フィガロボーテスター仲間の 季穂さんとの瞑想対談🧘♂️ このテーマは心と身体の健やかさという視点から瞑想で何が変わったのか? というリアルなトークの取材でした。 瞑想が苦手だけど呼吸の大切さや身体がリラックスしたり、自分を俯瞰して見られる、人と比べずという季穂さんの本音の言葉がすごくわかりやすい✨ 私は、ヨガ自体が毎日のルーティンになっていたので割とすんなりと瞑想に入っていけたのかも。 基本仕事時間がかなり不規則なので時間がない時は無理せず 8分の呼吸法だけ。 やるとやらないではすっきり 整った感が違います。 自分の感覚も今日雑念だらけだなとか深く集中できたなとか 毎日違った感覚。 veda womanで習ったのはエナジーワークなのでは実は瞑想ともちょっと違うのです。 自分のエナジーをワークさせていくのでどこに意識のエネルギーを向けていくかも大切。 あとは、継続して行く事が 何より大切。 まだまだ、ぶれやすいけど こうして一緒に学べる仲間がいる事が心強く、何よりも励みであり、喜びです🙏 真ん中のPJ🐈⬛と共に。 #フィガロボーテスター #瞑想 https://www.instagram.com/p/Cq2_urEyKc9/?igshid=NGJjMDIxMWI=










