calories

tw ed

[cal0riewitch]

BC DE ANTES E DEPOIS

EMBAIXO ( ANTES )

EM CIMA ( DEPOIS )

Eu sei que não deu TANTA diferença, porém ja consigo me sentir mais magra e definida. Vou continuar focada até chegar no meu plano. Que Ana esteja comigo. (Abdômen é meio complicado)

[cal0riewitch]

relembro até os primórdios do meu T.A

[vibjok]

ALERT DIETA

Dieta "de porco a magro" em 7 dias ! ★

Bom essa dieta é do canal Gwakbloodwater ela é bem famosinha na comunidade.

Esse vídeo aqui ó 👇🏽👇🏽👇🏽:

Basicamente essa dieta é baixíssima em calorias e muito cardio nela, mas para uma dieta que promete perder tantos kilos em apenas uma semana não me surpreende nenhum pouco, afinal tudo tem um preço né?

– AFINAL, COMO FUNCIONA A DIETA VI?

Dia 1: Jejum + Exercício da playlist da autora da dieta + 20min de esteira + 20min de escada. ( A playlist está no próprio canal dela)

Dia 2: Ela fez todos os exercícios em jejum, e no final do dia comeu metade de um peito de frango.

Totalizando 57kcal no dia.

Dia 3: Ela fez três refeições no dia

• 10 tomate cereja: 20kcal

• Ovo cozido: 68kcal

• Arroz integral: 157kcal

• Peito de frango: 57kcal

Totalizando: 297kcal no dia

Além disso, ela fez os exercícios da playlist, mas não foi na academia.

Dia 4: Ela comeu a comida que foi fornecida no trabalho.

= 450kcal.

Continuo a fazer os exercícios da playlist.

Dia 5: Foram duas refeições

• Pepino: 19kcal

• Abóbora doce cozida: 66kcal

• 1/2 peito de frango: 62kcal

• 10 Tomates cerejas: 20kcal

= 233kcal

ela nao fez a playlist nesse dia, mas fez os seguintes exercícios:

6 minutos de esteira.

10 minutos de escada.

20.000 passos.

Dia 6:

• Maçã: 57kcal

• 1 ovo cozido: 68kcal

= 125kcal

Fez duas vezes a playlist.

Dia 7: ÚLTIMO DIA!

Uma maçã (57kcal) e correu na esteira por 20min.

Os resultados dela:

53,50kg para 48,40 kg. uau💪🏽

AGORA É A MINHA VEZ!

[cal0riewitch]

um pensamento que me ajuda na fome de noite é “tudo bem, é só eu dormir que logo logo chega o café da manhã”

pulo do gato: eu sou horrível pra sentir fome de manhã, então normalmente não como nada e ate la sua mente fica estável em relação a comida…pelo menos um pouco

[manuzzx1]

Quando você tem t.a seu cérebro funciona diferente.

Você sai na rua e repara em tudo no corpo das pessoas, aparece um menina magra: "meu deus que corpo dos sonhos"

Aparece uma gorda:

"deus me livre eu ficar assim"

Sua mente não descansa um segundo, o tempo todo você está pensando em quanto está gorda,imensa, que precisa emagrecer urgentemente.

É cansativo.

[cal0riewitch]

meu corpo é o mais feio da face da terra

QUE NOJO QUE NOJO QUE NOJO QUE NOJO QUE NOJO QUE NOJO QUE NOJO QUE NOJO QUE NOJO QUE NOJO QUE NOJO

[anapuroosso]

só engorda namorando quem não tem disciplina

n é pq seu bebê vai comer dois pedaços de pizza de calabresa q vc tem que comer tbm amiga!!

no momento, eu nao queria comer nada, mas a mãe dele insistiu e foi muito fofa, eu pedi só uma maçã, ela trouxe iogurte natural, duas maçãs e uma banana. Isso pra mim é um banquete vei, n dei conta de tudo.

mas a ideia é essa amigas, foco o tempo todo! independente da situação.

[cal0riewitch]

eu pareço suave, mas na minha cabeça eu só vou ter oficialmente TA quando eu for capaz de passar minha MF

[qrofzrlobotomia]

A dor da fome nunca vai ser igual a dor de ser chamada de gorda

[cal0riewitch]

gente, só sumi pq não tenho oq reclamar

eu gloriosamente to fazendo o OMAD certinho desde o começo do desafio, acredito que eu já tenha me acostumado com a fome que passo de manhã e de noite.

Além disso, to treinando pesado tbm, coloquei uns treinos mais intensos + cardio longo pra ver se eu seco mais até o ano novo e natal.

Sobre ano novo e natal, bom…é aquela coisa = MEDO

mas é só ficar longe da mesa, fechar a boca que o processo não estraga

feliz festas pra vcs adiantados minhas divas magras

FIQUEM LONGE DAS MESASSSSSSS ❤️

[cal0riewitch]

hoje tive uma crise no meio da academia

chorei horrores no banheiro, me coloquei no meu devido lugar de imensa, e logo após fiz meus 60 minutos de cardio.

omad tá na bala ainda, amores

a gordola não desistiu

[damasonhadora-deactivated202512]

Todo mundo falando da Ceia de Natal e eu pensando em estar com menos 15kg.

[anysuanojenta]

[eatsmalll]

uma pequena comparação pra vcs de qnd estava com 63kg para qnd estava com 54kg!!! isso em mais ou menos 1 mês! Eu consigo continuar, você tb consegue borboleta!!! Vamos ser fortes!

(se quiserem ver mais sobre meu processo e conversar, eu sou mais ativa no twt mesmo @ daqui eatsmalll)

[tmoonw]

Amigas, eu tava pensando em fazer um canal no watzap pra dicas de como emagrecer e tals, tipo recomendar dietas, exercícios, influenciadoras q motiva a emagrecer, dicas de como miar e muita motivação tóxica, sem esse negócio de "nossa, vc ta linda" se precisar emagrecer vai ouvir ss (é pro nosso bem)

[larimiaa-deactivated20260222]

coisas que ajudam a não quebra o nf 𐔌՞. .՞𐦯

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 bilhetes discretos colados no meu quarto (n necessariamente precisa estar escrito algo, só de olhar eu consigo lembrar do nf)

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 alarmes (ajudam bastante)

colocar anel/pulseira específicos pra lembrar q to de fasting

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 planejar uma rotina um dia antes

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 foto da meta d corpo no fundo do cel ou em algumas pasta privadas

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 app de hábitos com o jejum marcado (tipo Loop)

⣴⣧ ׅ ׂ ˛ 🩹 sinais na mão para lembrar q está em jejum

[cal0riewitch]

VOU DE OMAD ATÉ O FIM DO ANO 🗣️