4nlyfe

Wzrost 171 Cw 55 / Gw 50 / ugw 43

[4nlyfe]

Sory że mn tak długo n było ale tak szczerze pp zapomniałam o tym koncie xddd waga 55 niestety trochę wskoczyło przez wyjazdy i napewno głównie przez alko ale no trzeba zrzucić nie ma co się użalać nad soba tylko brać do roboty

[4nlyfe]

Próbuje fasta zrobić ok

[greenbbq]

tak bardzo boje sie wejsc na wage gdy czuje ze przytylam

[4nlyfe]

Zjadłam dzisiaj tosta z pieczarkami z maka i na obiad 8 klopsów z ikei i frytki z sosem serowym, poćwiczyłam około godzinkę i waga już prawie taka sama jak rano❤️‍🩹

[4nlyfe]

Jezu mama mi właśnie dała najpiękniejszy komplement bielizny z agent provocateur nowiutki z metkami, nigdy nie widziałam żeby moje cycki i ciało tak wyglądało, już sobie wyobraziłam jak jeszcze piękniej by było gdyby mi żebra było widać boże od dzisiaj codziennie wieczorem będę go ubierać i co dwa dni robić zdjęcia żeby widzieć zmiany, zaraz 53 kilo wsm nawet jutro będzie więc chciałabym tak do 50 do tego wyjazdu z chłopakiem, zabiorę wtedy ten przepiękny set i mu zrobię surprise pewnego wieczoru(oczywiście jak będzie widać żebra bo jak nie to nie)❤️‍🩹

Może BC wstawię jak do 50 wbije ale to zobaczę bo trochę mam traumę

[4nlyfe]

Jeszcze wgl taki piękny kolor i taki prześwitujący naprawdę nigdy nie widziałam żeby moje cialo tak wyglądało

[4nlyfe]

Jezu mama mi właśnie dała najpiękniejszy komplement bielizny z agent provocateur nowiutki z metkami, nigdy nie widziałam żeby moje cycki i ciało tak wyglądało, już sobie wyobraziłam jak jeszcze piękniej by było gdyby mi żebra było widać boże od dzisiaj codziennie wieczorem będę go ubierać i co dwa dni robić zdjęcia żeby widzieć zmiany, zaraz 53 kilo wsm nawet jutro będzie więc chciałabym tak do 50 do tego wyjazdu z chłopakiem, zabiorę wtedy ten przepiękny set i mu zrobię surprise pewnego wieczoru(oczywiście jak będzie widać żebra bo jak nie to nie)❤️‍🩹

Może BC wstawię jak do 50 wbije ale to zobaczę bo trochę mam traumę

[4nlyfe]

By tak teraz z chlopakiem na wyjezdzie przez 5 dni i jadlam normalnie nawet bym powiedziala ze duzo i przytylam tylko 60g czyli no w dwa dni zrzuce ale co najlepsze to wkoncu terapia lekowa mi zaczyna dzialac (chyba)bo wczesniej huj nic wiec ig powinnam jeść normalnie czego n zrobie xd😔 teraz wrocilam i jade znowu z chlopakiem do hiszpani na koniec roku szkolnwgo (Sami bedziemy😝) wiec do tego czasu ćwiczę znowu codziennie bo serio 2.5 cm mi z ud zeszło w dwa tyg jak wcześniej ćwiczyłam codziennie, się mega jaram bo nigdy n byłam za granicą że sama bez jakiegoś opiekuna czy cos i też kocham mojego chłopaka i wiem że spędzimy tam super czas i będę mogła walić wino za 1 euro codziennie, ogólnie mam zajebiste plany na wakacje jeszcze z przyjaciółkami jedziemy same na 6 dni i wgl nmg s doczekać najlepsze wakacje życia to będą, jeszcze muszę się pomęczyć te 2 tyg w szkole a potem luz

[4nlyfe]

Jezu zjadłam właśnie makaron a nie musiałam i chciałam to wyrzygać ale odrazu jak uklękłam przed kiblem i se wsadziłam dwa palce takie poczucie winy poczułam z tego powodu że chce się wyrzygać że nie dałam rady xddddd, żal pp nic n jem do końca dnia i poćwiczę

[n4kedang3l-666]

Motylem byłam ale przytyłam.

[4nlyfe]

Dzisiaj nie śpię całą noc żeby po szkole zasnąć odrazu i zrobić tego fasta❤️‍🩹

[4nlyfe]

Zrobię w tym tygodniu podejście do fasta , trochę się boje bo zazwyczaj kończyło się to napadami ale zobaczymy, przez ostatnie 2 tyg schudłam 3 kilo więc jest spoko, stabilnie

Jak macie jakieś tipy na fasta to piszcie pls, odrazu mowie że palenie na mn n działa mogłabym paczkę wypalić a potem zjeść obiad 😭

[ju6iter]

[4nlyfe]

Moje tipy żeby uniknąć binge

1. Jedzenie śniadań!! Przynajmniej u mnie to tak wygląda zauważyłam że jak nie jem śniadań to do obiadu poprostu rzucam się na jedzenie albo jem obiad i nadal jestem głodna i binguje więc jedzenie śniadań serio!

2. Jak macie na coś mega ochotę i macie poczucie że binge się zbliża to pp zjedzcie to ale w kontrolowanej ilości, ostatnio miałam mega mega ochotę na duszki i czułam że zaraz rzucę się na jedzenie ale wyjęłam miseczkę nasypalam sobie 15 g (zwarzyłam) tych duszków i to nawet 100 kcal nie było a ja uniknęłam binge

3. Duzooo wody pijcie, przed posiłkiem, w trakcie i po, ogólnie przez cały dzień, będziecie mniej głodni

4. Jak czujecie głód psychiczny to zróbcie sobie zieloną herbatę (mi pomaga)

5. Trochę toksyczny tip ale jak czujecie że się zbliża albo jesteście w trakcie napadu ubierzcie obciskające ubranie i popatrzcie w lustro i zastanówcie się czy serio chcecie to zjeść i przytyć

6. Jak próbujecie fastowac albo po fascie zawsze macie napad to tego nie róbcie!!! To był mój najczęstszy powód napadów i poprostu zrozumiałam że dla mnie to nie jest dobra metoda

Jestem już w tym od 4 lat ( jest to mój drugi blog) i to są tipy z mojego doświadczenia, niektóre już od dawna znam a niektóre dopiero teraz zrozumiałam np ze śniadaniami, to chyba byl jeden z najczęstszy powód moich napadów, i pod punk 2 też, wiem że niektóre motylki mówią żeby palić albo umyć zęby jak mają głód psychiczny ale na mnie pp to nie działa wiec jak na was też to może to wam pomoże <3

[4nlyfe]

Wczoraj byłam z moim chłopakiem ma lunchu w mojej ulu restauracji i zjadłam sobie całą pizzunie ( Neapolitana przepyszna ) i lody z polewą karmelową a na śniadanko połowę bułki i wafelka, pochodziliśmy sobie a potem poszliśmy do kina na obsesje zajebista była megaaa polecam. O dziwo schudłam 30 g po mimo tego ile zjadłam ale pewnie przez to że chodziłam trochę i też już od 16.30 nic n jadłam ale serio kocham tą pizzę się tak najadłam ze nawet głodna nie byłam

[freshmanyearrhaterr]

summer is next month.

are you happy with yourself?

[4nlyfe]

Trochę lipa bo tata mi dał drożdżówkę na śniadanko a miałam w planach omad zrobić bo mam zajęcia sportowe potem i słabo na pusty żołądek ale kurde no n będę wyrzucać drożdżówki którą mój tata kupił z myślą o mnie😭

Zjem mniejszy obiad bardziej białkowy czy coś a tak ogólnie to od 2 tyg dobrze sobie radzę nie podjadam i zmniejszam kaloryczność więc spoczko, n miałam takiego lock in od 2023 kiedy w 2 mies schudłam 14 kilo

[cherry-the-manx-cat]

why does e4t1ng feel like b1ng1ng?