No te sientas egoísta por preferir tu salud mental

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@breensbeenholding
No te sientas egoísta por preferir tu salud mental
Límites.
Los "límites", es el tema que ha ocupado mi mente la mayor parte del tiempo desde que regresé a terapia.
Mucho hablamos de cortar las relaciones que "no nos dejan nada bueno" o tener en cuenta como nos sentimos cuando estamos en alguna relación (amistosa, familiar, amorosa, etc.), pero ¿realmente lo ponemos en práctica?
Los límites que personalmente me ha costado trabajo marcar han sido con mi familia, así que este pequeño texto (podría ser más largo, porque el universo sabe que tengo mucho que decir) quiero enfocarlo a ese tipo de límites.
Ha sido una lucha larga (de la que hace a penas unos dos o tres años, empecé a tener conciencia), en la que la etiqueta de "egoísta", así como el constante y típico comentario de "es tu familia", no ha dejado de repetirse una y otra vez durante este proceso.
¿Por qué soy "egoísta" al evitar el contacto con mi agresor emocional dentro de mi familia? ¿Por qué no es él al que se le cuestionan sus motivos si "somos familia"? ¿Por qué soy "egoísta" al decidir evitar a personas con las que comparto un vinculo sanguíneo, pero que no me transmiten ni seguridad ni confianza? ¿Por qué debemos de soportar comentarios mal intencionados solo porque "somos familia"? ¿Por qué no saludarlxs o convivir con ellxs me vuelve a mi la mal educada y no a ellxs que con orgullo hablan de mi, mi proceso, etc?
Miles de preguntas constantes y lo más próximo que tengo a una respuesta en este preciso momento es: no, nadie que se elija a sí mismx en un ambiente que no es sano, es "egoísta". Se requiere de mucha fuerza y valentía para decir "hasta aquí" con la familia. Hay gente con la que únicamente compartes sangre y nada más, no aportan, no dan confianza, no dan seguridad y no tienes porque soportarlo. Quién te lastima no es familia y menos quien lo hace con plena conciencia. Si tu mente esta en paz lejos y con nulo contacto con ellxs, elige tu paz.
Marcar el límite con esas personas, no te convierte en mala persona.
Elegirte a ti, es resistir. Elegirte a ti, es empezar a sanar.
Sobre romper el pacto.
He pensando mucho en la manera en la que hemos manejado el hecho de "Romper el pacto", es decir, públicamente todas (o la mayoría al menos), estamos a favor de romperlo, de eliminar los silencios y las relaciones afectivas que lastimosamente han callado o encubierto agresores, pero, ¿Cómo lo llevamos internamente? ¿Lo estamos haciendo o solo lo redujimos a un hashtag?
La primera vez que "rompí el pacto" sin siquiera saberlo fue a los 18, con mi agresor verbal-emocional que lastimosamente es parte de la familia aunque yo no lo quiera. Lo recuerdo perfecto puesto que fue uno de los momentos más lastimosos personalmente, lleno de culpa, de enojo y de llamarme exagerada cada que pensaba en lo que estaba haciendo. Romperlo fue un proceso largo, doloroso, conflictivo y hasta la fecha a veces duele todavía. Hoy, sigo rompiendo pactos, cada uno con un proceso distinto y cada pasito sigue siendo difícil.
Así que, ¿Por qué se espera que todxs "rompan el pacto" en un abrir y cerrar de ojos?
Por un momento pongamos los pies en el lugar de la persona que acaba de recibir la noticia de que su amigx, familiar o compañerx, es un agresor (de cualquier tipo), la noticia por si sola es fuerte, no hay manera alguna de suavizarla y por lo tanto asimilarla toma tiempo. Nadie sabe realmente como actuar. Quiero pensar que la mayoría de nosotrxs, busca terminar la relación, pero sin embargo no es sencillo.
Cada persona tiene su proceso. No pongamos más presión sobre quién este atravesando ese camino, presionar y juzgar no ayuda a quién quiere cambiar, enmendar y terminar el vinculo.
La presión que ponemos sobre ellxs, debería estar enfocada en el agresor, en el reconocimiento de los daños y en como no seguir dañando. La presión debería estar en quienes mantienen los vínculos con los agresores a pesar de todo y sin intención de señalarles los daños causados, quien los sigue defendiendo, encubriendo y justificando.
No les debemos nada.
Estas últimas semanas personalmente han estado llenas de ansiedad, coraje y tristeza. Cuando estalló lo de Nath Campos y el alboroto que se hizo porque era otra mujer violentada (como muchas diario), con la diferencia de que es una figura publica, no pude más. Así que un día después, al llenarme de opiniones, de más noticias, etc., a casi un año de no sufrir un ataque de pánico, mi “bolsita” estaba llena, a reventar. La situación de ella y los señalamientos que aún le siguen llegando, fueron mi detonante.
Todos los días hay desaparecidas, denuncias y miles de mujeres violentadas de una u otra forma, de las que estoy consciente, que me afectan de alguna manera como a muchas compañeras y que mi mente ya no pudo soportar.
Ese viernes específicamente, llegué a un punto en el que cada agresión de género y las opiniones en contra de las víctimas, las sentí personal, ¿por qué si mis heridas por agresión sanaron hace unos años? ¿Por qué si yo avance? ¿Por qué si la terapia ahora era por el Covid, mi ansiedad, el estrés y no por una agresión?
Sencillo, ninguna herida por pequeña que sea, cicatrizara por completo mientras mis hermanas, amigas, compañeras, etc., sigan viviendo esto.
“¿Era rica o pobre? ¿Era de día o de noche? ¿Cómo estaba vestida? ¿Por qué no escoge bien a sus amigos? ¿En dónde estaba? ¿Por qué estaba sola, por qué no iba con un hombre? ¿Por qué no habló antes? ¿Por qué no a denunciado? ¿Y si lo provocó? ¿Qué tal que esta mintiendo? Seguro esta exagerando. No le creo porque antes eran amigos. ¿Por qué siguió trabajando con él? ¿Por qué no termino su relación?”. Siempre buscan culparnos.
Leer las opiniones y señalamientos que re-victimizan a quienes han pasado por una situación de agresión, verbal o física, me quiebra todos los días. No entiendo la necesidad de hacernos culpables a nosotras para minimizar los daños.
Ver o escuchar cada comentario que busca quitar responsabilidad al agresor, pesa, duele, te quiebra poco a poco. A veces es inevitable vernos reflejadas en cada caso.
Muchas de nosotras que aún no hablamos de nuestras agresiones y sobre nuestros agresores, tenemos miedo. No a ellos, a la opinión pública, a como van a querer acabar con nosotras por no hablar al siguiente día que sucedió, miedo a cada pregunta que vamos a tener que responder, miedo a revivir lo sucedido, miedo a como vamos a ser juzgadas, miedo a como le van a creer más a ellos porque “cada versión tiene dos lados” o porque “han sido buenas personas con los demás”. Nos ahogamos en el miedo.
Personalmente hace tiempo aprendí a priorizarme, en cuerpo, mente y alma, aprendí que no fue mi culpa y que el amigx de mi agresor, jamás será mi amigx, que el día que decida hablar fuerte no estaré sola, que tengo una manada de mujeres fuertes que hace tres semanas me sacaron del hoyo en el que estaba, temblando, llorando, sin voz, rota y harta, únicamente por recordar lo que yo viví y pensar en lo que va a pasar el día que hable, sin embargo no estoy sola.
Sé que no le debemos nada a nadie. Sé que la opinión de quién cuestiona nuestros tiempos, no vale nada y que aún así no podemos evitar que nos afecte. Sé también, que quien habla después de un día, un mes, un año, una década o el tiempo que sea, es fuerte, valiente y jamás estará sola en ese camino. Y sé, que muchas aún no saben nada de esto, sin embargo tampoco van a estar solas nunca. Estamos todas.
Dejen de pedirle a las mujeres que hablen al instante. Dejen de cuestionarnos. Dejen de señalarnos. Dejen de re-victimizarnos. No saben todos los fantasmas que viven en nuestra cabeza y el daño que sigue haciendo, aún cuando ya es pasado. No les debemos nada.
Todas tenemos un proceso y a todas, aún cuando ya esta en el pasado, nos va a seguir afectando hasta que no le vuelva a pasar a ninguna.
“If you never been told how you gotta be, what you gotta wear, how you gotta speak. Never shouted to be heard. You ain't lived in a woman's world”
No te equivoques, no soy un caso aislado, no es exageración, ni una mentira lo que te hablo. Solo te cuento las verdades incómodas, de una sociedad, que con nosotras, es hipócrita
“Incómoda (Manifiesto Feminista)”, Mare Advertencia Lirika.
Ismael Serrano
Visto
Los dolores de cabeza son intensos. Las ojeras en mi cara son cada vez más profundas. Mis episodios de ansiedad se han vuelto más constantes. Una parte de mi dice que no es justo que te permita lastimarme. No puedo dejar de pensar en que no es justo ver pasar las horas esperando respuestas. Las voces en mi cabeza ya me han convencido de que hice algo mal. Y tú, seguro te encuentras en la inopia. A mí, a lo que me provocas, al poder que te dí sin que lo sepas. El valor de decirte todo lo que me provoca, pasar las horas, los días y hasta las semanas, con ideas en la cabeza y detrás de una pantalla esperando tu respuesta.
It's time to leave this old black & white town. Let's seize the day, let's run away. Don't let the colours fade to grey. We'll never be as young as we are now
Never be. B-Sides and Rarities - 5 Seconds of Summer - June, 2014.
Vacío
Días en los que lo sientes todo lo que sucede a tu alrededor, como te afecta, como te cambia.
Esperando el día en que ya no te afecte nada, que tu mente quede en calma.
Viendo las horas pasar, mientras nadie siente el silencio pesado ni tu energía apagándose.
Esperando que en algún momento todo se ponga en pausa, sepas como seguir y puedas huir, de ti, de lo que te come, ser libre.
Mientras tanto la obscuridad llega, todo te sofoca, te fastidia y el dolor de cabeza no para.
Y no hay nadie que lo entienda. Así que sigues como si no pasara nada, pero ¿Hasta cuándo?
We're just trying to find some color in this black and white world.
Color. Black and White. The Maine. June, 2010.
Letras y notas.
No he encontrado persona con la que pueda conectar a través de la música. No he encontrado con quién tener una discusión profunda sobre como me han tocado las letras. No he logrado expresarle a alguien lo mucho que me penetran las notas. No logro describir como es que cada que escucho una canción, no importa cuantas veces, siempre descubro algo nuevo.
La conexión que tengo con cada canción, lo mucho que disfruto aprender las letras, su historia, apreciar cada sonido de cada instrumento por más tenue que sea, siento que es la única conexión que me llena.
Llegará un día en el que esa conexión sea compartida y habrá alguien que aprecie cada letra, cada nota, cada detalle en la producción, ese día mi alma se va a desbordar.
It is gravely apparent it’s the Year of the Rat; we are all burrowed in our holes, we’re stocking up on food to eat and anytime we see another person we run and hide.
When it falls apart and you're feeling lost. All your hope is gone... Don’t forget to hold on
Jonas Brothers. Hold On.
Then & now sound
There was a time, I didn’t know about your existence. There was a time, I didn’t know about good soul ‘cuz i’ve never met one. And there was a time, the sound of your voice was never familiar. There’s now, I know you. There’s now, I know your good and precious soul. And there’s now, the sound of your voice became my home.
I know I'll never meet your expectations, but the picture that you paint of me looks better in your mind. Now every step I take with hesitation and I'll always miss the memories of the mornings we were high.
High. CALM. 5 Seconds Of Summer.