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@beatrizmarcano
Hay que moverse :-)
Re-blogeo este post en el que destacan aspectos básicos y puntuales acerca de la función de los músculos como órgano endocrino. La explicación de esta función del músculo, la oí en una charla de algún especialista pero no recuerdo ahora quien :-S… y a la vez fue lo que imprimió más motivación en mi para entrenarme físicamente aunque sea 20 minutitos al día o por lo menos tres veces a la semana…
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El contexto universitario como espacio promotor de hábitos saludables
Una muy grata sorpresa que ha producido este hallazgo, una recolección de experiencias universitarias centradas en la promoción del bienestar y hábitos saludables. Desde las pausas activas, la atención a la alimentación, el fomento de la inteligencia emocional y los baños de bosque para la gestión del estrés y ansiedad ante los exámenes y muchas otras opciones como el ejercicio físico y…
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Futurepedia: directorio de herramientas para acelerar el trabajo (educativo) en la web (IA)
La web nos la recomendó Pedro Figueroa en el I Congreso Internacional de Aprendizaje Activo (CIAA 2023) Dejo por aquí este post de Juan Diego Polo en que nos resume las características de esta WEB que creo se convertirá en un sitio de muchas consultas. 🙂 Seguramente, en breve tendremos mucho que decir, yo apenas comenzando a explorarla. Hay muchas de pago y algunas Free o freemium 😉 Seguimos …
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Ver "Superalimentos para tu salud intestinal | #shorts Sadhguru Español" en YouTube
Ver “Superalimentos para tu salud intestinal | #shorts Sadhguru Español” en YouTube
https://youtube.com/shorts/Wy_MDW-dK3I?feature=share
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Esta receta quedó super rica. Calabacín caldoso con almejas.
Tenía unas almejas cocidas y congeladas del casa (del mercado municipal). Reservé el caldo de la cocción al vapor.
Para una comida rallé un calabacín grande bio, cocí en sartén con sal, orégano, perejil.
Saque las almejas de las conchas y las agregué, mezclé y luego agregué el caldo.
Y listo!!! Un super plato muy nutritivo en pocos minutos. 😉
Panoramix: El videojuego que consigue detectar y anticiparse al Alzheimer
Panoramix: El videojuego que consigue detectar y anticiparse al Alzheimer
Dejo por aquí enlace a la noticia de difusión del éxito de la tesis doctoral de Sonia Valladares Rodríguez, en la que crea una batería de juegos para la detección del deterioro cognitivo. Para los que deseen profundizar aquí dejo la presentación con todos los detalles No tiene desperdicio. :-O Sin duda es un relevante aporte en el ámbito de la e-salud.
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Recordar para sanar, recordar para actuar
Recordar para sanar, recordar para actuar
Hoy solo una nota para expresar mi asombro por la gran coincidencia en los mensajes de hoy,recibidos a través de una serie en Nexflix y un audio en youtube. Ambos señalan la importancia de recordar para saber quienes somos realmente. Recordar los eventos dolorosos o eventos del pasado que nos bloquean, para sanar y evolucionar. Hoy solo una nota para expesar mi asombro por la gran coinicdencia…
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En el libro de @blancanutri, "dime lo que comes y te diré qué bacterias tienes, encontré respuestas a varias preguntas sobre mis malestares digestivos. Es un libro escrito para un amplio público. Y padecimientos de un amplio rango de población. Pues se trata de un tema en el que a mi modo de ver estamos muy "atrapados" por el sistema y la vida moderna y civilizada 🤷🤷🤷🤷😒😒😒😒🙄🙄🙄.
Cómo agregar Licencias Creative Commons en Blogger
Cómo agregar Licencias Creative Commons en Blogger
Dejo por aquí este video tutorial por si resulta de utilidad 😉 Espero puedas agregar las licencias también a tus presentaciones o materiales de clases y compartir tu trabajo “legalmente” y permitir que otros se beneficien. Dispones de las imágenes que representan las licencias que otorgas según los permisos y libertades para compartir y reutilizar tu trabajo. Visita la web de Creative Commons y…
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Música medicina
Darwin Grajales – Captura de de Youtube 2019 Las canciones de este canta autor colombiano no nos dejan indiferentes. A Darwin Grajales lo descubrí más o menos en el año 2019 y la verdad es que me conquistó por la profundidad de la letra de sus canciones que hacía referencia al amor, al perdón, a la sanación de las relaciones con los otros y nos nosotros mismos. Hay canciones que me resuenan más…
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Películas para el despertar de consciencia
Películas para el despertar de consciencia
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Ten compasión por ti mismo
Ten compasión por ti mismo
Captura de pantalla de Los virus en nuestro cuerpo (YouTube) Solo una pequeña nota para compartir algunos extractos de la charla que oí ayer en el Heal Summit 2022, con Anthony William, El médico médium. No tenía idea de su existencia ni de la trascendencia de su trabajo. Cuenta que desde los 4 años oye una voz que le habla y le dice los padecimientos que tiene la gente y los remedios que deben…
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"¿Cómo aumentar los niveles de oxitocina para bajar la ansiedad y el estrés social? 🧠😊" en YouTube
“¿Cómo aumentar los niveles de oxitocina para bajar la ansiedad y el estrés social? 🧠😊” en YouTube
Esta psicóloga explica una variedad de opciones para aumentar la oxitocina, también llamada hormona de la felicidad. Abrazar, contar historias o escucharlas con atención, consumir vitamina C, D y Magnesio, exponerse al sol, acariciar una mascota, agradecer, hacer voluntariado entre otras. Espero te resulte de utilidad 😉😘
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Agua de mar y salud
Se ha comprobado muchos beneficios del agua de mar en el humano. Se ha equiparado al plasma sanguíneo de los humanos. La proporción sería 3 partes de agua normal + 1 parte de agua de mar. Es como una solución isotónica de las que usan los deportistas de alto rendimiento.
El efecto es que influye en restablecer el equilibrio del ambiente interno a nivel celular y favorece la restauración de los procesos de enfermedades o deficiencias.
El Dr. René Quintón fue el pionero en su uso terapéutico. (aquí una web donde se explican los beneficios) Y en este enlace la solución de Quintón (2003), publicación en revista científica.
Otro referente es la Dra. María Teresa Ilaris, española radicada en Nicaragua, influyó en la aprobación de los dispensarios marinos.
Parte del documental sobre ella y este tema.
En España, es reconocida la fundación Aqua Maris, por la recopilación de casos y testimonios de los beneficios en pacientes con afecciones.
Se pueden encontrar varios libros en PDF para descarga gratuita, que parecen interesantes.
Fatiga por compasión
No había oído hablar de este término, aunque sí del fenómeno al que hace referencia. Se trata del estrés que acumulan los profesionales de la salud, que se dedican al cuidado de pacientes con enfermedades terminales y psicólogos y terapeutas, enfermeros/as que se exponen al estrés del cuidado de los otros.
Lo definen así en el resumen de una tesis doctoral qeu estudio este padecimiento:
"La fatiga por compasión puede definirse como el estado de agotamiento y disfunción biológica, psicológica y relacional, resultado de la exposición inmediata o prolongada al estrés por compasión y como el resultado final del proceso progresivo y acumulativo consecuencia del contacto prolongado, continuado e intenso con clientes o pacientes, el uso de uno mismo y la exposición al estrés"
La fatiga por compasión en el personal sanitario. Eficacia de los programas de meditación basados en mindfulness. Comunicación breve.
Ver "4 tips sobre comida y digestión para una vida saludable | Sadhguru" en YouTube
Ver “4 tips sobre comida y digestión para una vida saludable | Sadhguru” en YouTube
Me encanta este tipo de vídeos cortitos donde dicen cosas que me resultan de interés, como es el tema de la comida. Aquí Shadguru explica como la combinación de alimentos a veces se “pelean dentro de nuestro cuerpo” si no combinan entre ellos, como el arroz con la carne. 😲😲😲. Y que los alimentos mientras mas frescos más energía te dan. Y lo importante de la limpieza del intestino para pensar…
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La evaluación como herramienta de aprendizaje
La evaluación como herramienta de aprendizaje
Me gustó mucho el enfoque de este post en el que se resalta la evaluación como proceso de aprendizaje tanto para el estudiante como para el docente. Incluye presentación narrada y un comentario enriquecedor en el que se añade la evaluación dialógica: aprendizaje con reflexión e interacción.
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