amelka

CW: 58kg UGW: 45kg GW1: 55 kg GW2: 52,5 kg GW3: 50kg GW4: 47,5kg

[amelkkam]

CELE NA KWIECIEŃ

2.04 - 58kg 🪽

11.04 - 57kg 🪽

18.04 - 56kg

25.04 - 55kg

Zależy mi na tym żeby ten miesiąc skończyć z chudszymi nogami. Zaczyna pojawiać się u mnie przerwa między udami co jest pocieszające, ale to nadal nie to. Jeśli znacie jakieś ćwiczenia, które serio dają efekty to chętnie przyjmę polecajke

[olalyz166]

01.będziesz gruba jeśli zjesz dziś, przeciągnij to jeszcze jeden dzień 02.ty NIE POTRZEBUJESZ jedzenia 03.grubi ludzie nie pasują wszędzie 04.faceci będą mogli cię podnieść bez stękania. 05.będziesz mogła szybciej biegać bez tych dodatkowych kilogramów na twoim tyle 06.ludzie będą ciebie pamiętać jako „tą piękną chudą” 07.jeśli ktoś będzie cię opisywać to powie „ona wygląda na 40-45 kg” 08.faceci będą chcieli cię poznać a nie śmiać się z ciebie i odchodzić 09.głodowanie jest przykładem silnej woli 10.będziesz mogła zobaczyć swoje piękne, piękne kości 11.kości SA czyste i gładkie/wyraźne. Tłuszcz jest brudny i wisi na tobie jak spadochron. 12.jeśli zjesz będziesz wyglądać jak te obrzydliwe, grube, beznadziejne dziwki w Jerzym Springerze. 13.modelki które są przez wszystkich uważane za piękne, jako ucieleśnienie perfekcji, czy któraś z nich jest gruba? NIE! 14.zbyt dużo ludzi na świecie jest otyłych 15.ludzie którzy jedzą są samolubni i nierealistyczni 16.tylko grubi ludzie są atrakcyjni dla innych grubych. Czy chcesz świnie dla siebie tylko dlatego ze jesteś jedna z nich? 17.każdy może mieć „piękno wewnętrzne” ale niektórzy mogą zdobyć prawdziwe piękno, zarówno wewnętrzne jak i zewnętrzne 18.będziesz mogła się poruszać cicho i zręcznie jak pająk 19.tylko chudzi ludzie są pełni wdzięku, powabni. 20.jeśli klepniesz gruba osobę to możesz zobaczyć trzęsącą się skórę. To obrzydliwe. 21.czy chcesz żeby ludzie mówili „na miłość boską złaź ze mnie zgniatasz mnie!!” albo „jesteś taaaka lekka?” 22.niedowaga odpowiada perfekcyjnemu ciału 23.balerina? Czy fasolowa? 24.chce być lekka wystarczająco tak aby balon z helem mógł mnie unieść do chmur. 25.chce chodzić po śniegu i zostawiać śladów stóp 26.zrzuć kilogramy, z części ciała, których nie potrzebujesz. Są obrzydliwe i dołują cię 27.nic nie może być naprawione bez głodowania i chudnięcia 28.mówić „nie dziękuję” dla jedzenia znaczy mówić „tak poproszę” dla CHUDOŚCI! 29.grubi ludzie są tacy wielcy że ludzie patrzą na nich tak jakby w ogóle nie istnieli 30.ludzie zaobserwują grubasa gdy obok przejdzie ta chuda piękna dziewczyna (ok. to brzmi naprawcze okropnie wiem) 31.czy kiedykolwiek widziałeś osobę NIE zaobserwowawszy chodzącego szkieltora? 32.nic nie smakuje tak dobrze jak chudość 33.czy jedzenie jest ważniejsze od szczęścia w życiu? Nie sądzę! 34.spożywanie jedzenia jest dostosowaniem się do oczekiwań innych 35.kiedy zaczynasz słabnąć i czuć zawroty głowy jesteś prawie tam 36.głód jest twoim przyjacielem i nie oszuka cię jak jedzenie 37.jedzenie jest podłe i przebiegłe. Nabiera ciebie na jedzenie i działa na ciebie od środka na zewnątrz poprzez tuczenie ciebie, nabrzmiała, brzydka i nieszczęśliwa. 38.myśl o anoreksji jak o twojej sekretnej broni 39.jeśli podam mi jeden powód do bycia grubym jak ci podam milion do bycia chudym 40.chudzi ludzie wyglądają dobre w każdym rodzaju ubrań. 41.jedzenie niszczy twoje zęby 42.poduszkowate policzki, podwójny podbródek i grubaśne kostki – nie są atrakcyjne 43.obtłuszczone miejsca na twoim ciele się rozciągną i opadną jak dorośniesz. 44.czy kiedykolwiek widziałaś ramiona grubej osoby falujące „witaj” czy „dowidzenia”? 45.nie jedzenie przez jakiś czas zaoszczędza twoje pieniądze! 46.klasa średnia amerykanów zużywa PONAD 8000 $ [25600zł] rocznie na JEDZNIE W SAMOTNOSCI… to chodzi jednym wejściem i wychodzi drugim. Jest pewne że to jest masa tłuszczu! Nic dziwnego ze tyle samych amerykan ma nadwagę i otyłość. 47.grubi ludzie sprawiają że ich kraj źle wygląda 48.duzi ludzie słodzą więcej i pachną gorzej 49.grubi ludzie umierają wcześniej 50.wszystkie dziewczyn będą ci zazdrościć 51.wszyscy faceci będą chcieli się z tobą umawiać 52.jesteś mniej narażona na spożycie zatrutego jedzenia 53.nie będziesz narażona na wszystkie chemikalia i pestycydy które są w żarciu 54.nie będziesz się pocić w gorące dni 55.świat grubasów będzie stosowany do ciebie w sarkastyczny sposób 56.nikt nie chce oglądać tańczącego grubasa 57.Królowa Piękności? Czy Królowa Pamiętników?

[amelkkam]

ZASADY 11.05-18.05

- maksymalnie 900kcal

- detoks od cukru rafinowanego

- 2l wody

- rano szklanka ciepłej wody

- wieczorem szklanka kefiru

- minimum 8 tyś kroków

hejkaaa, chwilę mnie tu nie było ale powracam. Trochę się objadałam i niestety nie wiem ile ważę bo bałam się wejść na wagę. Musze to zmienić dlatego od jutra będę konsekwentna.

Ten tydzień będę mieć meeeega zawalony. Szkoła po 8 godzin potem kolejne 4 godziny w szkole jazdy. No cóż przynajmniej mniej czasu na jedzenie.

[motylkowelovesblog]

⭐️ Znalazłam conieco w swojej €D galerii ⭐️

[amelkkam]

Idę jutro na koncert. Nie dość, że będzie dużo kroków i spalonych kalorii przez tańczenie to jeszcze mało co zjem

[amelkkam]

Plan na 1,5 tygodnia opierdalania się w domu🪽 (próbuje przestać się obżerać )

01.05

Limit: 1450 kcal

02.05

Limit: 1400 kcal

03.05

Limit: 1350 kcal

04.05

Limit: 1300 kcal

05.05

Limit: 1250 kcal

06.05

Limit: 1200 kcal

07.05

Limit: 1150 kcal

08.05

Limit: 1100 kcal

09.05

Limit 1050 kcal

10.05

Limit: 1000 kcal

[amelkkam]

30.04

Bardzo chciałabym przestać się objadać. Ostatnio to już naprawdę weszło na inny level. Zaczynam z limitem 1500. Wiem, że to dużo ale zawsze lepiej niż 2500, które myślę że na spokojnie spożywałam przez ostatnie kilka dni…

Dzisiaj zjadłam skyr z nasionami chia i do tego jabłko w cynamonie. Na obiad pierogi ruskie i oprócz tego jeszcze mus ryżowy z owolovo, troche mojej ulubionej czekolady.

Za wszystko wyszło mi 1476 kcal

[amelkkam]

Plan 28.04🪽

Limit kalorii: 600 (ZAPLANOWANE: pudding proteinowy 152 kcal, truskawki 160 kcal, kefir 130 kcal)

Kroki: minimum 9 tysięcy

Woda: 2l

Od 18:30 fast 48h albo więcej.

[amelkkam]

Już nawet nie wiem jak wyglądam. W każdym lustrze i świetle jest inaczej

[amelkkam]

23.04.2026🪽✨

Dzisiaj poszło trochę słabo…

Tak jak kocham to, że często przez szkole unikam jedzenia to są takie dni kiedy moje przyjaciółki przynoszą jakieś przekąski. Częstują mnie i mimo, że pierwsze kilka razy odmówię to potem i tak kończę jedząc.

Więc w szkole zjadłam wafle kukurydziane (136 kcal) trochę sałatki z jakimś sosem (30 kcal) marchewkę (10 kcal) dwie rurki z kremem (131kcal)

Wyszłam ze szkoły o 16:10 i zrobiłam 40 minut spaceru. Nie zjadłam obiadu ale na kolacje wleciały 2 naleśniki z dżemem brzoskwiniowym (315 kcal) i 4 pierogi ruskie (300 kcal)…

Jakaś masakra, mogłam nie jeść tych rurek z kremem i dwóch naleśników. Najlepiej nic nie jeść

Wyszło 922 ale zaokrąglę do 1000 bo boję się że coś źle policzyłam.

Spaliłam 345 kcal z kroków więc przynajmniej tyle.

BILANS : 1000-345=655 kcal

[amelkkam]

Plan na 22.04🪽

- limit 700 kcal ( nasiona chia 25 kcal, jabłko 100 kcal, chrupki z ciecierzycy 198 kcal, kanapka 250 kcal )

- 10 tysięcy kroków

- trening 20 minut

- 2 butelki wody, mięta

Idę jutro do kina z przyjaciółką dlatego kupiłam sobie loopers’y, które mają 198 kcal w paczce żeby nie było, że nic nie jem. Na kolację zjem klasycznie jedną kanapkę z serkiem śmietankowym, ogórkiem sałatą i szynką. Muszę się też pilnować z wodą ciężko mi idzie picie tych 2 butelek dziennie :((

[amelkkam]

Plan na 21.04🪽

- limit 800 kcal ( nasiona chia 25 kcal, jogurt proteinowy 162 kcal, kanapka z szynka, serkiem śmietankowym, ogórkiem i sałatą 300 kcal, jabłko 100 kcal, batonik 200 kcal )

- minimum 9 tysięcy kroków + 20 minut treningu

- nauka 3 tematów z biologii…

- 2 butelki wody, zielona herbatka, mięta

[amelkkam]

TAK BARDZO BYM CHCIAŁA KOMUŚ Z MOICH BLISKICH SIĘ WYGADAĆ NA TEMAT MOICH ZABURZEŃ ALE NIE MOGĘ WIĘC MUSZĘ SCHUDNĄĆ NA TYLE ŻEBY SAMI Z SIEBIE ZACZĘLI SIĘ MARTWIĆ

[amelkkam]

Idę spać.

Jest mi mega zimno, ale nie zasługuje na przykrycie się kołdrą po tym co odjebalm dzisiaj z jedzeniem.

Może przynajmniej spalę więcej kalorii bo mój organizm się będzie musiał ogrzać czy coś.

Chudej nocy motylki

[amelkkam]

Chciałabym mieć przyjaciółkę z aną ale nie w internecie tylko w prawdziwym życiu. Na spotkaniach nie chodziłybyśmy na jedzenie tylko trzymały się jak najdalej od knajp i restauracji. Nabijanie razem dodatkowych 5 tysięcy kroków, wysyłanie bilansów i pilnowanie się nawzajem. Marzenie

[starving-f0r-perfect1on]

Czujesz, że jesteś blisko napadu?

przeczytaj

Hej motylku. Spójrz na swój brzuszek, pusty brzuszek. Płaski, nieprawdaż? Siedzisz albo zmierzasz właśnie do kuchni bo jesteś głodna mam rację? Wiesz ile ryzykujesz nie? Weź to jabłko i idź do pokoju. Nie bierz nic więcej, nie bierz "trochę tego obiadu" bo wiesz, że nie zakończy się na tym. Wezmiesz trochę tego, trochę tego i trochę tego, a potem... ten niewyobrażalny ból, czujesz jak rozrywa ci żołądek. Leżysz w bezruchu i czekasz... i czekasz aż minie... Rano waga nie będzie mniejsza, pf, nawet nie będzie taka sama, dobrze wiesz ze będzie wyższa. Będziesz załować, zaufaj mi.

Nie pozwól żeby zwierzęcy instynkt nad tobą zapanował. Jesteś człowiekiem, człowiekiem który umie się kontrolowac

[target-perfection]

Musze to przeczytac przed napadem, będę czytać dopóki ochota nie minie, może się nauczę na pamięć.

[amelkkam]

Pierwszy raz od dawna wywołałam wymioty. Ostatnio mega dużo jem mimo, że nikt mnie do tego nie zmusza ani nie kontroluje i mam tego dość.

W dodatku już jutro wracam do domu na weekend, a dobrze wiem jak to się zawsze kończy (wpierdalam 24 godziny na dobę)

Zabijcie mnie błagam