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5 tips para no engordar en Navidad - HealthPlus Body Fitness

¿Ya estás haciendo las preparaciones para las festividades? Incluye estos 5 tips para no engordar en Navidad y mantenerte en forma.

¡Se acercan las fiestas! Y, aunque se trata de una oportunidad increíble para reunirse con la familia y repartir amor, también es una ocasión para olvidarse de la dieta y la rutina de ejercicios.

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(via 9 pequeños cambios para mejorar tu salud)

9 Pequeños Cambios Para Mejorar Tu SaludRoma no se construyó en un día, ¿verdad?. Me gusta ser claro cuando hablo de ejercicio. No existen milagros ni fórmulas mágicas para bajar de peso o poseer una mejor condición física inmediatamente. Lo que existen son los innegables resultados del esfuerzo. Enterate de esto y más en mi blog:https://healthplusbodyfitness.com/.../9-pequenos-cambios.../#healthplusbodyfitness #rutina #40años #ejercicio #salud #tips #edad #bajardepeso

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(via 9 pequeños cambios para mejorar tu salud)

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(via 7 tips para mantener una rutina a cualquier edad)

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(via Objetos caseros para hacer ejercicio en casa en la pandemia)

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(via 5 Ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad)

Dicen que, en cuerpo sano, mente sana. Sin embargo, a lo largo de mi carrera como personal trainer, he descubierto que, en realidad, es al revés. La salud mental es tan importante como la salud física, especialmente en el contexto actual. Es por ello que quiero compartir contigo 5 ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad. Puedes hacerlos en la comodidad de tu casa, a tu ritmo.

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(via 5 estiramientos para el dolor de espalda si pasas mucho tiempo sentado)

Se manifiestan poco a poco. Empiezan como una ligera y casi imperceptible pesadez, hasta que en un momento se convierten en una verdadera tortura. Si pasas todo el día sentado trabajando desde casa, probablemente sabes a qué me refiero: el gran enemigo del oficinista siempre ha sido el dolor de espalda, y la situación no ha cambiado durante la pandemia. Enterate de esto y más en mi blog:https://healthplusbodyfitness.com/.../estiramientos-para.../#tonificación #healthplusbodyfitness #40años #gimnasio #estiramientos #dolor #espalda

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4 tips para volver a hacer ejercicio a los 40 años de forma habitual %

¿Tienes 40 años y quieres volver a hacer ejercicio durante la pandemia? Estos 4 tips te ayudarán a retomar una rutina fitness.

Las exigencias de la vida profesional en un mundo altamente centrado en la economía, lleva a una gran cantidad de personas a caer en el sedentarismo, incluso desde la juventud. La problemática se agudiza al pasar de los 40 años puesto que, como advierte Alejandro Lucía, investigador de la Universidad Europea, la probabilidad de aumentar de peso sube y se complica el perderlo. A eso se le suma el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.Enterate de esto y más en mi blog:👉https://healthplusbodyfitness.com/.../tips-volver-hacer.../

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(via Recetas exquisitas para deportistas - HealthPlus Body Fitness)

Los alimentos adecuados antes y después del ejercicio pueden mejorar tus resultados. Y si es con recetas exquisitas, ¡mejor todavía! Al igual que un automóvil usa gasolina, tu cuerpo quema carbohidratos como combustible. Enterate de esto y más en mi blog:https://healthplusbodyfitness.com/.../recetas-exquisitas.../#tonificación #healthplusbodyfitness #ejercios #rutina #encasa #entrenamiento #40años #gimnasio #recetas

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(via Comidas que evitar después de entrenar - HealthPlus Body Fitness)

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Entrena a un alto nivel aunque envejezcas - HealthPlus Body Fitness

¿Un atleta que envejece y quiere seguir entrenando a un nivel alto, debe entrenar más duro o más suave? Aquí te aclaramos la duda.

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(via Pérdida de peso para hombres mayores - HealthPlus Body Fitness)

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(via Para pesistas novatos de más de 40 - HealthPlus Body Fitness)

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(via Tips de entrenamiento para mujeres - HealthPlus Body Fitness)

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¿Aminoácidos para el entrenamiento? - HealthPlus Body Fitness

¿Sabías que los aminoácidos representan el factor más importante involucrado en la creación de músculos más grandes y fuertes?

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Realidad del deportista mayor

Ya no eres ese gran deportista levantador de pesas de antes. Tu fuerza y tiempo de recuperación han disminuido. Sigue estas recomendaciones.

Enterate de esto y más en mi blog:

https://healthplusbodyfitness.com/fitness/la-realidad-del-deportista-de-mas-de-cuarenta/

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Rutinas para más movilidad

Estas rutinas de estiramiento te ayudarán a tener una mejor flexibilidad y movilidad corporal. Así evitarás lesiones y te sentirás mejor.

Enterate de esto y más en mi blog:

https://healthplusbodyfitness.com/fitness/rutinas-de-estiramiento-para-mayor-movilidad/

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