Beat That Binge!
Nim to zjesz, przeczytaj i rób!
🐷 Najpierw zerknij ile to ma kalorii i ile już dzisiaj zjadłaś.
🐷 Jeśli to zjesz przybliżysz się czy oddalisz od celu?
🐷 Odłóż to sobie na jutro. Smak będzie lepszy jeśli poczekasz te kilka godzin.
🐷 Włącz filmiki typu “Extreme binge/cheat day” na YouTube. Polecam szczególnie “Fat people eating”. Bardzo skuteczne.
🐷 Nie idź ćwiczyć bo potem zeżresz - “Spaliłam kalorie, nadrobię batonikiem”.
🐷 Naprawdę zrób sobie herbaty/kawy lub wody.
🐷 Za kilka tygodni sobie podziękujesz jeśli tego nie zjesz.
🐷 Jesteś już idealnie chuda? Skoro się odchudzasz to nie jesteś, kochanie. Będziesz chudsza jak zjesz? Chyba coś ci się pomyliło.
🐷 Gadasz, że skończy się na jednej rzeczy a potem nie wyłazisz z kuchni cały dzień i latasz do lodówki jak ze sraczką.
🐷 Teraz jesteś głodna ale przyjdzie czas na recovery i wtedy sobie pojesz. Życie nie kończy się dzisiaj ale gdy żresz - Motywacja owszem.
🐷 Przypomnij sobie brzuch jak u ciężarnej baby i ból po obżarstwie. Ta bezsilność,sranie po przeczyszczaczach, to jak wstydzisz się wyjść z domu.
🐷 300 kalorii to porażka kochanie. Zwłaszcza w jednym posiłku.
🐷 Czy umrzesz jak dzisiaj tego nie zjesz?
🐷 Czy możesz złapać tłuszcz w palce?
🐷 Czy widzisz na wadze to co chcesz widzieć?
🐷 Czy widzisz w lustrze kości policzkowe?
🐷 Czy kości ci się wbijają w łóżko jak idziesz spać?
🐷 Ludzie ci kiedyś mówili, że schudłaś. Już nie mówią bo tyjesz a oni to widzą.
🐷 Marzysz o jedzeniu kilka godzin, o figurze kilka lat.
🐷 Strzel sobie w pysk tyle razy aż odechce ci się żarcia.
🐷 Chcesz chłopaka czy batona?
🐷 Chcesz znajomych czy kanapkę?
🐷 Chcesz komplementy czy pączki?
🐷 Wstydzisz się aktualnej wagi?
🐷 Jak nie lubisz widoku w lustrze to go zmień a nie pogarszaj!
🐷 Włącz ulubioną muzykę.
🐷 Umyj zęby bo prawie wcale tego nie robisz paskudny grubasie.
