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soy Ana ¡y que!

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BAJA 35K EN 50 DIAS

Día 1-3 : 50 calorías

Día 4-6 : 150 calorias

Día 7-10 : 100 calorias

Día 11-15 : 200 calorias

Día 15-20 : 150 calorías

Dia 21-25 : 300 calorias

Día 26-30 : 250 calorias

Día 31-35 : 50 calorías

Día 36-40 : 200 calorias

Día 41-43 : 30 calorias

Día 44-47 : 400 calorias

Día 48-50 : 80 calorías

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MOTIVACIÓN

Estás muy gorda, demaciado gorda, se puede notar la grasa en tus rollitos,en tus brazos y en tus piernas, piensas que los hombres/mujeres te querran así? No, por supuesto, nadie te amara como estás ahora... Y sabes que es lo peor? Que tu sigues comiendo como un cerdo sin parar, como si tu vida dependiera de comer, tan estúpidx eres.... No se como quieres lograr ser una Thispo, por qué las Thispo no comen, hacen ejercicio, ayunan y lo más importante SE ESFUERZAN que es algo que tu nisiquira lo intentas, solo das un paso y te pones a comer una puta hamburguesa, no mereces llamarte ANA o MIA, tu no mereces ese título, eres la vergüenza de todxs que los esforzamos por lograrlo, quizás no como las Thispo pero logramos algo que tu no BAJAR DE PESO Y HACERNOS VALER, tu solo eres una gorda débil y tonta que intenta bajar de peso a las malas, pero su naturaleza cerda no la deja ser bonita y termina cagandola como la perra que es

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JISOO DIET - nivel : media

Día 1🍒 500

Día 2🍒 611

Día 3🍒 698

Día 4🍒 458

Día 5🍒 346

Día 6🍒 400

Día 7🍒 500

Día 8🍒 678

Día 9🍒 300

Día 10🍒 450

Día 11🍒 400

Día 12🍒 200

Día 13🍒 670

Día 14🍒 344

Día 15🍒 654

Día 16🍒 638

Día 17🍒 500

Día 18🍒 300

SUERTE!

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ALIMENTOS PROHIBIDOS

En general, cualquier alimento que sea rico en calorías deberá evitarse a lo largo de esta dieta. Sin embargo, para que puedas hacerte una idea más genérica, aquí te descubrimos una completa lista con los alimentos que deberías evitar. Son los siguientes:

Dulces y azúcares

Nada de dulces, ni chocolate, ni azúcares durante este día. Tienen muchas calorías y no saciarán tu apetito

Comida rápida

Por supuesto, nada de comida grasa ni rápida durante este día de dieta. Tienes que apostar por platos ligeros, saludables e hipocalóricos

Hidratos

Ya hemos dicho que, lo mejor, es que evites tomar hidratos durante este día porque son altos en calorías. Sin embargo, puedes tomar una pequeña porción si no puedes estar sin comerlos.

Salsas, fritos, rebozados

Tienes que evitar las recetas demasiado calóricas así que evita condimentos muy grasos y, en su defecto, opta por enriquecer tus recetas con hierbas aromáticas, especias, etc.

Alcohol

Recuerda que el objetivo de la dieta de 500 calorías es limpiar tu cuerpo y reducir los excesos. Por ello, nada de alcohol pues, de esta forma, permitirás que tu cuerpo se limpie de forma extrema y depure las toxinas.

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Alimentos fáciles y difíciles de vomitar

Alimentos fáciles de vomitar

Helado🍧

Yogurt

Frutas suaves🍎🍉

Todos los vegetales🍆🌽

Sopas🍲

Alimentos difíciles de vomitar

Chocolate🍫

Alimentos condimentados

Carne🍗

Pan🍞

Golosinas como papas fritas🍕🍟

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Cómo saltearse la cena?

Si estás en tu cuarto

001 ;; toma unas servilletas

002 ;; métete la comida a la boca, masticala y después escupela en esas servilletas

003 ;; con todo escupido, haz una bola con la servilletas y metela en un bolso discreto, o si tienes ropa con bolsillos grandes ponla ahi

004 ;; ve al baño haz pis o simulalo para no levantar sospechas

005 ;; tira la bola al retrete y apreta el botón

006 ;; revisa que el bollo se fue por el retrete y si es así ya puedes estar tranquilx

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Dieta ;; Principiantes

Dia uno // 700 Calorias

Día 2 // 650 calorías

Día 3 // 600 calorias

Día 4 // 550 calorias

Día 5 // 550 calorias

Día 6 // 600 calorías

Día 7 // 500

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Razones para NO comer.

1. Ana suena mucho mejor que estar GORDA.

2. Serás perfecta/o

3. Serás gorda si comes hoy

4. Tener hambre es control,y nos gusta el control

5. Te verás más bonita

6. Los chicos te buscarán

7. No necesitas comida

8. No comer es un excelente ejemplo de tener poder

9. La gente te recordará como la chica hermosa

10. La gente admirara tu cuerpo,tus huesos

11. Solo la gente delgada es agradable

12. Correrás más rápido

13. La gente que come es egoísta e irreal

14. Tu tendrás ambos: belleza interior y exterior

15. La gente GORDA no cabe en todas partes

16. Si tú comes,lucirás como esa gente gorda y desagradable

17. La grasa es sucia,se aferra en ti como un parasito

18. La gente delgada luce bien en toda la ropa

19. La gente gorda muere más pronto

20. Bailarina o saco de frijoles?

21. Lucirás perfecta por afuera

22. ¿Quieres ser la persona más gorda de el lugar?

23. Te quedarán las vestimentas hermosas

24. Un minutos en los labios una vida en las caderas

25. La gente te felicitara por los kilos que has perdido

26. Tener hambre funciona,las dietas no

27. La comida te hace gorda

28. No te mereces comida

29. Te verás genial en las fotos

30. Es la comida más importante que la felicidad?

31. Celulitis o perfección?

32. La gente te podrá cargar.

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TABLA DE CALORÍAS*📊🗓🧸

∆ FRUTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Manzana 52 kcal

Piña 55 kcal

Albaricoque. 43 kcal

Pera 55 kcal

Plátano 88 kcal

Arándano 35 kcal

Naranja 45 kcal

Moras 43 kcal

Arándano rojo 46 kcal

Fresa 32 kcal

Higo 107 kcal

Pomelo 50 kcal

Granada 74 kcal

Escaramujo 162 kcal

Melón 54 kcal

Frambuesas 36 kcal

Jengibre 80 kcal

Kiwi 51 kcal

Cerezas 50 kcal

Lichi 66 kcal

Mandarina 50 kcal

Mango 62 kcal

Maracuyá 97 kcal

Ciruela 47 kcal

Melocotón 41 kcal

Membrillo 38 kcal

Ruibarbo 21 kcal

Sandía 30 kcal

Uvas 70 kcal

Limón 35 kcal

∆ VERDURA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Berenjena 24 kcal

Alcachofa 47 kcal

Aguacate 160 kcal

Coliflor 25 kcal

Brócoli 35 kcal

Judías 25 kcal

Berro de agua 19 kcal

Champiñones 22 kcal

Col china 13 kcal

Guindilla 40 kcal

Guisantes 82 kcal

Lechuga 15 kcal

Hinojo 31 kcal

Pepino 15 kcal

Col rizada 49 kcal

Zanahoria 36 kcal

Patata 86 kcal

Colinabo 27 kcal

Calabaza 19 kcal

Puerro 31 kcal

Maíz 108 kcal

Acelga 19 kcal

Pimiento 21 kcal

Rabanitos 16 kcal

Remolacha 43 kcal

Col lombarda 29 kcal

Rúcula 25 kcal

Espárrago 18 kcal

Espinaca 23 kcal

Boniato 76 kcal

Calabacín 20 kcal

Cebolla 40 kcal

∆ CARNE KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Salchicha 375 kcal

Pato 375 kcal

Ciervo 375 kcal

Pechuga de pollo 75 kcal

Ternera 94 kcal

Cordero 178 kcal

Pechuga de pavo 111 kcal

Salami 507 kcal

Jamón 335 kcal

Beicon 645 kcal

Filete de vacuno 115 kcal

Carne picada de vacuno 212 kcal

Filete de nalga 162 kcal

Filete de cerdo 171 kcal

Carne grasa de cerdo 311 kcal

Carne magra de cerdo 143 kcal

Escalope de cerdo 105 kcal

Salchicha de Viena 375 kcal

∆ PESCADO KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Trucha 50 kcal

Trucha 50 kcal

Lucio 50 kcal

Arenque 146 kcal

Salmón 137 kcal

Filete de perca 111 kcal

Abadejo 83 kcal

Atún 144 kcal

∆ *PRODUCTOS LÁCTEOS Y HUEVO POR CADA 100 GRAMOS*

Suero de mantequilla 38 kcal

Crème fraîche 292 kcal

Queso cheddar 403 kcal

Queso emmental 382 kcal

Queso edam 251 kcal

Huevo 155 kcal

Queso cottage 104 kcal

Leche de coco 136 kcal

Leche 47 kcal

Queso quark desnatado 67 kcal

Yogur natural 62 kcal

Nata 204 kcal

Crema agria 162 kcal

Nata agria 115 kcal

Smetana 240 kcal

∆ PASTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Fideos cocidos 142 kcal

Pasta de espelta cocida 128 kcal

Farfalle cocidas 147 kcal

Tallarines cocidos 159 kcal

Fideos de cristal cocidos 124 kcal

Espaguetis integrales cocidos 152 kcal

∆ *PAN Y BOLLERÍA POR CADA 100 GRAMOS*

Baguette 248 kcal

Bretzel 217 kcal

Chapata 333 kcal

Cruasán 393 kcal

Naan 290 kcal

Pan de pita 290 kcal

Pumpernickel 181 kcal

Pan de molde integral 244 kcal

Tortilla integral 170 kcal

Rollo de canela 384 kcal

∆ ALCOHOL KCAL POR CADA 100 GRAMOS*

Cerveza 223 kcal

Gin-tonic 377 kcal

Vodka 215 kcal

Vino 293 kcal

∆ COMIDA RÁPIDA POR CADA 100 GRAMOS

Hamburguesa con queso 250 kcal

Patatas fritas 539 kcal

Salchicha con curry 288 kcal

Döner 215 kcal

Galletas con chocolate 512 kcal

Döner vegetariano 107 kcal

Pizza margarita 199 kcal

Pizza con salami 245 kcal

Patatas fritas 291 kcal

Hamburguesa 291 kcal

Nutella 547 kcal