Un Articulo
Hay una nueva conversación en las calles de Nueva York. Lo que antes era una isla llena de mujeres que compiten y el chisme es ahora una comunidad de genios de la felicidad que practican la gratitud y el amor propio. ¿Cómo influyentes del país decide cambiar su forma? A mi modo de ver, no teníamos otra opción. Finalmente nos dimos cuenta que no hemos podido encontrar la felicidad en algún club de moda o boutiques de lujo. Puedo dar testimonio de este cambio, porque he estado en su cabeza. Hoy soy un autor de libros de autoayuda y un orador inspirador - y yo soy la persona más feliz que conozco. Pero yo era un publicista de la vida nocturna de Manhattan y un desorden nervioso, hace calor. A los 25, toqué fondo y cambiado mi estilo de vida vertiginoso de un enfoque más zen. Desde entonces he estado en un viaje hacia el interior, buscando la felicidad a través de un crecimiento auto-reflexión, la meditación y espiritual. Hacer este cambio fue la opción más grande que he hecho. Como un altavoz y un entrenador que he sido testigo de un nuevo espíritu de la época. Marca tendencias mujeres de Nueva York como el yoga experta Elena Brower, bienestar guerrero Kris Carr, la curación diosa Latham Thomas y patrimonio neto gurú Marie Forleo son parte de mi pandilla que está a la cabeza de los "adictos espíritu" de hoy! Y cuando las mujeres como nosotros, empezaron a nuestros miedos y compartir nuestras historias, las mujeres de Nueva York siguieron su ejemplo. (Yo sabía que algo importante estaba pasando, cuando uno de mis clientes me envió un mensaje para decir que estaba escuchando a mis meditaciones a la espera de su nombramiento Botox!) Las mujeres de hoy se están dando cuenta que la felicidad no se puede encontrar "allá afuera." Estamos sólo se puede encontrar la felicidad por viajar hacia el interior. Eso es lo que hemos estado haciendo durante los últimos seis años y hoy estoy aquí para mostrar cómo escapar de la batalla todos los días y hacia adentro con unos sencillos pasos para obtener su zen encendido! Paso uno: Medita. La meditación es la mejor manera de calmar la mente y volver a conectar con uno mismo. Encontrar un espacio donde se sienta cómodo, se sienta con la espalda recta (con las piernas cruzadas o en una silla), respirar profundamente en la nariz y su boca. Durante tres minutos continuar con este ciclo de respiración. Centrado en la respiración es la clave para la meditación. Paso dos: Encuentre una comunidad. En respuesta a este cambio de lo femenino que he creado un sitio web para las mujeres para apoyarse mutuamente. El sitio se llama HerFuture y es una red social para las mujeres para encontrar mentores y ser mentores. Crear un cambio positivo de vida requiere un pelotón de energía y este sitio es un espacio donde las mujeres pueden ayudarse mutuamente a crecer una relación amorosa a la vez. Si estás buscando una comunidad que HerFuture su casa-base de la felicidad. Tercer paso: elegir la felicidad. Convertirse en la persona más feliz que usted sabe es una elección - la opción de transformar los patrones de edad y elegir el amor sobre el miedo. No siempre es fácil, pero es muy sencillo. Y es el mejor trabajo que jamás voy a hacer. Esta semana es el lanzamiento del nuevo libro de Gabrielle "Espíritu Junkie: un camino radical al amor y los milagros" Para usted, que es lo primero: la felicidad o el éxito? Mi conjetura es que usted ya ha contestado esa pregunta varias veces hoy. Que contestar cada vez que su cerebro dice: "Voy a ser feliz cuando encuentra un trabajo." "Voy a ser feliz cuando llego a un ascenso." "Voy a ser feliz cuando mi tesis es . terminada "La fórmula es clara: trabajar más duro, entonces usted va a tener éxito, entonces usted será más feliz. Cuando le pregunté a algunos de mis alumnos de Harvard, su respuesta fue fácil: "Estoy trabajando mi trasero, así que ahora puede ser feliz cuando ... [Llene el espacio con un puesto de trabajo figura la banca seis años, supondría un gran avance científico, entrar en la escuela de medicina, etc] "Pero esto es lo que estos estudiantes brillantes a menudo olvidamos:. Entrar en Harvard se suponía que los hacen felices. ¿Cuántos de ellos en la escuela secundaria pensaron que estaría feliz una vez que se puso en? ¿Por qué el éxito, entonces la fórmula de trabajo la felicidad? Es difícil encontrar la felicidad después de un éxito si las reglas del juego de éxito van cambiando. Ahora las buenas noticias. Basándose en los resultados en "La ventaja de la felicidad:" Si se invierte el orden de la fórmula, usted termina con una mayor felicidad y mayor tasa de éxito. La felicidad y la ventaja, y el precursor de un mayor éxito. Todos los resultados individuales de relación, de negocios y la educación mejora cuando el cerebro es positivo en primer lugar. Si usted cultiva la felicidad, mientras que en medio de sus luchas, el trabajo, en la escuela, mientras que los parados o individual, a aumentar sus posibilidades de alcanzar todas las metas que se están llevando a cabo, incluyendo la felicidad. Entonces, ¿cómo podemos buscar la felicidad en este momento? Cuando yo estaba sobreexcitada asesoramiento a los estudiantes de Harvard, una de las primeras cosas que les diría es dejar de equiparar el éxito futuro de felicidad. Empíricamente, sabemos que el éxito no conducen a la felicidad. Está todo el mundo con un trabajo feliz? Toda persona rica feliz? Entonces, el primer paso es dejar de pensar que para encontrar un empleo, obtener un ascenso, etc, es lo único que puede trae la felicidad. El éxito no significa la felicidad. Echa un vistazo a cualquier revista de celebridades en busca de ejemplos para desengañar de pensar que ser bella, exitosa o rico te hará feliz. En segundo lugar, darse cuenta de que la felicidad es una ética de trabajo. La felicidad no es un misterio. Usted tiene que entrenar su cerebro para ser positivos al igual que usted trabaja fuera de su cuerpo. No sólo necesitamos trabajar feliz, tenemos que trabajar para ser feliz. Un experimento en este momento, que yo llamo el reto de 21 días. Elige uno de los cinco hábitos de investigación y probarlo durante 21 días en una fila para crear un hábito positivo, entonces comentar en este blog o me Facebook y nos dicen los resultados.