ゆこたんぶらー

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FLOATING CARDS

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[coromegane]

2015/9/3

私は運動が苦手である。なので、たまに思い立ってランニングをしたりジムに通ったりしてみても、めんどうくさくてなかなか続かない。でも、体を鍛える必要性は重々感じている。

そんなある日、スクワットぐらいならできるかなーと思い立ち、ネットでやり方を調べてみると、海外で「30日スクワットチャレンジ」なるものが流行っているのを知った。1カ月スクワットを続けて、ビフォーアフター写真をアップするというもの。それを見ていると、みんな効果がすごい。よーし、そんなら自分もやってみるかな！とはじめてみた結果…

なんと、ふとももの間に見覚えのないスキマが…！

昔から上半身にくらべて下半身が太いのが悩みで、でもなにをしても変わらないから体質的なもんだろな〜とあきらめていたのに。スクワットすごい。ちなみに、食事やらなにやらは一切変えていない（とはいえもともと間食はしない＆脂っこいものは苦手）。

さらに、副次的な効果もあって、筋力がついたからか歩くスピードが体感速度で1.5倍くらいに。気がつけば駅でもエスカレーターをよけて階段をほいほいのぼっている。短期間でこんなに変わるとは、自分でもちょっとびっくり。

他の人にも効果があるかわからないけど、私がやったのは脚やせに効果があると言われるワイドスクワット。回数は1日約40〜125回で様子を見つつ調整、3〜4日に1日は筋肉回復させるために休む、て感じ。この辺りは個人差あると思うので、痛みや無理のない範囲でお願いします。

効果が出るとがぜんおもしろくなってきて、最近はプランク（肘とつま先だけ地面につけて体を板のように一直線にして30秒〜1分キープする体幹トレーニング）も取り入れ始めた。この勢いのまま、腹筋と背筋も鍛えてやろうと思う。

筋トレって案外、オタク向きの運動かもしれない。

[jinakanishi]

十五の夜を超えて 2010.05.16 　ロックとは生き様であり、既成概念や社会規範や権威への反抗であり、くだらねえ大人たちにドロップキックをくらわせることである。それは誰もが一度は通 る道であるが、いつしか熱い魂を失い、なんとなくモヤモヤを抱えながらも自分自身がくだらねえ大人になってしまうことも多い。 　私自身を振り返ってみてもそうだ。かつて、とんがっていたころは「飛車を斜めに動かす」「雨の日にふとんを干す」「雑誌のエッチな袋とじを開けずに捨て る」など、さまざまなロック的行為を繰り返していた。まさにカリスマだった。 　しかし、最近の私はどうだ。キャベツの葉をニヤニヤしながらむいて「おいおい、そんなに固くなるなよ…」と言ってみたり、「なんだ濡れてるじゃねえか」 とつぶやきながら床にこぼした味噌汁を拭いたりしている日々だ。これは本当にロックなのか。私はカリスマなのか。 　このままではいけないのはわかっているが、では、どうすればいいのか。盗んだバイクで走りだせばいいのか。だが、バイクを盗むのは犯罪だし、なにより、 カリスマが二番煎じをするわけにはいかないだろう。 　そう、二番煎じはロックではない。そう、二番煎じはロックではない。ロックは既成概念を打ち壊す必要があるのだ。既存のロックを一歩踏み出してこそ、カ リスマなのである。盗んだバイクで走りだしたりすることなど、今まで何万人もが通った道であり、今どきそんなことをしていたら、近所の人に「あらあら、 きょうもロック？　あんまり枠からはみだしちゃだめよ」などと言われてしまうだろう。くだらねえ大人たちの予想の範疇にいるうちはロックではないのだ。 　既存のロックを超えるために、あえて既存のロックにすら逆らってみるというのは、いいかもしれない。たとえば、「盗んだバイクで走りだす」の逆をつい て、「何かを盗む」ではなく「何かを盗まれる」。「バイク」もやめて、いっそのこと「裸足」にする。行くあてがないのもロックにありがちだから、しっかり とした目的を持たせたほうがいいだろう。 　つまり、まとめると「お魚くわえたドラ猫を追いかけて裸足で駆けぬける」。 　——す、すげえロックだ。こんな不器用な生き方しかできない俺をみんな笑うだろう。 　見な、おひさまも笑ってらあ。

エレメンタルノート -elemental note- (via jinakanishi)

めちゃくちゃ吹いたwwww

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(via yasunao)

[tatsukii]

おしゃれ！山手線の電光掲示板をデザインした腕時計―注文殺到中 － えん乗り

“件の製品を開発したのは、ユニークな腕時計のメーカーとして知られるシーホープ。JR東日本から許諾を得て5年ほど前に立ち上げたシリーズだが、あらためて多くの注目が集まっていると知って驚いているもよう。

シーホープによると、電光掲示板型腕時計は次のようなラインアップがある。まず山手線の駅バージョン（東京、恵比寿、品川、池袋、新宿）、それに京浜東北線の駅バージョン（横浜、桜木町、秋葉原、上野、大宮）　そして中央線の駅バージョン（立川、新宿、吉祥寺、中野）だ。”

[pudknocker]

ぼく「あー！ それ以上ガチャを回すのはよくない！ それはただのデータです！」 友人「っるせぇええ！ 通帳の残高だってただのデータだろぉおお！ だったらかわいいデータの方がいいだろぁああ！！」 ごつい男キャラ「よろしくな！」 友人「っざけんなぁああああ！！」 ぼく「あー！ あー！」

蕎麦さんはTwitterを使っています (via pudknocker)

[dominion525]

マヤ文明すごいな。 高度な暦や天文学知識・建築技術、ゼロの概念とか発見したり約4万種のマヤ文字を使っていたのに、 鉄器どころか青銅器の技術すら持ってなくておまけに車輪さえ発明してなかったせいで地力が衰えて農業が死ぬと内紛が起こって滅亡したらしい。 すごく偏った文明だ。すごい！

江戸時代の日本の数学のレベルｗｗｗｗｗｗ:哲学ニュースnwk (via dominion525)

[nsx]

[yuko-is-alone-blog]

http://pic.twitter.com/DQVStWbYPo

— shibesbot (@shibesbot) July 19, 2015

[otsune]

Twitter / keitosakai: このマルちゃんがボールを持っている時は誰もボールを取ろうとし …

[kogumarecord]

呼子のイカ干し機　HD

https://youtu.be/jtyZ4lRoIg4

[bgnori]

外科手術であなたのニューロンの1つを同等の入出力機能を持つマイクロチップと置き換えたとする。あなたは以前とまったく変わらないだろう。そしてもう1つ、さらにもう1つと置換を続けていけば、あなたの脳はどんどんシリコンの塊りになっていく。各マイクロチップが正確にニューロンの機能を模倣するので、あなたの行動や記憶は以前と全く変わらない。違いに気づくだろうか？ 死んでいるように感じるだろうか？ あなたのものではない意識が入り込んだように感じるだろうか？[2]

ポストヒューマン (人類進化) - Wikipedia (via bgnori)

[rpm99]

Amazonの酒のレビュー、700mlとかだとやれ味がどうとか値段がどうとか辛口なんだけど、量が増えて2.7Lとか4Lのとかになると｢取っ手もついてたくさん飲めてうれしい｣とか｢頻繁に買いに行かなくて助かる｣とかそんなのばっかりになってめっちゃ面白いので一度は覗いてみるのオススメ

Twitter / G_boxes (via rpm99)

[spindrift64]

前に無農薬で野菜を作ってる人がカラスに食べられて困ってる話をしてて、酔っ払った私が「とりあえずカラスに挨拶してみそ。カラスは超賢いから、知り合いの畑は荒らさん。カラスなめんな」言うたらしく（かすかに記憶あり）、約１年後の今では、カラスの被害は無くなったそうな。まじ、カラス天才。

Twitter / mo_ri_ (via spindrift64)

[shuhey]

高校の古文でやったけど、紫式部が「私は女にしては漢文が読める方だけれど、男の前では『一』の字も読めないように振舞っている、モテるために」みたいなことを書いてて、1000年経っても何一つ変わっていない、素晴らしいですね

Twitter / @大山 (via shuhey)

2014-12-27

(via mmtki)

[gkojax]

さっき太ってるお客さんが「デブにとってからあげは食べるダイヤモンド」って言ってたから積極的に活用していきたい

Twitter / deeploveP (via gkojax)

[hkdmz]

加藤 亮さんはTwitterを使っています: “酒の強さより人間性のヤバさが目立つ。 http://t.co/0LS9YiYqHW”

[yasunao]

ニトリで赤ちゃんがお父さんがいなくなったせいで泣いてて、お母さんが泣きやませるためにうさぎのぬいぐるみを消すというかなり高度な手品を披露してるんだけど、当の赤ちゃんはお父さんどころかうさぎまで消されて絶叫

あらいぐまさんはTwitterを使っています (via yasunao)

[studioghifli]