althaaqib

[althaaqib]

أفضل الطرق لانقاص الوزن

أفضل الطرق لانقاص الوزن

أكثر أنواع فقدان الدهون تمرينًا القلب والأوعية الدموية.

من المؤكد أن ممارسة التمارين الرياضية من هذا النوع إلى درجة متواضعة ستؤدي إلى التخلص من الدهون ، في حين أن تمرين القوة الأكبر سوف يذوب السكر بكل تأكيد. 

لا شك في أن أي نوع من التمرين سوف يفرط في تناول المزيد من الكربوهيدرات المحفوظة في البداية ، كما يتطلب الأمر عادةً ما بين 20 إلى 30 دقيقة لأي ذوبان من أي نوع من أنواع الدهون بأي طريقة كانت.

من المؤكد أن ممارسة التمارين الرياضية من هذا النوع إلى درجة متواضعة ستؤدي إلى التخلص من الدهون ، في حين أن تمرين القوة الأكبر سوف يذوب السكر بكل تأكيد. 

لا شك في أن أي نوع من التمرين سوف يفرط في تناول المزيد من الكربوهيدرات المحفوظة في البداية ، كما يتطلب الأمر عادةً ما بين 20 إلى 30 دقيقة لأي ذوبان من أي نوع من الدهون بأي طريقة. 

بالتأكيد ، كلما كانت قوة التمرين أفضل ، يتم التخلص من السعرات الحرارية الإضافية ، ومع ذلك ، بالنسبة لكثير من الأفراد ، تعد قوة الجهد المنخفض واحدة من أكثر الوظائف فعالية. 

الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية يمثل خطراً يجب على الجميع معرفته ، وكذلك إذا كنت تشعر بالقلق من خطر الإصابة ، استشر طبيبك قبل البدء.

بصرف النظر عن مقدار الساعات التي تقضيها في النادي الصحي ، إذا كنت لا تزال تتناول السعرات الحرارية أكثر مقارنة بسقائك ، فستستمر بالتأكيد في زيادة وزنك. نلقي نظرة فاحصة على نظامك الغذائي.

يتكون برنامج انقاص الوزن الممتاز من الأطباق الروتينية وأيضًا نظام غذائي يحد من الدهون بنسبة 55٪ من الكربوهيدرات و 30٪ من البروتين الصحي بالإضافة إلى 15٪ من الدهون. 

إن تقليل الدهون من خطة نظامك الغذائي بالكامل ، أو تجنب الأطباق ، يمكن أن يقنع جسمك بأنك محروم ، وهذا يشير أيضًا إلى أنه سيحاول بالتأكيد ويحافظ على كل ما تأتي به الدهون من وسائل - بالضبط عكس ما تريده بالضبط. 

نظام غذائي متوازن ومتكامل مع التمرين هو الوسيلة الوحيدة لإذابة الدهون والحفاظ عليها. إذا حددت أنك تواجه مشكلات في التخلص من آخر جنيهين إضافيين ،

يجب أن يكون التدريب القلبي الروتيني مطابقًا لرفع الأثقال. كثير من الأفراد يشعرون بالرعب من هذا ، وتحديداً لأنه من الممكن رفع وزنك عند البدء.

ومع ذلك ، فإن التدريب على المقاومة أمر ضروري إذا كنت ترغب في تطوير كتلة العضلات إذ تذيب خلايا الأنسجة العضلية السعرات الحرارية بشكل أسرع مقارنة بالخلايا الدهنية - 50-100 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من الأنسجة العضلية يوميًا بدلاً من 5-7 كل كيلوغرام من الدهون.

الطريقة الأكثر فعالية لتعزيز كتلة الأنسجة العضلية ، وكذلك مع تطهير القلب ستساعد بالتأكيد على إذابة الدهون في الجسم.

تتجاهل كل استراتيجيات تخفيف الدهون هذه الواقع الأساسي المتمثل في حرق الدهون: تحتاج إلى السعي ، وكذلك الاستمرار في السعي ، لتخفيف البوصات والحفاظ على شكلها أيضًا. 

لا تغطيك استراتيجية الخسارة السريعة بعد الانتهاء من البرنامج. 

إذا كانت لديك استراتيجية خسارة لمدة ستة أسابيع ، فما الذي يحدث في الأسبوع السابع؟ 

بالضبط ما يحدث بعد شهر من انتهائك؟ من المرجح أن يفقد أموالك التكميلية لإنقاص الوزن التي يتوقع أن تتخلص من الدهون في الجسم أموالك ، وبالتأكيد لن تساعدك.

تخفيض الوزن هو خوف كبير لكثير من الأفراد. كل عام ، يتم تضمين منشور إضافي لخطة النظام الغذائي أو إستراتيجية تجريب أو علاج لفقدان الوزن في الرصة في غرفة التخزين. 

لا يبدو أن أي من هذه الحيل السريعة النحافة تعمل ، وكذلك في كثير من الحالات ، تعود الدهون بالأغلبية. الاستقصاء الضخم هو: 

أفضل الطرق لإلقاء الدهون في الجسم ، وكذلك طرق لتجنب اكتشافها مرة أخرى.

قوة التمرين ، وحجم الوقت الذي يتم فيه التمرين ، وكذلك نظام الحمية الغذائية هو الاعتبار المهم الذي يؤثر على الجسم لاستخدام الدهون بدلاً من السكر للغاز.

يجب أن تركز على تحسين التمرين بدلاً من التقليل بشكل كبير من كمية الطعام التي تستهلكها. إن إلقاء أكثر من كيلو واحد في الأسبوع يشير إلى أنك تتخلص من الأنسجة العضلية بدلاً من الدهون.

from althaaqib https://ift.tt/36r4fMh via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

اللياقة البدنية-Fitness

اللياقة البدنية-Fitness

اللياقة البدنية:

هي أكثر الأشياء المرغوبة الآن بعد أيام. الجميع يريد الحصول على اللياقة ولكن ليس الجميع يعرف ما هو في الواقع اللياقة البدنية . ونتيجة لهذا ، تنشأ أساطير اللياقة.

هناك الكثير من أساطير اللياقة البدنية الشائعة في صناعة اللياقة البدنية والصحة. يتبع الناس هذه الأساطير عمياء دون معرفة ما إذا كانت صحيحة حقا أم لا.

لذلك ، سنرى أدناه قائمة بالأساطير الأكثر شيوعًا السائدة في عالم اللياقة والصحة. سنرى أيضًا ما إذا كانت صحيحة أم لا ، وإذا لم تكن صحيحة ، فما هي الحقيقة الحقيقية.

فيما يلي قائمة بأساطير اللياقة الأكثر شيوعًا حول اللياقة:

تجنب الدهون لتفقد الدهون : 

إنها خرافة شائعة مفادها أنه إذا كنت تريد أن تفقد الدهون ، فعليك أن تخفض الدهون من نظامك الغذائي بالكامل. الحقيقة هي أن خفض الدهون تماما من النظام الغذائي يؤدي إلى عدم التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي لا يعمل بشكل جيد. 

يحتاج جسمك دائمًا إلى قدر من الدهون من أجل حسن سير العمل ، وبالتالي ، فإن تناول الدهون في النظام الغذائي لن يؤدي إلا إلى خطة اللياقة أو خطة فقدان الوزن التي يتعذر الوصول إليها.

Cardio فقط يساعد في إنقاص الوزن: 

هذه خرافة شائعة أخرى هي أن Cardio هي الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن. الحقيقة هي أن التدريب على الوزن له فوائد متساوية لفقدان الوزن تماما مثل أمراض القلب. 

إن الجري لفترات طويلة على أجهزة القلب سيجعل جسمك يفقد العضلات. أنت بحاجة إلى مزيج مناسب من تدريب القلب والقوة لفقدان الوزن بشكل صحيح.

تتسرب البشرة بعد مغادرتك لممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة: 

غالبًا ما يعتقد الناس أنك إذا اكتسبت العضلات أو قمت بالتمرين ، فستحصل على جلود وعضلات فضفاضة بمجرد أن تترك التمارين أو تأخذ استراحة طويلة. 

الحقيقة هي أنه عندما تتوقف عن العمل ، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك تبطئ ولكن شهيتك لا تفعل ذلك. لذلك بمجرد أخذ قسط من الراحة ، يمكنك الاستمرار في الحصول على السعرات الحرارية بينما كنت لا تعمل في الواقع. هذا يؤدي إلى فقدان العضلات وتراكم المزيد من الدهون.

تدريب الأثقال للرجال: 

غالبًا ما يُعتقد أن النساء يجب ألا يتدربن على تدريب الأثقال وإلا فسيبدون كرجال. 

الحقيقة هي أن تدريب الأثقال لكل من الرجال والنساء. كل من الرجال والنساء لديهم عضلات ، لذلك ليس من المفترض أن تقوم النساء بتدريب الأثقال على عضلاتهن. علاوة على ذلك ، فإن تدريبات رفع الأثقال تزيد من فقدان الوزن وتساعد على بقاء بشرتهم في حالة فقدان للوزن.

يمكنك أن تأكل ما تريد إذا كنت تجريب: 

إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن ، فهذه هي أسطورة اللياقة الأكثر ضررًا حتى تؤمن بها. الحقيقة هي أنه بالنسبة لفقدان الوزن ، علينا أن نحرق سعرات حرارية أكثر خلال التمرين بدلاً من السعرات الحرارية المعتادة. إذا لم نفعل ذلك ، فلن يتحقق فقدان الوزن أبدًا.

أفضل وقت للتجريب هو في الصباح: 

الحقيقة هي أنه لا يوجد وقت مثل أفضل وقت للتمرين. إن الوقت الذي يمكنك فيه ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام كل يوم من أيام الأسبوع هو أفضل وقت في التمرين.

مشروب رياضي تجدد الطاقة: الحقيقة هي أن المشروبات الرياضية ليست في الغالب سوى السكر والماء. بدلاً من استخدامها ، يجب عليك اختيار الماء الطبيعي أو أي نظام غذائي عالي البروتين بعد التمرين.

بقعة لتخفيف الوزن: 

إنها أسطورة اللياقة البدنية الشائعة التي يمكنك اختيار المناطق من حيث تريد أن تفقد الوزن. الحقيقة هي أنه لا يمكنك فقدان الوزن من بقعة معينة. 

فقدان الوزن هو عملية كاملة من الجسم وليس هناك شيء مثل فقدان الوزن

يرتبط التعرق بشكل مباشر بالتمرين الجيد:

إنها خرافة شائعة في اللياقة البدنية إذا لم تكن تتعرق ، فهذا يعني أنك لم تنجح جيدًا. الحقيقة هي أننا نتعرق بشكل رئيسي لأن درجة حرارة جسمنا ترتفع أثناء التمرين. ارتفاع درجة حرارة الجسم لدينا يختلف عن أشخاص مختلفين. علاوة على ذلك ، يرتبط التعرق أيضًا بدرجة الحرارة الخارجية. يمكنك أن تتوقع أن تعرق نفسك بشدة أثناء ممارسة التمارين في مكيفات الهواء الباردة في صالات رياضية.

الوجبات الغذائية عالية البروتين سيئة للكلى: 

إنها أسطورة شائعة في اللياقة البدنية إذا كنت تتناول مكملات البروتين ، فقد تفشل كليتيك. الحقيقة هي أن تناول مكملات البروتين أو اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يضع الكلى في الضغط. لكن يمكنك تناول مكملات البروتين طالما تشرب كمية كافية من الماء.

جميع مساحيق البروتين متشابهة: 

الحقيقة هي أن هناك أنواعًا مختلفة من مساحيق البروتينات مثل فول الصويا والمصل والبيض والكازين. كل هذه البروتينات مختلفة ولها كمية مختلفة من الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ، إلخ.

لذلك ، هذه هي أساطير اللياقة الأكثر شيوعًا التي توجد في صناعة الصحة واللياقة.

from althaaqib https://ift.tt/37qLsR3 via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

ساعه رياضيه

ساعه رياضيه

أفضل ساعة للرياضيين 2020 

موتورولا موتو 360 سبورت:  تعد موتورولا موتو 360 سبورت واحدة من أفضل الخيارات الرياضية المدرجة للجميع حتى يومنا هذا ، فالألوان الرصينة والتصميم الأنيق شيء يستحقانه لأنه يميل إلى جذب عينيك بارتياح مرضي. على الرغم من أن الإصدارات قد تم تغييرها على مدار العامين الماضيين ، إلا أن النسخة المعدلة حديثًا هي بالضبط ما كنت تبحث عنه لفترة طويلة. توقف هنا لفترة من الوقت وقم بلحظة توقف مؤقتًا ، ابحث عن ميزات Moto 360 التابعة. لا تزال موتورولا على قيد الحياة وتعمل بشكل جيد للعمل على Moto 360 مع القليل من القرص هنا وهناك ولكن الإصدار القديم لا يزال في حالة ممتازة. تبدو بساطة هذه الساعة مثيرة للإعجاب لجميع أولئك الذين كانوا ينتظرون ساعة ذكية ذكية المظهر ، على الرغم من أن الأمر يبدو مستحيلًا عندما يتعلق الأمر بموتورولا لأن معظمنا لا يزال يتذكر هواتفهم المحمولة القديمة الثقيلة ولكن يتعلق بالساعة الذكية ولياقة موتورولا لديها تم توضيحه تمامًا إذا كنت تتصفح الميزات المضافة لـ Moto 360 ، فهذا أمر لا يصدق. قد يتمتع المستهلك العادي بجميع الميزات من خلال استخدام هذه الساعة الذكية الرياضية الفاخرة بسعر منخفض. على الرغم من أن Moto 360 مصمم خصيصًا لعشاق الرياضة كمستخدم مشترك ، إلا أنه يمكنك أيضًا الاستمتاع بالوظائف الأخرى المرتبطة بهذه الساعة الذكية. بالنسبة لي ، من المهم جدًا أن أخبركم عندما استحوذت لينوفو على موتورولا قبل بضع سنوات لأنك ربما تفكر فيما إذا كان موتو 360 قد تأثر أيضًا ، لكنه لا يزال في وضعه الأصلي المثالي ، فهناك اختلاف بسيط يتم تصويره من خلال هذه الساعة. لا يوجد شيء يمكن أن يمنعك من استخدام هذا أحد الساعات الذكية الأكثر أناقة المتوفرة في هذه الأيام. إذا كنت لا تلعب الرياضة ، فلا يوجد ما يدعو للقلق لأنه يرحب بجميع أولئك الذين لديهم شغف كبير باستخدام الساعات الذكية ، والميزات الأخرى المرتبطة بها قد تساعدك ، وربما سيكون من المفيد لك أن تروي عطش رغباتك. صرح معظم الخبراء بأن هذه الساعة أقل من قيمتها الحقيقية ، إنها تصميم مذهل يبدو لائقًا لجميع أنواع الأشخاص ، سواء كنت ضابطًا أو رياضيًا أو نوعًا ما من رجل أعمال محترف ، فإن هذه الساعة الجذابة ستجبر بالتأكيد الآخرين لإعادة التفكير وتغيير قرارهم.

إن ميزة العرض AnyLight المهمة في Moto 360 هي شيء ربما كنت تبحث عنه وتأتي مع جاذبية ممتعة ، أضافت موتورولا بأمان العديد من الخصائص التقنية الحديثة المحببة وهذا ما كنت أتحدث عنه طوال الوقت هنا. ومع وجود الكثير من الميزات الكثيرة ، لماذا حاول أي شخص إهمالها ، فقد أوصت بعض المواقع الإلكترونية المدرجة هذه الساعة الذكية عن قصد باعتبارها ساعة واحدة   تتحول الشاشة إلى شاشة عاكسة عندما تكون ساعتك الذكية في وضع الخمول لبعض الوقت وهذا بسبب الضوء المباشر على وجه الساعة الذكية ، ومع ذلك فهي ميزة شائعة تستخدم في معظم الساعات الذكية هذه الأيام لتحسين عمر البطارية. لن نتظاهر بإخفاء الحقيقة وراء الإرث ، لذا فإن الاستعراضات غير المتحيزة ستوجهك بالتأكيد لاتخاذ قرار مثالي ونقول "نعم" لـ Moto 360. كل صورة لها جانب مظلم ، إذا كنت تتحدث عن عمر البطارية ، أخشى أن أخبرك أنه ، مثل العديد من الساعات الذكية الأخرى ، تأتي مع ميزة عمر بطارية غير متوقعة.  يمكنك استخدامه لمدة يوم كامل أو أعلى في البطارية الكاملة في مثل هذه الحالة إذا امتنعت عن استخدام العديد من التطبيقات لأن استخدام هذه التطبيقات يستهلك البطارية بسرعة. هناك شيء محوري حقًا حول الرياضة يفقد نقطة مهمة هنا ، حيث لا يمكنك الوصول إلى تتبع الرياضات المتعددة وهو أكبر عيب لأنه بحد ذاته لا يبرر المتطلبات الرياضية. على العكس من ذلك ، تأتي فرق Fitbit مع الكثير من الميزات التقنية ، على الرغم من عدم وجود مقارنة ، يجب أن تمتلك ساعة ذكية من هذا العيار شيئًا مبتكرًا ، ويتوقع كل واحد منا هذا النوع من التفاخر المتحالف. يمكنك اتخاذ مبادراتك لاتخاذ قرار شراء بغض النظر عن بعض الميزات المفقودة ، ومع ذلك ، لدينا متغير لتغييره ، لكنه ليس مكلفًا ، ويبرر السعر ساعة ذكية تمامًا إذا طلبت مني المقارنة. تحقق من بعض إيجابيات وسلبيات هذه الساعة الواردة أدناه. المميزات:                   أبعاد المنتج: 1.6 × 0.5 × 0.8 بوصة                               وزن السلعة: 14.4 أونصة

from althaaqib https://ift.tt/2FlqozH via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

العاب اندرويد

العاب اندرويد

15 أفضل ألعاب Android المجانية التي يمكن الوصول إليها 2020

ألعاب Android المجانية ليست مجانية في كل الأحوال في الوقت الحالي ،  ولكن الكثير منها قريب جدًا في حالة ثباتك قليلاً. تحدث معظم اختناقات Freemium عندما يشعر اللاعبون بالقلق ويمكن أن تستمر اللعبة دائمًا حول تلك التشابكات.  ما هنا هو أفضل ألعاب Android المجانية التي يجب أن يكون لديك خيار اللعب بها بهدوء دون المشاركة في هذا العدد الكبير من عمليات الشراء داخل التطبيق ، ونحن على ثقة من أنك تقدرها على فرصة الخروج من ألعاب Android المجانية دون الحاجة إلى عمليات شراء داخل التطبيق ، هذا هو اتصال مباشرة. يجب أن تبدأ الان.

1-Another Eden     

2-Alto Odyssey     

3-Asphalt 9: Legends    

4-Brawl of the stars     

5-Call of Duty: Mobile      

6-Critical operations

7-EA Sports       

8-Final Fantasy Brave Executive          

9-Hearthstone       

10-Trivia headquarters      

11-MADFINGER games      

12-Pocket city

13-Pokemon Go       

14-PUBG Mobile      

15-Doctor Robot Animals Rescue

from althaaqib https://ift.tt/2MKE1fB via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

انقاص الوزن

انقاص الوزن

بعض النصائح لفقدان الوزن في السرير مع تغييرات بسيطة

يمكن أن يكون وضع الوزن بدون معنى حلمًا سيئًا بالنسبة للبعض ، ولن يؤثر ذلك فقط على رفاهية الشخص ، ومع ذلك ، يمكن أن يشمل بالمثل بعض الوزن غير الضروري على الثقة بالنفس. سيحاول الأفراد بشكل عام القيام بالعديد من الأشياء لتحقيق مزيد من اللياقة ، لكنهم سوف يتجاهلون بشكل عام أن طريقة حياة المرء ربما تكون أعظم وظيفة في زيادة الوزن.

في الآونة الأخيرة ، سيقود الأفراد بشكل عام طريقة غير مرغوب فيها للحياة والتي تشمل الجلوس في مكان انفرادي لفترة طويلة حقًا ، وتناول العشاء في أوقات غريبة ، والراحة في المناسبات الفردية ، وما إلى ذلك. هذا يطالب بعدم وجود روتين وعلاوة على ذلك سوف يقلل بشكل عام من الإيقاع المشترك في الجسم.

على الرغم من حقيقة أن الأنشطة وأنظمة الأكل المناسبة يمكن أن تساعد أحدها في حالة تأهب ، إلا أن وجود أمثلة استرخاء فظيعة يمكن أن تحدث حالات شاذة في إيقاعات الفرد اليومية والتي يمكن أن تؤدي إلى إضافة الدهون. بهذه الطريقة ، من المهم بالإضافة إلى ذلك تغيير معيار الراحة وتوحيد بعض الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى خفض الوزن أثناء التجفيف.

جزء من الأساليب التي يمكن من خلالها معرفة كيفية التسبب في فقدان الدهون في الجسم أثناء التجفيف هي:

درجة حرارة برودة

قد يكون الحفاظ على درجة حرارة الغرفة باردة أثناء التجريف مفيدًا بشكل استثنائي في فقدان الوزن في نفس الوقت الذي يستريح فيه الشخص. يُقال إن وجود درجات حرارة باردة أثناء الجفاف يؤدي إلى استخدام الجسم للدهون ذات اللون الداكن بمعدل أسرع للتحكم في درجة حرارة الجسم المثالية. في هذا الإجراء ، سوف تستهلك الدهون الغامقة ، بشكل عام ، بشكل أسرع بهذه الطريقة تستهلك السعرات الحرارية القريبة.

8 ساعات من الراحة

الحصول على ما مجموعه 8 إلى 9 ساعات من الراحة كل يوم يساعد في استهلاك السعرات الحرارية بمعدل أسرع بكثير من أولئك الذين يستريحون لمدة 5 إلى 6 ساعات. 

يعني البقاء في وقت النوم أن الجسم لن يحتاج إلى استهلاك السعرات الحرارية بوتيرة أبطأ فقط للحفاظ على الحيوية ، بل يمكن أن يستهلك بمعدل ظاهري ويستهلك السعرات الحرارية بشكل فعال. وبالمثل ، فإن التجريف لمدة بضع ساعات يعني أن المرء سيكون لديه هرمونات متطورة أكثر مثل الجريلين ، والتي يمكن أن تكون عاملاً لزيادة الوزن.

البروتين قبل النوم

يمكن للمرء الحصول على بعض البروتين قبل النوم تمامًا كما لو أنه لن يساعد في إدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ، بل سيساعد أيضًا في تحسين رفاهية الفرد كثيرًا وملاءمته. وبالمثل ، فإن تناول البروتين مثل الحلمات المخفوقة أو أي نوع من البروتين يهز وما إلى ذلك والذي يحتوي على سعرات حرارية أقل ، لكن المزيد من مادة البروتين يمكن أن تساعد المرء في زيادة معدل الأيض ومعدل عمر العضلات.

العشاء الصغير

إن تناول مكونات ساحقة مليئة بالنشويات والدهون يعني أن الجسم لن يحصل على وقت لإصلاح الجسم واستعادته أثناء الجفاف ، بل سيستثمر كل طاقته في قطع السكر ووضعه في الخلايا. سيؤدي ذلك إلى إبقاء الجسم مستيقظًا ، كما سيمنعه أيضًا من فقدان السعرات الحرارية ، في أي حال ، في حالة نية الشخص تناول عشاء صغير ، في هذه المرحلة لن يدخل الجسم في وضع العمل المفرط هذا في وقت المساء.

لا توجد أداة كهربائية

اليوم ، يحب الجزء الأكبر من الأفراد استثمار طاقاتهم قبل أجهزة التلفاز والهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وما إلى ذلك قبل الاستراحة. يجب على المرء أن يحافظ على مسافة إستراتيجية من هذا على أي حساب في ضوء حقيقة أن الضوء من الأداة يمكن أن يزعزع عملية الهضم ويمكن أن يقلل من انبعاث الميلاتونين الذي يمكن بالتالي أن يبطئ عملية الهضم وبهذه الطريقة يحبط عملية تخفيض الوزن.

وللحفاظ على صوت المرء بالإضافة إلى التأكد بشكل متزايد ، في بعض الأحيان ، قد يكون تخفيض الوزن أمرًا ضروريًا ويمكن استخدامه لتخفيض الوزن في السرير. يمكن للمرء الآن أن يكون قادرًا على معرفة كيفية التخلص من الجنيهات بشكل فعال مع عدم ترك أي عرق دون طرح أي تحسينات مهمة في جدول الفرد اليومي.

from althaaqib https://ift.tt/2SDHgti via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

المكملات الغذائية

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

المكملات الغذائية

المكملات الغذائية: هل لها فائدة أومضيعة للوقت؟

هذا سؤال يدور في أذهان الكثير من الناس ، على الأقل العقول الصحية. هذا يعتمد على من تتحدث إليه أو الأفضل من تستمع إليه. إذا سألت طبيبك ،

هناك العديد من الذين حاولوا المكملات الغذائية دون أي تأثير لتحسين الصحة. رد الفعل الأول: هذه الأشياء غير مفيدة ، مثل استجابة مماثلة قد تحصل عليها من معظم الأطباء.

هناك عدد من الملاحق التي يمكنك اتخاذها لتحسين العديد من المشاكل. ومع ذلك ، لمجرد أن العديد من أنواع المكملات الغذائية والعصائر ومشروبات الفيتامينات المعدنية المتوفرة على نطاق واسع ، لا يعني أنها بنفس الجودة. 

رغم أن اختيار نسخة عالية الجودة سيحدث فرقًا كبيرًا في تأثيره.

خطر في الملاحق.

هناك أكثر من 95 ٪ من الفيتامينات والمعادن ومكملات مضادة للأكسدة التي تباع في محلات السوبر ماركت المحلية ، الصحة والغذاء ، التي قدمتها شركات الأدوية. تقوم نفس الشركات الصيدلانية والكيميائية التي تصنع الأدوية التقليدية بتزويد معظم الشركات المصنعة بـ "إنتاج" الفيتامينات والمعادن ، ومعظمها مصنوع من مواد تركيبية وليست مكونات طبيعية. هذا مثل كون دراكولا مسؤولاً عن بنك الدم.

معرفة خطر المواد التركيبية: تجنب العزلات الاصطناعية بأي ثمن. من خلال شراء المكملات الغذائية في متاجر التخفيضات ، فإنك ستقصر في شحن نفسك لأنهم عادةً ما يستخدمون عزلات تركيبية رخيصة حيث تكون هوامش الربح فقط ذات أهمية بالنسبة لهم. هناك خطر بمجرد اختيار عشوائي وعلى أمل أن بعض أنواع حبوب الفيتامين تكون ذات فائدة. هذا يمكن أن يكون مجرد تأثير عكسي.

كمثال: نحن نعلم أن الكالسيوم يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام ، وهذا صحيح. نحتاج إلى الكالسيوم في نظامنا الغذائي ، لكن للأسف لا يستفيد معظم الناس تقريبًا من هذه الكالسيوم الذي يتناولونه. في الواقع الفعلي ، يمكن أن يزيد الأمر سوءًا وخطورة وفقًا لبحث جديد ينذر بالخطر.إمدادات خاطئة من نقاط الكالسيوم لزيادة خطر الاصابة بالنوبات القلبية وأكثر من ذلك. الأمر نفسه ينطبق على العديد من المنتجات الأخرى التي تم شراؤها للتو بشكل عشوائي دون وجود كل الحقائق الخاصة بك بشكل صحيح.

مكونات طبيعية.

ليس كل أشكال المكملات الغذائية متساوية ، بعيدة عن ذلك. المكمل الغذائي هو توفير المواد الغذائية التي قد لا تستهلك في نظام غذائي يومي عادي. مثل المكملات الغذائية النباتية التي تأتي من النباتات أو النباتات التي تشمل منتجات الصحة العشبية ومجموعة متنوعة من الأعشاب وكذلك المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن.

بالإضافة إلى الأحماض الأمينية النباتية وكذلك الإنزيمات وأكسيد النتريك ومزيج قوي من ثمار فائقة مختارة ، ليس فقط اثنين أو ثلاثة ، على الأقل أكثر من عشرة أو نحو ذلك ، في شكل سائل لسهولة الامتصاص. في هذا المزيج ، يشمل الكمية المناسبة من الكالسيوم كما ذكر من قبل وزيوت أوميغا 3 والدهون المهمة للغاية.

يصبح مثل هذا المزيج من المكونات قوة لصحة أجسامنا التي نحتاجها يوميًا.

إذا ، فالمكمل له فائدة وقيمة لصحتك ورفاهك بشكل عام. على الرغم من هذا ، يجب أن يكون للمنتج معنى القيمة التي يمكنك الوثوق بها مقابل المال الذي تدفعه مقابل. في القلب ، أنت تشتري شيئًا ذا قيمة يمكنك الوثوق به للمساعدة في تحسين صحتك.

قوة المكملات الغذائية.

قد تبدو السيطرة على صحتك كهدف لا لبس فيه ، ولكنها قابلة للتحقيق. من الواضح بشكل واضح من خلال الكثير من الأدلة والأبحاث أن الصحة تعتمد على التغذية الطبيعية الجيدة. على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً كما تظن أنه ، وهنا تكمن المشكلة الرئيسية. اتساق مجموعة متنوعة من الأشياء التي يحتاجها جسمنا يوميًا غير متوفر في أسلوب حياتنا ، وفي نظام غذائي طبيعي وبوجه عام الطعام الذي نتناوله.

صحتنا مرتبطة مباشرة بما نقوم به أو لا نفعله. عندما لا نعمل حتى تصبح صحتنا محدودة ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر. لدينا جميع الخيارات للمساعدة في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة ولكن الكثير منهم ليسوا على علم ، أو يتجاهلون هذه الحقيقة فقط.

المكملات من تلقاء نفسها لن تحل جميع مشاكلك ، إلا إذا كنت مدركًا تمامًا للنظام الغذائي الذي تتبعه. هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة ، ولكن فقط عدد قليل من جميع المربعات. وهذا يعني ، أن المنتج تم تطويره وصنعه من قبل العلماء والذي يشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ليس فقط للحفاظ على الصحة أيضًا لتمريض الجسم مرة أخرى إلى الحالة الصحية الطبيعية.

في وقت ما من عام 1998 ، حصل العلماء على جائزة نوبل في علم وظائف الأعضاء عن اكتشافاتهم لـ "أكسيد النيتريك" ، وهو جزيء مهم في نظام القلب والأوعية الدموية.

عند تناول مكمل ، فهذا يعني أيضًا الاستمرار في تناوله . انها ليست بأي حال شيء على المدى القصير. في ملاحظة شخصية: أنا آخذ نفس الملحق لأكثر من عشر سنوات ، كل يوم. إنه أفضل تأمين صحي يمكن أن يحصل عليه الشخص ، ولا يحتاج إلى أدوية أخرى ، ويقل عدد الزيارات إلى الطبيب. لا يهم السن. عمري أكثر من ثمانين عامًا وأنا لائق اليوم كما كنت في الخامسة عشر من عمري أو حتى قبل عشرين عامًا. تمريناتي هي المشي والبقاء نشيطًا.

من أين تأتي المشكلة الأكبر: نحن محاطون بالاغذية المصنعة الذي ليس له قيمة طبيعية وغذائية ويؤثر ببطء ولكن بثبات على صحتنا. إذا كنت تتناول مكملاً ولم تحصل على أي نتائج منه ، فقد يكون السبب في ذلك هو أن الأغذية المصنعة قد تكون السبب ، أو أن جودة المكملات الغذائية كانت رديئة النوعية.

القواعد التي يمكنك اتباعها: حدد الملحق الصحيح ، واعتبره يوميًا ، وكن نشطًا وتجنب معظم الأطعمة المصنعة.

from althaaqib https://ift.tt/39n52PS via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

تأثير المنشطات على كمال الاجسام

تأثير المنشطات على الجسم

كيف تؤثر المنشطات على كمال الاجسام؟

 كل الأشياء التي يجب أن تعرفها

إذا كنت تفكر في المنشطات وأنت تريد الفوز بلقب أفضل لاعب كمال أجسام ،

فاقرأ هذه المقالة من أخمص القدمين لأنك في "أسطورة".

الستيرويدات هي فئة من الأدوية ، وتستخدم لعلاج العديد من الحالات الطبية مثل

الاضطراب الجنسي ، وإزالة الخصيتين بسبب سرطان الخصية ، وتشوهات في

الغدة النخامية ، والسرطان بسبب فقدان النسيج العضلي ، إلخ. 

تستخدم هذه الأدوية أيضًا لتنظيم الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي ، وتقف هذه

الأدوية جنبًا إلى جنب مع التكاثر ، وتستخدم لاكتساب كتلة العضلات ، وكتلة

العظام ، وتضميد الالتهابات والحالات الطبية الأخرى.

تعال لتعرف كيف تؤثر المنشطات على أجزاء مختلفة من الجسم 

لا أريد أن أكون حامل الأخبار السيئة.

المنشطات لها آثار ضارة على الجسم. يأخذ العديد من الأشخاص الرياضيين

المنشطات لكنهم ينكرون قراءة الآثار الجانبية.

ضع في اعتبارك أن الدواء المسؤول عن تغيير التوازن في الجسم سيكون له

بالتأكيد تأثير على الجسم. دعنا نتعمق في المزيد من التفاصيل وسنرى كيف تؤثر

المنشطات على كمال أجسامك وأجزاء مختلفة من الجسم.

دعنا ننتقل من الرأس إلى أخمص القدمين

شعر:

الصلع شائع بين الأفراد الذين يتناولون المنشطات. إنه شائع في الذكور وكذلك في الإناث. 

لكن لماذا؟

ذلك لأنه عندما تتناول المنشطات ، فإنه يحول مستويات هرمون تستوستيرون عالية

إلى دهت أو ديهيدروتستوستيرون ، مما يؤدي بدوره إلى تقلص بصيلات الشعر.

لذلك ، يؤدي إلى الصلع المؤقت. 

إذا تابعت المنشطات ، فهذا يؤدي إلى موت بصيلات الشعر وعليك أن تواجه الصلع الدائم. 

الدماغ: 

أولئك الذين يتجاوزون الحد المسموح به عادة يعانون من اضطراب ذهاني. يعانون من:

تقلب المزاج الشديد

الطبيعة والسلوك العدواني

الأرق أو اضطرابات النوم

القلق:

مستويات عالية من جنون العظمة

الشعور بالنشوة

الاكتئاب

تغيرات الشخصية 

تحدث الشروط المذكورة أعلاه بسبب تعاطي الستيرويد. يفقد بعض الأفراد سيطرتهم بسبب الطبيعة العدوانية وحتى ارتكاب الانتحار أو محاولة الانتحار. 

هكذا يؤثر الستيرويد على عقلك.

وجه:

تؤدي المنشطات إلى مستويات عالية من احتباس الماء وهذا يؤدي إلى الوذمة في المقابل. سيحصل الشخص على "خدود ممتلئة" و "وجه كبير مستدير". 

ادعت الدراسات الحديثة أنه ، عند الإناث ، يؤدي إلى نمو شعر الوجه. يصبح الصوت أجش ورائحة الفم الكريهة شائعة أيضًا. أنه يؤثر على جمال الإناث لأنه يؤدي إلى حب الشباب الجلد.

حب الشباب يغطي الوجه والجزء العلوي من الجسم.

 عيون: 

الاستخدام طويل الأمد للمنشطات يؤدي إلى إصابة العين. يمكن أن تكون الظروف الجلوكوما أو إعتام عدسة العين. 

قلب:

إذا كنت من مستخدمي الستيرويد ، فيجب عليك قراءة هذه النقطة بعناية. البعض منكم قد لا يتفق معي ولكن لا يزال يتعين عليك محاولة لفهم وجهة نظري.

أعطني فرصة لشرح.....

تؤدي المنشطات إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والتي بدورها قد تسبب أمراض القلب. في البحث ، وجد أن المنشطات تقلل مستويات HDL وتطلق مستويات LDL.

يجب أن تكون على دراية بـ HDL و LDL. ليس تماما؟ حسنا. أنا سأشرح. 

HDL هو كوليسترول صديق لجسمك و LDL هو كوليستيرول عدو. لذلك ، المنشطات لا تدعم الكوليسترول الجيد في الواقع.

أيضا ، المنشطات هي المسؤولة عن تشكيل جلطات في الأوعية الدموية وهذه الجلطات تقاطع الدورة الدموية ، وبالتالي قد يؤدي إلى السكتة القلبية.

لذلك ، لا يدعم أي من بياني المنشطات. إنها علامة تحذير كبيرة لمستخدمي الستيرويد.

كبد:

الكبد هو عضو حيوي في الجسم ويساعد على انتزاع السموم. يدير مستويات السكر والكوليسترول والبروتين. الستيرويد هو المسؤول عن التسبب في تلف الكبد وسرطان الكبد.

لماذا يحدث كل هذا؟؟؟؟؟ 

بسبب الستيرويدات ، الكبد غير قادر على إزالة السموم وبالتالي حدوث خلل. يصبح من الصعب للغاية أن يستقل الكبد 

أيضا ، وجد أن الستيرويد يحتوي على بعض الفيروسات والبكتيريا مما يؤدي إلى آثار ضارة. كذلك ، ماذا يمكنني أن أقول. الآن ، يمكنك أن تفهم.

ومع ذلك ، هل تعتقد أنك بحاجة إلى استخدام الستيرويد؟

العضلات والأوتار:

تشعر أنك قوي من الداخل. أيضا ، ترفع الأثقال الثقيلة في صالة الألعاب الرياضية ، وبالتالي يؤدي إلى تمزق العضلات. تصبح العضلات أقوى من قوة الأوتار. لذا ، فإن احتمال تمزق الأوتار أكثر.

كيف تؤثر المنشطات لكمال الاجسام؟

كل الأشياء التي يجب أن تعرفها

تسمم الدم:

كثير من مستخدمي الستيرويد غالباً ما يقومون بتبادل الإبرة ، وهو أمر غير جيد. إذا كنت تستخدم عن طريق الخطأ إبر غير معقمة ، فقد تعاني من مرض شديد.

الإبر غير المعقمة تؤدي إلى التهابات الدم ، وبالتالي يحدث تسمم الدم. يمكن أن يصبح موقع الحقن رقيقًا ومنتفخًا وقد يؤدي إلى الخراجات التي تتطلب التدخل الطبي. 

ضعف جنسى:

إذا كنت تستخدم المنشطات ، فقد يؤدي ذلك إلى خلل في عمل الخصيتين. مرة واحدة الذين توقفوا عن مكملات هرمون تستوستيرون. تستغرق الغدة النخامية بعض الوقت لتنبيه الخصيتين لإنتاج التستوستيرون.

قد تؤدي كل هذه العملية إلى ضمور مما يؤدي إلى تأخير في إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. لذلك ، يحدث العجز الجنسي في الذكور ويؤدي إلى نقص في الانتصاب. 

ضعف الجهاز المناعي:

يصبح الجهاز المناعي في الجسم ضعيفًا عند استخدام المنشطات. لذا حاول أن تتجنب ما إذا كنت لا ترغب في معاناة جهاز المناعة لديك.

كلمات اخيرة. 

إذا كنت تستخدم المنشطات لبناء جسمك بشكل جيد ، فأنا أقترح أن تتوقف هنا.

أعلم أن بعضًا منكم لن يوافقني ولكن يجب أن أخبرك أنه ليس جيدًا وقد شرحت لك أنه من الآثار 

الجانبية أيضًا. لقد باركك الله سبحانه وتعالى بجسد صحي ، ولا تدمر جهود شخص ما من خلال 

تدمير جسمك. هذه هي الطريقة التي تؤثر على المنشطات لكمال الاجسام.

اختر المنتجات الطبيعية لبناء كتلة جسمك ، وتناول الطعام الصحي والحفاظ على الصحة.

from althaaqib https://ift.tt/2rySzaZ via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

قيمة المكملات الغذائية

قيمة المكملات الغذائية

قيمة المكملات الغذائية في نظامك الغذائي اليومي

هل تحتاج 5 في اليوم؟

 بالضبط لماذا تحتاج لمحاولة تناول الفاكهة والخضروات؟ يتم تصنيف

الخضروات والفاكهة في كثير من الحالات على أنها مغذيات دقيقة وهي مواد غذائية 

مهمة

كجزء من خطة نظامك الغذائي المتوازن. يتطلب جسمك هذه الفيتامينات والمعادن الصغيرة

لدعم الميزات العادية التي تحدث داخل الجسم. لا يستطيع الجسم توليد هذه المواد بنفسه ، لذلك

نحن بحاجة إلى الحصول على تلك الفيتامينات والمعادن من المواد الغذائية وكذلك المكملات

الغذائية. هناك مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تساعد على سمات مختلفة كلما

استهلكت.

هناك نوعان من مكملات الفيتامينات. معظمها من الدهون القابلة للذوبان وكذلك المياه القابلة

للذوبان. توجد فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون في الجسم في الدهون غير الصحية ، على

سبيل المثال ، الزبد ، والزبدة ، والزيوت الأساسية النباتية وكذلك منتجات الألبان. الشيء

الجميل في الأمر هو أنك لست بحاجة إلى تناول هذه الأنواع من الأطعمة يوميًا. سيحتفظ جسمك

بهذه المكملات باستخدام هذه عند الحاجة. المكملات غير القابلة للذوبان في الدهون 

هي: Vitamin A Palmitate

، D، E K. من ناحية أخرى ، لا يمكن حفظ المكملات السائلة القابلة للذوبان داخل الجسم بحيث

يجب عليك تناولها يوميًا. ومع ذلك ، إذا كان لديك عدد كبير من هذه المكملات مما يتطلبه

جسمك بالفعل ، فسيتم إخراجه من نظامك. يمكن الحصول على مكملات سائلة قابلة للذوبان من

الفاكهة الطازجة والخضروات وكذلك الحبوب. بعض هذه الأطعمة كلما طهي بسبب الطهي يفقد

الخير. يمكن أيضًا فقدان الخير عندما يصل الهواء إلى وجبتك. تأكد من الحفاظ على جميع

الفيتامينات والمعادن التي توفرها المواد الغذائية عن طريق الحفاظ عليها في حالتها الطبيعية أو

بخارها. فيتامين (ب) ، وكذلك فيتامين (ج) ، هي مكملات قابلة للذوبان في الماء.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أنواع من العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي

اليومي. على سبيل المثال ، الكالسيوم والمغنيسيوم المعدني والبوتاسيوم في الدم والحديد وأكسيد

الزنك مطلوبة. لكل منهم دور مختلف يلعبه في الجسم. تكملة الكالسيوم رائعة لتطوير عظام

وأسنان قوية. من المعروف أن الكالسيوم يقلل من ضغط الدم وسيساعد أيضًا في السيطرة على

تقلصات العضلات ، بما في ذلك دقات القلب. فيتامين المغنيسيوم هو المسؤول عن أكثر من

ثلاثمائة القدرات المركبة داخل الجسم. يصادف أن ترتبط بنظام المناعة الصحي ويجب أن

تكون متأكداً من أنك تدخل المغنيسيوم في ما تأكله. تحتوي المواد الغذائية مثل المكسرات ، مثل

الكاجو ، واللفت والشوفان على كمية كبيرة من معدن المغنيسيوم. البوتاسيوم هو عنصر غذائي

إضافي يتطلبه الجسم للسيطرة على السوائل داخل الجسم. يشار إليها على أنها من بين الشوارد

الرئيسية بداخلك. الحديد مهم لأنه يجعل خلايا جلد الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين الذي تمس

الحاجة إليه في جميع أنحاء الجسم. اللحوم والسبانخ والفواكه والمكسرات هي أمثلة جيدة على

المواد الغذائية المعبأة بالحديد. وأخيرا ، هناك أكسيد الزنك. يساعد الزنك الجسم على معالجة

هذه الفيتامينات والمعادن الأساسية - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات

والدهون. يوجد الزنك في اللحوم والألبان والخبز. يساعد الزنك الجسم على معالجة هذه

الفيتامينات والمعادن الأساسية - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات

والدهون. يوجد الزنك في اللحوم والألبان والخبز. يساعد الزنك الجسم على معالجة هذه

الفيتامينات والمعادن الأساسية - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات

والدهون. يوجد الزنك في اللحوم والألبان والخبز.

الفواكه الطازجة التي يجب أن تستخدمها في نظامك الغذائي ،

العنب المحمر ، العنب البري ، الموز ، الجريب فروت ، التفاح

الخضار يجب أن تدرج في نظامك الغذائي تميل إلى أن تكون ،

القرنبيط والفاصوليا والثوم والقرنبيط والقرنبيط وكذلك الفطر.

هناك العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يمكنك الحصول عليها من خلال تناول

الأطعمة الصحيحة. مع ذلك ، في بعض الأحيان ، ليس من السهل الحصول عليها من خلال ما

نأكله ، وقد يكون هذا لعدة تفسيرات وكذلك على الأرجح الوقت. جنبا إلى جنب مع أنماط الحياة

المحمومة ، يقود الجميع في العادة أنه لا يوجد وقت مناسب لك للحصول على الكمية الصحيحة

من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. قد يكون الخبر السار هو وجود الكثير من المعادن

المتعددة وأقراص الفيتامينات للاختيار من بينها إذا كنت تجد صعوبة في تناولها مع ما تأكله.

from althaaqib https://ift.tt/2QpjzBZ via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

هل تحتاج النساء مكملات الكولاجين

هل تحتاج النساء مكملات الكولاجين

هل تحتاج النساء مكملات الكولاجين

مكملات الكولاجين.

مكملات الكولاجين في الوقت الحالي هي تلك الجرعات وشيء يستثمر فيه أكثر من 38٪ من النساء لإبطاء 

عملية الشيخوخة الطبيعية.

في الوقت الحاضر ، يمكنك شراء هذه المكملات في أشكال مختلفة. وفقًا للبحث ، فإن الفرق الوحيد بين ترهل 

الجلد وتراجعه هو كثافة مصفوفة الكولاجين. هذه هي البنية التي تدعم بشرتك. هذا هو السبب في أن مكملات 

الكولاجين هي الآن واحدة من أكثر المصطلحات بحثًا على Google لأنها تساعد على زيادة مستوى الماء 

وترتد الجلد.

لماذا مكملات الكولاجين:

حسنًا ، هذا هو العلم وبالتالي تحتاج إلى مزيد من البحث فيه.

النقطة المهمة هي أن جلدنا مصنوع بالفعل بنسبة 75٪ من الكولاجين والذي يبدأ في التقلص بمعدل 1.5٪ كل 

عام بعد عمر 25 عامًا. ولكن بعد 45 عامًا ، تنخفض مستويات الكولاجين في الجسم بنسبة 30٪ وتؤدي إلى 

نتائج في مستوى كبير من علامات الشيخوخة.

بعض العلامات الأكثر وضوحا هي ظهور الجلد الجاف والتجاعيد والخطوط الدقيقة. علاوة على ذلك ، يمكن أن 

يؤدي أيضًا إلى أمراض جسدية لأن الكولاجين هو الغراء الذي يربط العظام والمفاصل والأربطة معًا. لذلك فقط 

عن طريق تناول مكملات الكولاجين في نظامك الغذائي ، يمكنك الحفاظ على صحة عظامك وأظافرك وأظافرك.

مزايا مكملات الكولاجين:

هناك العديد من فوائد مكملات الكولاجين وهذا هو السبب في تفضيل النساء في هذه الأيام لهذه المنتجات.

يحسن من رطوبة البشرة عن طريق تقليل مستويات التجاعيد إلى 13٪.

أنه يحسن الدورة الدموية

بعد تناول هذه المكملات لمدة 3 أشهر على الأقل ، يساعد على تحسين قوة وجودة الأظافر والشعر

يساعد في تقليل ظهور السيلوليت

أنه يعزز مستوى الرطوبة والرطوبة في الجلد

ستلاحظ النساء أقل "بقع العمر" على بشرتهم

مزايا أخرى:

أنه يقوي المرونة والأوتار المشتركة

فهو يساعد على تقليل آلام المفاصل

إنه يضمن الشفاء السريع من إصلاح العضلات والإصابات الرياضية

يزيد من قوة العظام

إنه يضمن مرونة الرباط وحركة المفصل

في غضون أسابيع قليلة ، يمكن للمرأة ملاحظة تغير في حالتها مثل الأظافر والشعر والجلد إلى جانب النتائج 

الأخرى التي يمكن أن تشعر بها بشأن صحتك الداخلية. هناك العديد من مكملات الكولاجين النشطة التي يمكن 

أن 

تساعدك على الحفاظ على مظهر الشباب والاستحمام مع فوائد صحية مذهلة أخرى. وعلاوة على ذلك ، في 

البحوث السريرية ، فإنه يظهر بوضوح نتائج واضحة في غضون أيام قليلة جدا.

لذلك إذا كنت تشدد على مظهرك القديم وتبحث عن حل يمكن أن يقلل من العلامات ، فلا تنتظر ولكن اختر 

مكمّن الكولاجين اليوم.

from althaaqib https://ift.tt/2ZwaFXO via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

Tumblr is a place to express yourself, discover yourself, and bond over the stuff you love. It's where your interests connect you with your people.

Tumblr هو مكان للتعبير عن نفسك ، واكتشاف نفسك ، والسندات على الأشياء التي تحبها. حيث تربطك اهتماماتك بشعبك.

[althaaqib]

50 posts!

[althaaqib]

فوائد مسحوق triphala

فوائد مسحوق Triphala

فوائد مذهلة ( للتريفالا ) Triphala

1. يعزز الحصانة

نظام المناعة القوي أمر حيوي للجميع في جميع مراحل الحياة ؛ إنه شرط إذا كنت ترغب في القيام بأنشطتك اليومية خالية من الإجهاد. فذلك لأنك ، بسبب ضعف المناعة ، تكون عرضة لمخاطر صحية خطيرة حتى من الأمراض المعدية البسيطة. إن استخدام مسحوق Triphala في الشاي والنظام الغذائي العام يمكن أن يعزز مناعتك بشكل كبير ، خاصة بالنسبة لكبار السن لأن القدرة على مكافحة الأمراض والالتهابات تنخفض بشكل كبير مع تقدمنا ​​في سنوات. انها مناسبة لالنقاهة أيضا وتتقاطع مع جميع الأعمار النظر في مدى أهمية نظام المناعة قوية.

2. يزيل سموم الجسم

Triphala هي صيغة رائعة تساعد على التخلص من السموم من نظام الجسم. إنها تحافظ على صحة العديد من أعضاء إفراز الجسم وفي حالتها المثالية والتي بدورها تمكنهم من أداء وظائفهم في التخلص من السموم من نظامنا ، مما يجعلنا نشعر بالحيوية والكامل للطاقة. الدهون الزائدة والسكريات ليست سوى أمثلة على السم في نظام أجسامنا وإذا لم يتم ضبطه يرفع مستوى التوتر وعدم التركيز.

3. يساعد على تحسين الدورة الدموية

يساعد في تنقية الدم عن طريق التخلص من الكوليسترول المنخفض الكثافة في الدورة الدموية مما يعزز تدفق الدم الذي تمس الحاجة إليه إلى جميع أجزاء الجسم بكفاءة. إنه مفتاح لصحة القلب ومهم للغاية لجسم الجسم كله في أنشطتنا اليومية لأنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والعديد من الحالات الأخرى ذات الصلة بالقلب.

4. ينظم ضغط الدم

هذه التركيبة العشبية جيدة في تنظيم ضغط الدم من خلال التحكم في إطلاق السكريات في الدم وتمكن البنكرياس من إنتاج الأنسولين للحفاظ على كمية السكر في نظام الدم في فحص متوازن. يعد ضغط الدم المنظم جيدًا أمرًا ضروريًا في هذا العصر الذي يشهد الكثير من الجلوس ، كما أن ممارسة التمارين الرياضية والاستخدام المنتظم لتريبهالا يضمن ذلك.

5. علاج التهاب المفاصل

تراكم السموم في أنظمة المفاصل يسبب التهاب المفاصل ، مما يؤدي إلى تورم والمفاصل المؤلمة. يؤدي أسلوب الحياة وعادات الأكل السيئة إلى تراكم الأطعمة غير المهضومة في نظامنا ، والذي يتحول إلى مادة سامة مع مرور الوقت يؤدي إلى هذه الحالة. Triphala ينظف القولون عن طريق التخلص من هذه السموم وترك في نهاية المطاف وراءه نظام إزالة السموم نظيفة.

6. ينظم الخلل الهرموني

يساعد استهلاك Triphala على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمون في الجسم مما يؤدي إلى حياة صحية خالية من الإجهاد. الخلل الهرموني هو فقي يتكشف على مستويات عالية في كل من الرجال والنساء. السبب هو الضغط في أماكن العمل والأسر التي تؤدي إلى عادات الأكل السيئة وعدم ممارسة تمارين الجسم والعقل. يؤدي إفراز الهرمونات غير المنضبط إلى تطور بعض الخلايا بشكل غير طبيعي وهذا أمر يثير قلق أي شخص.

7. يساعد في تخفيف الوزن

تركيبة Triphala العشبية تساعد على فصل تراكم الأطعمة غير المهضومة في الجهاز الهضمي. إنها تتيح الامتصاص الفعال للعناصر الغذائية في نظام الجسم وإزالة ناتج النفايات من النظام بشكل صحيح ، وهي طريقة مؤكدة لركوب الجسم من الوزن غير الضروري الذي يبلغ عن المواد الغذائية غير المهضومة أو غير الممتصة في القولون. 

إنه علاج طبيعي ممتاز للعيش بأسلوب حياة خالٍ من السمنة. إنها ليست نوبة صغيرة تعيش مع السمنة وإذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل تجنبها.

8. يعزز البصر

يعزز قوة العضلات المحيطة بالعيون مما يحسن البصر. كما أنه يعالج الاحمرار في العينين ويزيل البقع الداكنة حول العينين عن طريق غسل العينين بلطف بمحلول هذه الصيغة الرائعة. إن بصر البصر أو الألم المؤلم قادر على تعطيل وظائف مجموعة من أجزاء الجسم الأخرى ، ناهيك عن الألم وخطر فقدان القدرة الكاملة على الرؤية بشكل صحيح.

9. يمنع تشكيل إعتام عدسة العين

انها واحدة من العديد من العلاجات الطبيعية موثوقة في منع تشكيل إعتام عدسة العين في العينين. يعد غسل العينين بمحلول مصحوب باستهلاكه لعلاج الإمساك أحد طرق منع إعتام عدسة العين بشكل طبيعي. يمكن تجاهل الأسباب الداخلية لاضطرابات العين بسبب نقص المعلومات ، ولكن من الطبيعي أن تكون صيغة Triphala الطبيعية في متناول اليد.

10. التخلص من رائحة الفم الكريهة

في عجلة من أمرنا للحضور إلى أمور أخرى أثقل ، نقوم بتنظيف أسناننا فقط لندرك أنه لا يزال لدينا رائحة الفم الكريهة في المكتب. إنها بالفعل تجربة مروعة ، لكن في بعض الأحيان ، لا تأتي رائحة الفم الكريهة من الفم فقط ؛ يمكن أن تنشأ من المعدة أيضا. 

تركيبة Triphala الطبيعية جيدة لإزالة المواد الغذائية غير المهضومة من الجهاز الهضمي ، والتي تؤوي البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كما أنها تمنع التهابات الفم التي تسبب أمراض اللثة.

11. يقلل من التهاب الأنف

يتكون الجهاز التنفسي من الفم والممرات الأنفية والبلعوم والقصبة الهوائية والقصبات الهوائية والرئتين. يقوم Triphala بمسح المخاط غير الضروري في الجهاز التنفسي الذي يسبب التهاب الأنف ، مما يؤدي إلى وجود نظام تنفسي أقوى وأكثر صحة في كلا القسمين العلوي والسفلي.

12. مكافحة السرطان

نظرًا لصفاتها العالية المضادة للأكسدة ، فإن التركيبة الطبيعية لـ Triphala جيدة في تعزيز المناعة وتحارب نمو خلايا الجسم غير الطبيعية والمعروفة باسم خلايا السرطان. كما أنها جيدة في الحد من الأورام في الجسم عن طريق إعاقة نموها وتطورها. مع الارتفاع الحالي في الأمراض المرتبطة بالسرطان ، فإن هذا العلاج الطبيعي لا شك في أنه شيء يجب تجربته.

13. علاج فقر الدم

تركيبة عشبة Triphala الطبيعية غنية بالحديد وفيتامين C ، مما يزيد من إنتاج الدم في الجسم. الدم الكافي في الجسم يجعل الجسم يعمل بكفاءة ويؤدي إلى صحة القلب والعقل ، وتكاثر خلايا جديدة. ومع ذلك ، فإن هذا الشرط هو في الحد الأدنى من المستويات ولكن من الحكمة أن تكون في الجانب الآمن.

14. يدير مرض السكري

أصبح مرض السكري خطرًا شائعًا بسبب عادات الأكل المتغيرة ونمط الحياة. مستويات أعلى من التوتر في العمل والعلاقات الأسرية تزيد من حالات مرض السكري بشكل لا يرحم كل يوم. لقد أصبح متفشيًا جدًا بسبب طبيعته الوراثية ، مما يؤثر حتى في عمر الأقلية. يصعب التعايش مع هذا الشرط ، لكن استخدام Triphala ينظم مستوى الجلوكوز والدهون في الجسم. كما ينظم إفراز الأنسولين للحفاظ على توازن مريح في الجسم.

15. ملين

Triphala هو ملين طبيعي بسبب قدرته على فصل الجهاز الهضمي ، مما يقلل من القلق والتعب. له تأثير استرخاء على عضلات القولون ، وهذا يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، وتغذية وتقوية نظام الجسم كله والعقل.

16. علاج اضطرابات المعدة

استخدام Triphala يمكن بسهولة القضاء على عدد من الاضطرابات الهضمية. لتنقية المعدة الطبيعية ، فإنه ينظف القولون والجهاز الهضمي كله والقضاء على معظم هذه الاضطرابات التي تسببها البكتيريا من السموم الضارة في النظام. عند تناول جرعات خفيفة ، يكون له تأثير تطهير على المعدة يحدث ببطء ولكن بثبات ، مما يستبدل الحاجة إلى زيارة الطبيب وصخب الاختبارات بسبب اضطرابات طفيفة في المعدة.

17. ينظم جودة الصوت

نعم ، سمعتني على الفور ، تركيبة Triphala الطبيعية تمسح تجويف الأنف وتتخلص من الجهاز التنفسي عن المخاط غير الضروري الذي يعيق إنتاج الصوت عالي الجودة من صندوق الصوت. بالنسبة للأشخاص الذين يغنون أو يتحدثون بشكل منتظم ووضوح صوتهم ، فإن هذا العلاج الطبيعي مثالي. انها فعالة لكسر الحواجز الصوتية في الحنجرة فترات التنفس أسهل.

18. يحسن نسيج الجلد

يساعد علاج Triphala الطبيعي في الحفاظ على شباب الجلد وإعطائه لمعانًا متوهجًا مع آثاره المؤكسدة. عن طريق تطهير الجسم من السموم وتنقية الدم ، يمنح البشرة مظهرًا رطبًا ويساعد في تقليل التجاعيد وعيوب البشرة والندبات ، عن طريق المساعدة في إصلاح أنسجة الجلد المكسورة أو التالفة. مظهر البشرة الشبابي هو ركن مرغوب فيه وهذه التركيبة الطبيعية مثالية لذلك.

19. علاج حب الشباب والأكزيما

ظهور حب الشباب وحتى الأكزيما يمكن أن يسبب الانزعاج الشديد والإجهاد. إن النظر إلى الوجه الجميل مرة واحدة على المرآة المملوءة بالبثور والمطبات على المرآة أمر لا يطاق في بعض الأحيان ، لكن هذه الصيغة الطبيعية تكون في متناول اليد لعلاج مثل هذه الحالات مع أقل إثارة للقلق من الآثار الجانبية الفاحشة ، لأن بعض الأسباب تبدأ داخل الجسم و لدى Triphala القدرة على الشفاء من داخل الجسم.

20. يعزز نمو الشعر

إن نمو الشعر المتقزم والشرائط الضعيفة التي يتم كسرها عند علامات ثانوية ممل ومجهد ولكن Triphala يأتي محملاً بفوائد تعيد الثقة في الملمس والحجم والقوة. يعزى تساقط الشعر في بعض الأحيان إلى البكتيريا أو العدوى الفطرية على فروة الرأس ، لذلك عندما يتم تقوية أجهزة الجسم في المناعة وإزالة السموم أيضًا ، لا يوجد ما يدعو للقلق. هذه الصيغة الطبيعية لها فوائد أكثر في زيادة فيتامين C والفوسفور المهم لنمو الشعر ومنع الشيب المبكر.

21. يخفف من الدوار

بفضل قدرته على تغذية الجسم عن طريق إزالة السموم من الجهاز الهضمي وتنظيفه ، يعطي Triphala الجسم تأثيرًا مغذيًا. ينتج الدوار عن تراكم الدهون غير الصحية في الجسم مما يؤدي إلى بطء عملية الأيض وبالتالي نقص الطاقة للعمل بشكل صحيح. هذا المسحوق مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الدهون والسموم المفرطة التي تبطئ آليات الجسم الأساسية.

22. يعزز الصحة الإنتاجية

يلعب إزالة السموم من الدم دورًا كبيرًا في الصحة الإنجابية لكل من الرجال والنساء. Triphala ينقي الدم ، وتعزيز الدورة الدموية الفعالة وإصلاح الأنسجة المكسورة. هذا يحافظ على الدورة الشهرية المثالية في النساء مما يؤدي إلى عملية إنجابية صحية. 

كما أنه يعزز مستويات الخصوبة لدى الرجال أيضًا ، من خلال مساعدة الجسم على تحطيم العناصر الغذائية الكافية لوظائف الجسم مع التخلص من المواد الغذائية الزائدة تاركاً نظامًا مجددًا للجسم ومريحًا.

23. يعزز امتصاص المغذيات

عندما تمنع المواد الغذائية غير الممتصة الجهاز الهضمي في القسم السفلي ، فإنها تشكل مخاطر صحية عن طريق منع امتصاص العناصر الغذائية الأساسية الطازجة اللازمة لعمل الجسم السليم وإصلاح الأنسجة. تساعد التركيبة الطبيعية في Triphala على تطهير النظام من الدهون المفرطة والمواد غير الممتصة بطريقة مذهلة. وهذا يتيح امتصاص العناصر الغذائية التي تشتد الحاجة إليها في الجسم وبناء الخلايا والأنسجة.

24. قدرات شفاء الجسم

بعد الانهيار الشديد لأنسجة الجسم بسبب المرض أو غيرها من الأنشطة التي تتطلب تفككًا شديدًا للخلايا ، يحتاج الجسم إلى إمداد جديد من الخلايا وإصلاح أو بناء المزيد من الأنسجة. الصيغة الطبيعية لـ Triphala غنية جدًا بفيتامين C ، والمواد المغذية الأساسية الأخرى ، والتي تعتبر محورية في تكاثر الخلايا ، تجعلها عاملاً منشطًا يمكّن الخلايا والأنسجة المكسورة من الشفاء بشكل طبيعي.

25. المضادة للحساسية

مع وجود نظام رائع للجسم ، من الأسهل تحمل بعض الظروف القاسية التي تسبب الحساسية. يعمل التريبالا بشكل ممتاز في تطهير الجهاز التنفسي من المخاط المفرط الذي يؤدي أحيانًا إلى مشاكل في التنفس. كما أنه ينظف الدم والجهاز الهضمي الخاص بنا ، مما يزيل الأرض التي يمكن أن تكون خصبة للبكتيريا. لذلك ، سيكون من الكافي الإشارة إلى هذه الصيغة الطبيعية باعتبارها مضادة للحساسية.

26. مكافحة الشيخوخة منشط

صيغة Triphala هي علاج طبيعي لمكافحة الشيخوخة في نواح كثيرة. يحمي الجسم من الخضوع للعديد من الحالات الصحية التي تهاجم خلايا الجسم ومن التقدم في السن. عن طريق تزويد الجسم بالحديد والكالسيوم ، فإنه يزيد من قوة العظام ، حيث يتم زيادة إنتاج الدم. 

إنه بمثابة عامل تنقية لنظام الدم ، والذي بدوره يحسن الدورة الدموية مما يؤدي إلى صحة القلب. أيضا ، من خلال الحفاظ على نظام خال من السموم ، لا شك في أن طول العمر يمكن تحقيقه.

27. يقلل من الإجهاد

بدون الفوائد العديدة لهذه الصيغة الطبيعية العجيبة ، سيكون التوتر أمرًا لا مفر منه. من شأن تدفق السموم في نظام الجسم أن يؤدي إلى انهيار الصحة والأمراض. تراكم الدهون المفرطة في الجسم ليس بأي حال من الأحوال وضع مريح ، ويمكن السيطرة عليه عن طريق تناول Triphala. 

مع وجود توازن هرموني قيد الفحص ، فمن المؤكد أنه يخفف من العدد المتزايد للحالات التي تحتاج إلى علاج طبيعي لهذه الحالة. 

لن يكون من السهل عيش حياة بدينة بسبب الظروف التي يمكن تجنبها ولكن بخلاف ذلك يأخذ هذا العلاج الطبيعي لخفض تراكم الدهون والسكريات غير المستخدمة في الجسم. التهاب المفاصل هو حالة مرهقة للتعامل معها ، والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية وآثارها الجانبية الهائلة ، ولكن مع تركيبة Triphala الطبيعية ، يمكن السيطرة على هذه الحالة ، تخفيف الالتهاب والألم. 

مع ازدياد الأمراض التي تترك الناس يسألون كيف حدث كل ذلك ، فإن استخدام هذا المنشط الذي ينشط المناعة والظروف التي يعمل بها الجسم إلى طبيعته هو بعض الضوء في نهاية الظلام.

from althaaqib https://ift.tt/39eIqRA via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

الأرق وعواقبه

الأرق وعواقبه

الأرق وعواقبه.

أهمية النوم وأثره على التقليل المفاجئ له. تثار أسئلة كثيرة بداخلك حول كيفية النوم جيدًا ما هو النوم الجيد؟ كيف تحصل على نوم جيد؟ ستجد الإجابة في نهاية هذه المدونة أولاً ، أود أن أوضح أنه لن يحصل الجميع على نفس طول النوم. من فضلك لا تعمم أن كل شخص يجب أن يكون لديه 6 ساعات. وقتها يختلف من شخص لآخر. قد يكون النوم لشخص واحد جيدًا لمدة 4 ساعات كافيًا ، لكن قد يكون لشخص آخر 10 ساعات من النوم الجيد لا يشفي كدماتهم العاطفية ويعيد تثبيت نظام التشغيل الخاص بهم. ما هو النوم الجيد؟ النوم الجيد هو وسيلة فعالة وسليمة للنوم دون أي إزعاج. النوم بشكل جيد لمدة 30 ثانية أفضل من ساعة واحدة. الجودة مقابل المدة: عند مقارنة الجودة ومدة النوم ، فإن أفضل طريقة هي الحصول على طريقة فعالة وعالية الجودة لفترة قصيرة للغاية تنعش الشخص. دورة النوم المضطربة: عموما لدينا عمل خلال النهار والنوم ليلا. إذا حدث انخفاض مفاجئ ، فسيحدث اضطراب في دورة النوم. بسبب عدم التوازن في دورة النوم ، سينام الناس أثناء النهار. متعبه: قلة النوم ستجعلك ضعيفًا بدنيًا ويمنحك الشعور بالتعب في الجسم. يجعلك ضعيف عقليا كذلك. قد يسبب الصداع واضطراب الشهية ضعف العاطفي: لن يعاني الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم من توازن عاطفي ويغضبون بسهولة شديدة وأكثر توتراً من المعتاد. حادث عرضة: بدون نوم جيد ليلاً ، تأمر الجفون بإغلاق عينيك ولكن لا يمكننا ذلك بسبب روتيننا اليومي. يميل الناس إلى النوم في إشارات المرور التي تسبب الفوضى لأشخاص آخرين وزملائهم بعجلتين و 4 عجلات. انخفاض الأداء والإبداع: الأرق يسبب انخفاض الأداء والإبداع. سيكون هناك تدهور مستمر في التركيز ، مما يجعله يشعر بالضيق بسبب مشاكل صغيرة مصدر المشاكل الصحية الخطيرة: سيكون انخفاض مستوى النوم مصدرًا للمخاطر الصحية الخطيرة مثل مشاكل القلب الحادة وارتفاع ضغط الدم والشلل والسكري وانخفاض مستويات السكر في الدم. الأشخاص الذين مروا بهذه الحياة الغادرة سوف يكونون قريبين من الأرق. أنصحك بالتشاور مع مستشار طبي مناسب. حتى تعتاد على العادة من النوم. تضع المرتبة دورًا حيويًا في الحصول على نوم عميق ، لأن هذا هو المكان الذي نشفي أجسامنا بشكل طبيعي. يمكنك العثور على مرتبة ذات جودة عالية. كيف تحصل على الجودة؟ تجنب الهواتف المحمولة وغيرها من التأمل الإلكتروني والوجبات الخفيفة قبل النوم.

from althaaqib https://ift.tt/2ZrW9Qs via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

فوائد المكملات الغذائية

فوائد المكملات الغذائية

فوائد المكملات الغذائية للرياضة.

اليوم ، يمكن العثور على العديد من العناصر في أرفف مخازن المكملات الغذائية ، على سبيل المثال ، يساعد تخفيف الوزن والمواد الغذائية / المعادن والأحماض الأمينية ومساحيق الكرياتين والبروتين ، فقط لإعطاء بعض الأمثلة.  كامل العناصر يضمن تقديم لحظة ، والنتائج الأخرى. على الرغم من حقيقة أن الرياضيين يبذلون جهدًا قويًا لتحقيق أهدافهم ، يتساءل جزء كبير منهم عما إذا كانت هذه التحسينات للرياضة يمكن أن تساعدهم في الحصول على رسوم من ميزة مركزية. ماذا عن اكتشاف بعض مزايا التحسينات للمنافسين. بمساعدة دورة الإعاشة ، يمكن أن يحصل الطلاب على بعض الإجابات المتعلقة بالنوع الصحيح من التحسينات بالنسبة لهم. على سبيل المثال ، في حالة كونك رافعًا للوزن ، ستستخدم ترتيبًا بديلًا للتحسينات مقارنة برفيقك الذي هو عداء للمثابرة. إلى جانب ذلك ، فإن المكونات المختلفة مثل الأعراض والجرعات تفترض وظيفة استثنائية. في مجال التغذية الرياضية ، هناك الكثير من النقاش حول كيفية استخدام المكملات الرياضية بالطريقة الصحيحة. يجب علينا الاطلاع على بعض مزايا هذه التحسينات. بروتين في حال احتجت إلى مساعدة معرضك كمنافس ، أدرك أن البروتين هو الملحق الأكثر أهمية بالنسبة لك. عادة ، يوجد البروتين في بنية المسحوق والكمبيوتر اللوحي. اليوم ، هناك ماركات مختلفة من مساحيق البروتين الموجودة ، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك أن تقرر ما هو صحيح يعتمد على احتياجاتك. يتم الحصول على مساحيق البروتين من مصادر مختلفة مثل فول الصويا ، بياض البيض ، ومصل اللبن. يستخدم بروتين مصل اللبن لتصنيع العضلات لأنه يوفر معدل امتصاص سريع يشجعك على بناء كتلة مناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز البروتين مصيبة الدهون ويمكّن من التحقق من الجوع. الكرياتين الكرياتين هو مركب يحدث بشكل طبيعي ، والذي يوجد داخل جسمك. عادة ، تم العثور على الكرياتين المهندسة على المتهدمة من ملاحق التنفيذ وتباع في هيكل مسحوق. في أعقاب أخذها ، ستشعر بضربة قوية ونمو عضلي أسرع. كما يتضح من البحث المنطقي ، يحسن الكرياتين التنفيذ الرياضي. بجانب ذلك ، يساعد في دعم معرض اللاعبين على أرض الواقع وفي مركز التدريبات. الشيء الاستثنائي حول الكرياتين هو أنه بأسعار معقولة بشكل عام. قد يكون هذا الكرياتين ، كلما استخدم بكثرة ، قد يزيد من وزنه على الكليتين والمثانة. المكملات الغذائية في كثير من الأحيان ، يستقر المنافسون على الخرافات في قراراتهم الغذائية. وبالتالي ، لا يحصلون على العناصر الغذائية التي يحتاجونها من وجبات العشاء الخاصة بهم. هذا هو المكان التحسينات المغذيات تتصرف البطل. يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية للقيام بالعديد من القدرات الحتمية مثل عمل القلب ، والمبادئ التوجيهية للنظام الحسي ، ودعم الإدراك البصري واستيعاب الغذاء. على فرصة الخروج من متابعة خطة تحضير شاملة ، يجب أن تستقر على بعض التحسينات الغذائية. مهما كان الأمر ، فهذا بالتأكيد ليس مطلبًا لا جدال فيه. قد تتسبب العديد من العناصر الغذائية مثل A و B-6 و C و D في بعض ردود الفعل مثل المظاهر السامة للجودة على فرصة أن تأخذها في أجزاء عالية. يجب أن نأخذ نموذجا. افترض أنك تتناول تحسينات في المغذيات ب -6. في الوقت الحاضر ، في حالة التوقف عن تناول ما يزيد عن 10 ملغ منه كل يوم ، قد تواجه ضغطًا في المعدة وموتًا في الساقين والذراعين. بهذه الطريقة ، ما عليك القيام به هو الحديث عن المشكلة مع أخصائي. على طول هذه الخطوط ، يمكنك اتخاذ قرار بشأن القرار الصحيح بالقدر الذي تختاره وتلتزم به ملاحق الألعاب. لذلك ، هذا هو مقدمة لمزايا المكملات الرياضية.

from althaaqib https://ift.tt/2QotJD5 via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

أفضل حل لتخفيف الوزن

أفضل حل لتخفيف الوزن

أفضل حل لتخفيف الوزن:

حقا ، هناك بعض نصائح نظام الأكل والإجراءات التي لم تسمع بها من قبل ولكنها سوف تساعدك . في ما يلي بعض النصائح الروتينية التي يتم إدراكها قليلًا والتي يجب أن تتحقق للحصول على شكل سريع. 1. مقيدة متنوعة. لقد سمعنا جميعًا في وقت واحد أو آخر الإرشادات التي تشير إلى أنه عندما تكون في مهد ، يجب عليك ببساطة أن تأكل كل ذلك يأتي في اتجاهك. في أي حال ، في كل حقيقة مجموعة متنوعة لا تستحق سمعة سيئة للغاية. مجموعة متنوعة تمكنك من تناول المزيد. في حالة تناولك لعدد أقل من الكربوهيدرات بتشكيلة مقيدة ، فستستمر في تقليل الوزن. 2. اصنع الشعير وجبة الإفطار. بعد أن تبين أن تناول الحبوب على الفطور سيبقي مستوى الجلوكوز ثابتًا ، فإن هذا الشوفان يرافق شهيته التي تقاوم السمعة. هذا بسبب الطريقة التي توجد بها نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم في الكربوهيدرات الموجودة في قطع الحبوب أو الجاودار. هذا لا يعني على الإطلاق مثل بعض مغذيات النشا الأخرى ، فهي تزيد نسبة الجلوكوز بشكل تدريجي. هذا يشجعك على تجنب ارتفاع السكر في الغلوكوز ، مما يجعلك تشعر بالجوع. تحذير واحد: "لا تشتري حبة اللؤلؤ بعد تقشيرها بالكاد حيث تم استخدام الحبوب المقطوعة في عملية الاستكشاف. 3. سلطة الغداء الخاص بك. يعد تناول الخضار من الخضراوات المختلطة لتناول طعام الغداء مع عدم وجود صلصة صفرية واحدة من أكثر الأخطاء المعترف بها على نطاق واسع والتي تقوم بها عدادات السعرات الحرارية. بحلول منتصف المساء ، هم حتى الآن يتضورون جوعا. وهكذا ، قم بتشكيل طبق من الخضراوات المختلطة مع حضن دجاج 3 أونصة. من خلال القيام بذلك ، فأنت على الأرجح لم تدرج فقط حوالي 26 جرامًا من البروتين مع ذلك فقط 140 سعرة حرارية. وبالمثل ، ضعي ملعقتين كبيرتين من الطبق الخفيف المخلوط مع صلصة الخضر المختلطة ، جاعلين حصتك من الخضروات المختلطة تملأ بما يكفي لتتسبب في تحملك لسقوط الجوع في الساعة 3 مساءً دون الانفصال. 4. الأسهم الفريزر الخاص بك مع الخضروات المجمدة. من الواضح أن الخضروات الجديدة مغذية ومغرية. في أي حال ، تحتاج إلى قطع القرنبيط إلى زهور ، وغسل وقطع الكوسة ، أو خدش الجزر. بدلا من ذلك ، قم بتخزين برودة الخاص بك مع الخضروات الصلبة لجعل الأمور أكثر بساطة. يتم تنظيفها بشكل فعال ، وقطع وإعدادها للطهي. إعداد veggies صلبة في وقت مبكر. الميكروويف جميع الفاصوليا الخضراء ، وتخزينها في الثلاجة. يمكنك إضافة طبق من الخضراوات المختلطة ، أو الإغراق في الحساء المعلب ، أو تناول الطعام ببساطة من خلال المجموعة. 5. اجعل نفسك طبقًا كبيرًا للخضروات. قم بإعداد طبق كبير من الخضار وشمل بعض الغطس قليل الدسم وضعه على smorgasbord للزائرين المدركين للوزن. هذا هو فقط لك ولمن يحرص على أقاربك. ضعه في البرودة لأنه سيحثك على الابتعاد عن المادة الدهنية الأكثر ثراءً في الثلاجة ويحثك على التعرف على الصوت. 6. يقلل من ترموستات. يتم دعم كثافة الدهون الداكنة المستهلكة للدهون في جسمك عندما تستثمر طاقة عالية الجودة عند حوالي 61 درجة فهرنهايت في منزل الحلمة. ليس على الإطلاق مثل الدهون البيضاء أو الطبيعية التي تخزن السعرات الحرارية وتجميعها ، يُنظر إلى الدهون ذات الألوان الداكنة على أنها دهون لائقة. 7. الخروج لعلاج. اجعل نفسك تعمل قطعة من أجلك المفضلة في حال كنت فردًا إلى حد ما تعتز بالحكايات والحلويات إلى أقصى الحدود. حاول ألا تحتفظ بهذه الأشياء في المنزل ، لكن رخص نفسك بالخروج واحصل عليها عندما تحتاج إليها حقًا. تحتاج إلى الذهاب إلى مطبخ الخبز في فرصة الخروج لأنك بحاجة إلى الكعكة. أنت بحاجة إلى البحث عن أقرب محل زبادي متماسك في فرصة الخروج من تناول اللبن الزبادي. وكلما كانت أكثر اللذيذ إزعاجًا ، كلما أكدت أنك ستأكلها. 8. خدمة وجبات الطعام الخاصة بك على لوحات أصغر. كلما زادت قدرتك على الطبق ، زاد احتمال حصولك على المزيد من المواد الغذائية ، كما قال المختصون. على هذا المنوال ، فإن خدمتك الغذائية على الأطباق الصغيرة ستجعلك تأكل أقل. من جانب ، لا إرم لوحات العشاء الخاصة بك بعيدا. استخدم أطباق العشاء الخاصة بك للحصول على حصص من الخضر المخلوطة واستخدم أطباقك الأكثر ضآلة لتقديم العشاء. هل كنت تحاول التخلص من الجنيهات من خلال خطة صحية؟ هل كنت تفكر في كيفية الحصول على مزيد من اللياقة دون ممارسة في سبعة أيام؟ دقيقة واحدة لتخفيف الوزن الحل هو الاستجابة المناسبة. الترتيب الذي يتم الاستفسار عنه سيؤدي إلى جعلك أرق مع ثلاث إلى خمس دقائق فقط من المقدمة. هذا الترتيب حقيقي على أساس وجود دليل منطقي كافٍ لعمل نسخة احتياطية منه. وأيضًا ، فإن أي فرد لا يهتم بالخروج في الوقت نفسه يحتاج إلى شكل جسم مذهل. لا يحدث فرقًا في عدد المرات التي حاولت فيها إهمال وتجاهلته ، وعمرك ، وما إذا كنت رجلًا أو سيدة ، فهذا الترتيب مناسب للجميع. هذا الترتيب هو 100 ٪ مضمونة.

from althaaqib https://ift.tt/2EUidKl via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

حمية Sirtfood لتخفيف الوزن

حمية Sirtfood لتخفيف الوزن

حمية Sirtfood لتخفيف الوزن وتبديد NAD:

نفهم جميعًا أن خياراتنا الغذائية وممارسة التمارين الرياضية تؤثر على مستويات الدهون في الجسم ، لكننا نحتاج أيضًا إلى فهم المزيد عن الكيمياء الداخلية لدينا. 

كما تعلمنا جميعا بالطريقة الصعبة - فقدان الدهون ليست بسيطة مثل السعرات الحرارية والسعرات الحرارية بها من خلال التركيز على معالجة المراسيم من الحمض النووي لدينا - يمكننا التأثير على كيميائنا للعمل معنا ، في مساعينا لفقدان الدهون - وليس ضدنا.

الفوضى التي تحدث مع الحياة اليومية - وتنسيق الكيمياء لدينا في سيمفونية جميلة.

 لقد شعرنا جميعًا أن هناك مخربين يترصدون لإفساد جهودنا في فقدان الدهون -هنا ، سوف نتحدث عن واحدة كبيرة - فقدان NAD.

الخلاصة: NAD يسمح بتحويل السكريات والدهون والبروتينات إلى طاقة

تتمحور الأبحاث حول NAD عن فقدان الدهون حول اللبنات الأساسية المختلفة 

لـ NAD ، وأهمها فيتامين B3. الحليب هو مصدر جيد ل B3. لا تذهب فقط وقم بإضافات البوب ​​B3 - فهناك أشكال مختلفة من B3. B3 في جرعات أكبر يمكن أن يسبب آثار جانبية ، على الرغم من أنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، والكثير من الشكل الخاطئ من B3 يمكن أن يكون له أثر مضاد في الجهود المبذولة لتعزيز NAD.

إن NAD (= نيكوتيناميد أدينين دينوكلوتيد) موجود في كل خلية من خلايا الجسم وضرورة مطلقة لوظيفة الميتوكوندريا - بيوت الطاقة هذه أو منتجي الطاقة في خلايانا.

يتناقص NAD مع تقدم العمر ، ولكن يتفق الباحثون على أن NAD هو رقم 1 في عملية مكافحة الشيخوخة - لأنه يفرض إيقاف هذه الجينات التي تساهم في عملية الشيخوخة.

كيف نخسر NAD؟

الشيخوخة ... عملية طبيعية للشيخوخة ، هي تبديد NAD - ما لم نتقدم في مجموعة واعية لرفع مستويات NAD لدينا.الكحول - وهو أيضا أحد المذنبين الرئيسيين في كل جانب من جوانب الشيخوخة (لا يوجد ريسفيراترول في النبيذ الأحمر في حده الأدنى ، ولا يمكننا ترشيد المزيد من النبيذ للحصول على ريسفيراترول أكثر)

تحولات الحمض النووي من نمط الحياة والأدوية .

مرة أخرى ما لم نتدخل ونحمي الحمض النووي لدينا بوعيعدم ممارسة الرياضة - نمط الحياة المستقرة - الجلوس هو التدخين الجديدبعض الأطعمة يمكن أن تقلل مستوياتنا بمرور الوقت - لكن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في زيادة مستوياتنا.

Sirtuins: السرتوين 

السرتوين (جينات طول العمر AKA) هي مجموعة من 7 بروتينات تلعب دوراً في الشيخوخة عن طريق تنظيم الصحة الخلوية. يجب أن يكون لدى السرتوين كمية جيدة من NAD. تتحكم السيراتوين في تعبير الحمض النووي والشيخوخة ، وتدير كل الأشياء الخلوية . 

للأسف ، إذا انخفضت مستويات NAD ... وكذلك الكفاءة والإنتاجية الخلوية.

 الصيام - غالبًا ما يستخدم كأداة فعالة في فقدان الدهون - ربما يكون هذا أحد أسباب: الصيام قد زاد من NAD- الذي ينشط السرتوين.

هناك أمل كبير في أبحاث السرطانات المتعلقة بالسرطان ، والقضايا الأيضية ، وأيض الجلوكوز ، وفيروس العوز المناعي البشري واضطرابات التنكس العصبي.

أظهر الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة سريريًا بعد يعانون من السمنة المفرطة أن مستويات NAD / Sirtuin أقل في الدراسات. لقد أظهر تقييد السعرات الحرارية زيادة هذه المستويات وتقليل الإجهاد التأكسدي (انظر مقالتي الكثيرة على نظام التشغيل).

حمية Sirtfood

نعم - هناك نظام غذائي Sirtfood. يشار إليها أيضًا بمودة باسم "اختراق نظام الجينات النحيف". كما يبدو جيدًا من الناحية النظرية.

النظام الغذائي sirtfood يجمع بين تقييد السعرات الحرارية و "Sirtfoods". ليس لدي مشكلة مع SIrtfoods (باستثناء النبيذ الأحمر) لأنها أطعمة رائعة بالنسبة لنا لتناول الطعام لأسباب عديدة: الجوز وزيت الزيتون والتوت والقهوة والكركم .

نظام Sirtfood الغذائي؟

أن تأكل ما يكفي من هذه الأطعمة لتفعيل نشاط سرتوين ، لن يكون هذا جيدًا على الإطلاق مع جانب تقييد السعرات الحرارية في النظام الغذائي.

أنا مؤيد كبير للصيام المتقطع لمعظم الناس - إذا وافق الطبيب على أن الشخص مرشح للصيام المتقطع. لكن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار حول تقييد السعرات الحرارية ، وهو ليس صيامًا متقطعًا.

عندما يكون جسمك مقيدًا بالسعرات الحرارية ، فإنه يستخدم مخازن الطاقة الطارئة ، أو الجليكوجين ، كما يحرق الدهون والعضلات .

ليس من الجيد أبدًا التضحية بالعضلات - تعريف عض أنفك لتحريض وجهك.

استخدام الجليكوجين يطلق الماء الذي يستخدمه للتخزين. هذا هو "وزن الماء".

في الأسبوع الأول من تقييد السعرات الحرارية المفرط ، يأتي حوالي ثلث فقدان الوزن فقط من الدهون ، في حين يأتي الباقي من الماء والعضلات والجليكوجين ،

حالما تزداد كمية السعرات الحرارية الخاصة بك ، يعيد الجسم تجديد مخزون الجليكوجين الخاص به ، ويعود الوزن إلى الوراء مباشرة.

غالبًا ما يقوم الجسم بتخفيض معدل الأيض ، وهو ما لا يريده أحد - مما يجعل من السهل زيادة الوزن في المستقبل.نعم. - نحن بحاجة لدعم إنتاجنا NAD. NAD هو ضرورة للحياة. 

تم استخدام دفعات IV NAD بنجاح لعدد من السنوات من قبل الرياضيين لزيادة الأداء والانتعاش بشكل طبيعي ، والناس لمكافحة الشيخوخة ، وإدمان المواد الأفيونية والكحول ، والاكتئاب والقلق ، والطاقة ، اضطراب ما بعد الصدمة ، التعب المزمن ، وإصلاح الحمض النووي واضطرابات التنكس العصبي. 

العثور على مزيد من الطرق لزيادة NAD وتقليل الأكسدة - هي المفاتيح الحقيقية للعيش بأسلوب حياة استباقي وصحي.

from althaaqib https://ift.tt/3989HFj via https://www.tmmhq.info/

[althaaqib]

افضل الطرق لإزالة السموم من جسمك

افضل الطرق لإزالة السموم من جسمك

أهم 10 أسباب لإزالة السموم من جسمك

من المهم لصحتك ورفاهك إزالة السموم من الجسم بانتظام

لماذا التخلص من السموم؟

10 أسباب لإزالة السموم من جسمك + 2 المشروبات التي تعمل العجائب . التخلص من فقدان الوزن

نصائح لتخفيف الوزن فقدان الوزن بسرعة

يصبح الجسم مثقلاً بالسموم بسبب قوى داخلية وخارجية مختلفة مثل الأطعمة غير الصحية والبيئات الضارة.

من المهم إخراج هذه السموم من الجسم بانتظام للتأكد من أن أنظمة الجسم تعمل بشكل صحيح.

العلامات الشائعة للسموم الزائدة في الجسم هي التعب ، زيادة الوزن الزائدة ، ردود فعل الجلد (الطفح الجلدي وحب الشباب) والإمساك وسوء التنفس.

هناك مصدران رئيسيان للسموم التي تؤثر على الجسم على أساس يومي.

السموم البيئية:  هذه سموم خارج الجسم. وهي تشمل أشياء مثل المبيدات الحشرية وأول أكسيد الكربون والمواد الكيميائية الأخرى التي يتصل بها الأشخاص يوميًا.

السموم الأيضية:  هذه سموم في  داخل  الجسم. يمكن أن يحدث هذا من خلال مجموعة متنوعة من الآليات ، ولكن الفكرة الرئيسية هنا هي شيء تم تناوله وامتصاصه في الخلايا من خلال الهضم.

ما هو التخلص من السموم؟ يمكنك التخلص من السموم بعدة طرق ، لكن الغرض الرئيسي بسيط - إخراج السموم من الجسم. يمكن القيام بذلك من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة واستنشاق الهواء النقي واستهلاك المزيد من الماء والفواكه والخضروات. إزالة السموم يمكن أن يكون لها آثار كبيرة على صحتك العامة وكيف تشعر. .

طاقة الشباب

إزالة السموم من الجسم للحصول على الطاقة الشباب

هل تذكر الطاقة النابضة بالحياة التي كانت لديك في شبابك؟ يمكن أن تساعد برامج التخلص من السموم في استرجاعها. أحد أفضل الفوائد الناتجة عن إزالة السموم من الجسم هو زيادة مستويات الطاقة.

إن التخلص من المواد الكيميائية الضارة مثل السكريات والزيوت المهدرجة والأطعمة الدهنية ومشروبات الطاقة الخطرة مع استبدالها بالماء والخضروات والفواكه الطازجة ، يمكن أن يتسبب في ارتفاع كبير في مستويات الطاقة الطبيعية للجسم.

الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:

يستيقظ ويشعر تنشيط لبدء اليوم

تجربة أقل تحطم الطاقة منتصف النهار

لديك رغبة أكبر في تجارب جديدة بدلاً من الوقت على الأريكة

 يحسن الوضوح العقلي

هناك صلة مباشرة بين الصحة الإدراكية والجهاز الهضمي. بمجرد تحسين صحتك العامة ، ستلاحظ أن العقل يصبح أكثر وضوحًا. الأطعمة الموصوفة بالالتهابات لا تؤثر فقط على الأعضاء والأمعاء بل على المخ أيضًا. يتجاهل معظم الناس حقيقة مهمة أن الالتهاب الناتج عن الأطعمة يحدث في المخ وكذلك في الجسم.

بمجرد مسح صحنك من السكر والأطعمة الدهنية ، ستلاحظ تفكيرًا أوضح ومزاجًا محسّنًا نتيجة لعملية إزالة السموم. 

الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:

أقل ضباب في المخ ، وخاصة منتصف النهار

تركيز أفضل والاهتمام بالتفاصيل في المهام اليومية

يقوي جهاز المناعة

إزالة السموم من الجسم مع الليمون والزنجبيل

إذا كنت تشعر بأنك تصاب بنزلة برد أو أنفلونزا ، فسوف يساعد التخلص من السموم. عندما يتخلص الجسم من السموم ، يتم تحريره من العبء السام على الأعضاء الرئيسية ويمكن أن يعمل كما تم تصميمه.

كل برنامج جيد السموم  سوف توفر كمية صحية من فيتامين C، وهو ما ثبت بشكل قاطع لتحسين نظام المناعة وتحمي من الأمراض. 

الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:

الحصول على نزلات البرد أقل في كثير من الأحيان من زملاء العمل والأصدقاء

التعافي أسرع من الأمراض عند حدوثها

من السهل أن نرى كيف أن تناول السكر والأطعمة الدهنية من النظام الغذائي سوف يؤثر على الوزن بسرعة. تؤثر السموم على قدرة الجسم الطبيعية على حرق الدهون وتؤدي إلى زيادة الوزن. عندما لا تهضم الأطعمة بشكل صحيح ، سيكون فقدان الوزن أكثر صعوبة.

الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:

يمكن أن تجعل برامج التخلص من السموم وزنًا سريعًا

تدريجيا ، وفقدان الوزن بشكل ثابت مع مرور الوقت

يبطئ عملية الشيخوخة

إزالة السموم من الجسم لإبطاء عملية الشيخوخة

من خلال تقليل عدد السموم والأضرار الجذرية المجانية التي لحقت الجسم ، ستلاحظ فوائد على المدى القصير وعلى المدى الطويل. 

الجذور الحرة هي إلكترونات غير مكتملة مدمرة لصحتك والشيخوخة ، ولكن عندما تأكل المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة ، فإنها ستحارب هذه الجذور الحرة بمضادات الأكسدة القوية.

سوف تبقي مضادات الأكسدة الجسم أصغر سنا وأكثر صحة في حين تبطئ عملية الشيخوخة.

الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:

أقل التجاعيد على جبينك وحول العينين

أكياس أقل تحت العينين عند الاستيقاظ

بشرة أوضح

السموم البيئية والقائمة على النظام الغذائي يمكن أن يكون لها نتائج واضحة للغاية على أكبر عضو في الجسم - الجلد. إزالة السموم من الجسم يمكن أن يساعد في حب الشباب ، وتقوية الأظافر والشعر ، وسوف يساعد على توفير توهج طبيعي وصحي. عندما تترك السموم الجسم عبر الجلد ، فإن زيادة طفيفة في حب الشباب أو حتى البقع على الجلد أمر شائع.

لا تقلق ، فسوف يتضح بعد بضعة أيام ، وعندما يحدث ذلك ، ستترك بشرة صحية ونابضة بالحياة ستحبها.

الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:

تحسين لون البشرة والبشرة الشاملة

سوف ينمو الأظافر والشعر بشكل أسرع قليلاً من المعتاد

حب الشباب سيصبح أمر نادر الحدوث ، إذا كان من أي وقت مضى

يساعد في كبح الرغبة الشديدة في السكر والكربوهيدرات

إنها حقيقة أن السكر والكربوهيدرات تسبب إدمانًا بيولوجيًا. 

تم الإبلاغ عن أن السكر أكثر إدمانًا من الكوكايين بمقدار 8 مرات. هناك سبب يصعب التخلي عنه ، والحمد لله  أن التخلص من السموم يمكن أن يساعد في ذلك. في الحقيقة ، لا توجد طريقة أفضل لركل هذه الشغف من قطعها لفترة من الوقت. المشكلة هي أن هذا يمكن أن يسبب الصداع والمشاعر البطيئة التي تأتي مع الانسحاب.

هذا هو السبب في أن استبدال السكريات والكربوهيدرات السيئة بوصفات التخلص من السموم أمر مهم للغاية.

الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:

الرغبة الشديدة في الفواكه والخضروات

مشاعر سيئة إذا كنت تستهلك السكريات والكربوهيدرات السيئة مرة أخرى

يحسن صحة الجهاز الهضمي

عند إزالة السموم ، يتخلص الجسم من النفايات الزائدة المخزنة في الأمعاء والخلايا الدهنية. 

الطريقة الأساسية لهذا يحدث هي من خلال زيادة الألياف التي تأتي مع إزالة السموم. تساعد الألياف في تطهير القولون وسحب أي من السموم التي تتراكم مع مرور الوقت. كما أنه يحسن وظائف الكبد والكلى المسؤولة عن معالجة الأطعمة التي تتناولها.

بهذه الطريقة ، سيكون الجسم قادرًا على امتصاص الفيتامينات والمواد المغذية بشكل أفضل من طعامك.

الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:

تصبح منتظمة

المزيد من الطاقة الفورية من الطعام

يؤسس عادات صحية

إزالة السموم من الجسم لإقامة عادات الأكل الصحية

لن تكون بصحة جيدة لمدة 10 أيام تأثيرًا كبيرًا على حياتك ، لكن صحتك لمدة 100 يوم. مفتاح صنع الأكل النظيف والعمل الصحي من أجلك هو إرساء عادات مدى الحياة يمكنك الالتزام بها. هذا هو السبب في أن برامج التخلص من السموم يجب أن تكون أول نقطة انطلاق للعيش حياة أكثر صحة.

عندما تقوم بتنظيف الجسم واستبدال الأطعمة القديمة بخيارات صحية أكثر ، يمكنك تدريب نفسك على جعل صحتك أولوية في حياتك.

الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:

التفكير في كيفية تأثير طعام معين على الأهداف طويلة المدى

الاستيقاظ والتفكير في القرارات الصحية هو أول شيء في الصباح

يعيد التوازن إلى أنظمة الجسم

الجسم عبارة عن مجموعة معقدة من الأنظمة المتشابكة التي تعمل معًا من أجل تحقيق الصحة المثلى. يبذل كل من الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجهاز الهرموني قصارى جهدهم للحفاظ على صحتك وتكاثر جيناتك. هذا هو ما يتكون الجسم

ستؤدي إزالة السموم والتخلص من هذه السموم الضارة إلى إعادة التوازن إلى نظامك العام وتجعلك تشعر وكأنك في جسم جديد

أشياء ستلاحظها في حياتك اليومية:

تصبح أكثر سعادة مع نفسك

تحسين الحالة المزاجية وتوقعات الحياة اليومية

اصنع مشروبات التخلص من السموم بنفسك للاستمتاع والتطهير اليومي.

مكان رائع للبدء هو بإحدى هاتين الوصفات. 

ابدأ ببساطة باستبدال وجبة خفيفة في منتصف النهار بأحد هذه المشروبات. سوف تبدأ في الشعور بتحسن من أي وقت مضى ومعرفة مدى فائدة إزالة السموم من الجسم. فقط بعد القيام بذلك لمدة أسبوع يجب أن تبدأ مع برنامج التخلص من السموم أكبر.

اصنع مشروبات التخلص من السموم بنفسك للاستمتاع والتطهير اليومي

وصفة البطيخ والنعناع هي علاج لذيذ مليء بفيتامين C والليكوبين. 

الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة القوية المعروفة بخصائصها المضادة للسرطان ويعطي البطيخ لونه الأحمر الساطع. 

يحتوي البطيخ على العناصر الغذائية الأخرى أيضًا ، ويُعد واحدًا من أكثر الأطعمة الصحية 23 على كوكبنا .

لا شك في هذا. إن استبدال الوجبات الخفيفة بهذا المشروب سوف يؤدي إلى عجائب لصحتك.

النصائح والحيل:  احذر من إضافة الكثير من النعناع إلى المشروب ، لأنه يمكن أن يتخلص من النكهة. 

ابدأ بإضافة 5-10 أوراق ، وأضف المزيد ببطء إذا كنت تشعر أنها تحتاج إلى بعض الملوثات العضوية الثابتة الإضافية.

المكونات: البطيخ وأوراق النعناع والماء ومكعبات الثلج

شرب ماء الليمون

وصفة الليمون والخيار له فوائد عديدة ، وشرب ماء الليمون وحده مفيد لك بشكل لا يصدق. هذه الوصفة ليست بديلاً جيدًا للوجبات الخفيفة فحسب ، بل مشروب صباحي جيد أيضًا. 

إذا كنت من الأشخاص الذين يستيقظون مع الكثير من الرغبة الشديدة في بدء يومك ، فهذا حل جيد. يحتوي الليمون على البكتين ، والذي ثبت أنه يساعد على كبح الشهية ويمنحك المزيد من التحكم.

ستساعد هذه الوصفة أيضًا بشرتك لأن الخيار يحتوي على السيليكا ، وهو معدن حيوي معروف بخصائصه المضادة للشيخوخة.

النصائح والحيل:  ابدأ بنصف ليمون في مشروبك ، وتأكد من تناول هذا مع قش. بينما تعد الليمون رائعة لجسمك ، إلا أنها يمكن أن تدمر المينا على أسنانك. لذا تأكد من استخدام القش ، ولا تغسل السائل في فمك.

المكونات: نصف حبة ليمون ، نعناع ، ماء ، ومكعبات ثلج

حاول أن تدمج هذه المشروبات في نظامك الغذائي اليومي أو الأسبوعي للحفاظ على جسمك أكثر صحية وفي حالة دفاعية..

from althaaqib https://ift.tt/2PRJseF via https://www.tmmhq.info/