🦋

🇵🇱 ig: wants_to_be_light all pronouns don't report just block❗❗❗

[wants-to-be-light]

[zuszaaa]

Nienawdzie jedzenia przez to że je bardzo kocham

[wants-to-be-light]

Uczucie kiedy nie potrafisz się opanować i jesz że aż ci jest niedobrze<<<

[ludzkiekosci]

jak obliczyć ile schudniemy podczas limitow?

-oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

-wyznacz czas trwania limitow

-pomnoz swoje zapotrzebowanie kaloryczne przez liczbe dni trwania limitow

-dodaj do siebie liczbe kalorii ktore bedziesz jesc

-odejmij od obliczonego zapotrzebowania kalorycznego kalorie ktore bedziesz jesc

-podziel otrzymany wynik przez 7k (7000 kcal to 1kg)

przykladowo

-moje zapotrzebowanie to 1900 kcal na dzien

-moje limity beda trwac miesiac

-1900*31 to 58 900

-planuje jesc 800 kcal przez 31 dni czyli 800*31 to 24 800

-58 900-24 800 to 34 100

-34 100:7000 to ok 4,9 czyli schudne 4,9 kg

zrodlo belikeana.home.blog

[butt3rfly-w0rld]

motylki aktywne na lipiec/sierpień reblogujcie!!

zaobserwuje was wszystkich bo ciągle widzę te same posty

[wants-to-be-light]

[wants-to-be-light]

[wants-to-be-light]

[wants-to-be-light]

[wants-to-be-light]

[wants-to-be-light]

[wants-to-be-light]

😻❤️

[wants-to-be-light]

To uczucie kiedy zaczynasz zauważać że chudniesz>>>

[wants-to-be-light]

😻✌️

[sparklejumpropequeencaprio]

🧸🎀 some cute meal inspo 🧸🎀