New Model No.C49E5M00TH!

[inuccosan]

“面倒くさいという言葉は、すべてを否定する強烈な「打消しのパワー」があります。　一生懸命に生きよう、毎日できるだけ楽しく暮らそうと、いくら本気で思っていても、「面倒くさい」とつぶやいたとたん、すべて魔法がとけたみたいに、だめになってしまう気がします。”

— あたらしいあたりまえ。 / 松浦 弥太郎 (via ebook-q)

[hkakktakka]

よく痩せたいと相談されるんですけど、痩せるのってあんまり難しいことじゃないけど、ルールの作り方を間違えているのが多いんじゃないですかね。大体こんなルールで回すと痩せると思います。

前提　痩せるかどうかは食事にかかっている

痩せるのは食事。いくら頑張って走っても、食事の変化には勝てない。食べるものを変えれば痩せる。ただ運動しないと元気なくなるのと、姿勢や体型が変になるので運動はおすすめ。

１、豆腐ルール

月曜日に豆腐を七丁と納豆をできれば14個買う。めかぶと漬物も買えたらなおいい。朝ごはんは毎朝、豆腐と納豆とめかぶと漬物だけ。もう主食が豆腐になるぐらい。夜ご飯も1、2日これがいいが、我慢できない時は最初に豆腐を食べる。とにかく最初に豆腐を食べて物理的に胃の中の空間を埋めて空腹感を和らげる。

２、ナッツルール

業務用ナッツを買っておき、ジップロックに入れて持ち歩く。お腹が空いたらナッツ。暇な時はナッツ。ナッツは体に良いとエビデンスが取れている珍しい食材で、かつ食べてもほぼ糖質がない。甘いのが欲しければ、干し葡萄はよい。

３、飲み物ルール

水を飲む。できたら1日3リットルぐらい。水を飲んでからご飯を食べる。空腹は幻で、胃の中に何かが入っていると膨張感で空腹は和らぐ。

最悪なのは甘いジュース。あれほど効率的に糖質を取れるものはない。まだチョコレートの方がマシ。飲みたいなら18時まで。それ以降はダメ絶対。

４、時間ルール

理想は21時以降何にも食べない。本読んで寝る。お腹が空いたならナッツか豆腐。

５、会食ルール

野菜を最初に。魚は白身。揚げ物は実はそれほど太らない。ただあまり我慢しない。外でも我慢しているとストレス大きいので。できれば21時以降は食べない方がいいけど、まあ食べちゃいますよね。その場合は、翌日の朝豆腐だけにする。常に1週間でバランスをとる。三日食べ過ぎたら四日で調整する。夜食べ過ぎたら朝昼で調整する。

X / 爲末大 Dai Tamesue @daijapan

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Mazda 323 GT-R Hatchback BG

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:)

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BMX wallride to flair

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A crowd pushes a train to rescue a man

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ボリュームアップ！

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Who tall are you? Mirror

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after the super typhoon

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塩やっこ

真夏のごちそうといえば冷奴です。

でも毎日食べてるとさすがに飽きてきたりもします。　そこで登場するのが「塩やっこ」で、何気に出せば「あれ、醤油は？」なんて言われますが「そのままどうぞ」と勧めるワケです。

塩だれ

まずは塩だれをこしらえます。　といってもおおげさなものではなく、塩水に油を合わせるだけです。

塩をしっかり効かせる事がポイントで、油をたらすと塩辛さが感じにくくなりますので、相当濃い塩水を作るつもりでお願いします。

油の種類は何でも構いません。　オリーブ油でも胡麻油でも旨いもんですが、今回あえてサラダ油を用いて朴訥な風味を楽しみます。

塩水と油を合わせたら、そこへ刻みネギをドッサリ加えてかき混ぜると塩だれのできあがりです。　食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておきます。

豆腐

あとはキンキンに冷やした豆腐の上から塩だれをかけるだけなんです。　ネギテンコ盛りが美味しさのヒケツであります。

塩やっこ | レシピサイトぷちぐる

[cagesmooth]

サクレ

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this video always cheers me up

[nonopapa-ramen]

元祖長浜屋@長浜

2019年4月30日 火曜日8:23:22

平成最期の朝元祖。

いつものナシナマ、ネギ山。

いつもの所作を終え、ズズッと手繰るればふわりと漂う豚骨臭。

中心にはんなり芯を残した細麺も風味よく、スープが乗って美味いね。

出汁感も程々ながらジワリと沁みる感じがなんともイイ。

特別美味いことも無くハズレでも無く、いつもの「屋」の味わい。

いつもの味を感慨深く噛みしめることも無く（笑）ズズッと啜ってご馳走さん。

いつもと変わりなく職場へ向かう。

ラーメン ¥550

住所：福岡市中央区長浜2-5-25-1F

TEL：[phone]

営業時間：4:00〜25:45頃迄

定休日：年中無休

★☆☆

[kikuzu]

“ほんの少しの水を口に含んでそのままいてください たったこれだけでしばらくすると鼻水が消えていくことが 感じられます これが鼻水を止める方法です すすっても流れてきたあの鼻水が流れてきません 鼻がスーと通ってきます コツは 水はすこしにすること 時間がたつと唾液と混ざってちょと気持ち悪いかもしれませんが 吐き出さずにためておいて 最後は飲み込んでください これも大事なことです（詳細は別の機会に） どうしてこんなことが起こるのでしょうか？ 本来鼻水は鼻の粘膜を潤すために何時も出ているのです そしてかぜのときはそれがすこし多いだけです ではいつもはなぜ鼻から出てこないのでしょうか？ それは普段はのどに流れていくからです のどに流れていくから鼻からは出てきません だから鼻から出てくる鼻水をのどに誘導してやればよいのです”

— 鼻水を止める方法魔法のように | 女性健康と男性健康全般　ーポムンの健康指南ー (via outof)

[private-stance]