Oioi gente Γ© a Bunny algum mal amado derrubou minha outra conta entΓ£o vou postar aqui meu amores vou deixar o link do grupo ed aqui
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Dizer a si mesmo que a comida estΓ‘ estragada!! Se tiver carne, pense que estΓ‘ crua e vocΓͺ ficarΓ‘ doente por comer.
"A fome Γ© passageira, ser magro Γ© melhor."
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Comer apenas para evitar desmaios, coma apenas um pequeno pedaço de comida ou de um doce que desejar.
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NΓ£o use aqueles contadores de jejum, isso pra muito pode gerar uma ansiedade maior e no final causar descontrole ou atΓ© mesmo compulsΓ£o.
πππππ πππππ ππππππ π£πππ.
Para matar a vontade de doces, vocΓͺ pode usar e abusar de bebidas zero açúcar!! Γ realmente uma Γ³tima estratΓ©gia.
π½Γ£o πππππ πππππ ππ π ππππππ
Encontre um exercΓcio que vocΓͺ prefira ou seja melhor, como danΓ§a, caminhada e yΓ΄ga, nΓ£o precisa ser realmente um longo workout do YT.
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Usar roupas maiores do que o seu tamanho pode te fazer, no espelho, parecer maior, entΓ£o vocΓͺ vai perder a fome ao notar
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Procure por filmes, shows, series, desenhos, hobbies ou qualquer outra coisa para se entreter e deixar de pensar em comida o dia todo.
Nem todos sΓ£o iguais, o que funciona para outro pode nΓ£o funcionar pra vocΓͺ!! NΓ£o insista em alta restrição se sabe que nΓ£o consegue!
Use palavras contra si mesmo, seu cΓ©rebro acredita em tudo que vocΓͺ fala.
Não fique parado, arranje sempre coisas para ocupar a cabeça!!
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