@beautifullss - Tumblr Blog

Day 4+5

Masz coś dobrego do jedzenia lub ktoś ugotował/postawił Ci pycha kolację niekoniecznie niskokaloryczną i zbilansowaną!? Zjedz to ale mniej niż kiedyś lub rozdziel na 2 posiłki nie odmawiaj sobie #dobra relacja z jedzeniem = radość z diety.

Samopoczucie 8/10

16.11.2023

#dieta #odchudzanie #motywacja #motivation #nowenawykiżywieniowe

Day 2+3

Ciężko wytrwać w nowych postanowieniach ale cele zrealizowane ✅️

zachcianki na chipsy, czekoladę etc. - nie walcz z sobą, nie zabraniaj sobie, wybierz zdrowsze wersje chipsy - oven backed, czekolada - magnetic bez cukru z biedry/ lub ta od fu*king delicious, ew gorzka jak kto lubi

zabranianie sobie na początku drogi nie skończy się dobrze, nie katujmy się, lepsze jest wrogiem dobrego

Samopoczucie 5/10

UPDATE codziennie

14.11.23

#nowystart #dieta #motywacja #siła #fit #food

Day1

Oczyszczenie

Brak śniadań, czarna kawa szoty x2 do południa, potem białkowo tłuszczowy obiad + porcja warzyw i lekka kolacja na bazie warzyw i zdrowe tłuszcze

Samopoczucie 2/10

12.11.23

#nowystart wyjsciezuzaleznien

faithhopeme

“ZACZNIJ teraz. ZACZNIJ tam gdzie jesteś. ZACZNIJ ze strachem. ZACZNIJ z bólem. ZACZNIJ ze zwątpieniem. ZACZNIJ z drżeniem rąk. ZACZNIJ z drżącym głosem, ale po prostu ZACZNIJ. ZACZNIJ i nie przestawaj. ZACZNIJ tam gdzie jesteś, z tym co masz. Po prostu ZACZNIJ.”

— Ijeoma Umebinyuo

beautifullss

5.03.22