dicas para manter nfs longos! 🧵🪡
01. beba água!
está com fome? beba água! o máximo que conseguir, ela vai te dar saciedade e te ajudar a se controlar, além de te manter hidratado!
02. se distraía!
se distrair é uma ótima ideia!quando vc ver o tempo vai ter passado e vc nem vai ter pensado em comida.
ent se distraia o máximo, leia um livro, assista filmes e séries, faça algo que goste, ou apenas mexa no celular, o importante é se distrair!
03. durma!
nfs muito longos causam fraqueza, tontura e indisposição, ent se vc ver que se distrair não é o suficiente, durma! o tempo vai passar rapidinho, vc nem vai sentir fome pois vai estar inconsciente, ent apenas durma!
04. refeição!
é interessante fazer uma boa refeição antes de nfs longos, vai ajudar a te manter firme durante um bom tempo, porém, não significa que tenha que se entupir de porquice! coma uma quantidade boa mas, pouco calórica.
05. veja meanspø!
ver meanspø ajuda a não quebrar o nf e não ter descontrole! quando começar os pensamentos “será que devo comer?” entre no tumblr ou no twitter e veja o máximo de meanspø possível, até sentir nojo da comida e do seu corpo!
06. evite chegar perto de comida!
se mantenha o mais longe possível da comida, apesar de todas essas dicas serem excepcionais, se manter longe da comida vai ajudar a não comer! ent fique longe da cozinha, armários, geladeira, fure compromissos que envolva lugares que tenha comida, APENAS SE MANTENHA LONGE DA COMIDA!
07. se olhe no espelho!
quando sentir que não aguenta mais, vá em frente ao espelho, olhe bem pra vc, olhe cada banha, cada gordura, olhe como vc está enorme, odeie oq vc vê até sentir nojo da comida e nem sequer cogitar chegar perto dela!
foi isso transtornados! se quiserem trago mais dicas e, lembre-se: tudo depende de vc! se esforce! se afunde o máximo na ana! caso contrário, sempre será esse gordo nojento e desprezível!
