﹒ ◠ 𝓓𝐨𝐥𝐥𝐞𝐭 𝓓𝐢𝐚𝐫𝐲 ⊹

tw:ed // bmi: 16.1 // yo 20

[4n0malia11]

Hej - nie jestem nowa, wracam po banie!

153cm

Lw- 30kg

cw- 37.7kg

gw1: 37kg

gw2: 34kg

ugw: napewno poniżej 30kg

[johatssu]

Mam coś dla Was ❤️

A Więc przygotowałam tygodniowy tracker, który ma pomóc nam w dążeniu do lepszej wersji samej siebie, nabrać dyscypliny i pomóc z prokrastynacją. Tracker przygotowałam sama, w good notes i pomogłam sobie na koniec chatem. Nie jest idealny, ale myślę, że jest w miarę okej. Planer jest tygodniowy

Moje zasady :

🧠 - nauka. U mnie minimum 3h dziennie (wtedy mogę wkleić emotkę)

🦴 - ćwiczenia. Dowolna forma, chodzi o to aby spalić kalorie. Oczywiście mogą być dni regeneracji, ale wtedy nie zaznaczamy emotką.

🧼 - sprzątanie. Obowiązki domowe, przygotowywanie obiadu, praca w ogrodzie itp.

🍽️ - dieta. Każdy trzyma swoje limity tak jak ma ustalone. U mnie ma być bilans 800 kcal, wtedy odznaczam.

🛁 - pielęgnacja ciała rano. kąpiel rano, skin care rano, po prostu poranna pielęgnacja

🪥 - pielęgnacja ciała wieczorem. Wieczorne skin care, maseczki, itp itd

📖 - samorozwój. Czytanie książek, granie w szachy, czas na pasje. Coś co pcha was do przodu, rozwija.

@5k1n-4nd-b0n3s-2x @5kin-4nd-b0n3s - oznaczam idolkę ❤️

Bardzo proszę o reblogi, aby jak najwięcej osób mogło skorzystać ❤️

[4n0malia11]

Wogóle!!! Dziękuje wam bardzo!

Bana dostałam 3 dni temu, a już zyskałam 70 moots, kocham was;33

[4n0malia11]

Przeoraszam, nje wiem ile zjadłam, i czy zmiesnilam sie w limicie. Dzisiaj orawie zemdlalam w oracy wiec bylam zmuszona zjesc tam dodatkowe jedzenie, a że mialam ograniczony budzet to wyszlo jak wyszlo.

ś: zupka chinska vifon curry.

o: 7days.

k; płatki z mlekiem.

Przekąska: black classic.

kroki: 11867

woda: napewno ponad 2l

[4n0malia11]

Dzisiaj zjem trochę więcej niż 500 kcal, myśle że tak max. 800 kcal, bo robota mnie dopierdala.

[4n0malia11]

Ale mne łydki napierdalają, babcia mi poleciła jeden suplement diety na skurcze.. napisałam do chłopa czy mi kupi, a ten do mnie:

Chłopie ja sie pytam czy kupisz, a nie o porady kiedy dzialac bedzie.

[4n0malia11]

Hmm mam problem, dosyć spory problem.

Mieszkam z partnerem i na codzień mnie widzi, więc to normalne że prędzej czy później zauważy mój spadek wagi.. ale nie sądziłam że stanie to się dzisiaj. Poszłam się umyć i wróciłam do pokoju, gdzie on "spał".. tak przynajmniej myślałam. Stanęłam na wagę by się zważyć, zobaczyłam 37.85kg.. po czym po chwili za pleców usłyszałam "ile ważysz?".. szybko rzuciłam, że prawie 39kg.. bo odkąd weszłam z nim w związek, zawsze byłam "drobna" (znaczy on tak mówi). Myślałam że ta odpowiedź przejdzie, tak jak zawsze przechodzi, ale zamiast tego, tym razem usłyszałam "powinnaś więcej jeść, widać ci już kości, to nie jest piękne, zadbaj o siebie".

To miłe że ktoś o mnie się troszczy- bardzo miłe. Kocham mojego partnera, ale on nie zrozumie, nic a nic. Nie wiem co na to poradzić💁🏻‍♀️

[cysia-xa]

Kolejny ban…

Ah słoneczka myślałam, że straciłam was na zawsze.

Reblogujcie, kocham was :) 🤍😘

[4n0malia11]

WEIAD

04 sierpnia - wtorek

Ś: borówki ( 78kcal)

O: pierogi ( 149kcal)

K: pierogi ( 173kcal)

Zjedzone: 400kcal / spalone: 278kcal

Waga rano: ???? / Waga wieczorem: 37.85kg

Wstałam około godziny 10, bo musiałam spotkać się z siostrą - oddała mi wreszcie pieniądze, a ja mogłam iść po lq. Kupiłam lq, zjadłam śniadanie i ogarnęłam się do pracy. W pracy byłam od 14 do 22, ale w domu tak fizycznie byłam dopiero o 22:50, postanowiłam że najpierw się umyje. Teraz stoje nad garem i pierogi sobie robie, a potem mam w planach pograć w ligę i pójść spać około godziny 2-3.. jutro w planach mam stać między 10:30-11:30, zobaczymy jak mi wyjdzie.

Od tej pracy bolą mnie już całe łydki, jak źle stanę to odczuwam ból, nie z tej ziemi. Kąpiel w gorącej wodzie niby trochę pomogła, ale nadal mam spięte łydki jak skurwysyn. Nie wiem co mam więcej pisać bo od chuja czasu spędzam w pracy, a tam jedyne co robie to stoje, obsługuje maszyne i obgaduje zastępczynie lidera (nikt jej nie lubi, mimo że to stanowisko ma od dwóch dni dopiero).

[4n0malia11]

myśle że dzisiaj zrobie luźne 15k <33

[4n0malia11]

Jadę do pracy, moim 13 powodem jest to ze w pracy nie ma klimy, i w busie w którym jadę... również jej nie ma💀

[4n0malia11]

Narazie tak sie zapowiada dzień. Na kolacje zostaje mi +/- 270kcal, ale to na luzie. Uznałam również że żeby zminimalizować szanse na bana będę postować tylko z tym jednym tagiem;3

[kochamskyr2]

HEJKA MOŻE KTOŚ BEDZIE KOJARZYŁ

MIALAM WAS JUŻ 150 ALE BAN POLECIAŁ😭

[4n0malia11]

Plan na jutro:

Wstać 10:00

Zjeść obiad do 200 kcal (przed pracą)

Pójść do pracy i przeżyć w niej.

Wrócić z pracy i zjeść kolacje do 300kcal (opjonalnie do 400, w zależności jak wymagający dzień w pracy był).

Zero słodyczy, a do picia- tylko woda.

Teraz idę się umyć, i kładę się do łóżka. Przed pracą musze polecieć jeszcze po lq, bo jadę na resztkach;3 Ale w pracy zazwyczaj pale moje winstony czerwone setunie, więc chociaż trochę przyoszczędze na lq.

[4n0malia11]

WEIAD

03 sierpnia - poniedziałek.

Ś: ❌

O: Borówki, chleb tostowy x2, pomidor, serek śmietankowy ( 184kcal)

K: Pierogi ( 224kcal)

Zjedzone: 408kcal / spalone: 266kcal

Wstałam około godziny 10:30, ogarnęłam się i pograłam na kompie. Około godziny 12:50, wyszłam na autobus.. bo ah ta praca. W pracy czas mi minął przyjemnie, lubie tą robote- mimo że nogi wchodzą mi do dupy. Co mogę więcej rzec? Byłam w robocie od 14-22, wróciłam do domu o 23.. zrobiłam 14k kroków.

No i się załamałam.. idę do kibla w pracy, wchodzę na tumblera i chce zobaczyć co u was słychać... a tu ban;)))))

[4n0malia11]

Jak wszyscy to ja też - Dostałam Bana

Ale niech administracja tumblr, nie myśli że tak szybko się mnie pozbędzie.. zamiast anomalia, powinnam dać sobie nick kanalia bo i tak wróce🫩

Proszę o reblogi, miałam was już tam ~250, chcialabym odzyskać moje wszystkie moots.