VOCÊ ESTÁ DESMOTIVADA(O) ? LEIA ABAIXO A LISTA COM 04 MOTIVOS PARA VOCÊ CONTINUAR SE MOVIMENTANDO , EM CASA, NA ACADEMIA OU ONDE ESTIVER: 📌01 - O exercício retarda o processo de envelhecimento --------------------------------------------------- Um estudo mostrou que músculos que envelhecem têm dificuldade para se regenerar: as mitocôndrias, responsáveis pelo processo de respiração das nossas células, perdem eficiência. 📍Os exercícios, especialmente os de alta intensidade, atuam na saúde das mitocôndrias, ajudando essencialmente a reverter o envelhecimento no nível celular. 📍Uma outra pesquisa, realizada pela Universidade de Birmingham e pelo King’s College de Londres, do Reino Unido, também apontou que a atividade física mantém o corpo jovem e saudável. 📌02 - Pessoas que se exercitam são mais felizes ---------------------------------------------------- Os exercícios têm potencial para aliviar os sintomas de depressão e a lidar melhor com o estresse e a ansiedade. Isso acontece porque o exercício atua em neurotransmissores, promovendo satisfação e bom humor. 📌03 - Pode prolongar sua vida ---------------------------------------------------- Os exercícios são frequentemente associados a uma vida mais longa e saudável. Análises realizadas no Cooper Institute em Dallas, nos Estados Unidos, evidenciam que cada hora de corrida que você faz acrescenta cerca de sete horas à sua expectativa de vida. 📌04 - O exercício melhora sua imunidade ---------------------------------------------------- 📍A Atividade física combate a inflamação e ajuda no controle de peso. O exercício, quando feito de forma recorrente, tem efeito anti-inflamatório. 📍Ele diminui a probabilidade de um processo inflamatório se instaurar dentro do nosso organismo porque reforça a resposta imunológica. Deixe seu comentário.👉🏻😃 #motivosparaseexercitar #trainersaionara (em Salvador, Bahia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CakKrgALGRy/?utm_medium=tumblr
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