vistamag

باهم در مسیر آگاهی رسانی

[vistamag]

مونار و جاذبه های گردشگری هند

آیا باغ های چای را دیده اید؟ زیبایی خیره کننده باغ های چای در این منطقه تا جایی که چشم کار می کند کشیده شده است. در این منطقه که یکی از معروف ترین مناطق طبیعت گردی در هند است، زیبایی های باغ های چای در کنار دریاچه های پر زرق و برق برای شما تجربه ای از پیاده روی در آب و هوای دلپذیر در کنار حیات وحش زیبا و بومی که ارمغان می آورد.

[vistamag]

3 نکته مهم در مصرف شام

وعده شام یکی از وعده های غذایی مهم به شمار می رود و اهمیت آن از این جهت است که انتخاب مواد غذایی نامناسب می تواند باعث از بین رفتن زحمات شما برای کاهش وزن یا تناسب اندام شود. حتی در مواردی انتخاب مواد غذایی نامناسب و عدم رعایت برخی از نکات در صرف وعده شام می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد و باعث بروز برخی از بیماری ها در شما شود. این 3 نکته مهم را در مصرف وعده شام فراموش نکنید:

1- غذای سالم مصرف کنید: سعی کنید برای وعده شام از مواد غذایی سالم استفاده کنید و تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی پرچرب و مضر بپرهیزید. استفاده از پروتئین، فیبر و مواد غذایی دارای چربی های مفید می تواند بسیار مناسب وعده شام باشد.

2- سبزیجات را فراموش نکنید: سبزیجات منبع غنی فیبر هستند و همانطور که قبلا ذکر فیبر یکی از منابع مهم مصرفی در وعده شام است. بنابراین انواع سبزیجات یا مصرف سالادها می توانند برای وعده شام انتخاب مناسبی باشند.

3- ناهار مناسب میل کنید: اگر ناهارتان را کامل میل نکنید مجبورید وعده شام خود را افزایش دهید و بیش از اندازه مجازتان غذا بخورید. مصرف مواد غذایی مناسب در وعده ناهار می تواند شما را در طول روز سیر  نگه دارد و از حس گرسنگی بیش از حد در زمان شام جلوگیری کند. همچنین مصرف میان وعده های سالم در طول روز می تواند حس گرسنگی شما را برطرف کند.

این 3 نکته می تواند به شما در انتخاب صحیح مواد غذایی برای وعده شام کمک کند. بنابراین سعی کنید آن ها را فراموش نکنید.

[vistamag]

تکنولوژی واقعیت مجازی چیست؟

واقعیت مجازی (VR) یک تجربه شبیه سازی شده است که شبیه به دنیای واقعی می باشد. یا کاملاً متفاوت از دنیای واقعی و در یک محیط خیالی شبیه سازی شده است. این تکنولوژی شامل سرگرمی (به عنوان مثال بازی های ویدیویی) و اهداف آموزشی (به عنوان مثال آموزش پزشکی یا نظامی) است. انواع متفاوت دیگری از سبک واقعیت مجازی وجود دارد که واقعیت افزوده و واقعیت ترکیبی نام دارد که گاهی اوقات به عنوان واقعیت گسترده یا XR نیز شناخته می شود.

چرخه زندگی فعلی این تکنولوژی ممکن است از زمانی آغاز شده باشد که نمونه های اولیه Oculus Rift در نمایشگاه بازی E3 در سال ۲۰۱۲ در نمایشگاه رونمایی شد. اما بیش از یک قرن است که انسان ایده غوطه ور شدن در محیط های سه بعدی را در سر می‎پروراند. این ایده کاملاً به عقاید استریوسکوپی برمی‎گردد که تصورات مردم را در قرن نوزدهم مجذوب خود کرده بود.

تکنولوژی واقعیت مجازی همچنان در حال رشد است و به سوی فراگیری در همه بخش های زندگی انسان گام برمی دارد. نقش پررنگ VR را می توانید امروزه در بازی ها ببینید و حتی شرکت های تولید کننده گوشی های موبایل هم به فکر اقدامی برای امکان ایجاد واقعیت مجازی از طریق گوشی های هوشمند افتاده اند. بنابراین می توان آینده دنیای فناوری واقعیت مجازی را با پیشرفت های بزرگی پیشبینی کرد.

[vistamag]

کتاب خودت باش دختر

کتاب خودت باش دختر در بیست بخش عنوان گذاری شده است. در هر بخش از این کتاب تلاش شده است دروغی را باز کند و راهکارهایی نیز در انتها برای حل این مشکل ارائه دهد.

در هر گوشه‌ای از دنیا اگر دختری به دنیا آمده است حداقل چند دسته از این مشکلات را داشته و حس ناکامی را چشیده است.

نویسنده در ابتدای کتاب تلاش کرده است، نشان دهد ما چطور با فراموش کردن مسائلی که دوست داریم، سعی خواهیم کرد مشکلات را فراموش کنیم. کتاب خودت باش دختر تلاش دارد نشان دهد “زنده بودن با زندگی کردن بسیار تفاوت دارد” و در آخر این فصل‌های ابتدایی دوست دارد این گونه پیام دهد:

“دختر سعی کن زندگی را، زندگی کنی، از آرزوهایت به خاطر هیچ چیز دست نکش.”

[vistamag]

عکاسی ماکرو

یکی از ایده‎های عکاسی ۲۰۲۰ استفاده از عکاسی ماکروست. عکاسی ماکرو بسیار بیشتر از آنچه مردم فکر می‌کنند قابل دسترسی است. شما به یک لنز ماکرو گران قیمت احتیاج ندارید، فقط وسایلی که از قبل دارید، به علاوه برخی تجهیزات مانند یک لنز پرایم ۵۰ میلی متری و یک لوله تک کششی می‌توانند تصاویر عالی از نزدیک به شما بدهند، اگرچه یادگیری تکنیک‌های مناسب برای عکاسی ماکرو مدتی طول می‌کشد و باید در این راه حوصله به خرج دهید.

اگر توانایی خوبی در این زمینه دارید، می‌توانید لنزهای ماکرو ارزان قیمتی را پیدا کنید، کیفیت خوبی دارند و برای عکاسی ماکرو مناسب می‌باشند. در هر صورت از چنین تجربه‌ای پشیمان نخواهید شد چرا که این یکی از بهترین تکنیک‌ها برای گرفتن عکس‌های شگفت انگیز تقریباً در هر مکان و زمانی از روز است.

[vistamag]

آناتومی دستگاه تولید مثل انسان

در روند تولید مثل انسان، دو نوع سلول جنسی یا گامت (gamete) دخیل هستند. گامت مردانه یا اسپرم (sperm) با گامت زنانه یا تخمک (egg) در دستگاه تولید مثل زن برخورد و آن را بارور می‌کنند. عمل بارور کردن تخمک توسط اسپرم را لقاح  و تخمک بارور شده را زیگوت (zygote) می‌نامند. زیگوت که در ابتدا یک موجود تک سلولی است با تقسیم سلولی وارد مرحله رویان (embryo) شده و سپس فرآیند تبدیل شدن به جنین (fetus) و رشد در داخل رحم را طی می‌کند. جنین زیر ۹ هفته را رویان می‌نامند که بعد از گذراندن این دوره وارد مرحله جنینی می‌شود.

برای تولید مثل، به هر دو دستگاه تولید مثل زن و مرد نیاز است.

انسان‌ها مانند سایر موجودات برخی از ویژگی‌های خود را به نسل بعدی منتقل می‌کنند. این کار از طریق ژن‌ها که ناقلین ویژه صفات انسانی هستند انجام می‌گیرد. ژن‌هایی که از والدین منتقل می‌شوند، همان عامل شباهت فرزندان با دیگر اعضای خانواده است. اما همچنین باعث منحصر به فرد بودن هر کودک نیز می‌شود. این ژن‌ها از اسپرم مرد و تخمک زن به ارث می‌رسند.

[vistamag]

فیلم دختر ستاره ای

فیلم  های عاشقانه  و رمانتیک همیشه طرفداران خاص خود را دارند. یک فیلم جذاب با فیلم نامه قوی که بازیگران خوبی هم در آن نقش آفرینی کرده باشند می تواند انتخاب شما برای تماشای یک داستان عاشقانه باشد. یکی از فیلم های رمانتیک سال 2020 فیلم دختر ستاره ای است که این فیلم در ۱۳ مارس سال ۲۰۲۰ اکران شده است. .

از بازیگرانی که در این فیلم نقش آفرینی کرده‌ان می‌توان از گریس وندروال، گراهام ورچر، کاران برار، ماکسیمیلیانو هرناندز نام برد.

این فیلم رمانتیک ۲۰۲۰ بر اساس یک رمان با همین نام ساخته شده است. فیلم دختر ستاره‌ای با داستان جذابی که داشته شما را در طول مدت زمان تماشای این فیلم رمانتیک خسته نخواهد کرد. در این فیلم رمانتیک، پسری عاشق دختری شده و فریب می‌خورد. در نتیجه این پسر تلاش می‌کند تمام اطلاعات را درباره آن دختر بفهمد…

[vistamag]

تقویت مغز با شکلات تلخ

شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدها بوده که نوعی از آنتی اکسیدان‌ها به شمار می‎ رود.

همانطور که می‏‎دانید آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت و تقویت مغز بسیار مهم هستند، زیرا مغز بسیار مستعد استرس اکسیداتیو است که منجربه کاهش شناختی می‎گردد. با مصرف کاکائو رشد بهتری در سلول‌های عصبی و رگ‌های خونی اتفاق می‎افتد و جریان خون را در مغز تسریع می‎بخشد. در سال ۲۰۱۷، مطالعات نشان داد، خوردن شکلات تلخ ممکن است خاصیت انعطاف پذیری مغز بهبود چشم گیری داشته باشد که این امر باعث یادگیری بهتر و تقویت مغز می‎شود.

قهوه نیز دارای آنتی اکسیدان است که با مسدود کردن آدنوزین هوشیاری بیشتری را به مغز شما می‎بخشد. شما با مصرف قهوه خلق و خوی بهتری را خواهید داشت و انتقال دهنده‌های عصبی مغز شما عملکرد بهتری را تجربه خواهند کرد. نوشیدن قهوه در بلند مدت خطر بیماری‌های عصبی مغز مانند پارکینسون و آلزایمر را کاهش می‎دهد.

[vistamag]

ساختار چشم انسان

دیواره کره چشم از سه لایه تشکیل شده است:

صلبیه (sclera): لایه‌‌ای خارجی با بافتی محکم و سفیدرنگ است که کره چشم را احاطه کرده است. البته در قسمت قرنیه (cornea) کمی برآمده، نازک و شفاف‌تر می‌شود تا نور به آسانی از آن عبور کند. در واقع آن‌چه که به عنوان سفیدی چشم انسان می‌بینیم صلبیه نام دارد. روی صلبیه پوششی به نام ملتحمه (conjunctiva) قرار دارد. ملتحمه یک لایه پوستی شفاف است که از خشکی چشم محافظت می‌کند.

مشیمیه (choroid):  لایه میانی شامل رگ‌های خونی است که اکسیژن و مواد مغذی را به قسمت‌های داخلی چشم می‌رساند.

شبکیه (retina): داخلی‌ترین لایه است که سطح داخلی کره چشم انسان را می‌پوشاند. شبکیه یک لایه نرم و حساس به نور است که از سلول‌های عصبی تشکیل شده است. عصب بینایی سیگنال‌هایی را از شبکیه به مغز منتقل می‌کند که آن‌ها را به تصاویر دیداری تفسیر می‌کند.

[vistamag]

چای ماسالا، یک نوشیدنی گرم پاییزی

در روزهای سرد پاییزی احتمالا یک نوشیدنی گرم پاییزی برای شما مانند یک آرامبخش جذاب خواهد بود که گرما بخش یک روز سرد خواهد بود. نوشیدنی های  پاییزی بسیاری وجود دارد که شما می توانید کاملا طبیعی در خانه آن ها را تهیه کنید و از نوشیدن آن ها لذت ببرید.

چای ماسالا یکی از این نوشیدنی های گرم پاییزی است که به راحتی می توانید آن را در منزل تهیه کنید و در عصر یک روز پاییزی در کنار خانواده از نوشیدن آن لذت ببرید. ترکیبات دلنشین این چای هندی بسیار مناسب فصل پاییز است. ترکیبی از طعم‌های خارق العاده میخک، هل، فلفل سیاه و زنجبیل در کنار شیر و عسل بسیار دل انگیز است البته پیشنهاد می‎کنیم اگر دوستدار قهوه هستید یک شات از قهوه اسپرسو را نیز به ترکیب خود اضافه کنید تا لذت نوشیدن طعم‌ها را در کنار کافئین مناسب حس کنید.

ترکیبات چای ماسالا: چای سیاه یا قهوه زنجبیل هل دارچین رازیانه فلفل سیاه میخک این نوشیدنی دلپذیر و تند مناسب فصل‌های سرد سال است و در کنار لذت نوشیدن آن از خواص بسیار آن نیز بهره خواهید برد.

روش استفاده: در این چای باید از شیر داغ استفاده کنید. پودر ادویه‌ها را کمی حرارت دهید و بگذارید که خنک شود. تمامی مواد را درون ظرف بریزید و حرارت دهید البته بهتر است که به نقطه جوش نرسد زیرا باعث تلخی نامناسبی در ترکیب خواهد شد. مخلوط آماده شده در شیر را می‌توانید چای سیاه یا قهوه اضافه کنید و در یک حرارت غیر مستقیم قرار دهید. اگر شما ذائقه شیرین پسندی دارید می‎توانید به مواد شکر و یا عسل اضافه کنید.

[vistamag]

سرنوشت اولین کامپیوتر شرکت اپل

باشگاه کامپیوتر Homebrew متشکل از شرکت‌هایی بود که حرفی برای گفتن در صنعت کامپیوتر داشتند. شرکای این داستان، باهم در یکی از گردهمایی‌های این شرکت در پارک ملنو کالیفرونیا گرد هم آمدند. برای اولین بار در آنجا با MITS که از جعبه مدارها و لامپ‌ها ساخته شده بود روبرو شدند که امروزه آن را کیت می‌شناسیم. این ایده جرقه تفاوت‌های اساسی را برای شرکت اپل با دنیای تکنولوژی رقم زد.

وز بعد از گردهمایی، اولین کامپیوتر شرکت اپل به همراه تایپ رایتر را طراحی کرد و روانه بازار شد. شکل ظاهری تایپ رایترها مانند کیبوردهای امروزی می‌باشد. بعد از اندک زمانی اولین کامپیوترهای “APPLE I” در بازار نام گرفت. این کامپیوترها را می‌توان نخستین کامپیوترهای امروزی دانست. ایده‌هایی که وز در کنار کامپیوتر شرکت اپل داشت باعث شد که هزینه تمام شده بالا رفته و بازار نتوانست این پدیده را در خود شکوفا کند. وز بعد از این ماجرا به سمت موسیقی رفته و از دنیای کامپیوتر جدا شد.

[vistamag]

قابلیت های دوربین آیفون 12 پرومکس

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که طرفدار گوشی آیفون برای عکاسی در حالت ‌ها و شرایط مختلف هستید، آیفون ۱۲ پرومکس قابلیت‌های گسترده‌ای را در قسمت عکس برداری و فیلم برداری به دوربین‌های خود بخشیده است.

دوربین گوشی iPhone 12 Pro Max قابلیت فوکوس خودکار در نور کم و پرتره‌های بسیار با کیفیت در حالت نور کم و شب دارد. دو ویژگی مثال زدنی در این سری گوشی‌های آیفون، قابلیت Lidar و prow RAW می‌باشد. همانطور که می‌دانید سنسور Lidar برای بازکردن قفل گوشی‌های قبلی استفاده می‌شد اما در آیفون ۱۲ پرومکس  این حالت، دامنه کاری طولانی‌تری به خود گرفته که به دوربین عقب گوشی‌های شما اضافه گردیده است.

این سنسور کمک می‌کند دقت و فوکوس بهتر در دوربین را در محیطی کم نور گاها تا ۶ برابر بهتر داشته باشیم. البته با این قابلیت پرتره‌های بسیار پیشرفته‌تر را می‌توانید داشته باشید.

Prow Raw: این قابلیت که در آن عکس ذخیره شده به حالت RAW بوده و به شما این امتیاز را می‌دهد تا کنترل و ویرایش بیشتری را بعد از گرفتن عکس در اختیار داشته باشید. زیرا قالب فایل در این مدل فشرده نبوده که در نتیجه این مدل برای تصاویری که خواهان کاهش نویز و دامنه پویا باشد پردازش راحتی را خواهد داشت.

[vistamag]

چرا مصرف چیپس اعتیاد آور است؟

حتما تا به حال برایتان پیش آمده است که هنگام مصرف چیپس به سرعت به انتهای پاکت می‌رسید. این نکته بسیار معمول است و دلیل آن تراشه‌های کرانچ موجود در این خوراکی می‌باشد که باعث ترد شدن آن شده و بسیار خوشایند به نظر می‌رسد.

یک مطالعه نشان داد که افراد صدای ترد بودن یک خوراکی را با طراوت و تازگی غذا و خوراکی مرتبط می‌دانند و همین باعث محبوبیت بیشتر می‌شود. مجموعه دیگری از مطالعات منتشر شده در ژورنال Appetite نشان داد که افراد هنگام شنیدن صدای کرانچ (قرچ قرچ)، چیپس بیشتری مصرف می‌کنند.

[vistamag]

علائم افسردگی زنان

افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی می‌شود که ممکن است در فرد با احساس غم و اندوه و عصبانیت توصیف شود که این امر باعث تداخل در فعالیت‌های روزمره فرد می‌گردد. امروزه بیماری افسردگی در بین بزرگسالان رواج زیادی داشته است. 

از جمله علائم افسردگی در زنان :

تغییر در خلق و خو مانند: تحریک پذیری و واکنش نشان دادن سریع. از لحاظ عاطفی احساس غم یا حس تهی بودن، اضطراب و یا ناامیدی. رفتارهایی مانند از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه و کناره گیری‌های اجتماعی و فکر به خودکشی.

از لحاظ شناختی علائمی مانند کم صحبت کردن و بیشتر در فکر فرو رفتن را تجربه خواهند کرد.

مشکل خوابیدن در طول شب، بیدار شدن زود هنگام و یا خواب زیاد. از لحاظ جسمی کاهش انرژی، خستگی زیاد، تغییر در اشتها، تغییر وزن و سردرد مکرر را تجربه می‌کنند.

[vistamag]

در روزهای سرد سال از پوستتان مراقبت کنید.

مراقبت از پوست در روزهای سرد سال اهمیت ویژه ای پیدا می کند. هوای سرد زمستان می‌تواند لطمه بزرگی به پوست شما وارد کند. بسیاری از افراد در روزهای سرد سال از خشکی، ترک خوردگی و حتی خونریزی پوست رنج می‌برند. هنگامی که دما و رطوبت هوا در زمستان کاهش پیدا می‌کند، پوست برای حفظ رطوبت خود به رسیدگی و توجه بیشتر نیازمند است، زیرا با از بین رفتن رطوبت در روزهای سرد سال، پوست رطوبت خود را بیشتر از دست داده و خشک می‌شود.

انجمن پوست آمریکا در آخرین مقالات خود در رابطه با اصول نگهداری و مراقبت از پوست در روزهای سرد سال اعلام کرده است که حتی نشستن در کنار آتش در زمستان،  می‌تواند پوست شما را خشک کند. اگر از آن دسته از  افراد هستید که برای گرم شدن سراغ دوش آب گرم می‌روید باید به شما بگوییم که دوش آب گرم، به علت از بین بردن چربی‌های طبیعی پوست، پوست شما را خشک می‌کند. بنابراین همواره توجه داشته باشید که در روزهای سرد سال به خوبی کار مراقبت از پوست خود را دنبال کنید و توصیه های پزشکی متخصصان پوست را جدی بگیرید.

[vistamag]

روانشناسی رنگ لباس آبی

لباس ها گاهی بیانگر احوالات روحی شما هستند و از منظر روانشناسی انرژی خاصی دارند. در حقیقت این رنگ لباس ها هستند که بیشتر در روانشناسی رنگ لباس مورد بحث قرار می گیرند و حالات روحی افراد را می سنجند. 

رنگ آبی یکی از دسته رنگ هایی است که افراد بسیاری به آن علاقه مندند و در انتخاب لباس هایشان هم این رنگ را مورد نظر قرار می دهند. احتمالا شما هم یک لباس به رنگ آبی در کمد لباس هایتان داشته باشید. در روانشناسی رنگ لباس آبی آمده است که رنگ آبی، اثر آرام‌بخش داشته و مردم تمایل دارند رنگ آبی را با هوش، اعتماد، کارایی و آرامش مرتبط بدانند. این رنگ اغلب توسط افراد مهربان، دلسوز، مؤدب و حتی خجالتی انتخاب می‌شود. افرادی که این رنگ را انتخاب می‌کنند آرامش بیشتری دارند.

لیزا جانسون ماندل، روزنامه‌نگار و روان‌شناس رنگ‌ها پیرامون روانشناسی رنگ لباس آبی بیان کرده است: “آبی بهترین رنگ برای مصاحبه بوده، زیرا باعث اطمینان در فرد مقابل می‌شود. بنابراین، بسیاری از لباس‌های کار یا لباس‌های تجاری به رنگ آبی می‌باشد”.

[vistamag]

مشکلات ناشی از کمبود آهن

وجود آهن به اندازه نرمال و کافی در بدن شما به عملکرد مناسب بدن کمک بزرگی می‌کند، به شما کمک می‌کند انرژی بالایی داشته باشید و سیستم ایمنی بدن شما را در بهترین حالت خود نگه می‌دارد. با تمام گفته‌ها، مشکل کمبود آهن بسیار شایع است. کمبود آهن شایع‌ترین کمبود تغذیه‌ای در جهان می‌باشد که عمدتاً کودکان و زنان را در سنین باروری، زنان باردار و افرادی را که شرایط پزشکی خاصی دارند را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

کمبود آهن می‌تواند منجر به کم خونی شود. البته باید بدانید بین کمبود آهن و کم خونی و فقر آهن تفاوت وجود دارد. ممکن است یک انسان فقر آهن داشته باشد ولی هیچ‌گونه علائمی را در خود نبیند، اما کم خونی و فقر آهن اعضای مهم بدن را درگیر خواهد کرد. از دلایل مهم کمبود آهن می‌توان به تغذیه نامناسب اشاره کرد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن توانایی تولید آن را ندارد، بنابراین با خوردن غذاهای غنی از آهن به بدن باید این ماده را برسانید.