Pra ser magra.
1° passo: Pare de sentir pena de você (não adianta ficar só se lamentando, vc tem que levantar e fazer alguma coisa.)
2° passo: Estabeleça uma meta e submetas (um peso que vc quer e um menor que o seu, para que vc possa ir devagar.)
3° passo: Trace o caminho que vc quer seguir (vai começar com dietas? vai cortar carboidratos? fazer Nf's e Lf's? vc decide.)
4° passo: Começar o mais rápido possível (não fique esperando até segunda-feira comece hoje.)
5° passo: Tente não espalhar aos quatro cantos do mundo (as coisas dão mais certo quando ninguém se intromete.)
6° passo: Crie uma data pra se pesar. (não adianta ficar se pesando a cada hora, vc só vai perceber diferenças se o intervalo de tempo for um pouco maior, tente 1 ou 2 vezes na semana.)
7° passo: Se bonifique quando conseguir alcançar uma submeta (nada de doces. procure faça vc se sentir bem.)
8° passo: Faça body check toda semana (se não quiser postar, guarde em um lugar onde possa ver com frequência.)
Opcional: Sempre que tiver uma compulsão, recomece ou compense as calorias com exercícios (não se deixe abalar por falhas, elas são comuns entre o ser humano.)
