Rok 2025
Postanowienia
rzucić używki
adoptować papugi
nie pić kawy po 13.00
nauczyć się rosyjskiego
znaleźć swój styl ubioru
napisać list do samej siebie
przestać samookaleczać się
zadbać o kondycje włosów i cery
robić dniowe przerwy od telefonu
chodzić regularniej z psem na spacer
włączyć zioła w diecie (herbaty, sałatki)
zmienić charakter - brak toksyczności, zero przeklinania, nie zaniedbywać relacji, pozytywne myślenie i nastawienie
Zasady dotyczÄ…ce diety
regularne branie witamin
utrzymywanie limitu 500kcal
zapisywanie wagi z podaniem dat
stosowanie postu przerywanego 20/4h
wychodzenie na spacer minimum 5 razy dziennie w tygodniu
spożywanie więcej produktów naturalnych i wysokobiałkowych, a mniej przetworzonych, z dużą zawartością soli, cukru i tłuszczu
Cele wagowe + nagrody
54kg - kolczyki w uszach
53kg - kolczyk smiley
52kg - kolczyk w języku
51kg - farba do włosów
50kg -?
49kg -?
48kg - kolczyk w pępku
47kg - papugi (wróbliczki)
46kg -?
reszte dopisze jak wymyślę, trzymajcie się buzii!!