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👩‍🍳3分間クッキング🐻柿とカッテージチーズのBeauty和え物/レシピ＆効能付き&OneRecipeOneTree👩‍🍳 こんばんは、12/17、火曜日。この前のワンプレごはんの副菜のレシピ。 __ 柿の甘さとブラックペッパーのピリッと感がすき💯 オリーブオイルでまったり。たった3分もあれば、出来ちゃうので、何か足りないな〜という日の副菜や、朝ごはんのパンの付け合せ、これからくるクリスマスのデリにも、オススメ🙆‍♀️ __ レシピと効能は、 @yumipo.a の TOPサイトの記事までどうぞ🎅🏻♡ __ そして、クックパッドレシピエールを務めています、クックパッド @cookpad_official さんが、とある活動を。毎日の料理の楽しみを与えてくれている、自然。その自然が、温暖化などにより、自然環境が変化していることに対して、自然環境を良くするために。【レシピ一品投稿ごとに、1本の木を植えるキャンペーン】 #OneRecipeOneTree を実施しています🌳 なんて、素晴らしい素敵な活動…🌳👏 私も今回のレシピにて、参加中。緑が増えると、酸素も増えるし、マイナスイオンも増える🥰 微力ながら参加させて頂きます🙏 何気なく暮らす毎日だけれど、私たちが心も身体も、元気であるには、食べ物の命があるからこそ。自然が育ててくれる命に、毎日ありがとうございます🙏 皆さんも、レシピ投稿で、世界に木を植えよう👩‍🍳🌳✨ 自然の恵みに感謝😌🙏 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #薬に頼らない薬剤師 #体質改善 #朝美人アンバサダー #朝時間 #クックパッドレシピエール #TeamTrees #柿レシピ #カッテージチーズ #副菜レシピ #おうちごはん部 #ブラックペッパー #時短レシピ #レシピ付き #バルサミコ酢 #日本が笑顔になるご飯 #マカロニメイト #おもてなしごはん #無添加ごはん #パンに合う料理 #クリスマスメニュー #栄養学 #自然の恵みに感謝 #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/B6LATDPgga8/?igshid=rwq93tiatyw1

🥰🙏 Thanks & Welcome New Age. 🥰🙏 こんばんは、4/30、平成最後の日。先程まで、平成最後の一人ShortTrip。🚗 . __ 昨日まで、"平成最後"って、言葉は載せていたりはしていたんだけども、なんだか実はしっかりとした実感がなくて。今日ラジオを聴きながら、車を走らせていたり、天皇陛下様のお言葉聴いたりしていたら、あ〜最後なのかぁとなんだかしみじみ。 __ レシピ更新と同時に、平成時代の想いを馳せて書きました。長いですが😂 なので、こちらには短めで。ゆうて長い気もしますが。 __ 平成を31年も生きていれば、幼少期〜今までの思い出や経験、想いがたくさん出てきたわけで。私にとって、本当に"感謝"の時代でした。今の私があるのは、仕事にしても、プライベートにしても、家族を初め、岡山や大阪、幼少期からの宮崎での出会い、その他の土地での出会い、 SNSやブログを通しての出会い、お世話になっている方々、たくさんのご縁で繋がった方々、また、それからのご縁で繋がった方々の、本当に本当に、お陰様です。たくさんたくさん、支えていただいて、たくさんたくさん、元気をいただきました。たくさん笑ったし泣いたし、いろんな思いが詰まった、平成でした。書ききれません。いや、本当に。泣きそうだわ。素直に。一つのふとした出会いが、また繋がっていくこの連鎖。全ては、偶然ではなくて必然やと思っています。みんなね。だから、私たちの「今」はあるのかもしれない。仕事でもプライベートでも、自分がいった幼稚園や小学校、中高、大学、職場、岡山、大阪、宮崎に行かなければ、出会わなければ、きっと会話をすることすらなかったのかもしれない。みんな宮崎にいる訳ではないし、身近に仕事でもプライベートでも関わっていても、なかなか会えない人もたくさんいる。この場で言わせてください🙏 本当にありがとうございます。たくさんの出会いに、心からありがとうの気持ちでたくさん😌🙏 __ 今日いった、お店のお問い合わせが多かったので、ブログにリンク載せています。私もお友達から聞いていて、ずっと行きたかったんだ😊🙏 美味しかったなぁ🤤💕 __ 今回のSTAUBのレシピは、春野菜を使った、発酵スープ。私はこれで、寒すぎる時にした🏄‍♀️の咳が数時間後に治ったよ😇✌️ 薬膳の効果なども記載しているので、気になる方は、 @yumipo.a のTOPサイトよりぜひ👩🏻‍💻 __ 平成、ありがとう。新たな時代、令和、明日からよろしくね😊 明日からの新しい時代も、自分らしさを忘れず。軸と本質はブレずに、相手の心に寄り添える人でありたいな、と素直な人でありたいな、と思います。 __ 皆様にとって、笑顔と希望でがたくさんの、時代になりますよう😊 きっと、みんないろんな経験をして、大きくなっていくんだよ！ Have a Goood ＆ Happy New Age For us!! __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #薬に頼らない薬剤師 #朝美人アンバサダー #クックパッドレシピエール #朝時間 #マカロニメイト #おうちごはん #ストウブレシピ #ストウ部 #春野菜 #天然酵母パン #おそとごはん #宮崎グルメ #時短レシピ #鹿児島カフェ #一人旅女子 #筍料理 #器好き #鰤丼 #発酵食品生活 #平成ありがとう #令和元年 #感謝 #平成最後 #旅好き (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bw4ZiVAlzab/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1lq9tpxurqgsa

💕🍞 @kodamapan2014 × @yumipo.a 💕🍞 こんにちは、4/7、日曜日。いつのまにか700投稿🙏🥰 ストーリーで以前お知らせしましたが、宮崎は佐土原にあります、 @kodamapan2014 さんとのコラボ定期便が今週末12日より STARTいたします☺️ __ ひろこさんとの出会いは去年。ひろこさんが愛情込めて作られたパンを頂いてから、一気にファンに。薪窯で焼かれた、香り豊かな薪窯パン。一口食べた瞬間、心が穏やかになって、幸せな気持ちになったことを覚えています。ひろこさんがパンにかける想いに、すごく共感し、ずっとずっと、いつか、一緒に何かしたいなぁと夢見ていました。そうしたら、コーディネートされている方とご縁があり、なんとお話をいただけ😭🙏💕 夢のような企画です。 __ 一ヶ月クールで、他３人の素敵な方々とコラボしていきます。本当に本当に楽しみ。 @cafe_yamaneko @rouge_no_dengon @passeratable @yumipo.a __ 私は、薬膳、マクロビ、アーユルヴェーダベースに、その時期の体調にあうパンを。今月のコンセプトは、新生活が始まったり、季節の変わり目で、自律神経も乱れやすい時期、そして、乾燥もしやすい時期なので、それにあった、コラボパンです。お届けの時に、私の想いのメッセージカードも。土曜日に、ひろこさんが焼いてくださり、店舗で販売してくださったとのこと。お客様からも、嬉しいお言葉をいただき、本当に心から嬉しいです。ありがとうございます😭🙏💕 __ 朝食セットの内容は、薪窯パン有精卵(近藤自然農園さん) ベビーリーフ(居積農園さん) こちらは宮崎中心部限定です。 __ 県内外には、薪窯パンと、焼き菓子のセット。 __ どちらも、 @kodamapan2014 さんのトップのSTORESよりご購入できます。ひろこさんの想いと購入方法や内容は swipeにてどうぞ☺️🙏 __ ひろこさんのパンとコラボできますこと、私の想いをパンに一生懸命入れ込んで下さること、そして、それを食べてくださった方の、笑顔☺ 心から、ご縁に感謝しております。 __ 朝から、幸せな薪窯パンの朝食セットで、みなさんが元気で笑顔溢れる一日が送れますように。 Thanks. __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #kodamapan #薪窯パン #コラボパン #朝食セット #近藤自然農園 #居積農園 #朝時間 #宮崎産 #マカロニメイト #想い #朝ごはん #おうちごはん #コラボ #朝美人アンバサダー #クックパッドレシピエール #地産地消 #幸せな朝 #日本が笑顔になるご飯 #薪窯 #japanesecuisine #ellegourmet (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bv8kfS5FBg7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ej9k3s7wlp88

🌸 Hello April 🌸 こんばんは、4/1、月曜日。新年度スタート。早い〜😂😂 新しい元号は、令和になりましたね🌸 昭和、平成、令和、と3つの元号の世界で生きているんだーと思うと、なんだか不思議☺️ __ 🌸おしながき🌸 ・自家製パン(天然酵母使用、バター卵不使用) ・子持ち高菜のハーブあえ・セロリのスパイスサラダ・金柑・蕪とビーツのグリル・大根と菊芋、ネギのお味噌汁 __ パン×お味噌汁の組み合わせ💁‍♀️笑何気に好き。肝臓の疲れやすい時期なので、肝臓のデトックスを助けてくれるよう。あとは肺にも🙆🏻👌✨ セロリは、身体の熱をとってくれます。レモンと組み合わせると、気持ちも穏やかになるよ🥰 麦味噌のおいしい季節になってきたなぁ…💕 __ 昨日、お誕生日おめでとう会。🎂 久しぶりに、街でお酒を☺️🙏 お祝いできて、よか夜🍸💯💕 相手が喜んでくれるのは、やっぱり嬉しい☺️ いい去年度の締めくくり。新年度、気持ち新たに☺️🌸 みーんなにとって、いい一年になりますように🥰 __ 4月、5月のカウンセリングもまだお受付けしております。詳しくはTOPサイト @yumipo.a より😊 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #金柑 #おうちごはん #朝ごはんの記録 #自家製パン #発酵食品 #宮崎産 #朝時間 #器のある暮らし #スパイス好き #ビーツ #おそとごはん #朝美人アンバサダー #クックパッドレシピエール #地産地消 #新年度 #令和 #宮崎グルメ #お誕生日会 #お酒 #japanesecuisine #bar (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bvtk7skFlOR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1l6ujatgticgg

🎊 My Cooking school ＆ Home Party 🎊 こんばんは、3/16、土曜日。今日はお友達を招いて、料理教室とおうちパーティ。全部宮崎産のものを使って、地産地消で。🍅🍆🥑🥦 全部オーガニックです。 __ おしながき 🌸菜の花と原木椎茸の米粉パスタ 🌸ビーツとカブのグリル 🌸クレソンと春菊のサラダ 🌸鶏のスパイス焼き 🌸ローストビーフ 🌸子持ち高菜のピリ辛あえ 🌸自家製薬膳パン __ 彼女たちの体調をみて、この時期の体調を整えてくれるメニューに。作りすぎたかなぁと思ったけれど、完食。😂😂 ありがとね。スパイスや発酵食品をたくさん使った☺️💕 パンはバターも乳製品も不使用で、ライ麦と薬膳効果で香ばしい🤤 真っ黒な色は麻炭。他にも色々入れて、デトックスパン。食物繊維🙆🏻👌✨ お腹の調子を整えてくれて、美肌へ。あーなんでこんなにお野菜は甘いんだろう。そして、みんなでワイワイしながらいただけることが幸せ。みんなが笑顔になってくれたことが、心から嬉しかった🥰 お腹いっぱいやのに、パンのお代わりの頻度😂 感謝だわ。本当に嬉しかった。来てくれてありがとう🥰💕 なんだかんだで、7時間の女子会。楽しすぎた。 __ カウンセリングでも、このようなことを行います。お問い合わせは、 @yumipo.a のTOPサイトより。みんなが楽しんでくれることが、たのしみ💕 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #麻炭 #おうちごはん #ホームパーティー料理 #おうちパーティ #発酵食品 #宮崎産 #自家製ドレッシング #菜の花 #パスタ部 #ライ麦パン #宮崎産 #朝美人アンバサダー #バター不使用 #クックパッドレシピエール #地産地消 #ローストビーフ #スパイス好き #子持ち高菜 #ビーツ料理 #感謝 #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BvEQkWOlJ-g/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iurp66jecazg

🥗 Quinoa GM 🥗 こんばんは、3/12、火曜日。今朝の体調をみて、さっぱりめのサラダ。 🌷おしながき🌷 ・自家製天然酵母のパン (バター、卵不使用) ・キヌアと宮崎産のお野菜と金柑のサラダ・みかん🍊 ・☕️ __ 今朝はお味噌系でまったり、ではなくて、なんだかサッパリしたい気分で、ケールや水菜などの葉物に薬味とスパイスと酸味をたくさん。デトックスしながら保湿ケア。スーパーフードのキヌアをお久しぶりに。消化を助けてくれるスパイスとハーブが最近の好み。パンは、前に作って冷凍していたもの🍞 食物繊維たくさんなライ麦も入れたから、香ばしくできた😊💕 __ 今回のサラダは、抗酸化作用のものがたくさん。疲れも取れるし、美肌にも。キヌアも、食物繊維たくさんで、タンパク質やビタミンB群もたくさん。糖質をエネルギーに変えてくれる🙆🏻 朝から生野菜は少し冷えやすいから、ドレッシングを温活系で作りました。スパイスでね🥰 __ 昨日、お仕事終わりに、久しぶりにお世話になっている恩師と。 @aletta.yamakataya 様でのスムージー監修のお話で、初めてお会いしたのは、去年の3/1。早いなぁ。いや、本当に。初めましての私のお話を真剣に聞いてくださったあの日を、私は一生忘れない😭🙏 半年間の監修のお仕事が終わってからも、ずっと気にかけて下さり、宮崎に来られた際に、お時間ある時に、お話を聞いてくださる社長。昨日も、皆でお互いの近況報告をしながら、一年早いですね〜なんて話しながら。私に、"お仕事を楽しむこと" を教えてくださった方のお一人でもあります。軸をもちつつ、バイタリティが楽しむことで、相手が笑顔になってハッピーであること。お仕事だけでなく、色んなことに通ずるんだろうなあと、改めて想えた昨日でした😊🙏 __ 目の前にあることを着実に。目に見えることも、目に見えないことも、大切に。たくさんたくさん、支えてくださっているいろんな方々に恩返しできますよう。そんなことを感じた昨日。作って下さった、ウラタチのフリーペーパーは、一生の宝物😊🙏🎁 編集後記に社長の想いが詰まっていて、よく読んでいる。心からありがとうございます。 __ うん、一年早い。ミモザの季節や🥰 みんなのミモザの写真を見る度に、早くミモザをお家にお迎え入れしたい衝動に駆られています😂😂 宮崎はもう20度近いよ🌸 お花見したい🍡 春やな〜🌷 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アレッタ宮崎 #ウラタチ #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #発酵おうちごはん #おうちごはん #朝活 #朝ごはんの記録 #自家製パン #キヌアサラダ #自家製ドレッシング #器を楽しむ暮らし #天然酵母食パン #ライ麦パン #宮崎産 #朝美人アンバサダー #バター不使用 #クックパッドレシピエール #コーヒーのある生活 #日々のこと #金柑サラダ #美肌レシピ #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bu6Pt_9FDiG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6jom0hy520lm

🏃 GO ACTIVE 🏃 おはよう、3/11、月曜日。今日発売の LUX様の新しいシリーズ、 "ラックスアスレジャーシリーズ" 一本で、ヘアケア、ボディケアが済んでしまう、なんとも楽チン＆素敵なケアシリーズ。 After workout🏃🏄🏻‍♀️🧘‍♂️のあとにオススメ！ひと足お先にお試しさせていただきました😊 __ 全身シャンプーは、ヘアケア＆ボディケア、ソフトバームは、トリートメント＆ヘアスタイリング＆ハンドクリーム、スキンローションは、 Face＆Bodyに。マルチな活躍をしてくれる。ワークアウトの後は、なるべく、手軽にケアができるとありがたい😊🙏 特に朝ランの後🏃 最近、ランニング仲間が増えてきて、嬉しい😋💕 __ 香りもボタニカルローズマリー、ティートゥリーオイル、ウォーターミントエキス、オーガニックアロエベラエキスで、ずーっと爽やか🍃 これから暖かくなってくる時期にも、スッキリさせたい日々にもオススメ🙆🏻 ローズマリーの香り大好きなんだよなぁ💕 ローズマリーは若返りの効果もあるよ🥰 __ 使用してみて、泡立ちもよく、香りも長く続くし、何より、ソフトバームの伸びの良さが💯 日差しで傷んだ肌や髪の毛のケアにもいいなぁ。保湿もできます。 __ 運動が好きな方にも、スッキリ一日を終えたい方にも、朝シャンの方にもオススメ。 __ 昨日の大雨から一転、快晴の宮崎。いい週の始まりだ。今週も笑顔でがんばろう😊✌️ 素敵な月曜日を。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #医療従事者 #ランニング女子 #朝活 #朝ラン #newbalance #ラックスアスレジャー #ラックス #アスレジャー #GOACTIVE #透明感 #FiNC #FiNCアンバサダー #朝美人アンバサダー #ボディケア商品 #クックパッドレシピエール #運動靴 #ヘアケア用品 #workoutgirl #美容好き #サーフィン #新製品 (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bu2I_lUlDUj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iyifsfsr1vys

︎🌹☺︎❤︎︎☺︎🌹 【ご報告とお知らせと。】 ︎🌹︎☺︎❤︎︎☺︎🌹 こんばんは、2/22、金曜日。昨日のストーリーで、お伝えしましたが、テーラーメイドのカウンセリングを始めました👩‍⚕️✨ ずっとずっと、夢だったこと。でも、まだまだ、第一歩です。🐾 __ この活動を初めて、今年の秋で早５年になろうとしています。先日、患者さんが言って下さった幸せなお言葉。「あなたのような、お薬屋さんに出会えたのは初めてです、よかった」と。このお言葉を忘れないよう。そして、お知らせさせてください🙇‍♀️🙏 __ 「私達の身体は食べたもので出来ている」 「食べることは生きること」食の大切さを伝えようと思った５年前のあの日。今でもお世話になっている、伊川さん @yuukiikawa さんの活動への後押しがなかったら、きっと、今の私はいないのかもしれないです。次の日から、ピンと来て始めた活動。最初は、本当に自分の趣味でした。書くことと、伝えることが好きで、それを、楽しみながらしていたことを覚えています。 __ それから、薬剤師のお仕事をしながら、ありがたいことに、そして、本当にお陰様で、クックパッド様や朝美人アンバサダーでのお仕事、ライターのお仕事やワークショップ、食事指導、レシピ開発、メディア様とのコラボ等のお仕事をさせて頂いております。これも、皆様のお陰様です。心からありがとうございます🙏✨ __ その中で、私がずっとずっと、大切にしていることが、「相手と心から向き合うこと」。前回も書いたけれど、関わって下さる相手や物事と向き合うこと。簡単そうで、実は難しかったりする。十人十色だし、自分と相手は違う。とある、尊敬する方からのお言葉。【自分のことを雑に扱う人とは付き合うな、逆をいえば、相手を絶対に雑に扱ったらいけない。雑に扱うということは、最低なことだといつも心に留めておきなさい。】と。本当にそうやと思います。人の振り見て我が振り直せ、ともいいますが、これは常に心にあるようにしている言葉。できてないなぁと思う時は、襟を正さないと、と。だから、真剣に向き合いたい。 __ 自分がやっている事が、ふとした事で、でもいい。相手の琴線に触れて、何かを感じる、変えるきっかけになれれば。そして、自分も何かを感じて、変われるきっかけになれれば。相手の心に寄り添えて、笑顔になってくれたら嬉しい。 __ 人の体質は、千差万別です。私には合っていても、相手には合わないことだってある。逆も然りです。色々な情報が溢れている昨今、何が自分に必要で、必要でないのか。取捨択一していく必要があると思っています。そして、「〜がだめ」もない。「〜でなければならない」もないんです。どこかで何かが乱れても、戻せれる術を知っていれば、大丈夫😊 __ 私が行っていくカウンセリングは、お一人お一人に、カスタマイズしていく、テーラーメイドです。悩みも皆、違う。ですので、出る答えも、10人いれば10人とも違う。薬膳、マクロビオティック、アーユルヴェーダ、栄養学を絡めたもの。施術を行うこともあります😊 他にも色々します。笑もしかしたら、普通のカウンセリングではないかもしれない。薬剤師の仕事の経験、今まで私が勉強してきたこと、資格を取ってきたもの、経験してきたこと。全てを出して向き合います。あなたのお悩みを、私にぶつけて下さい。私も本気で向き合います。😊 __ お薬を減らしていきたい方、生活習慣を変えたい方、ご自分の体質を知りたい方、お悩みを改善していきたい方、etc。なんでも大丈夫。必ず、よくなるから。私が変わったから。 __ 昨日、初めてのカウンセリングをして、嬉しいお言葉を頂きました。（掲載許可頂いております）貴重なお時間を頂き本当に本当に、心からありがとうございました😊🙏✨ __ お悩みによって、カウンセリングの内容や価格が変動いたします🙇‍♀️ 先ずはお気軽に @yumipo.a のTOPサイトのお問い合わせ、または InstagramTOPのメールより、お問い合わせくださいませ。お見積もりさせて頂きたく存じます。場所は全国、問いません😊✨ 薬剤師の業務以外の日時になります。皆様との出逢いを楽しみにしております。詳しくはBlogまで。 __ 毎度の如く、長々と読んでいただき、ありがとうございます😊🙏 感謝です。 2019.2.22 yumipo🌷 __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #eatdrinkandsmile #dresssen #youarewhatyoueat #japanesecuisine #マクロビオティック #薬膳 #アーユルヴェーダ #おうちごはん #腸内環境 #体質改善 #カウンセリング #薬剤師 #栄養学 #朝美人アンバサダー #クックパッド #クックパッドレシピエール #発酵食品 #笑顔 #日本が笑顔になるご飯 #マカロニメイト #食べることは生きること #私達の身体は食べたもので出来ている #丁寧な暮らし #自然療法 #食事療法 (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BuLtKBcFpam/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hwxq8zpamcio

🌷 Hello February 🌷 おはよう、2/1、金曜日。華金ですね〜🌹 そして、今日から2月。早いものだ〜、今年ももう一月終わったの？😂 そして今週も早かった🤷‍♀️ そんな最近、またパン屋さんはじめました🍞 グルテンの伸び具合とか発酵の仕方をみると、まだ寒いなーとか、冬の季節感を感じる日々。 __ でも。最近、お野菜に春の息吹のものが出始めて。苦味ものが好きだから嬉しい。小さい時は好んでは食べなかったんだけどなぁ。またもや、好きなものが年々増えていったり、嗜好が変わるから面白かったりする。切り干し大根が好きすぎて、宮崎特産の、切り干し大根がたくさん出てきているので、嬉しい時期🌹 他県にいるときは、カバンに詰めてかえって、飛行機の中が若干切り干し大根臭くなった、という思い出🤷‍♀️笑 #迷惑笑 __ ❁おしながき❁ ︎︎︎︎☑︎酵素発芽玄米 ︎︎︎︎☑︎わさび菜と水菜のサラダ ︎︎︎︎☑︎菜の花とトマトの山椒和え ︎︎︎︎☑︎あおさと白菜などなどの具沢山お味噌汁 ︎︎︎︎☑︎宮崎産の切り干し大根と豚肉のスパイスカレー煮 ︎︎︎︎☑︎大根おろし ︎︎︎︎☑︎無農薬🍋 @vegi_pool さんから🌹 __ 春の恵みたくさん🥰🍃 菜の花の苦味がたまらん〜🤤💕 山椒とあえて、ピリ辛に。山椒は、食欲もアップしてくれて、消化も助けてくれます☺️ 鰻についているのも、その効果と、抗菌作用があるから𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟 面白いよね〜昔からの知恵。📓 菜の花って、ビタミンCも、ビタミンAもたくさん。なので、免疫力が落ちているなぁという方にも。この時期積極的にとると🙆‍♀️💕 __ 切り干し大根は、油を溶かしてくれるので、今回はお肉とあわせてみた🥰 はじめて作った、カレー煮。ご飯がすすむくん🍚 また、レシピ載せます☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮ ちなみに、・切り干し大根→昔の脂・生の大根→今の脂を溶かしてくれるよ〜☺️ ご参考までに。肺にもいいので、オススメです。 __ 今日から、新たな月。気持ち新たに、今月も笑顔で🥰 今月もよろしくお願いします😉💗✌️🏻 __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #japanesecuisine #cookingrammer #journalstandardfurniture #hellofebruary #おうちごはん #夜ごはん #切り干し大根 #スパイスカレー #カレー部 #菜の花 #山椒 #わさび菜 #発芽玄米 #宮崎産 #地産地消 #薬膳 #マクロビ料理 #アーユルヴェーダごはん #器を楽しむ暮らし #自炊記録 #朝時間 #朝美人アンバサダー #クックパッドレシピ #陰陽 #スパイス料理 #デトックス料理 #春の息吹 (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BtULBRWlgF0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kl2ort293h9u

🍊 After Running Meals...🥰 🍊 こんにちは、1/30、水曜日。もう、1月も明日で終わり😳⚡️ インフルエンザの患者様も増えてきました。学級閉鎖をしている地域もある様子。最近、新薬もでています。💊 私、薬局勤務ですが、インフルエンザのワクチン、かなり前からずっとしてない🤣 でも、かかりません。🥳🥳 手洗いうがいは基本ですが、食べ物も大切。胃が重たくなるくらい食べるのは避けて、食べ過ぎに注意を🥰 ミネラルをきちんと摂ろう。美腸も大切。疲れを溜め込まないように、ゆっくり休むのも大切。 __ 朝ラン🏃Afterのワンプレートごはん。ラン後は良質なタンパク質をとって、筋力をつけたい🥰 今回は、Veganプレートです。 __ 🌹お品書き🌹 ︎︎︎︎☑︎自家製Veganスコーン＆パン ︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎宮崎産のみかん🍊 ︎︎︎︎☑︎アイスプラントと水菜とトマトのサラダ ︎︎︎︎☑︎大根のぬか漬け ︎︎︎︎☑︎白菜の発酵漬け ︎︎︎︎☑︎厚揚げの酵素焼き ︎︎︎︎☑︎発酵シチュー __ 強力粉と全粒粉しかなくて、でも、どうしても今回はスコーン熱🤣 強力粉と全粒粉で作ったVeganスコーン。消化力アップの、ハーブもたくさん練り込んで。🍞 余った生地でパンも。酵母は天然酵母を使いました🍞 クコの実入りで美肌🥰 初めて作ったけど、上手くいった感。少し改良していこうかな🥳 __ 厚揚げの発酵焼きで、良質なタンパク質を。厚揚げは、宮崎の高千穂産のものです。もちもちしていて、美味しい。 __ 最近、フルーツを欲する機会が多い🤪 とくに🍊。酸味で疲れもとれるし、肝臓にもいいので、オススメ。ビタミンもたっぷりなので、インフルエンザ予防にも。 __ 週の半ば水曜日。週の後半も、笑顔でがんばりましょ〜う⚑⁎∗ __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #おうちごはん #朝ごはん #ワンプレートごはん #アイスプラント #発酵食品生活 #発酵おうちごはん #ヴィーガン料理 #おうちパン #手作りスコーン #クックパッド #厚揚げ豆腐 #器好きな人と繋がりたい #インフルエンザ対策 #自家製ぬか漬け #クコの実 #薬膳 #マクロビオティック料理 #アーユルヴェーダごはん #薬剤師 #朝ラン #ランニング女子 #筋トレ部 #パン部 #朝時間 #朝美人アンバサダー #クッキングラマー #ellegourmet #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BtPveBWl0La/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hcv63vgsnrca

🥟 GYO_ZA TEISHOKU 🥟 こんにちは、1/27、日曜日。なんだか、無性に餃子🥟な気分な日、ありません…？🧐 そんな日がずっと続いてて、お天気もいいし、なんだかちょっと眠たいし、ドライブしながら、海にも行きたいーとか、外にぽけ〜っとしに行こうと思ったけれど、餃子欲に負け🥟🥴 ひたすら作るdayoff😛🍳 __ 💐おしながき💐 🥟蒸し餃子(発酵verと普通の餃子ちゃん) 🥟自家製の白菜の浅漬け🥬 🥟無農薬檸檬 🥟蒸しキャベツ🥬 🥟自家製ポン酢 🥟発酵シチュー(ルーなしグルテンフリー) 🥟発芽発酵玄米 __ 大好きな発酵オンパレード🥟🤭💕 今回は蒸し餃子に。薬味をたくさん入れたから、消化力アップ。豚🐷と鳥さん🐓を半分ずつのタネ。あとは、自家製の発酵ものも、練りこんだ。初めて作ってみたけど、美味しかった🥰 消化がいいから、普通の餃子より全然もたれない💯 __ 普通はこれに、中華スープなのかもしれんけど、餃子×シチューという変態な組み合わせにしてしまった定食。今日はシチュー欲も出てた😛笑シチューは、ルーなし。重たくないように。グルテンフリーなので、さっぱり。お天気はいいとはいえ、空気が冷たくて寒いので、温めてくれる発酵シチューに。食べたいもの作れて、満足🤫🤫❤️笑しかし、案の定、餃子のタネが余ったやつ。さて、何作ろう。何かオススメありましたら、教えてください🥰🥟💐 __ お鍋や食器が大好き。新しくお迎えした、お鍋さん。いいお仕事してくれて、嬉しい😊 大切に使おう。一生物。 __ 今度、餃子パーティーもしたいな🎉 カレー部も再度せねば🥰 ステキな日曜日を。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #japanesecuisine #朝美人アンバサダー #朝時間 #マカロニメイト #クックパッド #レシピエール #薬剤師 #おうちごはん #おうちカフェごはん #定食ランチ #おひるご飯 #発酵おうちごはん #発酵食品生活 #発芽玄米 #シチュー #ルーなし #蒸し餃子 #餃子定食 #餃子作り #薬味 #宮崎産 #地産地消 #自家製浅漬け #自家製ポン酢 #鍋好き #器好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい #和食器のある暮らし (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BtIUZnXl8m2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xktjkrvompm6

🍞 sandwich of wanpaku 🍞 こんばんは、1/17、木曜日。風がここ最近強すぎる🍃 東北や北海道の皆様大丈夫ですか？？乾燥もしているので、保湿もしっかりしよう。 __ この前、現場3個のときのお弁当。ゆっくり食べる時間がないなぁと思って、車の中で食べれる形に🥰 …と思ったんだけど、わんぱくサンドにしたため、普通より食べる時間かかったやつ。笑 #顎痛 __ 時間をかけて作った、ローストポークがしっとり。🐷 ビタミンCたっぷりのマリネと合わせて。マヨは不使用です。抗酸化作用がたくさんのケールも。パンは、オンライブさんで購入した、ライ麦パン。麦の香ばしい香りがたまらん🤤💕 たまには、パンのお弁当も、新鮮で、ワクワクでした。お昼が楽しみになるお弁当が好きです。もしいつか、子供や旦那さんが出来たとしたら、お弁当考えるのが楽しいんだろうなぁ‪‪☺︎‬ と思いつつ、毎日作ってくれた、母に尊敬の念🙇‍♀️🙏 高校の時は、ダイエットするから、お弁当箱、小さいのがいー！とか、すごい言ってたな…😂😂 詰めるの大変だったやろな、母ごめん。笑自分が作り始めて、ありがとうしかありません、本当に。 __ そういえば、1/15に、 "金柑たまたま"が解禁されたので、きんかんヌーボーへ🍸 金柑を使ったお料理やカクテル。たまたまの甘さがたまらなかった💕 今年から、【栄養機能食品】になったとのこと👏👏👏 ビタミンCとEがたくさん。風邪を引きやすいこの時期に、免疫力をアップしてくれたり、乾燥しやすいこの時期に、皮膚を滑らかにしてくれたり。粘膜も守ってくれます。もちろん、美肌効果も🙆‍♀️ 嬉しい〜🥰 ひなたフルーツフェアも、 2/1-3/15で行われるみたいで、どんなお料理と飲み物が出るのか楽しみ😍😍 地産地消で、宮崎を応援しよう🌹 宮崎って、食材の宝庫だなぁ。感謝☺️🙏 __ 寒いので、あたたかくして、おやすみくださいませ。素敵な夜を。 __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #わんぱくサンド #サンドイッチ弁当 #もりもり弁当 #自炊日記 #おうちごはん部 #マカロニメイト #クックパッドレシピエール #朝美人アンバサダー #朝活 #マリネサラダ #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #ローストポーク #オベンター #花のあるくらし #コーヒーのある暮らし #金柑 #たまたま #金柑たまたま #きんかんヌーボー #たまたま栄養機能食品 #宮崎産 #地産地消 #宮崎カフェ #onlive #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BsvCrozFmxS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1b24tl0bygfs

🍛🥄 love curry...💋 🍛🥄 こんにちは、1/14、成人の日。なんだか暖かくて、ぽーっと朝からする日。日向ぼっこしたいなぁ。お出かけもしたい。ピクニックとかもいーなー。もう春なのではないかというくらい暖かい。晴れててい〜ね〜☺️ しかし、眠気が半端ない。冬眠できるのではないだろーか🐻ってくらい。 __ 成人をお迎えになられました皆様、おめでとうございます🎍🌹 新たな門出、これからも色々な経験がたーくさん、まっていることでしょう。ワクワクだなぁ🥰 自分の成人の日のことを思い出すと、振袖を買ってくれた祖父母と両親に、改めて感謝だなぁと。赤色で素敵な振袖。また着たいなぁ(#年齢問題) 私も新成人に負けないよう、成長していこう☺️💕 __ そんなことを想うお昼。久しぶりにおうちでスパイスカレー🍛🥄 海老と鳥の出汁をしっかりめに。スパイスは自家製。いつもとスパイスの配合を変えたら、なんだか、味が、やっぱり違う感じに。少量で変わるのね〜。薬膳も加えて。ご飯は、薬膳ハトムギご飯。甘めにしっとり炊けて美。自家製のピクルスと。 __ 最近、ふわふわした感じだったので、それを抑えてくれるようなカレーにしました。 (#ふわふわ)w 海老ちゃんで、カルシウムチャージ。そして、貧血予防したい時期なので。器は、お気に入りの青いカレー皿。大好きな色です。 __ ごちそうさまでした🙏 もう13時。祝日、ぽけーっと楽しもう。こんな日もよき。素敵なおやすみを。 __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #薬剤師 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #薬膳 #薬膳カレー #スパイスカレー #カレー部 #カレー部宮崎 #無添加生活 #出汁 #薬膳ご飯 #ルーなし #グルテンフリー #クックパッドレシピエール #朝美人アンバサダー #朝時間 #おうちごはん部 #おうちカレー #成人の日 #宮崎 #地産地消 #自家製ピクルス #器好きな人と繋がりたい #お花好きな人と繋がりたい #美容好き #マカロニメイト (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BsmfOpcFJso/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jm2fq3lghai9

🍃 Nanakusa-Gayu 🍃 こんばんは、1/6、日曜日。明日は七草粥の日。ということで、作っていたら、多く作りすぎて、 #毎度やん今日夜に少しだけ🥰 ちょうど新月だったし、よかった🌙*.｡ __ 今年も無病息災を願う。小さい頃から母が作ってくれていたから、私もこのような習慣は大切にしたいなぁと想うのです。 __ せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ。🍃 小さい頃に、覚えさせてくれた。この苦味と塩っ気が好きなのです。今年は、酵素玄米を柔らかく炊いて。出汁は優しめに。自家製の梅干しと共に。ビタミンCと酵素がたくさん。昔の人の知恵はすごいなぁ。胃を休めよう。 __ 今日は、ランチ初め。中学の時からの仲良しな姫と。私にとって思い入れのある、思い出の場所、haruさん🥰 とても久しぶりに。懐かしいなあ☺️ __ ︎︎︎︎☑︎水イカのカルパッチョ ︎︎︎︎☑︎紫白菜のサラダ ︎︎︎︎☑︎イタリアン生ハム ︎︎︎︎☑︎春菊入りのイタリアンオムレツ ︎︎︎︎☑︎レバーペースト ︎︎︎︎☑︎ハルパン ︎︎︎︎☑︎海老と梶原さんのネギのアーリオオーリオ __ 水イカのカルパッチョのカラスミのソースが😍✌️ そしてやっぱりharuさんの彩りが好き。あ〜美しき🥰💋 久しぶりにお伺いできて、嬉しかった💕 じゅりさん、ありがとうございます😍 デザートに大地くんとこ。 @garagecoffee.ro 安定のチーズケーキ。ハートのラテでまったり。☕️ 本日の注文は全て被り😂 #なんならニットも原色長年の付き合いになるかわいい後輩。話すことが大人になりました。😂 すごく楽しかった〜💓 ありがとうね🥰💋 __ 明日は3現場💊👩‍💻 週の初め、がんばりましょー🎌✨ __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #japanesecuisine #cookpad #朝美人アンバサダー #クックパッド #薬剤師 #酵素玄米 #マクロビ料理 #アーユルヴェーダ #薬膳 #器好き #丁寧なくらし #マカロニメイト #七草粥 #無病息災 #自家製梅干し #木の器 #宮崎カフェ #宮崎ランチ #おうちごはん #クッチーナイタリアーナハル #前菜プレート #思い出の場所 #パスタ部 #garagecoffee (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BsSlOFYlHB_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jevl6lafdvwt

😘 Obento 😘 こんばんは、12/17、月曜日。少し前に作ったお弁当。たまに卵焼きブームが自分の中であって、やたら作ってた時期。笑そんな時ないですか？🙃 色々味付け変えてみたり。とか。たしか、明太子入れる卵焼きの練習を何回もしてた時期だ😂 なっかなか真ん中にこないこのお人😂 __ お品書き。 ✓鶏手羽の甘辛焼き ✓コリンキーのパクチーソース和え ✓ゴーヤの塩漬け ✓大葉入りハート卵焼き ✓5分づきさつまいもご飯 ✓レタス ✓自家製ごま塩 __ たまに、甘辛焼きを食べたくなる時もやってくる🐷 麹を使ったからお肉が柔らかくなった☺️💓 今朝からまた玄米100%に戻したけれど、しばらく、体調の感じで、5分づきか7分づきな感じだった。これからの体調の変わり具合がまた、たのしみ。 __ さつまいもの甘味で胃腸の負担の軽減を。石焼き芋がたべたいなぁ🍠( ´0` ).｡o __ お弁当は、前日の夜に作ることが多いのですが、朝作ることも。朝ラン終わって、すっきりするお風呂時間。朝から髪の毛がいい香りでまとまると、一日の始まりが気分よく迎えられる🌹 __ 熱で髪の毛をまとまりやすくしてくれる、花王さんのエッセンシャルシリーズ。新商品をおためしさせていただき、 1ヵ月近く経過。まず、香りがいい☺️💋 結構続きます。泡立ちも泡切れも🙆‍♀️ 熱を感じてまとまりやすくなるから、忙しい朝にもオススメ。 __ 花王株式会社様より、エッセンシャルシャンプーandコンディショナーをモニタープレゼントしていただきました☺️🙏 花王株式会社様×朝美人アンバサダーを務めている朝時間.jp様 @asajikan.jp のモニターコラボ広告企画に参加しています.*･ﾟ　.ﾟ･*. みなさまも、ぜひお試しを🌹 __ 今日も、お疲れ様☺️💋 __ #エッセンシャル #朝ラク #朝時間モニター #朝美人アンバサダー #朝時間 #PR #yumiposmileaina #yumipokitchen #おべんたー #タッパー弁当 #作り置きレシピ #卵焼きアレンジ #甘辛焼き #マクロビ料理 #アーユルヴェーダ #薬膳 #地産地消 #宮崎産 #お昼ご飯記録 #自炊記録 #五分づき米 #美容好き #発酵食品生活 #マカロニメイト #花のある風景 #diy女子 #クックパッドレシピ #レシピエール #japanesecuisine #obentopark (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BrfWpafls5f/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gl17xpjuw1ch

🌞 Hello December🎄 🌞 おはよう、12/4、火曜日。もう師走。色んなことが目まぐるしく過ぎていって、長かったようであっという間にこんなに月日がたっているのか、なんて出来事も。今年は特に早いなぁ。 __ Simple is Best. シンプルなものを食べたくなった朝。お味噌汁と五分づきのご飯。自家製の梅干し。こういうものを頂くと、気持ちが整う。朝から炊きたてのご飯を頂くと、すごく幸せな気持ちになる😌 お味噌汁は、白菜とネギ。シンプル。でも甘さをすごく引き出したから、今朝は甘い朝。ゆるめよう。ゆるめよう。 __ 身体をあたためつつ、少しゆるめつつな、朝ごはん。白菜は、胃腸のむかむかやモヤモヤをとってくれて、身体を潤してくれる。身体を冷やしやすいからお味噌汁で、オススメ。 __ なんだか気温が20度を超えるのだとか。また夏やでな感じになりそう。何を着よっかな〜👗 __ 今月も笑顔溢れる１ヶ月になりますよう。 2018年を笑顔で終えて、 2019年を笑顔で迎えれますよう。たくさん、ありがとうです。 __ 今月もよろしくお願いします😊💓 今日もがんばろう。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #おうちごはん #朝活 #朝時間 #朝美人アンバサダー #マクロビ #薬膳 #アーユルヴェーダ #薬剤師 #自家製味噌 #マカロニメイト #自家製梅干し #写真を撮るのが好きな人と繋がりたい #クックパッドレシピエール #宮崎産 #地産地消 #無農薬 #栄養学 #穏やかな時間 #シンプルな生活 #thefeedfeed #delistagrammer #ellegourmet #igersjp #iegohanphoto #macrobiotic #cookingram #lin_stagrammer #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bq8Td-JlcLE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=t7v447siqjnc

🍜🍅 Tomato Ramen 🍜🍅 おはよう、11/28、水曜日。雨降りな今日。昨日、素敵な、そして終始鳥肌が立つ音楽を仕事終わりに聴きにいって。アドレナリンが。人の心を動かす音楽は、やはりいい。ひとつの音楽が色んな方と関わることでまた違う何かに変わって、違う感じ方を見せてくれるのは、人との出会いと一緒なのかも。いろんな人と交わって、また違った味が出てくる、みたいな。考えがプラスされたり、マイナスされたりしていく、みたいな。今日からの活力😊 素敵な時間をありがとうございました😌🙏 __ ThrowBackしたくなった今日は、おうちトマトラーメン。具はVeganで。ネギが大好きで、この時期が好き。甘く炒めるとまったりする。消化を促して、身体をポカポカにしてくれるネギ。風邪の特効薬としても昔からつかわれてるよね、首にネギをまいたり。 2枚目は無農薬のケールをゲットしたので、それをイン。 __ 身体に負担をかけてあげたくなく、あたためたほうがいい時だったので、甘めにしっかり炒めて、疲れを取るために酸味も。トマトは、喉の乾きもとってくれるので、スープでとると、いい。抗酸化作用のリコピンもたくさんなので、美容にも🙆‍♀️ __ あたたまってほしかったので、隠し味にお味噌入れてアレンジ😊💓 あたたまりたいこの時期にオススメ。ごちそうさまでした。 __ @kanesada.shiitake さんよりいただきました、福岡トマトラーメンを使用。具を変えて2枚。兼貞物産アンバサダーを務めています。🍅 期間限定で10％オフをしているようなので、 @kanesada.shiitake のTopに遊びに行かれてみてください。来月は椎茸についてpost。おたのしみに。 __ #japanesecuisine #ramens #yumiposmileaina #yumipokitchen #おうちごはん #ラーメン部 #とまとラーメン #リコピンたっぷり #薬膳 #かねさだ #マクロビ #アーユルヴェーダ #おうちラーメン #温活 #アレンジレシピ #器好きな人と繋がりたい #器を楽しむ暮らし #日々を楽しむ #美容大好き #出汁好き #ケール #無農薬 #宮崎産 #地産地消 #福岡 #デトックス #発酵食品 #薬剤師 #栄養学 #天然醸造 (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bqs6BfNlG0b/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q8ue5ft1d7v3

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