Underweight Girl @underweightgirlll - Tumblr Blog

byłam bardzo glodna, myślałam że mnie zaraz coś trafi po prostu, ale nie zjadłam i mi przeszło po nie tak długim czasie

jakbym zjadła to by pewnie mnie tylko sprowokowało do napadu

jaki z tego morał? głód nie jest wieczny a chwila dyskomfortu cię nie zabije

amen

yoooo motylki, taki dzień dziś dziwny.

Jeśli chodzi i jedzenie jest serio okej, jak nigdy.

Miałam dziś dostać okres i co? Oczywiście, że nie ma. Praktycznie cały dzień boli mnie brzuch. Za dwa tygodnie mam wyjazd i boję się, że dostanę go właśnie wtedy.🥲

Oprócz tego jakimś cudem spalam większość dnia. Nawet nie byłam specjalnie zmęczona.

Przez to, że wolałam spać odpuściłam spotkanie ze znajomymi, pomimo, że mnie zawołali, i tak mi jakoś głupio jest i przykro z tego powodu. Bo wchodzę na bumpa, i widzę jak siedzą razem. I tak nie mam na nic siły ale still. Odsunełam się na własne życzenie i przeżywam.🥲🥲

Dodatkowo, moja inna grupa "znajomych", też się dziś spotkała, ale akurat o tym dowiedziałam się już konkretnie przez lokalizację. Nie jestem z nimi tak blisko jak z tymi, którzy na spotkanie mnie zawołali ale nadal troche przykre. 😶

Dziś zjadłam ok. 800 kcal. Jestem z siebie dumna. Zainstalowałam wczoraj jakąś aplikację, wg której, abym do 15 sierpnia schudła 5kg powinnam jeść 607kcal dziennie. Aplikacja potem okazała się płatna ale okej XDD.😶

Strasznie przejmuje się tym wszystkim, pewnie przez hormony, i pewnie przez to nie dostałam jeszcze okresu.😞

Ps. dziękuję za tak pozytywny odbiór poprzedniego posta, mam nadzieję, że te zasady, chodź nie moje, komuś pomogły.

Chudego dnia, chudej nocy motylki🦋

yooo motylki, parę miesięcy temu znalazłam na tumblr parę zasad, które w tamtym czasie mi pomogły. Niestety nie pamiętałam wszystkich, ale na szczęście wpadły w moje ręce podczas czytania bloga (Ana is perfect)

Może komuś z was też się przydadzą!

1. Ana jest centrum twojego życia. Myślisz o niej kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.

2. Wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym jak zaczniesz jeść – to pomoże szybciej poczuć ci się „pełną”. Pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłki.

3. Pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.

4. Zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliży butelkę z wodą – za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę – napij się.

5. Jedz śniadanie, które zawiera więcej kalorii niż inne posiłki, które zjesz później.

6. Trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść ( brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).

7. Kiedy gotujesz – żuj gumę – nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.

8. Nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie spawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym ile zjadłaś.

9. Jeśli czujesz głód – napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera ( podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie”).

10. Jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/ smaku – czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań jakie daje.

11. Nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się ile DOKŁADNIE kalorii ma porcja, która leży przed tobą.

12. Celebruj posiłki – gdy jesz – usiądź. Jedz sztućcami, na talerzu. Gdy jesz na stojąco (najczęściej je się na stojąco kiedy się podjada) lub kiedy siedzisz przed telewizorem/ laptopem z ulubionym serialem – nawet nie zauważysz kiedy zjesz połowę lodówki – myśl zanim coś zjesz. A jak zamierzasz jeść – rób to w spokojnym miejscu, gdzie cała twoja uwaga będzie skupiona na jedzeniu.

13. Na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej – swoją wymarzoną. Za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała jak chuda mogłabyś być, gdyby nie to obrzydliwe JEDZENIE.

14. Wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. Popijaj wodę miedzy każdym kęsem. Na początku liczenie może sprawiać trudność, możesz zostać przez kogoś rozproszona itp. Po jakimś czasie będziesz jednak robić to automatycznie.

15. Używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wyglądają na większe niż są w rzeczywistości, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.

16. 4 posiłki * 100 kcal to lepsze wyjście niż jeden posiłek zawierający 400 kcal.

17. Zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej nie zjesz – kontynuuj dopóki na liście nie zostanie ani jedna rzecz.

18. By zyskać motywację – jedz naprzeciwko lustra – nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie które uwydatnia, np. twoje boczki.

19. Jeśli mieszkasz sama – umieść thinspiracje w każdy widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.), możesz zainwestować w tablicę magnetyczną lub korkową i tam przypinać zdjęcia, cytaty, inne motywacje.

20. Kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha – patrz jak szczupło wygląda kiedy jest pusty i nie ma w nim żadnego zbędnego jedzenia – poczuj jak chudniesz, kiedy nie jesz.

21. Kiedy wychodzisz ze znajomymi zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia, kiedy tylko poczujesz jego zapach.

22. W przegródce, w portfelu gdzie trzymasz pieniądze umieść małe zdjęcie – thinspiracje, która inspiruje cię najbardziej – za każdym razem, gdy będziesz chciała kupić coś do jedzenia – spójrz na nią i zapytaj się „czy naprawdę zamierzam to zjeść?

23. Unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (np. noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii itp.) – dopóki nie będziesz pewna swojej samokontroli i tego, że nie zjesz nic, co mogłoby zaburzyć twój bilans.

24. Nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk ( nie mówię żeby na każdy posiłek od razu iść do restauracji, ale staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności swoich rodziców/ znajomych). Pozbędziesz się w ten sposób podejrzeń o ED.

25. Oprócz zapisywania co zjadłaś i ile to miało kalorii, możesz również zapisywać na co danego dnia miałaś ochotę, ale się powstrzymałaś, tego jak się czujesz, gdzie i z kim jadłaś. Być może to ułatwi to zauważenie tego co sprawia ci największą trudność – będziesz mogła łatwiej się kontrolować w „kryzysowych” momentach.

26. Odkładaj złotówkę za każdym razem kiedy odmówisz sobie jedzenia – oszczędzonych pieniędzy użyj by kupić sobie mały prezent „od siebie” ( prezent który NIE JEST jedzeniem !).

27. Oddawaj za duże ubrania, np. do fundacji zajmujących się pomocą dla biednych. Nie trzymaj ich „na wszelki wypadek”. Musisz się mieścić w te jeansy, które jeszcze miesiąc temu były co najmniej o rozmiar za małe. Inaczej będziesz chodzić nago.

28. Zielona herbata poprawia metabolizm – poza tym dobrze wpływa na skórę i ogle zdrowie.

29. Pij rano ciepłą ( letnią) wodę z cytryną.

30. Ostre jedzenie przyśpiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz możesz je zastąpić kapsułkami z pieprzem cayenne dostępnymi w aptece, w internecie, wszędzie.

31. Rozpocznij swój dzień od rozciągania całego ciała – to „obudzi” twoje mięśnie.

32. Śpij co najmniej przez 6 godzin każdej nocy – podnosi to tempo twojego metabolizmu o 10% i zmniejsza twój apetyt o 15%. Wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej kiedy jesteś wyspana. Poza tym – nie czujesz głodu kiedy śpisz.

33. Bądź wyprostowana – pozwoli ci to spalić 10% więcej kalorii przez dzień. Poza tym – tak wyglądasz lepiej.

34. Witamina B6 i B12 podnosi metabolizm i daje ci energię.

35. Jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%.

Chudej nocy, chudego dnia motylki!🦋

yooo motylki, no lipa jest ogl..

Za dwa tygodnie lece na wakacje i musze się spiąć naprawdę bo chcę chociaż trochę schudnąć.😶

Planowalam jeść po max 800 kcal dziennie, ale nie wychodzi mi to wcale. Nie wiem już co mam ze sobą zrobić...😞

Wczoraj wyszłam na miasto z moją koleżanką, która niedawno wróciła z rocznej wymiany w USA, i dostałam od niej całą siatkę słodyczy stamtąd...

Wkleiłam swoje zdjęcie w Chat Gpt (ja wiem XD) i zapytałam na ile kg wyglądam, stwierdził, że na 55. Ostatni raz ważyłam się w zeszłym roku, boję się stawiać na wagę. 🥲

Chudego dnia, chudej nocy motylki 🦋

#ana angels 🪽#blogi motylkowe #lekkie motylki #bede motylkiem #bede lekka jak motylek #motylki blog #motylki any #grube uda #grube nogi #jestem gruba #za gruba #grubaska

yooo motylki, przez te upały tracę apetyt.

Na moje szczęście oczywiście. Wczoraj chciałam zjeść na obiad dwa nuggetsy ale ostatecznie wcisnęłam w siebie jednego a drugiego nie dałam rady. Oby to trwało jak najdłużej!😌

Przez weekend mój tata był w domu więc nie było mowy o jedzeniu mało. Na szczęście miałam wymówkę bo w poniedziałek miałam egzamin na prawko(ktory zdałam za 1!) i mówiłam, że nie mogę jeść bo się martwię.

Pomimo to deficyt, który mnie satysfakcjonuje mialam dopiero wczoraj, bo cały weekend przyjeżdżał ktoś z rodziny i nie było mowy o ominięciu grilla, a to niestety nie jest najlepszy sposób na omad...😶

Mam nadzieję, że dziś pójdzie mi tak dobrze jak wczoraj a nawet lepiej!

Chudego dnia/ chudej nocy motylki🦋

#jeszcze nie motylek #lekkie motylki #bede motylkiem #bede lekka jak motylek #motylki blog #motylki any #ana motylki #jestem motylkiem #będę motylkiem #motylki w brzuchu #ana angels 🪽#anabl0g #ana omad

yooo motylki, ostatniego posta napisałam i zaraz potem zwaliłam cały dzień...

Byłam dziś na wieś party. I było nawet spoko. Rano zjadłam dwa kawałki ciasta i wypiłam kawę i tyle. Oprócz tego meeega dużo chodziłam więc myślę, że bilans jest na moją korzyść. Taka mam nadzieję. 😌😌

Dziś też piłam, ale nie dużo, kilka łyków nic nie poczułam. Mój kolega wyciągnął popitę - pepsi zero. Powiedziałam no że zajebiście m, że zero. On zaczął coś, że zero jest gówniana i żebym zaczęła ćwiczyć. Rozumiem, że byl nawalony w trzy dupy ale jezu. 😶😶

Warto zaznaczyć że cola zero czy pepsi zero bardziej mi smakują, więc to nawet nie wynika z mojego ed...

Tak to spoko spędziłam ten dzień. Słowa tego kolegi dały mi trochę do myślenia, ale to może i lepiej.😶

Chudego dnia, chudej nocy motylki🦋

#blogi motylkowe #lekkie motylki #bede motylkiem #bede lekka jak motylek #motylki blog #motylki any #ana motylki #jestem motylkiem #będę motylkiem #ana angels 🪽#ana omad #anabl0g #chude motyle #chudego dnia motylki #chudej nocy motylki #jeszcze nie motylek #chude rece #chude ciało #chude jest piękne

crybvaby

Reco to najwieksza glupota XDD zamiast reco bedzie bed a po czasue znowu ana . Z ed nie ma wyjsca

yoooo motylki, welcome back!!

Dziś 1 raz od dawna jest dobrze jeśli chodzi i jedzonko. Zjadłam muffinkę wedla (tak wiem) i dwie, małe parówki. Mam nadzieję, że do końca dnia tego nie zepsuje. 😶

Skończyło by się na babeczce ale dostałam ochrzan za to, że nic nie jem i zostałam zmuszona. Cieszę się jednak, że pomimo braku samokontroli jaki towarzyszy mi niemal od pół roku odmówiłam sama sobie ketchupu i dodatkowej bułki. To dla mnie wiele😭

Jutro jade do szkoły na 13, bo przed końcem roku muszę zaliczyć jeden sprawdzian jeszcze. Wyjdę więc z domu o 10.50 i pewnie zrobie sobie spacer gdy już dojadę do miasta. Oby tylko nie padało.

Za nieco ponad miesiąc lece do Turcji, nie oczekuję od siebie wiele ale do tego czasu chciałabym chociaż stracić wodę z organizmu. Wiem, że przez brak mojej dyscypliny i samokontroli będzie to ciężkie. 🥲

Gdy mnie tu nie było przez ostatnie pół roku, miałam chęć pare razy przejść na reco, jednak zawsze kończyło się to wyrzutami sumienia. Ja tak nie potrafię. 🥲🥲

Zauważyłam, że aktywność wielu motylków na tumblr spadła ale mam nadzieję, że chociaż w niewielkim stopniu uda nam się odbudować tutaj to, co tworzyliśmy zanim zbanowali mi konto.😌😌

Chciałam was też przeprosić, bo pamietam, że na początku roku pisałam o tym, iż postaram się regularnie blogować. Jednak ostatnie pół roku było dla mnie trudne, ja zajadałam notorycznie smutki, i najzwyczajniej w świecie było mi wstyd tutaj wracać.😶‍🌫️😶‍🌫️

Na razie nie obiecuję, że będę regularna w tym co robie, ale na pewno będę starała się to zrobić.

Chudego dnia, chudej nocy motylki🦋🦋