przepisy video z IG

[bentovo]

[bentovo]

sernik dyniowy

Składniki 8 porcji: SPÓD: 128g herbatników 100 ml mleka 1,5% 50g masła orzechowego 10g kakao MASA SERNIKOWA: 500g twarogu sernikowego z wiaderka 70g budyniu w proszku (skrobii) 3 jajka odrobina: cynamonu, gałki muszkatałowej, imbiru, kardamonu szklanka erytrytolu 200g dyniowego puree WYKONANIE: Herbatniki zmielić na mąkę lub rozgnieść tłuczkiem. W misce wymieszać dokładnie mąkę z herbatników z pozostałymi składnikami spodu. Tortownicę o śr. 20cm posmarować olejem i następnie ulepić spód z powstałej masy. Odstawić do lodówki. Wszystkie składniki oprócz erytrytolu i dyni zmiksować mikserem, aż się dokładnie połączą. Wtedy zmiksować je ponownie z erytrytolem i dynią. Na przygotowany wcześniej spód wylać sernikową masę. Sernik upiec w nagrzanym do 180’st piekarniku 50-60 min. Po upieczeniu pozostawić ciacho w gorącym piekarniku do ostudzenia.

https://www.instagram.com/p/CimfD8bvrbs/

https://www.instagram.com/avo_dietetyka/

[bentovo]

bardzo puszyste placuszki dyniowe

https://www.instagram.com/p/CinXeVhsYSs/

https://www.instagram.com/jedz.pysznie/

[bentovo]

leniwe

https://www.instagram.com/p/Ca-G9c7AjXq/

https://www.instagram.com/jedz.pysznie/

[bentovo]

Jak zrobić smaczną, chrupiącą ciecierzycę?

1. Odsączamy z zalewy ciecierzycę (420g), przepłukujemy na sitku pod bieżącą wodą, przekładamy na ręcznik papierowy.

2. Nastaw piekarnik na 200 stopni, opcja termoobieg.

3. Ciecierzycę wyłóż na blaszkę. Polewamy oliwą, przyprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym, papryką słodką wędzoną i pieprzem cayenne.

4. Mieszamy i pieczemy ok 15 minut.

➡️ Przygotuj tortillę pełnoziarnistą, sałatę, cebulę czerwoną, ogórka, pomidora, startą mozzarellę.

➡️ Dip - najprostszy z możliwych: 1 łyżka keczupu + 1 łyżka majonezu wege.

Całość zawijamy i gotowe!

https://www.instagram.com/p/CftLNk-A7BJ/

https://www.instagram.com/fitneskami/

[bentovo]

https://imginn.com/recoveringlara/

https://instagram.com/laramariecoutinho

[bentovo]

https://imginn.com/recoveringlara/

[bentovo]

https://imginn.com/recoveringlara/

[bentovo]

https://imginn.com/recoveringlara/

[bentovo]

https://imginn.com/recoveringlara/

[bentovo]

[bentovo]

https://saveig.org/juszes/

[bentovo]

https://saveig.org/juszes/

[bentovo]

[bentovo]

[bentovo]

[bentovo]