#extradirty
ellievsbear
"I'm Dorothy Gale from Kansas"
No title available
he wasn't even looking at me and he found me
Cosmic Funnies
Keni
izzy's playlists!
todays bird
Today's Document
pixel skylines
roma★
ojovivo
Janaina Medeiros
No title available
JVL
shark vs the universe
EXPECTATIONS
Game of Thrones Daily
Misplaced Lens Cap
seen from United States
seen from Türkiye
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from Mexico
seen from Pakistan
seen from Singapore
seen from Senegal
seen from Canada
seen from Malaysia
seen from United States
seen from United States
seen from United States
@butterflyitsmesblog
Nienawidze mieć unikającego stylu przywiązania jakby wdym lubie kogoś jednocześnie unikając np spotkania czy jakiekolwiek formy otworzenia sie
Jak mam komuś wytłumaczyć że to nie znaczy że mi nie zależy 💔 porostu nie umiem choćby nie wiem co
czemu teraz ludzie używają "unikającego stylu przywiązania" CIĄGLE 😭 jestem na psychologii i tak mn to denerwuje, nie wszystko jest unikającym stylem przywiązania, kropka
Bądź dumna z tego że sie głodzisz
i co z tego że jesteś głodna?
musisz schudnąć.
zmień swój tok myślenia
Ostatnio nie mam żadnej przyjaciółki w życiu, została mi tylko ana.
jak dalej będziesz tak jesc to twoja waga zamiast pójść w dół.. pójdzie w góre 🤷🏻♀️
wybierz mądrze
,,nie wiedziałam że to takie trudne!"
gdyby było łatwe to każdy by to robił ;)
ej jestem taka ładna jak sie pomaluje 😭
jak sie nie pomaluje to też
gdybym tylko schudła to byłabym jakas boginią
Zostaly Ci tylko 3 miesiace
nie jedz tego
pewnego dnia spojrzysz w lustro i poczujesz że było warto
Tylko spadek wagi spowoduje ze poczuje sie lepiej
kiedy mówisz że jesteś gruba i wyglądasz jak wieloryb i jednocześnie uwidaczniasz to nosząc topy i obcisłe ubrania to jesteś żałosna
co xddd
ubrania ≠ opinia o sobie
to że ktoś nosi topy czy obcisłe rzeczy nie oznacza że uważa się za idealnego albo że nie ma kompleksów, można mieć kompleksy i jednocześnie chodzić w topach
ludzie ubierają sie tak bo np to ich styl, bo jest im wygodnie
można mieć kompleksy i jednocześnie sie nie zakrywać, to nie jest sprzeczność!
tak z bardziej psychologicznego punktu widzenia - kompleksy nie są logiczne!
myślenie o swoim ciele rzadko jest racjonalne
ktoś może obiektywnie wyglądać normalnie a czuć się grubo
to nie wynika tylko z ed ale też np z porównań, presji social mediów, nastroju, doświadczeń lub zaburzonego obrazu ciała a takie komentarze jak w poście powyżej nie pomagają
prosze nie mylcie odwagi z hipokryzją
noszenie dopasowanych ubrań przy kompleksach to często próba przełamania wstydu, budowanie pewności siebie lub normalne funkcjonowanie mimo trudnych myśli - to mega odważne!🥹🤍
każdy może mieć gorszy dzień i powiedzieć coś o swoim ciele a jednocześnie ubrać się normalnie - to naturalne
* jeszcze ważna rzecz - mówienie źle o swoim ciele nie oznacza że ktoś udaje, często oznacza że serio zmaga sie z trudnymi myślami
Nienawidzę siebie za to jak bardzo zaniedbałam swój wygląd.
juz nawet nie chodzi tylko o wage ale też o cere
ćwiczenia które w miesiąc pomogły mi schudnąć 9kg!
nie schudłam przez „magiczny trening” i nie schudłam dlatego że miałam nagle ogromną motywacje
schudłam bo zaczęłam robić małe rzeczy codziennie - konsekwentnie :)
największą zmianą było to że przestałam szukać jednego idealnego treningu i zaczęłam sie po prostu ruszać 🤷🏻♀️
serio tyle.
najbardziej pomogły mi aplikacje do ćwiczeń a konkretnie te:
miałam je wszystkie i codziennie robiłam po jednym treningu z każdej!
każda aplikacja była inna i to był game changer bo nie było nudy
nie musiałam mieć energii na długi trening
robiłam krótkie.
ale robiłam codziennie.
druga rzecz która jest kluczowa - deficyt kaloryczny
jadłam ok 500-700 kcal dziennie (muszę sie przyznać że często były to słodycze😬) i robiłam fasta raz na tydzień / dwa tygodnie oraz nie piłam wody!
bez tego ćwiczenia pomagają mniej a z deficytem zaczyna się zmiana
nie jadłam perfekcyjnie, po prostu jadłam mało i pilnowałam żeby nie „odrabiać” treningów jedzeniem!
trzecia rzecz - nie czekałam na motywacje
nie czekałam na poniedziałek, odpalałam trening i robiłam 🤷🏻♀️
nawet jak mi się nie chciało, zwłaszcza wtedy
*ważna rzecz - to nie było tak że wszystko to tłuszcz, na początku spada sama woda, to normalne :)
ale najważniejsze było to że zobaczyłam zmiane i to mnie napędziło!!
pamiętaj żeby zacząć nawet bez motywacji
nie ma jednego idealnego sposobu ale jest coś co działa prawie zawsze - robienie czegoś codziennie
i to była największa zmiana
jak widze posty osób które wierzą w to ze schudli 1 kg po 30 godzinach fasta to odechciewa mi sie wchodzić na tumblra 🥀 więc pozwólcie że to wyjaśnie:
-1 kg jest niemożliwe po 30h fasta bo 1 kg tkanki tłuszczowej to ok 7000–7700 kcal a w 30 godzin twój organizm zużyje mniej więcej 1500–2500 kcal (zależnie od wzrostu, wagi i aktywności)
to jest za mało żeby spalić 1 kg tłuszczu 🤷🏻♀️
więc jeśli waga pokazuje -1 kg po 30 godzinach bez jedzenia to to jest głównie:
💧 woda (organizm traci ją razem z glikogenem)
🧂 mniej soli = mniej zatrzymanej wody
🍎 treść jelit (po prostu mniej w środku)
💪🏻 czasem minimalnie glikogen z mięśni
nie tłuszcz!
* dodatkowo
kiedy nie jesz organizm najpierw zużywa zapasy glikogenu a potem zaczyna oszczędzać energie wiec metabolizm może zwalniać jeśli głodówki sie powtarzają dlatego róbcie dni jedzenia "normalnie"!
i ważna rzecz: takie szybkie „spadki” masy ciała są odwracalne - zjesz → woda wraca → waga wraca 😗
chce czuć swoje zimne ciało i pusty żołądek
2026 wishlist:
• skinny
• money
• academic successes
• skinny
• clear skin
• less fear
• more clothes
• skinny
• to feel normal
