🦋 diary

1,70 m | MG: 55 kg (2/23)

[butterflysomewhere]

🦋Rotina de exercícios 🦋

Segunda: Treino de corpo todo (desafio da Cloe), treino para quadril e para cintura (tempo estimado: 30 min)

Terça: Treino para braços, peito e costas (Tempo estimado: 21 min)

Quarta: Treino para abdomen (os dois), treino para barriga (cada semana 1 diferente). Tempo estimado: 30 min)

Quinta: Treino para core/perna (terceiro e segundo), treino para pernas normais (cada semana uma) e treino para thigh gap. Tempo estimado: 28 min

Sexta: Treino para celulite, bumbum e pernas (ambos). Tempo estimado: 25 min

Extra: Dias de preguiça ou LF, fazer aeróbico. Quando estiver calor, adiantar janta para poder ir caminhar.

Links para os treinos: clique aqui

[coca0kcal]

Quando eu achava que tendo t.a eu iria emagrecer rápido

Ganhei: compulsão alimentar, mal humor, fragilidade, possível distorção de imagem, ansiedade, sintomas depressivos, obsessão com o peso e corpo, queda de cabelo, tontura, afastamento social

[fallenangel-com-deactivated2024]

[gxrlcrxmb]

[1tslilithh]

bc

vou refazer com 37kg

[waaytoopoor]

[lyubxa]

🐣🌸🦋 dieta de fevereiro 🦋🌸🐣

regrinhas:

🦋 400 kcal - 500 kcal por dia

🦋 jejum de pelo menos 16 horas por dia

🦋 exercícios todo dia (mínimo 1 hora)

🦋 6.000 passos todo dia

🐣 meta: 44 kg 🐣

como leio muito pra me manter em jejum...

livros do mês:

🌸 o livro dos abraços

🌸 molloy

🌸 elegância do ouriço

🌸 mansfield park

🌸 no caminho de swann

[okrutne]

[34kgoalsss]

[ana-little-doll]

Se vc for uma Ana brasileira pf rebloga pq eu quero seguir mais Tumblrs de vcs…

Por favor

[eromii]

[tanricaimera]

[maquinadotempo]

[petriii-deactivated20260116-dea]

[erotematica]

Arrependimento:

A bile sobe amarga até a garganta.

O estômago queima e revira.

Mas não vou me fazer de Santa.

O quê colho hoje é fruto da minha antiga ira.

[recaption]

[kitten-foxx]