#salud mental

[diegokatsuky]

Un ratito feliz 💜୧⁠(⁠＾⁠⁠〰⁠⁠＾⁠)⁠୨

Partidas de chill de fornite

WhatsApp Group Invite

[pollomaldonado]

Cinco inversionistas alegan que fueron engañados tras aportar $1.2 millones a Wondermind, empresa que también tiene entre las demandadas a la madre de la cantante…... CONOCE MÁS: https://eyboricua.com/?p=140830

Inversionistas demandan a Selena Gomez por presunto fraude en su startup de salud mental

[ccguerra]

Alter ego: ¿Cómo usar tu identidad oculta para obtener más confianza y seguridad? - La Otra Version

¿Alguna vez has pensado en crear un alter ego para afrontar mejor algunas situaciones? Pensar en uno mismo como otra

[laotraversioncc]

Alter ego: ¿Cómo usar tu identidad oculta para obtener más confianza y seguridad? - La Otra Version

¿Alguna vez has pensado en crear un alter ego para afrontar mejor algunas situaciones? Pensar en uno mismo como otra

[michellmirefugiodeletrasblog]

DIARIO DE UNA MADRE INVISIBLE CON ANSIEDAD SOCIAL (FOBIA SOCIAL)

RELATOS REALES DE MIS PROPIAS VIVENCIAS

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD SOCIAL O FOBIA SOCIAL DESDE MI PROPIO CONCEPTO SEGÚN MI PROPIA EXPERIENCIA?

La ansiedad social o fobia social es un trastorno mental. Donde quien padece de este trastorno, experimenta una fuerte crisis de nervios y miedo a interacciones sociales; lo que cualquier persona puede pensar es timidez, hasta la misma persona que lo tiene puede pensarlo.

Timidez y ansiedad social (fobia social), son algo totalmente diferente para personas que no conocen de este trastorno; les explicaré un poco para que puedan hacer su análisis de diferencia

En primer lugar, el trastorno de ansiedad social, es básicamente lo mismo que la fobia social. Solo que según los distintos manuales de diagnósticos en salud mental, cada especialista lo diagnóstica según él manual que esté usando en ese momento, pero realmente es lo mismo.

Una persona tímida, por lo general siente pena de hablar, pero cuando toma confianza todo mejora. Siente pena o timidez digamos entornos nuevos, sin síntomas, ya que podría ser timidez. También toda persona en algún momento se ha puesto roja y ha sudado en algún momento de sus vidas. Por ejemplo: “Cuando les da timidez al hablar en público, en una exposición del colegio, universidad. Pero socialmente tienen amistades, y disfrutan su vida”; “rojos cuando sienten pena por alguna situación que sinceramente concuerde por ponerse rojo, como pasar por alguna situación vergonzosa. Sudar por hacer ejercicio, o por el calor del clima”. Estas situaciones son normales para cualquier persona sin este trastorno.

Para una persona con trastorno de ansiedad social (fobia social) no es normal. Ya que las personas con este trastorno se acomplejan mucho por estar “tímidos, por estar rojos, por sudar”.

Una persona con ansiedad social más que una timidez, sentirá pánico a sitios muy concurridos, y tratará de evitar estos lugares donde sienta que no podrá escapar, para evitar la crisis de nervios; prácticamente una persona con ansiedad social no tiene mucha vida social.

Para que se pueda entender mejor, daré el ejemplo bajo mi propia experiencia:

Desde niña he sido “introvertida, tímida, muy insegura”. Siempre creí que sólo era una simple timidez, pero con el tiempo me fui dando cuenta que esto no era normal, y debido a crisis muy altas tuve en mi adultez, tuve que buscar ayuda en mi EPS y en líneas de apoyo para poder controlar mi ansiedad social.

De niña, y en mi adolescencia, en el colegio me solía poner muy roja por absolutamente todo, me sentía todo el tiempo muy observada por todo el colegio, lo que hacía que yo estuviera roja y sudando, sin nisiquiera haber un verdadero motivo para tener vergüenza. No me gustaba las izadas de bandera, las formaciones del colegio, los eventos, o cualquier tipo de método que usará el colegio para reunirnos a todo el colegio, por el simple motivo que tenía miedo a ponerme roja, sudar, y que todo el colegio me viera así, y se me burlaran.

Debido a esta situación, este temor por el sólo hecho de que me vieran roja y sudar, empecé a experimentar nervios y temblores por dentro de mi cuerpo, lo que se convirtió en un pánico terrible, donde empecé a evitar estar con la cara en alto, sólo mirando al piso, y evitando estar en el recreo al público, evitar tener muchas amistades. Permanecía sola, tuve sólo una amiga, a quien consideraba mejor amiga en esa época, pero ella me veía “nerviosa, roja, sudar, temblar”, —y me miraba raro, y se reía. Todo el colegio se burló muchas veces por estar así de nerviosa. Con el tiempo me di cuenta que yo no tuve mejor amiga, porque cuando intenté desahogar mi miedo me invalidó y ni le importó.

Siempre me sentía sola a pesar de supuestamente tener una mejor amiga. Muchas veces no participé en clase no porque no supiera, si no por temor a mis síntomas principales de ansiedad.

Luego no sólo era en el colegio, empecé a experimentar los mismos síntomas en lugares públicos: “Como almacenes de ropa, de accesorios, supermercados y restaurantes”, por el hecho de ver gente, sentía que siempre me observaban, lo que disparaba que de la nada mi cara se pusiera caliente, roja, y sudara mucho.

Más adelante llegó un hombre a mi vida, mi única pareja que he tenido hasta el momento. Llegó para conquistarme. A pesar de todo logré durar 13 años y unos meses con él. Por la simple razón que él llegó a mi vida fingiendo ser un rey diferente a todos los hombres: “atento, detallista, y amoroso”, que me quería como soy, y que me apoyaría; pero más adelante me aisló más del mundo, me encerró, me maltrató físicamente y psicológicamente. Al inicio cuando él se mostró como un rey intente estar un poco más segura, y por un tiempo intente sobrellevar mi vida mejor. “Aclaro no del todo”, porque siempre me sentía observada: “roja y sudorosa”. Pero intenté disimular muchas veces y tratar de seguir adelante a pesar de mi forma de ser.

Pero como él me hizo aislarme más del mundo, me encerró mucho por sus celos, ya que siempre fue una persona Narcisista. Por ese motivo más adelante mis síntomas empeoraron. Justamente luego de quedar embarazada y luego de nacer mi hija, y verme criando sola, mis síntomas aumentaron demasiado; a un punto que todo se me salió de control y ya no supe cómo manejarlo. Decidí quedarme sola, porque este hombre solo me agredía de varias formas.

Al verme criando sola. Ver que tuve que salir más, hablar más, por lo que mi hija nació. Llevarla a sus controles de pediatría, citas médicas; salir a compras de sus necesidades, ya que no cuento con apoyo de quien lo hiciera por mí. El tener que salir y exponerme más hizo que me diera más síntomas de ansiedad social. También influyó que tuve que criar a mi hija sola, y cargar sola a mi hija, a pesar de mi condición. Minimizada, y burlada por mi propia familia, por mis síntomas, sin entender que es un trastorno de salud mental.

Cuando una mujer sufre de ansiedad social y tiene un hijo, es muy sensible por su embarazo. Si le toca criar y cargar con toda la responsabilidad sola. Por ello después de nacer los hijos se tiende a tener más ansiedad, al punto de ya no poder controlarlo.

Influye mucho los ambientes tensos, llenos de control, manipulación, donde no se puede ser uno mismo, porque se tiene una madre narcisista, que dice que hacer y que no, como si uno fuera una niña aún. Es por ello que como mi ambiente desde muy niña fue y es disfuncional desarrolle ansiedad social. También influyó no sólo la crianza de mi madre, el padre de mi hija, también tiene el mismo perfil de mi madre, una persona controladora, que se cree mi dueño, y que durante 13 años me mal… tra… to de varias formas, me aisló, como mi madre, impidiendo que yo pudiera lograr “estudiar, trabajar, valerme por mi misma, tener amistades; encerrándome, con control y miedos hacia él y mi madre”. Al salir a la calle, empecé a tener más ansiedad, porque estuve mucho tiempo encerrada, y siendo maltratada. También empecé tener miedo a la gente, porque me criticaban mucho, y se me burlaban, diciendo cosas como "mira tal persona se burla de ti", lo cual empecé a sentirme observada y criticada por toda las personas. También mi propia madre, y mi hermana me dijeron muchas cosas como que “eres gorda, tienes estrías, tu marido te va dejar, nadie te va querer, los hombres te van a rechazar. Porque tiembla, es boba” ; me veían roja, se me reían, se secretiaba con mi hermana y una vecina, no evitaban, y me miraban mucho a la cara porque sabían que me iba poner roja, para poder verme nerviosa y controlar mi mente. Lo cual todo esto empeoró que mi ansiedad fuera mucho mayor luego de nacer mi hija y tener que salir más seguido por los temas de mi hija, pensando que el mundo también me juzga como lo hace mi entorno.

Mis síntomas: Sentirme caliente, roja, sudar, de una manera muy notoria, por tratar de evitar, o por sentirme avergonzada antes estos síntomas físicos, me da los demás síntomas, por el impacto, el miedo que me provoca que la gente me vea así. Síntomas como: Taquicardia, un fuerte dolor al pecho, que irradia a los pulmones, a veces a un brazo; mareo, sensación de que me voy a caer, hormigueo en las manos, en la cara, o una parte del cuerpo, sensación de que una parte de mi cuerpo se mueve sola, como un cachete, un ojo, una pierna; lo que le llaman temblores involuntarios, y sentir que mi pantalón se mueve sólo por el temblor, temblar mis manos. Verme muy nerviosa, introvertida, sin hablar por miedo, tratar de estar lejos de las personas por miedo, evitar lugares por miedo, o cambiar de un lugar a otro, e ir a lugares pequeños a comprar, por evitar ruidos y las personas, y no salir de la casa, sólo si es algo muy necesario por el miedo y nervios, que me provoca verme tan nerviosa ante el mundo, ya que por más que he luchado me ha sido imposible evitar los síntomas, y cada que salgo me dan los síntomas sin salvarme, lo que hace que tenga la mirada de las personas encima y me sienta observada, y burlada por el mundo

Básicamente de esto trata la ansiedad social y está es parte de mi experiencia. Cabe recalcar que no todas las personas con este trastorno tienen los mismos síntomas. Algunos tienen todos porque tienen una ansiedad muy elevada o marcada por un trauma, otros la tienen leve, como yo la tuve algún día, antes de que empeorará. Otros tienen un solo síntoma, otros la mitad de síntomas, también si no tienes síntomas no es ansiedad es sólo timidez, algo que se puede solucionar fácil.

Todo lo escrito aquí es sobre mi propia experiencia, no sacado de fuentes, ni tampoco soy psicóloga. Si alguien quiere saber qué le pasa, porque se identifica, por favor consultar con un especialista profesional, especializado en trastornos mentales, psicólogo, psiquiatra.

Aquí voy a ir colocando mi experiencia, poco a poco. Muchas gracias por leerme, sin juzgar mi experiencia.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

AUTORA:

—©2026 Michell Fonk |COLECCIÓN: Michell Mi Refugio de Letras

Todos los derechos reservados

[lamagablue]

[dulesso]

En los últimos tiempos siento que soy incapaz de organizar y juntar todas mis "piezas/partes" y que eso defina realmente quien soy al 100% y no como ahora que siento que vivo momentos y fragmentos de mis gustos.