veronika.psycholog

Психолог Вероника Верушкина

[verushkuna-blog]

👩🏼‍💻КАРТА МЕЧТЫ👩🏼‍💻 ⠀ 🔹Приходит пора подводить итоги уходящего года. Чтобы сделать это не на бегу, осознанно, предлагаю сделать это вместе. ⠀ 🔹Сегодня стартует мой бесплатный марафон "Письмо Деду Морозу". В нем мы подведем итоги и составим новые цели на грядущий год. ⠀ 🔹О заданиях марафона я подробно буду рассказывать в прямых эфирах и сториз. А в шапке профиля можно найти ссылку на группу в Телеграм, в которой вы сможете обмениваться результатами выполненных заданий и получать обратную связь. Кстати, эта группа останется и для других моих онлайн-событий, марафонов и мероприятий. Поэтому присоединяйтесь. ⠀ 🔹В конце каждого поста на протяжении десяти дней вы будете получать задания к марафону. Присоединиться можно на любом этапе, но лучше сделать это еще в начале, когда будет идти подготовка к основному большому заданию "Карта Мечты". ⠀ 🔹Марафон "Письмо Деду Морозу", задание 1: Вспомните, что вы обещали себе в конце 2017 - начале 2018 года. Что планировали. о чем мечтали. Запишите все это. А можно и поделиться воспоминаниями в общей группе марафона. Приятных вам воспоминаний. ⠀ 🔹А еще вспомните, для кого такой марафон будет полезен и отметьте их в комментариях. Так больше друзей будет вместе с вами в марафоне. И это отличная поддержка. Ну и все, кто хочет поучаствовать, в комментариях ставьте "+" или пишите "участвую". https://www.instagram.com/p/BrIge-hAJJR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1tfy4wa23pymc

[verushkuna-blog]

👩🏼‍💻НЕ ПОЛУЧАЮ УДОВОЛЬСТВИЕ С МУЖЕМ👩🏼‍💻 #семья_vv ⠀ 🔹Часто, чтобы понять, в чем причины сексуальной неудовлетворенности в паре, нужно просто поговорить. Просто? Для многих это и является самым сложным. ⠀ 🔹Почему так сложно обсуждать этот вопрос с близким человеком: 1️⃣Не хватает нужных слов. В словарном запасе может быть множество совершенно не подходящих для обсуждения интимной сферы слов. Не умея выразить свои предпочтения и желания, человек не может обозначить границы, а следовательно получить полный спектр удовольствий. ⠀ 2️⃣Воспитание. В России сексуальное воспитание не развито: родители редко обсуждают такие вопросы с детьми, изучение своего тела пресекается и осуждается. С детьми разговаривают в школе на предмет безопасного секса и интимной гигиены. Но не более. ⠀ 3️⃣Мужчина транслирует неготовность в развитии в этой сфере. Часто это как раз из-за того, что в его семье было сдерживающее воспитание и он сам себе не готов признаться в фантазиях, а уж принять чужие ему сложно вдвойне. ⠀ 4️⃣Фантазии кажутся слишком смелыми и вы не хотите испугать своего партнера. Возможно, ваш муж действительно не готов к реализации ваших идей, но если постепенно расширять зону дозволенного,то вы сможете прийти к желаемому. ⠀ 🔹Хочу подарить вам упражнение. В нем 4 вопроса, на которые оба супруга должны ответить и затем прочитать вслух для своего партнера. Главное правило при написании: быть честным с собой. Правило при чтении: не исправлять слова, которыми написали изначально. Правило прослушивания: без осуждения и резких высказываний. 4 простых вопроса, котрые помогут вам узнать друг друга еще лучше. даже если ваша интимная жизнь уже прекрасна. 1.Что меня возбуждает? 2.Что меня пугает? 3.Что меня отталкивает? 4.Что меня волнует? ⠀ 🔹Мы говорили про ограничивающие установки в сексе 4 декабря. Как раз их легко вскрыть в этой технике четырех вопросов. ⠀ ❓Как думаете, ваш муж согласится пройти это упражнение? Вы разговариваете о сексе открыто? Обсуждаете желания❓ (at Saint Basil's Cathedral) https://www.instagram.com/p/BrF9DdIg5lX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hf6s7ty9c1da

[verushkuna-blog]

👩🏼‍💻МОГУ ЛИ Я САМА?👩🏼‍💻 #дело_ж ⠀ 🔹Мне часто приходят запросы: "Как я могу сама разобраться с этой проблемой? Что я могу сама сделать для разрешения ситуации?" Давайте разберемся, что человек может сделать САМ, а для чего все же необходима помощь психолога. ⠀ 📌Клиент может достичь неплохого результата в самостоятельной работе над проблемой. Для этого ему потребуется: 1️⃣Опыт в саморазвитии. Умение изучить информацию, проанализировать, применить на себе какую-либо технику. 2️⃣Структурное мышление. Если вы способны моделировать для себя различные варианты и исходы, видеть картину целиком, а не по частям, то у вас есть все шансы посмотреть на свои проблемы и найти пути их разрешения. 3️⃣Позиция наблюдателя. Если вы можете стать наблюдателем для самого себя и оценить ситуацию со стороны, то это добавит шансов на успех в оказании себе психологической помощи в сложной ситуации. 4️⃣Рефлексия. Умение заглянуть в свои мотивы, принять и признать проблему - половина пути к разрешению. Проговорить или написать на бумаге то, что тревожит, выразить и проанализировать это - сильно поможет вам справиться с проблемой. ⠀ 📌Почему не всегда помощь самопомощь или совет подруги эффективны? Разница в том, что с психологом вы можете пойти глубже и шире в тот вопрос, который вас беспокоит: 1️⃣Некоторые психологические защиты не дают нам увидеть в себе те механизмы, которые руководят нашими действиями. 2️⃣Установки часто кажутся такими правильными, что мы не можем самостоятельно выйти за их рамки. 3️⃣Повторение сценария. Часто сложно самостоятельно объективно оценить то, что человек постоянно повторяет один и тот же сценарий. 4️⃣Ощущение бессилия. Человек может прийти к состоянию бессилия находится в подавленном состоянии из-за тех пониманий и осознаний, которые к нему пришли. Будь он наедине с собой, пережить этот момент было бы в разы сложнее. Поэтому так важна поддержка консультанта. ⠀ 🔹Не терпите боль внутри вас. Нерешенные проблемы и внутренние конфликты часто отражаются на всех сферах жизни, а значит создают все новые поводы для беспокойств. Если кажется, что вам необходимо консультирование и помощь специалиста, то вам не кажется❣️ (at Meat&Fish) https://www.instagram.com/p/BrC9ZNLgvjC/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18du4un585w6o

[verushkuna-blog]

⠀ 👩🏼‍💻ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ👩🏼‍💻 #про_тело ⠀ 🔹О питании говорят везде: на работе, в тренажерном зале, с подругами, дома. Тема, которая вызывает много споров и в научных кругах. В психологии о питании тоже множество мнений. Но все современные психологи сходятся к одному: пищевое поведение определяется психическим и психологическим здоровьем человека. ⠀ 🔹Давайте познакомимся с видами пищевого поведения: 1️⃣Эмоциогенное пищевое поведение. Распространенный тип пищевого поведения, при котором человек склонен "заедать проблемы". Он поглощает пищу не из-за голода, а из-за стресса, тревоги, злости. Две разновидности такого типа пищевого поведение: компульсивное переедание и синдром ночной еды. ⠀ 2️⃣Экстернальное пищевое поведение. Человек считывает стимулы к приему пищи даже тогда, когда есть не хочет. Коллега достал печенье, в рекламе показали что-то аппетитное, оказался рядом с накрытым столом. На этой особенности основывается переедание «за компанию», в гостях, на бегу, покупки излишних продуктов. ⠀ 3️⃣Ограничительное пищевое поведение. Это своего рода средство самолечения от избыточного веса или проблем с фигурой, которых чаще всего и нет. Известные вам формы: анорексия – отказ от еды, бигорексия – невроз набора мышечной массы, булимия – переедание чередуется с вызыванием рвоты, орторексия – невроз идеи правильного питания и прочее. Информацию о них можно найти в рубрике #про_тело. ⠀ 4️⃣Подмена стимулов в пищевом поведении. Неумение считывать стимулы, невнимание к себе, которое приводит к тому. что человек начинает есть, когда ему холодно, скучно, когда хочется спать, у телевизора. Это сформированные привычки, которые подменяют действительное желание: "Чего-то хочется, но не понятно, чего именно - тогда пойду поем." ⠀ 🔹С клиентами я работая в ключе выстраивания нового стиля пищевого поведения. Это дорога в познание себя. Часто она начинается с проработки тех причин, которые клиент "заедает". Работаем с чувственной сферой. а затем переходим к созданию осознанного отношения к еде, завершая выработкой новых привычек. ⠀ ❓Замечали ли вы за собой тенденции к выше описанному? Как настраиваете себя на правильные отношение с едой❓ (at Кофемания / Сoffeemania) https://www.instagram.com/p/BrA1EVfAqhn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1529rqkpqkijx

[verushkuna-blog]

⠀ 👩🏼‍💻СЕКСУАЛЬНОСТЬ👩🏼‍💻 #дело_ж ⠀ 🔹На теме сексуальности долгое время лежало табу. Современные женщины росли в условиях запрета проявления чувственности. Вспомните, как это осуждалось в юности: "Тебе рано об этом думать", "Таких замуж не берут", "Не прилично" и многое другое. ⠀ 📌Какие ограничивающие установки чаще всего встречаются: 1️⃣"Никто не должен меня видеть". Страх того, что кто-то будет видеть, оценивать или любоваться телом. Возникает, если девочке не разрешали любоваться собой. 2️⃣"Трогать себя - противоестественно". Когда ребенка постоянно одергивают и не дают изучать свое тело, он перестает слушать себя. Девочка может усвоить, что прикосновения к себе - это что-то плохое, неправильное. 3️⃣"Нельзя ЕГО разглядывать". Дети интересуются различиями тела мальчика и девочки. Но изучать их, смотреть на них - нельзя. 4️⃣Дальше целый перечень "нельзя" про оральный и анальный секс. В воспитании эти аспекты подаются под термином "грязный". В голове у таких девушек звучит "это грязь, это мерзко, это противно". ⠀ 🔹На эти установки ложится еще один груз, который мешает раскрыться нашей сексуальности: первый сексуальный опыт. Часто для женщин первый секс не стал источником удовольствия. В связи с этим, они считают, что не способны получать удовольствие. И тут мы имеем дело с усвоенной установкой, которая мешает получить от секса максимум ощущений. ⠀ 🔹Те, для кого первый секс стал психотравмирующим событием, могут испытывать сложности в отношениях с мужчинами, в самовосприятии. Важно проработать это в рамках консультации, чтобы неприятный опыт не накладывал отпечаток на дальнейший ход жизни. ⠀ 🔹Раскрытию женской сексуальности способствует мужчина, который находится рядом. В пятницу будет пост на эту тему. А для начала работы над этим вопросом, ответьте себе на вопросы в сториз. (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bq-P8O7gKfv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wutwezdptvec

[verushkuna-blog]

⠀ 👩🏼‍💻РАСШИФРОВКА МЕТАФОРИЧЕСКИХ КАРТ👩🏼‍💻 #дело_ж ⠀ 🔹Было много ответов под субботним постом. Знакомьтесь с тем, что несут в себе карты, которые нашли у вас отклик. ⠀ 1️⃣Социальное тепло. Этой зимой хочется быть среди единомышленников. Жажда обмениваться информацией, эмоциями, идеями подкрепляется вашей природной социальной активностью. Откройтесь новому общению, вспомните старых друзей. Самое время заполнить пробелы в своем расписании встречами с приятными людьми. ⠀ 2️⃣Тепло воспоминаний. Моменты уходящего года принесли много полезного и важного. Опыт, радостные события, трепетные моменты, приключения и открытия. Не забудьте подвести итоги и проанализировать, что из этого хотите забрать с собой в следующий год, а что хотите оставить и не возвращаться к этому. ⠀ 3️⃣Тепло созерцания со стороны. Этой зимой вам важно не оказаться в гуще событий. Станьте наблюдателем, спокойно стоящим в стороне. Это позволит более объективно подходить к решению задач и меньше реагировать на сложности, которые могут возникать в ближайшие дни зимы. ⠀ 4️⃣Тепло заботы о себе. Душа и тело требуют вспомнить свое женское начало и согреть себя приятными процедурами красоты и здоровья. Через то, как мы обращаемся с телом, можно дарить самой себе заботу и любовь. С ними эта зима станет теплой и расслабленной. Немного внимания себе не помешает быть ближе к окружающим. ⠀ 5️⃣Тепло предвкушения. Вас ждут великие дела. По крайней мере, вы сами так считаете. Время строить планы, намечать цели и смотреть в будущее с уверенностью и предвкушением. Не стесняйтесь загадывать больше, чем обычно. И пусть то, о чем вы думаете, вдохновляет вас на новые свершения. ⠀ 6️⃣Жар решительности. Принять решение, которое может перевернуть жизнь - не так-то просто. И если вы сейчас находитесь в состоянии выбора, то этой зимой стоит быть решительными и честными с собой. Мы не знаем, что ждет нас впереди. Но только мы сами принимаем решение: действовать или медлить. ⠀ Приятно вам провести время с самоанализом. И сохраняйте пост, чтобы не потерять!❤️ (at Piquadro) https://www.instagram.com/p/Bq72UtNgWmj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1dt5zloy15nni

[verushkuna-blog]

⠀ 👩🏼‍💻СОВМЕСТНЫЕ РОДЫ👩🏼‍💻 #семья_vv ⠀ 🔹Совместные роды становятся все популярнее. Но как мужчины, так и женщины не всегда адекватно понимают, что их ждет в период схваток и самих родов. ⠀ 🔹Если совместных родов хочет мужчина.Важно понять, почему будущий папа этого хочет. Есть несколько вариантов: 1.Просто очень хочет поддержать и быть полезным в трудную минуту. 2.Посоветовали друзья. 3.Жена сказала, что этого хочет. Не хочется ее расстраивать. А друзья уверены, что у всех роды проходят одинаково? А психика у мужчин тоже у всех стандартная? ⠀ 📌Если мужчина действительно хочет идти на роды, то ему следует подготовиться. Эмоциональные перегрузки, звуковые эффекты. К этому нельзя привыкнуть. Но разработать тактику поведения в процессе родов помогут специалисты. ⠀ 📌Психологическая готовность мужчины не может быть определена до начала процесса. Поэтому нельзя сказать, кому можно идти на совместные роды, а кому нельзя. Но если мужчина не испытывает страха крови, уколов, уравновешен в периоды высокого стресса, то он без усилий перенесет это вместе с женщиной. ⠀ Если совместных родов хочет женщина. 🔹Важно доверие в паре. Если вы не готовы предстать перед любимым мужчиной в непривычном для него и вас виде, то откажитесь от этой затеи. Присутствие мужа будет мешать концентрации на родовой деятельности. ⠀ 🔹Если женщина просит мужа об этом, то ему крайне сложно отказать беременной жене. Но задумайтесь, как он перенесет это событие. Для одних это является рычагов для укрепления семьи. А для других это семейная психотравма. ⠀ 🔹Часто достаточно психологической помощи мужа в период схваток и сразу после родов. Такой вариант возможен. И позволяет мужчине быть рядом, увидеть ребенка сразу после рождения, но при этом не присутствовать при родовом процессе в том случае, если для него это неприемлемо. ⠀ 🔹Как рожать именно вашей семье, не сможет сказать ни один психолог или врач. Вы оба должны понять зачем вам это нужно и что это даст вашему союзу. ⠀ ❓А как вы относитесь к совместным родам? Решились бы❓ (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bq5SZ2xAO8Q/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1a1s4im0457ho

[verushkuna-blog]

⠀ 🔖МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ🔖 #счастье_vv ⠀ Соскучились по картам в ленте❓Я тоже✌🏻 ⠀ 🔹Пора обойти свое сознание и попробовать открыть то, что мы действительно хотим, ждем, что греет нас изнутри, что дает нам ресурс. ⠀ 🔹Поэтому в первый день зимы предлагаю выбрать для себя ту карту, которая согревает больше всех. Перед вами 6️⃣ карт, каждая из которых может отзывать в вас по-своему. ⠀ 🔹Выберите одну и запишите ее номер в комментариях. В понедельник не пропустите расшифровку❗️ (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bq2kYwLg9mE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16yc0rdjkoms3

[verushkuna-blog]

⠀ 🔖МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ🔖 #счастье_vv ⠀ Соскучились по картам в ленте❓Я тоже✌🏻 ⠀ 🔹Пора обойти свое сознание и попробовать открыть то, что мы действительно хотим, ждем, что греет нас изнутри, что дает нам ресурс. ⠀ 🔹Поэтому в первый день зимы предлагаю выбрать для себя ту карту, которая согревает больше всех. Перед вами 6️⃣ карт, каждая из которых может отзывать в вас по-своему. ⠀ 🔹Выберите одну и запишите ее номер в комментариях. В понедельник не пропустите расшифровку❗️ (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bq2jGpvAM9R/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=68bbsvrsbdbc

[verushkuna-blog]

⠀ 🔖ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА🔖 #дело_ж ⠀ 🔹Будем спорить на тему того, что женщины более общительны, чем мужчины? Не будем. Женщины по своей сути более социальны и стремятся к построению взаимодействия не только ради пользы, но и для удовольствия. ⠀ 🔹Женская дружба трансформируется с года, приобретает новые формы. Она становится более избирательной, осознанной. Но об этом был пост "Инвентаризация друзей" в рубрике #дело_ж ⠀ 🔹В женской дружбе можно выделить важные аспекты: 1️⃣Совпадение интересов. Без этого пункта женская дружба не существует. Мужчины могут быть совершенно разными и без особых объединяющих увлечений, а при этом дружить. С женщинами не так. Важно совпадение, которое дает почву для общения и объединения в эту малую группу. ⠀ 2️⃣Польза общения. Любое взаимодействие может нести в себе созидание или разрушение. С возрастом мы понимаем, как важно общаться с полезными людьми. Польза может заключаться в необходимой информации, создании приятного эмоционального состояния. Или наши подруги помогают расслабиться и наполниться правильной энергией. ⠀ 3️⃣Доверие. На первый план в дружбе выходит этот аспект, т.к. уровень задач, которые обсуждаются в дружеской компании, становится более серьезным. Не хочется делиться своими успехами ли неудачами с человеком, который не завоевал наше доверие. ⠀ 🔹Будьте избирательны в дружбе. Часто именно наши друзья создают условия для нашего дальнейшего развития. Или наоборот, не осознанно или сознательно делают все, чтобы мы остались на прежнем уровне. ⠀ 🔹Чем старше, тем разборчивее мы в выборе людей рядом. Но не пускайте это в дружбу. Важна осознанность, понимание того, зачем вы общаетесь с тем или иным человеком. Но уж точно не отбор по социальному статусу или материальному положению. Хотя именно это иногда является определяющим в смене круга общения. ⠀ ❓Есть ли у вас подруги? Как трансформировалась со временем ваша дружба❓ (at Piquadro) https://www.instagram.com/p/BqxWHgeA4Sq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1h8v6rnayssww

[verushkuna-blog]

⠀ 🔖ЗАМУЖ ЗА ГЕЯ🔖 #семья_vv ⠀ 🔹Почему девушки, женщины выбирают геев? Одни осознанно, другие нет. Одни предпочитают с ними встречаться, другие выходят замуж. С чем это связано? ⠀ 🔹Приятно видеть рядом ухоженного мужчину. Спортзал, стильный образ. Есть и распущенные неопрятные геи. Но все же "красавчиков" гораздо больше. Девушке приятно быть с таким, но эти отношения редко заканчиваются браком. Чаще это болезненные расставания, потому что девушка чувствует себя невостребованной и нежеланной в этих отношениях. ⠀ 🔹А вот браки могут создаваться между друзьями. С детства дружили, многое друг о друге знают. Женщина даже может догадываться или открыто знать о его пристрастиях, но пойти на эти отношения из-за "надежности" и комфорта. Геи заботливы, прекрасные внимательные отцы. Они не ревнуют, разрешают чуть больше, чем другие мужья. Связано это с чувством вины, которое они испытывают из-за измен. ⠀ 🔹Если женщина принимает мужа геем, то вопрос секса она может решить на стороне. Но если не принимает, то будет постоянно искать возможности стать для него желанной. Но это вряд ли произойдет. ⠀ 🔹Есть категория женщин, которая наиболее часто выбирает геев - взрослые дамы. Им приятны комплименты, которые так нежно льются из уст молодого мальчика гея. Такие пары часто встречаются в шоу-бизнесе. Вы наверняка их знаете. ⠀ 🔹Зачем это геям? На них оказывается большое социальное давление обществом, родителями, статусом, профессиональной деятельностью. Часто семья выступает прикрытием и способствует спокойной жизни без лишних вопросов о гомосексуальности. ⠀ ❓Вопрос к женщинам: как думаете, вы могли бы создать семью с геем? Смогли бы мириться со своей сексуальной невостребованностью❓ (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bqu9vwYAd7E/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=126c2z5c7y48d

[verushkuna-blog]

⠀ 🔖БЕСПЛОДИЕ🔖 #про_тело ⠀ 🔹Острая и тонкая проблема, обсуждение которой не принято в обществе. Это связано с социальным давлением на женщин старше 30-35 лет, которые по какой-то причине не имеют детей. ⠀ 🔹Работа с одними только установками и взглядами на рождение детей не позволяет выявить и устранить все причины бесплодия. Мы поговорим только о психологической стороне вопроса. Частые причины бесплодия: ⠀ 1️⃣Мужская сила в женщине. Из-за работы или воспитания женщина вынуждена проявлять мужские качества и жить на мужских волевых энергиях. ⠀ 2️⃣Страхи. Одни боятся не справиться с материнскими обязанностями, другие потерять стройность навсегда. Внешне они транслируют желание иметь ребенка, но всё их внутреннее существо дрожит от страха. ⠀ 3️⃣Подсознательная нелюбовь к детям. Женщина транслирует, что хочет ребенка, но видит в нем проблему: будет мешать отношениям с мужчиной, карьере, требует много затрат энергии и времени. И на самом деле она не готова рожать. Но признать это трудно. Признать это – пойти против социума. ⠀ 4️⃣Плохие отношения с мужем. Женщина не видит мужчину отцом своих детей и на подсознательном уровне не допускает беременности в союзе с ним. ⠀ 5️⃣Отношения с матерью. Если отношения с матерью были не выстроены должным образом, женщина чувствует свою несостоятельность в этом аспекте и тормозит зачатие до момента, пока не будет ясно, какой быть для своего ребенка. ⠀ 6️⃣Стереотипы. Когда женщина уделяет внимание карьере или мужу, не торопясь стать матерью, её осуждают и не понимают. Под давлением женщина стремится зачать ребенка. Но это не происходит. Так как желание забеременеть ей самой не принадлежит. ⠀ 7️⃣Идея-фикс. Женщина на столько серьезно подходит к вопросу зачатия, что не может быть расслаблена и спокойна. То "лунный день" не тот, то "особая поза" требуется. А без чувства легкости организм функционирует со сбоями. ⠀ 🔹Тема нуждается в обсуждении психологической работы по принятию бесплодия со всеми членами семьи. Следите за рубрикой #про_тело (at Центр Материнства и Здоровья Ребенка) https://www.instagram.com/p/BqsMTQ9gnW5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mi4r9l8ujixl

[verushkuna-blog]

⠀ 🔖ХРОНИЧЕСКИЙ ТОНЗИЛЛИТ🔖 #про_тело ⠀ 🔹Задумайтесь, через что мы проявляем движения: мимика, жесты, перемещения в пространстве. Но основной способ трансляции чувств - речь и голос. Функции нашего горла - это речь, голос, глотание. Две из трех функций позволяют выражать эмоции. Но бывает, что слова застревают на уровне горла, а мы их не произносим и не выражаем эмоции. ⠀ 🔹Психосоматический аспект возникновения тонзиллита связан как раз с тем, что мы что-то не высказали. Выражение «ком в горле» появилось не случайно. Чувствовали, когда хочется сказать важную мысль, но страшно это сделать, действительно возникает физическое ощущение невозможности произнести необходимое. ⠀ 🔹Часто это связано с тем, что хочется кричать о своей боли, о несправедливости, о большой обиде, но воспитание не дает этого сделать. Самовыражение и обсуждение сложных сторон жизни является своего рода профилактикой болезней горла. Если в окружении нет того, кому вы можете выговориться, то необходимо обратиться к психологу. Это не только дает возможность проговаривать свои трудности, но и находить внутренние конфликты, безболезненно разрешая их в безопасном пространстве консультации. ⠀ 🔹Тонзиллит может развиваться у детей, которых не слышат родители: не дают выговариваться, высказывать свое мнение. Часто это опека, которая не дает ребенку развивать навык выражения своих мыслей и чувств. Зачем говорить, если им все равно, если все говорят за тебя? ⠀ 🔹Так же мы часто "глотаем обиду", не высказывая свое возмущение по какой-либо причине. Больно глотать то, что не нравится, не приятно, что мы не готовы принять. Боли в горле могут быть связаны с частым "проглатыванием" негодования. ⠀ 🔹Причины психосоматики всегда индивидуальны. Разобраться в них можно на психологической сессии. Гораздо важнее не только понять причины заболевания, но и начать менять свои "болезненные" стратегии на более эффективные. И первым шагом будет обучение выражению своих эмоций и чувств. ⠀ ❓Было у вас так, что не могли произнести что-то важное? Что чувствовали❓ (at Piquadro) https://www.instagram.com/p/Bqh-23rg5wr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6awqbl4x3egn

[verushkuna-blog]

👩🏼‍💻ЧТО ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ👩🏼‍💻 #счастье_vv ⠀ Поиграем?😉 Ставим лайк и поехали❣️ ⠀ 📌Выберите один элемент своего счастья. ⠀ 📌Опишите его в комментариях тремя словами, не называя. ⠀ 📌Каждый следующий угадывает в чем счастье предыдущего и пишет свои 3 слова-загадки. ⠀ Поехали!🚀 Мои три слова: УЮТ, ДОМ, БЛИЗКИЕ🏡 (at Кипр, Лимассол) https://www.instagram.com/p/BqaWu7agIWT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kmnsgpqgvyj1

[verushkuna-blog]

🔖ТЕРМОНЕВРОЗ🔖#про_тело ⠀ 🔹Частое явление у детей, когда температура держится или постоянно скачет без объективных на это причин. Диагноз врачи не ставят в таком случае. Самые продвинутые отправляют к психологу, менее продвинутые просто предлагают не нервничать. ⠀ 🔹Термоневроз чистая психосоматическая реакция на стресс. Причины возникновения могут быть самые разные. Приведу наиболее частые: 1️⃣Конфликт в семье. Развод родителей, ссоры и крики при ребенке, конфликтные ситуации с более старшим поколением и активная включенность в семейный конфликт бабушек и дедушек. ⠀ 2️⃣Сложности в социальной адаптации. Детский сад или школа являются для ребенка стрессовыми территориями. Процесс адаптации не прошел, ребенок чувствует свою неуспешность, страх наказания или неприемлемое отношение педагогов. ⠀ 3️⃣Переутомление. Родители так хотят "идеального" ребенка, что дают его маленькому организму слишком большую нагрузку. Часто дели посещают множество кружков, секций, дополнительно изучают иностранный язык и при этом чувствуют свою обязанность хорошо учиться. Все это может стать причиной переутомления и перерасти в термоневроз. ⠀ 4️⃣Гормональные перестройки. Часто это происходит в подростковом возрасте. Психолгическая сторона данного вопроса - непринятие себя новым или новой. Влияние подростковой нестабильности в самооценке в данном случае колоссально. ⠀ 🔹И это далеко не весь список. Что с этим делать? Найти причину и устранить. Кажется просто. Но поиск причины часто занимает много времени. Да и не даром человек выдает невротическую реакцию: значит на осознанный уровень он не может вывести свои переживания. Это уже тонкая и глубокая работа, которая потребует серьезных эмоциональных затрат. ⠀ 🔹Послезавтра в рубрике #про_тело мы рассмотрим еще один вид невротической реакции, который характерен и детям, и взрослым - нервные тики. ⠀ ❓А пока вопрос к аудитории: обращали внимание, как реагирует ваш организм на стресс? Какая система в организме первая откликается? Повышение температуры - ваш случай❓ (at Meat And Fish) https://www.instagram.com/p/Bp9hehXgrof/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=b9sdvwxzyilf

[verushkuna-blog]

🔖ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ🔖 #счастье_vv 🔹Мы часто судим себя более строго, чем других. Ругаем за ошибки и недостатки. От этого возникает напряжение, чувствуем себя несчастными, неполноценными. 🔹Сегодня в рамках рубрики #счастье_vv пятая практика счастья, для которой необходимо выполнить следующее упражнение. 🔹Напишите письмо самому себе, выражая сострадание и понимание к части себя, которая вам не нравится. 🔹Для этого вам потребуется лист бумаги, ручка и 15 минут, в которые никто не будет отвлекать. 📌Как это сделать правильно и эффективно: 1️⃣Определите то, что вам не нравится в себе, от чего вы чувствуете себя неуверенно,неловко. 2️⃣Опишите эту часть себя и свои чувства по отношению к ней. Грустно? Смущен? Зол? Постарайтесь быть максимально честными. 3️⃣Напишите письмо самому себе, выражая сострадание, понимание и принятие той части себя, которая вам не нравится. При написании опирайтесь на подсказки: ▪️Представьте себе, что есть кто-то, кто любит и принимает вас безоговорочно таким, какой вы есть. Что бы этот человек сказал о ваших "недостатках"? ▪️Напомните себе, что у каждого есть свои скелеты в шкафу. У всех есть недостатки. ▪️Подумайте о том, как много других людей в мире борются с теми же проблемами. ▪️Попытайтесь понять, какие факторы способствовали формированию именно этих качеств в вас. Семья, окружение, здоровье, наследственность или что-то еще. ▪️Спросите себя, что вы могли бы сделать, чтобы справиться с этим негативным аспектом. ▪️Сосредоточьтесь на том, какие изменения могут сделать вас более счастливым. 4️⃣После написания письма отложите его на некоторое время. Затем вернитесь и прочитайте снова. Особенно полезно вернуться к нему в моменты переживаний о том, что вы проработали в письме. Так вы напомните себе о понимании и принятии, что добавит мотивации к самосовершенствованию. 🔹Лучшей версией себя можно стать только принимая себя самого со всеми недостатками. Понимание себя уменьшает болезненные чувства стыда и самокритики, которые могут поставить под угрозу психическое здоровье и благополучие. Они же встают на пути личного роста. ❓А за что внутренний голос ругает вас❓Делитесь в комментариях, а затем приступайте к (at Кафе Пушкинъ / Cafe Pushkin) https://www.instagram.com/p/Bp7Yq0zA4jH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=q2e2gyyq0wc8

[verushkuna-blog]

🔖ОНКОЛОГИЯ🔖 #про_тело ⠀ 🔹Слишком тонкая тема, слишком острая для современного мира. В рамках психосоматики разбирать ее сложно, так как речь будет идти об индивидуальных случаях. ⠀ 🔹В медицине признается влияние четырех факторов, которые сочетаются между собой и провоцируют развитие онкологического заболевания: ⠀ 1️⃣Физический. Наследственность и забота о своем организме. 2️⃣Инфекционный. Вирусы и инфекции - пусковые механизмы заболеваний, которые могут не иметь прямой связи с болезнью. 3️⃣Средовой. Влияние экологии и окружающей среды в целом. 4️⃣Социальный. Окружение, психологический комфорт, частые стрессы, особенности личности. ⠀ 🔹Работа психолога обязательн не только с больным, но и с его родственниками. ⠀ 📌В работе с пациентом: ⠀ 1️⃣Помочь понять и принять изменения в жизни, которые неизбежны при возникновении заболевания. Это невозможность делать то, что было для человека повседневными задачами. Изменения в обычном расписании, связанные с новым графиком приема пищи, сна или приема лекарств. ⠀ 2️⃣Прийти к стабильности в эмоциональном реагировании на заболевание. Работа на принятие и осознание наличия у себя заболевания. Неосознающий человек может отказываться от лечения, препятствовать работе врачей и мешать выздоровлению. ⠀ 3️⃣Проработать возможные психологические причины возникновения заболевания. Пришел момент работы над теми внутренними компонентами, которые тяготили всю жизнь. Часто это чувство вины, обиды, которые мешают на эмоциональном уровне настроиться на выздоровление. ⠀ 4️⃣Разговор о жизни и смерти. Именно в этот момент человек остро осознает конечность жизни. Необходимо поработать над отношением к этому событию. Но важнее обсудить вопросы жизни. Как человек будет жить, когда пройдет лечение? Что будет делать, что поменяет, когда наступит ремиссия или выздоровление? ⠀ 🔹В работе с родственниками проходят те же этапы, затрагиваются такие же темы. Что позволяет выстроить новое общение в семье для поддержания больного для более эффективного лечения. (at Клиническая Больница N70) https://www.instagram.com/p/Bp48KQkA0vd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mb1e4tavk4cz