El enlace entre estrógeno y exceso de peso
Recientemente salió en la página web del Instituto Nacional de Health(NIH) y leer sus estadísticas sobre el sobrepeso y la obesidad. En los hechos de partida rápida escribieron, más que 2 de cada 3 adultos son obesos o con sobrepeso. Consideran que si su índice de masa corporal es 25% o superior tiene sobrepeso. Bajo el título de las causas de sobrepeso afirman que resulta de un desequilibrio de energía. Van a decir que cuando la gente come y bebe más calorías que se queman y luego ganan los consejos de desequilibrio de energía hacia el peso.
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Creía que para la mayor parte de mi vida y todavía hacer hasta este día. Si usted realizó una encuesta yo apostaría que la mayoría de la gente estaría de acuerdo que si consumes más de las que quema entonces vas a conseguir más pesado. No creo que son incorrectas con esa suposición. Es como en un coche si pones gas a un auto que el tanque se llena. Cuando usted conduce alrededor están quemando para arriba el gas que está en el tanque. Sin embargo al igual que con los coches, no nos ponemos la misma cantidad de millas por galón. Todos sabemos que carros Haz menos millas por galón de coches compactos. Es el mismo para los seres humanos. Personas queman calorías a un ritmo diferente que otros. Se trata de que el NIH no comunicarse. Tenemos que centrar en nuestro metabolismo y descubrir nuestra capacidad para quemar calorías. Aquí es donde el "caucho resuelve el camino", tienden a centrarse en lo que ponemos en nuestra boca pero rara vez nos centramos en la combustión de este combustible. ¿Sería grande si usted puede comer muchos alimentos y no tendría que preocuparse por aumentar de peso debido a su capacidad para quemar los alimentos sería mayor que la cantidad que usted comió? Largo encantaría. No me refiero a comer lechuga y zanahorias todo el día tampoco. Francamente, puedo comer todas las verduras que tengo en mi refrigerador y todavía tener hambre. Necesito comer comida que es importante estar satisfecho.
¿Cómo podemos nosotros acelerar nuestro metabolismo para que podamos estar libres de hambre diario y contar calorías? Porque todos sabemos si no estás satisfecho con tu consumo diario de alimentos un día dirás entonces a ti mismo que no es vale la pena. Consistencia es la clave.
¿Cuáles son algunas de las causas de un metabolismo lento? Hormonas pueden ser el culpable. Este artículo se centra en uno y que uno es el estrógeno. Estrógeno es una hormona femenina ya que hace una mujer femenina. Sin embargo desempeñan roles en ambos sexos. Lo que se ha desarrollado durante la última década algunos es que el mundo que vivimos ha convertido en más contaminado con los xenoestrógenos. Estos son productos químicos que son estrogénicos. Se unen a receptores de la hormona y cuando lo hagan su cuerpo ha absorbido más estrógeno. Los tres actores principales son; biphenol A(PBA), ftalatos y parabenos. Básicamente cuando viene a él, hay demasiados productos químicos que nos rodean y que están haciendo nos grasa. PBA es un químico de carbono basado en que se encuentra en plásticos, latas de aluminio y muchos otros productos. Los ftalatos se componen de perfumes y aerosoles de aire. Parabenos son lociones.
¿Qué puede hacer para revertir esta tendencia? Debe utilizar un enfoque de dos cuando la lucha contra la dominación del estrógeno. Esto es evitar estos productos químicos y ajustes dietéticos para luchar contra ellos cuando entran en su cuerpo. Cuando se trata de parabenos buscar productos que los contengan. Es difícil porque la mayoría lociones contienen parabenos. Pero lo bueno es que están ahí y cuando encuentre una loción que es paraben libre puede utilizar ese producto y no otros. Puede utilizar la misma estrategia con los ftalatos.
La sustancia química que es el más difícil de evitar es PBA. Estudios han relacionado urinario PBA con grasa corporal. Manténgase alejado de alimentos conservados a menos que sepa que el es libre de PBA. Guarde los alimentos en envases de vidrio. No calentar alimentos en recipientes de plástico. Todos los plásticos no son los mismos. Plásticos más duros son menos estrogénicos que los más suaves. Los más suaves leech a PBA más que los más difíciles.
Si ya están en sus cosas del sistema que usted puede hacer para eliminarlas son; comer y suplementar con omega-3. Comer más brócoli y vegetales de hojas verdes. Puede complementar con zinc, ácido fólico y B-6. También evitar la soja. Soja es estrogénica y debe ser restringido de su dieta.
Por todos los medios esto no es todo lo que puede hacer. Este artículo pretende dar información para que puedan empezar a tomar las decisiones correctas en tu vida. Usted puede empezar a luchar contra esta infiltración de productos químicos en la vida y a tomar conciencia de por qué el no bajar el peso que usted pensó que bajaria. Países están comenzando a ejercer presión sobre las industrias que nos están bombardeando con estos compuestos pollutive. Como ciudadanos podemos tomar parte de la lucha y en contacto con funcionarios electos y expresar inquietudes.