Schudnę kurwa

[anagerl]

Jak nie ana to mija. Muszę schudnąć

[kre-tynka]

Mój cel? Żeby wszystkie osoby mówiły "patrz jaką ma idealną figurę".

[zagubiona-idiotka]

Jest on dla mnie ważny, bardzo ważny. Chcę być chuda. Dla niego. Kiedy się spotkamy nie będzie się mnie brzydził ani wstydził.

-me

[anagerl]

To była zła decyzja żeby odejść od any. Dopiero teraz zdałam sobie z tego sprawę i żałuję. Przyjmiesz mnie z powrotem?

[anagerl]

Co ja zrobiłam? Jak mogłam się tak spaść? Wyglądam jak świnia. Przepraszam

[xxxstayalivexxx-blog]

“Chcę być chuda . Chcę po prostu wchodzić do sklepu wybierać takie ubranie jakie Mi się podoba i wyglądać w nim świetnie. Chcę oglądać moje wystające obojczyki , biodra i żebra. Chcę się podobać chłopakom. Chcę się przestać bać ubierać w stroje kąpielowe. Chcę być obiektem zazdrości innych dziewczyn. Chce ważyć mało , aby każdy bez trudu mógł mnie unieść. Chcę mieć kontrolę nad tym co jem. Chcę ubierać krótkie spodenki i crop topy bez obawy że będę w nich wyglądać jak wieloryb. Chcę czuć się komfortowo ze swoim ciałem. Chcę być szczęśliwa. Chcę mieć przerwę między udami. Chcę aby ten tłuszcz zniknął z mojego ciała. Chcę być chuda.”

— (via kaloriezabijaja)

[ksieznicka]

Zdałam sobie sprawe z tego jak bardzo zjebałam… Nie chce normalnie jeść chce czuć głód, wiedzieć że chudne

[deadbutterflysan]

05.09

[przepisynachudosc]

DOBRE🍠 vs ZŁE WĘGLOWODANY 🍝

Tyle gadam o tych węglowodanach, więc zrobię Wam rozpiskę dokładnie co i jak..

ZŁE WĘGLOWODANY różnią się od DOBRYCH tym że mają : ▪ więcej kalorii ▪ mało lub w ogóle nie mają żadnych zdrowotnych, dobrych dla naszego zdrowia i wyglądu właściwości ▪ pełno cukru ▪ pełno sodu ▪ pełno tłuszczów trans ▪ dokładają się jako tkanka tłuszczowa

DOBRE WĘGLOWODANY to : ▪ warzywa ▪ owoce ▪ owies, płatki owsiane ▪ ryż brązowy ▪ nasiona ▪ orzechy ▪ quiona ▪ kasza gryczana / jaglana ▪ chia ▪ ziemniaki / bataty ▪ soczewica / ciecierzyca ▪ fasola ▪ pelnoziarniste pieczywo

ZŁE WĘGLOWODANY to : ▪ makaron ▪ biały ryż ▪ chleb ▪ płatki kukurydziane ▪ płatki śniadaniowe ▪ soki, napoje ▪ słodycze ▪ gotowe wyroby z ziemniaków (frytki, puree itp) ▪ gotowe wyroby z ryżu (płatki ryżowe itp) ▪ popcorn

[a-jaki-jest-twoj-sekret]

#11888

Tracę wszystko oprócz wagi

[xdragon-flyx-deactivated2018070]

Tygodniowe diety🌷

[morda-bo-chudne]

Wiesz, że jeśli nie schudniesz, on będzie miał na Ciebie wyjebane? Wiesz o tym że jeśli nie ruszysz tego grubego zajebanego dupska za niedługo nawet znajomi będą się Ciebie wstydzić? Ile ważysz gruba kurwo? Zastanów się zanim coś wjebiesz… Potem będziesz się użalac nad tym co zjadłaś a to nic do chuja nie da. Jak już się nawpierdalałaś to kurwa spal to jebana na grubasko. O… Co ja tu widzę… Chłopak na diecie widzi post? To ja też dam panu motywację. Widzisz pan kości? Nie widzisz? To wypierdalaj pompki robić. Kurwa brzuszki do upadłego. Co się opierdalacie. No kurwa. Panie i Panowie. Koniec cyrku. Świat musi być lżejszy bo za niedługo nawet grawitacja nie da rady. Wstawać i ćwiczyć do upadłego zajebane grubasy.

[ksieznicka]

Zdałam sobie sprawe z tego jak bardzo zjebałam… Nie chce normalnie jeść chce czuć głód, wiedzieć że chudne

[zostala-tylko-chwila]

Kto przyjmuje to: > rebloguje > pisze: datę i “START” 🏁

[anagerl]

3.09. START

[tessaxana]

Pamiętaj to tylko i włącznie Twój wybór

[hallucynacja]

Jak szybko spalić 100 kcal !?

Sporty;

Jazda na rowerze: 23 minuty swobodnej jazdy. Klasa tańca cardio: 15 minut Skakanka: 9 minut normalnego tempa  Energiczne podnoszenie ciężarów: 15 minut Pilates: 24 minut Maszyna do wiosłowania: 13 minut Wbieganie/Szybkie wchodzenie po schodach: 6 minut Pływanie: 15 minut swobodnego pływania Spokojne wchodzenie po schodach: 11 minut Spacer: 20 minut Aerobik w wodzie: 23 minut Joga: 20 minut Zumba: 11 minut

Zajęcia sportowe i rekreacyjne:

Kręgle: 30 minut Swobodny taniec (np. w salonie): 20 minut Gra w golfal: 15 minut Swobodna jazda na łyżwach: 18 minut Gra w piłkę nożną (podawanie sobie piłki): 35 minut Gra w Frisbee: 30 minut Gra w piłkę nożną (bieganie po boisku): 13 minut Jazda na nartach, zjazdy: 10 minut Siatkówka, rekreacyjna: 26 minut Narty wodne: 15 minut

Prace ogrodowe:

Koszenie trawnika: 20 minut Malowanie domui: 18 minut Grabienie liści: 23 minuty Odśnieżanie: 15 minut Mycie samochodu: 20 minut Pielenie ogrodu: 18 minut

Codzienna aktywność:

Noszenie niemowlęcia: 24 minuty Sprzątenie: 26 minuty Gotowanie: 34 minuty Mycie naczyń: 40 minut Mycie podłogi: 20 minut Zabawa z dziećmi: 23 minuty Pchanie wózka: 35 minut Przemeblowaniei: 14 minut Zakupy: 38 minut Zamiatanie: 23 minuty Spacer z psem: 26 minut

*przetłumaczone z angielskiego tumblr’a*

[anagerl]

[anagerl]

Mała ściąga⬆️

Uważajcie co jecie🦋