Batka🐈‍⬛

[batka-maratka]

Przysięgam, że marzę by energole były znów legalne. Jeszcze trochę i wódę będę sobie codziennie kupować

[waga-strapieniem-deactivated202]

czaicie że całe opakowanie ma 330 kcal a jeden pierożek 30 kalorii? SAFE FOOD💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[anaskorla]

☁️PIANKA PROTEIN☁️

Składniki:

1 opakowanie galaretki (ulubiony smak, np. malinowa, ważne żeby była bez cukru)

200 g serka proteinowego (u mnie waniliowy, możesz zostawić trochę do ozdoby)

300 ml wrzątku

Opcjonalne: słodzik

Przygotowanie:

Galaretkę rozpuść w 300ml wrzątku (mniej niż standardowo, żeby pianka była bardziej zwarta).

Odstaw galaretkę na 10–15 minut, aż trochę przestygnie – ma być letnia, ale nie tężejąca.

Do letniej galaretki dodaj serek proteinowy.

Całość dokładnie zmiksuj lub energicznie wymieszaj trzepaczką, aż masa będzie puszysta i jednolita.

Przelej do szklanek, pucharków albo jednej większej miseczki.

Schładzaj w lodówce przez minimum 2 godziny, aż stężeje.

Opcjonalnie: możesz dodać owoce do środka lub na wierzch – np. maliny, borówki czy plasterki truskawek.

[nikvlina]

Poniżej znajdziecie listę 100 filmów i seriali, które poruszają temat zaburzeń odżywiania, czyli specjal na 100 obserwacji! (dziękuję!!!)

1. **To the Bone** (2017)

2. **For the Love of Nancy** (1994)

3. **Starving in Suburbia** (2014)

4. **Perfect Body** (1997)

5. **Sharing the Secret** (2000)

6. **The Best Little Girl in the World** (1981)

7. **Hunger Point** (2003)

8. **Little Miss Perfect** (2016)

9. **Feed** (2017)

10. **Kate's Secret** (1986)

11. **Thin** (2006)

12. **When Friendship Kills** (1996)

13. **The Karen Carpenter Story** (1989)

14. **Embrace** (2016)

15. **Dying to Dance** (2001)

16. **My Skinny Sister** (2015)

17. **Binge** (2021)

18. **A Secret Between Friends** (1996)

19. **Love, Ludlow** (2005)

20. **The Girl Next Door** (1999)

21. **Wasted** (2002)

22. **When Dieting Becomes Dangerous** (1999)

23. **Perfect Illusions: Eating Disorders and the Family** (2003)

24. **Pretty Ugly People** (2008)

25. **Thinspiration** (2014)

26. **Happy** (2015)

27. **The Road Within** (2014)

28. **Heavenly Creatures** (1994)

29. **Odd Girl Out** (2005)

30. **The Secret Life of Zoey** (2002)

31. **Love on the Side** (2004)

32. **The Face on the Milk Carton** (1995)

33. **Thirteen** (2003) (mega polecam!!)

34. **Girl, Interrupted** (1999)

35. **Black Swan** (2010)

36. **Superstar: The Karen Carpenter Story** (1987)

37. **Thin Line** (2019)

38. **Hungry to be Heard** (2008, dokument)

39. **Disfigured** (2008)

40. **Dying to Be Perfect: The Ellen Hart Pena Story** (1996)

41. **Odd Girl Out** (2005)

42. **Cyberbully** (2011)

43. **Sharing the Secret** (2000)

44. **Dying to Belong** (1997)

45. **A Dangerous Woman** (1993)

46. **Ballerina** (2006)

47. **Dying to Dance** (2001)

48. **Best Little Girl in the World** (1981)

49. **For the Love of Nancy** (1994)

50. **Going to Extremes** (2003)

51. **Skins** (2007-2013)

52. **Glee** (2009-2015)

53. **Degrassi: The Next Generation** (2001-2015)

54. **13 Reasons Why** (2017-2020)

55. **Pretty Little Liars** (2010-2017)

56. **The Secret Life of the American Teenager** (2008-2013)

57. **One Tree Hill** (2003-2012)

58. **90210** (2008-2013)

59. **Grey's Anatomy** (2005-)

60. **Intervention** (2005-)

61. **My Mad Fat Diary** (2013-2015)

62. **Big Mouth** (2017-)

63. **The Bold Type** (2017-2021)

64. **The Fosters** (2013-2018)

65. **Dance Academy** (2010-2013)

66. **Private Practice** (2007-2013)

67. **American Horror Story: Cult** (2017)

68. **The Mentalist** (2008-2015)

69. **Shameless** (2011-2021)

70. **Bones** (2005-2017)

71. **House, M.D.** (2004-2012)

72. **Euphoria** (2019-)

73. **BoJack Horseman** (2014-2020)

74. **South Park** (1997-)

75. **Love** (2016-2018)

76. **Ugly Betty** (2006-2010)

77. **Insatiable** (2018-2019)

78. **The Simpsons** (1989-)

79. **Teen Wolf** (2011-2017)

80. **Buffy the Vampire Slayer** (1997-2003)

81. **Mad Men** (2007-2015)

82. **Gilmore Girls** (2000-2007)

83. **The Vampire Diaries** (2009-2017)

84. **Supernatural** (2005-2020)

85. **Jessica Jones** (2015-2019)

86. **Riverdale** (2017-)

87. **Freaks and Geeks** (1999-2000)

88. **Devious Maids** (2013-2016)

89. **Empire** (2015-2020)

90. **Orange Is the New Black** (2013-2019)

91. **This Is Us** (2016-2022)

92. **How to Get Away with Murder** (2014-2020)

93. **Girls** (2012-2017)

94. **The L Word** (2004-2009)

95. **Parks and Recreation** (2009-2015)

96. **Parenthood** (2010-2015)

97. **Dexter** (2006-2013, 2021)

98. **Bates Motel** (2013-2017)

99. **Gossip Girl** (2007-2012)

100. **Twin Peaks** (1990-1991, 2017)

[xtozldxs]

Znaj różnicę pomiędzy znudzoną a głodną.

[ana-please-save-me333]

𝑀𝑜𝒿𝑒 𝓏𝒶𝓈𝒶𝒹𝓎 𝒿𝒶𝓀𝑜 𝓂𝑜𝓉𝓎𝓁𝑒𝓀,𝓏 𝓀𝓉ó𝓇𝓎𝒸𝒽 𝓂𝑜ż𝑒𝒸𝒾𝑒 𝒷𝓇𝒶ć 𝒾𝓃𝓈𝓅𝒾𝓇𝒶𝒸𝒿𝑒

na tapecie mam motyla,by cały czas pamiętać,że ana jest ze mną

przed snem pije conajmniej dwie szklanki wody

ustalam zasady na temat spożywania posiłków(1 kęs żuje 40 razy,pije szklankę wody przed i po posiłku)

nie jem nic w szkole

mam listę forbidden foodow-lista zakazanego jedzenia,co piątek wykreślam z niej jedna rzecz,której już nigdy nie zjem

raz w tygodniu pozwalam sobie na małą słodką przekąskę,która nie jest na liście moich forbidden foodow

każdy mój posiłek musi być bogaty w białko

nie jem żadnej rzeczy,której kaloryczności nie znam

minimum raz w tygodniu jem naprzeciwko lustra

zapisuje nawet małe osiągnięcia(np.od jakiego jedzenia się dzisiaj powstrzymałam i wracam do tego,gdy czuje,że będę miała napad)

zważę się narazie dopiero 15 maja

na lustrze przykleje jakieś motywacyjne karteczki typu „u are what u eat”

będąc na siłowni zawsze robie cardio

Jeśli macie jakieś pomysły dodatkowe możecie pisać,niektóre zasady brałam z posta jednego motylka

˜”*°•.˜”*°• hana •°*”˜.•°*”˜

[anaskorla]

🌷Fit Skyrnik🌷

Składniki:

500 g SKYR naturalny (może być waniliowy, ale bez cukru)

2 jajka

2–3 łyżki erytrytolu lub innego słodzika (do smaku)

1 budyń waniliowy bez cukru (proszek – 40 g) lub 1 łyżka mąki ziemniaczanej

Opcjonalnie: kilka kropli aromatu waniliowego lub cytrynowego

Opcjonalnie: owoce – garść malin, borówek lub plasterki banana

Sposób przygotowania:

Rozgrzej piekarnik do 170°C (góra-dół).

W misce wymieszaj SKYR z jajkami, erytrytolem, budyniem i aromatem – masa powinna być gładka.

Opcjonalnie: Dodaj owoce do środka lub ułóż na wierzchu.

Wlej masę do foremki wyłożonej papierem do pieczenia.

Piecz ok. 35–40 minut, aż się lekko zarumieni i będzie ścięty.

Zostaw do ostygnięcia, potem włóż do lodówki na kilka godzin (najlepiej na noc).

[batka-maratka]

One wszystkie chcą być chude,

Chcą więc ja będę

[pswisgg]

,,najgorsze uczucie to zerwanie’’

nah

najgorsze uczucie to uczucie gdy wieczorem uświadamiasz sobie ze mialas dzis szanse caly dzien nie jeść a zjadłaś

[poisond0ll333]

Uczucie lekkości podczas fasta jest lepsze niż jedzenie

[mental2women]

Możesz starać się

zmienić próbować

zapomnieć czy uciec ale

Ty dobrze wiesz że w

końcu i tak tu wrócisz

zawsze wracasz ana jest

tą która daje ci ukojenie

która zawsze cię

przyjmnie pomimo tego

ile razy ją zawodzisz

[fluttershy0kcal]

[fragilizada]

you can always be thinner, look better.

[0nlinedi4ry]

…

[fattyneedstobeskinny3]

PoV: Tiktok knows you too well

[b0tterflyy]

prawdopodobnie potrzebowałam przytulenia, ale zamiast tego zaczęłam się głodzić.

(nie prawda, potrzebowałam być chuda)

[uniquefurycloud]

Nie masz pomysłu na posiłek ?? Mam dla ciebie kilka smacznych pomysłów!!

1. jajka z ogórkiem

Potrzebne :

2 ugotowane białka jajek ok.34g - 34kcal

Około 100g ogórka - 14kcal

Kcal na porcje : 48kcsl

2.mini sushi z ogórka

Potrzebne :

Tuńczyk 0.25 opakowania czyli ok. 37.5g - 45kcal

Serek śmietankowy allmette ok. 20g - 55kcal

Ogórek ok. 70g - 10kcal

Sos sojowy ok. 25ml - 15kcal

Kcal na porcje : 125kcal

3. Jabłko z cynamonem

Potrzebne :

Jedno jabłko ok. 170g - 85kcal

Cynamon ok. 6g ( 2 łyzeczki ) - 15kcal

Kcal na porcje : 100kcal

4. mrożone winogrona

Potrzebne :

Winogrona ok. 140g ( dwie garscie ) - 99kcal

Kcal na porcje : 99kcal

5. Grzanki i jajka

Potrzebne :

Chleb tostowy jedna kromka ok. 27g - 58kcal

Jajka gotowane - 193 kcal / bez żółtka - 34kcal

Kcal na porcje : 251kcal / bez białka 92kcal

6. Mini owsianka z bananem

Potrzebne :

Płatki górskie 30g - 114g ( gotowane na wodzie z słodzikiem )

Banan 30g - 29kcal

Kcal na porcje : 143kcal

7. Jogurt z chia i borówkami

Potrzebne :

Jogurt naturalny 150ml - 90kcal

Nasiona chia 15g - 67kcal

Borówki ( garść ) 50g - 29kcal

Kcal na porcje : 186kcal

8. Mrożone borówki w jogurcie

Potrzebne :

Jogurt naturalny 50ml - 30kcal

Borówki ( garść ) 50g - 29kcal

Kcal na porcje : 59kcal

9. Bowl z łososiem i avocado

Potrzebne :

Łosoś ok. 50g - 103kcal

Avocado połowa owocu ok.57g - 96kcal

Ryż ugotowany ( pół woreczka - 100g ) - 120kcal

Kcal na porcje : 319kcal

MAM NADZEJE ZE SIE KOMUŚ PRZYDA!!!