notamment, est un repas qui est indispensable, mais encore plus quand on pratique la musculation.

En effet, il permet de rompre le jeun de la nuit et ainsi, de ne pas stocker les graisses…

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Comment maigrir sans régime ?

Comment maigrir sans régime ?

Le grand combat de beaucoup de personnes !

C’est pourtant si simple et à la portée de tous. Le secret c’est le régime pamplemousse: manger de tout sauf du pamplemousse ! Non plus sérieusement … J’ai vu trop de personnes investir des centaines d’euros dans LE régime révolutionnaire d’un chercheur américain qui a trouvé une molécule sur les fesses d’un koala qui faisait perdre jusqu’à 5kg par jour…

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