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Falsas esperanzas y mitos de la vida en pareja

  FALSAS ESPERANZAS 

Nuestro amor (enamoramiento, pasión), se mantendrá inalterable con el paso del tiempo.

Mi cónyuge debe ser capaz de anticipar mis pensamientos, mis sentimientos y mis necesidades.

Mi cónyuge no herirá nunca mis sentimientos, ni se enfadará conmigo.

Si me quisieras de verdad, te esforzarías siempre por agradarme y harías siempre lo que te pido.

Amar significa no tener que estar enfadado con mi pareja.

Amar significa, querer estar juntos, tener que compartir todos los aspectos de la vida.

Los intereses, objetivos y valores de cada uno serán siempre los mismos.

Mi pareja será perfecta, Siempre será abierta y sincera conmigo.

Sería terrible que mi pareja me criticase.

La frecuencia del sexo no debe bajar nunca.

Debemos de estar siempre de acuerdo en todo.

El desacuerdo es destructivo. Si me contradices, es que no me respetas.

“Puestos que estamos enamorados mi pareja me va a entender y aceptar siempre, independientemente de lo que yo pueda hacer”.

Si dos personas se aman de verdad, no es necesario “construir” una relación.

Debería ser tan agradable nuestra relación que podríamos prescindir de cualquier compañía o necesidad.

      MITOS

El mito del amor: “El amor lo puede todo”. “Todos los problemas se resuelven si hay amor”. “El amor es la única condición necesaria y suficiente para convertir una relación en un éxito”.

El mito del tiempo: “El tiempo lo arreglará todo”. “Al final terminarán queriéndose…”.

El mito del carácter: “Yo soy así…y no tengo por qué cambiar”.

El carácter espontáneo de las emociones y el cariño como algo que… “sale de dentro”, “que no se aprende”, y por lo tanto, aprender a convivir o querer es artificioso.

El mito de la sinceridad:  “Yo, como soy muy sincero, he de decirle TODO…, SIEMPRE.

El mito de los hijos: “ Cuando tengan hijos, se resolverán sus problemas…”. 

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La autodestrucción como forma de vida

Hay muchas formas de vivir…y una de ellas es autodestruyéndose. Existen muchas maneras: con la comida (por exceso o por defecto), con el tabaco, con el alcohol, y otras drogas… incluso con la autolesión física (ésta es la más símbolica, y la más que asusta a los demás).

La  pregunta es, ¿por qué unos tienden a autodestruirse en vez de a construirse? ¿No se supone que el instinto de supervivencia prima y la adherencia a la vida y a vivir lo mejor posible es lo que todos queremos, lo que todos buscamos?

Pues diría que sí, que todos los seres humanos, sin distinción de raza, religión, edad, género, y clase social queremos y necesitamos lo mismo (en mayor o menor intensidad).

De hecho, cuando a alguien que vive en esta dinámica de autoagravio, le diagnostican una enfermedad se asusta: no quiere que nada malo le suceda y es cuando suele salir su parte de autoprotección más acentuada.

Y... ¿qué es lo que todos “queremos”, “necesitamos”, “buscamos”, “luchamos o “tememos perder” en esta vida que nos da el sentido a la misma y funciona de motivación diaria?

Querer y sentirse querido, desde el amplio abanico de las distintas relaciones interpersonales:  La base de la autoestima, el sentido de tantos porqués, la magia de las emociones, el principio y el fin.

Curiosamente, se suele escuchar mucho la siguiente  frase: “No puedes querer a los demás si no te quieres primero a ti mismo”, pero no se suele verbalizar “ Es difícil que te quieras a ti misma, si no te has sentido querida por los demás ( que no significa que efectivamente no te hayan querido).

Y es que creo que precisamente es aquí, en este sentimiento de falta amor, de aceptación, de abandono o incluso rechazo que se puede haber sentido en algún momento de nuestra vida de forma significativa donde se sitúan los comportamientos autodestructivos.

Hay personas que tienden a destruir lo que no les gusta de ellos o de su realidad (contextualizado en el pasado, presente o futuro). Funcionando como “verdugos”  de sí mismas, repitiendo patrones aprendidos de los otros y normalizando y habituándose a ese sentimiento de falta de amor, ¡en este caso del propio !

Por lo que uno puede llegar a aprender a tratarse a si mismo de forma negativa hasta llegar al punto de necesitarlo, pues aunque cada conducta autodestructiva a medio-largo plazo es perjudicial tiene unas consecuencias inmediatas de satisfacción, funcionando así de modo adictivo.

Esta situación evoluciona hasta llegar a no saber actuar  de otra manera y sentir verdadero miedo a otra forma de vida que no sea mediante estas conductas autodestructivas.

Pero sí se puede conseguir: uno puede aprender a  afrontarse a sí mismo y a sus circunstancias sin ser su propia “víctima", y cambiar el rumbo hasta ahora “elegido”, por otro que, aunque en un principio es más duro, con el tiempo supone la calma.

De verdad, vale la pena el cambio: Autodestrucción…por autocuidado!!

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El encuentro con uno mismo

Os dejamos aquí las palabras de una antigua paciente del Centro Andares, una persona que decidió mirarse de frente y aprendió a vivir con sus miedos.

  Y de repente, un día se cansó... Y eso que aún le faltaba mucho por recorrer. Observó que todos los caminos llevan a un lugar, ya fueran más cortos o más largos. Y decidió cambiar de camino para llegar a su lugar. Esta vez, empezó por escucharse a sí misma y se dio cuenta de lo que realmente necesitaba. Continuó por mirarse, y se dio cuenta de cómo era. Se encontró nada más y nada menos que consigo misma. Por primera vez, fue un encuentro pacífico y placentero. El miedo había desaparecido y todo apuntaba a una continuidad duradera.

El equilibrio recorría cada parte de su cuerpo y de su mente. Aquel vacío repleto de desamor se había cubierto. Una pequeña dosis de amor propio brotó de lo más profundo de su ser y al mismo tiempo iba alimentándose de energía positiva. Había pasado de estar cansada de la vida a empezar a mirarla con otros ojos. A recrearse en la óptica de la esencia de las cosas y su sencillez. Pequeños detalles básicos sin los cuales, todo lo grandioso carece de sentido.

Y con esto, comenzó a construir su nuevo proyecto de felicidad, una obra de por vida.

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Decálogo de la sexualidad y el ciclo vital

FESS - Federación Española de Sociedades de Sexología

La FESS presentó el siguiente Decálogo Sexual durante el X Congreso Español de Sexología celebrado en León del 17 al 20 de abril. Este documento tiene el deseo y la motivación de garantizar los derechos sexuales promulgados en la declaración del Congreso de Sexología de Valencia de 1997, así como promover la declaración del Congreso de Montreal 2005 sobre Salud Sexual para el Milenio.

  Decálogo de sexualidad y ciclo vital

Los seres humanos a lo largo de toda la vida tenemos derecho a que nuestra salud sexual sea reconocida, promovida y asegurada.

Tenemos derecho a lo largo de todo el ciclo vital a una educación sexual adecuada a nuestra edad, que favorezca el desarrollo de recursos y estrategias que posibiliten nuestro placer sexual como un componente de nuestro bienestar personal y relacional.

Debemos sensibilizarnos, acorde con nuestra edad, con los temas relacionados con la violencia, el abuso y las agresiones sexuales para, si fuera el caso, denunciar a los agresores/as de nuestro entorno y actuar en defensa de las víctimas.

La edad no debe ser un condicionante para que todos respetemos y toleremos la variabilidad sexual y sus diferentes expresiones y manifestaciones.

Cualquier momento en la vida es bueno, y nunca es tarde, para modificar actitudes negativas, prejuicios, miedos y mitos que puedan conllevar a una vivencia negativa de nuestra sexualidad o la de quienes nos rodean.

Es nuestra responsabilidad adquirir conocimientos básicos sobre la sexualidad humana a lo largo del ciclo vital, y de esta forma conocer los cambios emocionales, fisiológicos y conductuales que suceden en las diversas etapas de la vida; de esta forma podremos adaptarnos de forma positiva a nuestra sexualidad y a la de nuestra pareja.

No hay excusas para las conductas sexistas en las relaciones humanas. La salud sexual promueve la igualdad sexual entre los seres humanos. 

Nuestras actitudes y comportamientos a lo largo de nuestra vida deben respetar las distintas formas y derechos de expresión de la sexualidad humana.

Sea cual sea nuestra edad, y condición física y psicológica, debemos valorar la importancia del placer como un componente fundamental de la salud, el bienestar y la calidad de vida.

Debemos asumir las pérdidas afectivas y de pareja como forma natural de la convivencia, sin que ello nos lleve a conductas desajustadas o violentas.

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Prevención de los Trastornos de la Conducta Alimentaria desde la infancia.

De siempre es sabido, que el mejor de los tratamientos, es la PREVENCIÓN. Y que mejor forma de prevenir que desde la INFANCIA.

Para prevenir los TCA ( Trastornos de la Conducta Alimentaria) tendremos que centrarnos en muchos aspectos, por lo que necesitaremos de todo.…y de todos.

Esa es la buena noticia: que se puede abordar desde varios aspectos (lo que aumenta la probabilidad de poder ser trabajada). Y la  quizás  un poco más desmotivante, es que no es tan controlable como a muchos padres nos gustaría ( ya que no podemos llegar a los mensajes de la publicidad engañosa, a los cánones de belleza impuestos muchas veces de una insana delgadez, a las críticas o despropósitos de los otros…) .

  Pero….,partamos de esta sencilla pregunta : “¿ Qué aspectos hay que trabajar en mi hij@ para evitar que tenga un TCA?.

  Yo  resaltaría algunos aspectos entre otros:

  -         La autoestima: en la medida que en ñiñ@ se siente  aceptado y querido, no sólo por sus padres, si no por distintas figuras significativas (como familiares , profesores…) y por sus iguales ( sus amig@s y compañer@s). Se sentirá más seguro consigo mismo y en sus relaciones interpersonales.

Por lo que cuidemos con especial atención nuestras muestras de cariño hacia ellos ( tanto en la comunicación verbal como no verbal ) y estemos atentos ( sin caer en la sobreprotección ) con los distintos ambientes en el que el niñ@ se mueve y con las personas que más se relaciona para ver cómo se siente en y con ellos.

Observemos y escuchemos pues.

  -         La autoimagen: es importante la imagen que tenemos de nosotros mismos ( de hecho, constituye también parte de dicha autoestima). Y como la percepción de cómo somos, se viene gestando desde la infancia, es fundamental trabajarla  desde esta etapa .

   Para tener una sana relación con el cuerpo, hay que vivirlo como un “espacio en el que uno habita” , un medio con el que expresar y sentir … un “aliado” y no como un aspecto meramente estético, que se tiende a “cosificar”.

  El deporte ( individual y en equipo), el baile, la expresión corporal, el yoga, la relajación…son aspectos básicos, por tanto para que el niñ@ se conecte consigo mismo de la mejor forma, traduciéndose en una buena autoimagen.

  - La capacidad crítica: tenemos que hacer que los niñ@s piensen, razonen, y se cuestionen los mensajes de publicidad a nivel multisensorial que les llega , aprendiendo así que no todo lo que los medios de comunicación dicen es verdad, y que lo que les vende, no siempre es real o les conviene.

  -         La tolerancia a la frustración: Si uno aprende desde pequeño, que no se puede tener todo en esta vida, que está bien soñar e ilusionarse…pero que el “No” forma parte inherente de esta realidad, estará incorporando aspectos importantísimos como;  la “aceptación”, la “ la relatividad”, la “búsqueda de soluciones alternativas”…, aspectos que sin duda, le ayudará a ser más feliz.

  -         La vida social : el Ser Humano, es un ser social. Necesita relacionarse con los otros para construirse como persona, en la medida que sea aisla, algo comienza a ir mal.

  Y en esta sociedad, del “corre-corre” , donde hay que conciliar la vida laboral con la familiar, donde el cansancio, y muchas veces, la falta de recursos , nos puede…., es “tentador” optar por lo más cómodo para nosotros y no salir de casa, u optar por planes donde los niñ@s estén lo más “calladitos” posible.

Y éso no está mal , nosotros necesitamos descansar…y habíamos dicho que a ellos les venía bien aprender a frustrarse.

Pero… ¡ojo!, no nos excedamos. Sobretodo, teniendo en cuenta que ya de por si las TICs ( Tecnologías de la Información y la Comunicación); tele, ordenador, wi… están demasiado presentes en sus vidas, tendiendo a que el niño se vaya autoaislando, en detrimento del uso de las Habilidades Sociales como herramienta fundamental de comunicación. Además de convertirlos, de esta manera en niñ@s sedentarios

   Por lo que,  hagamos vida fuera también, ( parques, plazas,piscinas …), sin olvidar la Naturaleza ( playa, campo..), donde nustros niñ@s tengan opción de relacionarse entre sí y realizar ejercicio físico.

  -         La Alimentación: el que el niño aprenda a comer es primordial. Y esto no supone el conocer la famosa “pirámide nutricional”, si no que sepa la realidad de la alimentación: Los nutrientes que hay que comer y porqué …. Qué nos aportan a nivel fisiológico y psicológico y qué efectos negativos sentiremos ante sus déficits.

 Esta información que puede parecer compleja, verdaderamente es muy sencilla y su aprendizaje se ha de adaptar a las edades.

 Pero, si queremos que el fomento de estos aspectos en nuestros hij@s sean verdaderamente efectivo.  No nos olvidemos, que nosotros, los padres, tendremos que “predicar con el ejemplo” .

  Y es que , seamos conscientes o no…. somos sus MODELOS. Siendo nosotros mismos una riquísma fuente de recursos, en este caso: PREVENTIVOS.

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"Todo empezó a los 17..:": testimonio de una paciente de Trastorno de Conducta Alimentaria

Todo empezó al cumplir diecisiete años. A pesar de haber estado siempre en un peso normal, nunca me había gustado mi cuerpo, yo tenía claro que quería ser delgada. Era un deseo que llevaba arrastrando unos años, así que decidí hacer todo lo posible por perder peso hasta verme bien, convencida de que cuando lo consiguiera, me sentiría más feliz porque me gustaría más a mí misma y a los demás.

Empecé a modificar mis hábitos alimenticios, disminuyendo cantidades y suprimiendo el consumo de ciertos grupos de alimentos. Apareció mi fobia a los hidratos de carbono y la lista de "alimentos prohibidos". El deporte no tardó en convertirse en una práctica un tanto compulsiva. Empecé a buscar desesperadamente dietas hipocalóricas y métodos rápidos para adelgazar. Recurrí a Internet, un medio tan funcional como peligroso y una cosa llevó a la otra hasta que caí en la trampa de las webs Pro Ana y Mía (anorexia y bulimia). A partir de ahí, todo fue cuesta abajo y sin freno. Al principio, entraba por curiosidad. Leía testimonios de personas que escribían sobre sus pensamientos, sentimientos, vivencias, se daban consejos para adelgazar y actualizaban prácticamente su día a día. Todas esas ideas que pasaban en aquel entonces por mi cabeza, de repente las había encontrado plasmadas públicamente por infinitas personas de todas las edades y lugares del mundo que ni si quiera conocía y que les estaba ocurriendo lo mismo. No daba crédito. Lo cierto es que me sentía identificada con todas y cada una de las líneas que había ahí escritas. Aunque no participaba de forma activa compartiendo información, no dudaba en coger recorte y cada vez sentía más necesidad de visitar la página, se convirtió en algo que se repetía prácticamente todos los días. Llegó un momento en el que me costaba distinguir lo que yo pensaba y me ocurría de lo que me había podido influenciar la información.

Comencé a idealizar a ese grupo de chicas y a seguir sus pasos de manera obsesiva. Era como una especie de “secta”. Todas pensábamos igual, todas nos comprendíamos y apoyábamos de alguna manera y todas sentíamos que luchábamos por lo mismo”. Cuando me di cuenta, toda mi vida giraba en torno al control de la comida y el peso, no era capaz de pensar en otra cosa. Siempre que tenía oportunidad, me saltaba las comidas. Me inventaba excusas, aunque era más fácil cuando estaba sola. Sentía verdadero pánico a subir de peso y me sentía bien conmigo misma al ver que tenía voluntad y autocontrol para dejar de comer, me sentía una triunfadora. Cuando estaba acompañada, no me quedaba otra que comer. Vivía con un sentimiento de culpabilidad constante cada vez que ingería cualquier alimento y sumaba las kcal de todo lo que comía.

Acto seguido me autoinducía el vómito y la sensación de vacío me hacía sentir algo más calmada, al ver físicamente la comida fuera de mi cuerpo y estar segura de que no quedaba nada dentro de mí que pudiera engordarme. Sin darme cuenta, el llevar todo esto en secreto y con un miedo constante a ser descubierta, me llevaba muchas veces a autoaislarme. No me apetecía estar con nadie, andaba como enfadada con el mundo, me sentía vulnerable ante cualquier comentario, cada estaba más triste y más sola. No era consciente de dónde me había metido, ni de la gravedad, ni las consecuencias que ello podía llevar. Mi vida se había convertido en un caos emocional de miedos, inseguridades, culpabilidad y síntomas depresivos por todo y por nada y yo no entendía nada. Era un auténtico infierno, cada vez tenía menos fuerzas, menos ganas de vivir.

Empezaron los problemas de insomnio, los desajustes emocionales incontrolables a todas horas. Llegó un momento en el que desde fuera se percibía que algo no iba bien y para mí ya era imposible fingir. Estaba atrapada, atrapada en mi realidad. Ya no podía conmigo misma yo sola y terminé pidiendo ayuda. Al principio, no fue nada fácil a nivel familiar para nadie, reconocer, dar explicaciones, escuchar ciertas cosas pero después de la tormenta llegó la calma, y pronto pude acudir a terapia psicológica y es lo que me salvó. Llegué desorientada y asustada, no sabía qué decir. Pero pronto empecé a sentirme escuchada sin ser juzgada, lo que me daba libertad para expresarme. Al mismo tiempo, me sentía comprendida, mi psicóloga y yo hablábamos “el mismo idioma”. Ha sido un proceso largo, duro y difícil pero se puede salir, el fin es posible. Y se puede superar, aunque mi caso sea capítulo cerrado, sé que tengo que estar en alerta siempre y cuidarme mucho.

Creo que muchas veces el trastorno de alimentación era un síntoma de otros problemas, pero a veces la solución a los problemas se terminaba convirtiendo en el problema principal. Entonces me encontraba con un problema añadido. Por eso, creo que es importante haber dado con la verdadera raíz del malestar, que no tiene por qué ser un hecho concreto, puede ser un cúmulo de cosas, e ir encontrando soluciones poco a poco. He aprendido a identificar las emociones negativas cuando me siento mal (ponerles nombre) y encontrar las causas que las desencadenan porque muchas veces se manifiesta el TCA como síntoma de algo perturbador que está ocurriendo y que no estoy afrontando directamente.

El saberlo me ayuda a decir ¡stop! evitando una posible recaída y centrándome en lo que verdaderamente me preocupa. Para mí, quizás esta sea una de las cosas más difíciles de llevar, aun teniéndolo superado, es una lucha continua. Por otra parte, llevaba mucho tiempo creyendo que tenía las riendas de mi vida, a través del control de la comida y el peso. Al principio todo era de color rosa pero pronto se invirtieron los papeles y el peso y la comida se habían hecho con el control de mi vida. Vivía engañada en una falacia de control, donde el éxito y el fracaso iban unidos de la mano. Para salir, me he tenido que ir deshaciendo poco a poco de todas las creencias erróneas y mitos sobre la alimentación a las que me he aferrado durante este tiempo y sigo en proceso. Es verdaderamente complicado pero lo voy consiguiendo. A nivel más conductual, intento tener en cuenta la pirámide nutricional de la OMS. Y es que una imagen vale más que mil palabras. (El tamaño de cada nivel es representativo por sí mismo tanto de la frecuencia como la cantidad adecuada de cada grupo de alimentos.)

A día de hoy, me sigue acompañando el miedo a subir de peso pero aquí puedo encontrar una respuesta que me ayuda. Es mentalizarse: Si sigo las instrucciones no voy a subir de peso. El abuso y los excesos son los que se acumulan pero si esto no ocurre no voy a engordar. Tiene lógica aplastante pero a veces cuesta creerlo e interiorizarlo. También creo que es básico y me ayudó mucho tener un orden y hacer tres o cinco comidas diarias. Cuando me acostumbré, no necesitaba comer entre horas y ahora no me supone ningún esfuerzo tampoco. Aprender a diferenciar hambre y ansiedad también es clave. Muchas veces me sentía saciada y recurría a la comida, sobre todo cuando estaba triste. Ahora sé que la solución a mis problemas no la voy a encontrar en la comida ¡es una trampa! porque la comida produce bienestar inmediato y esto tenía que ver con que cuando estaba mal, lo que busca era sentirme bien. Vomitar no adelgaza.

La absorción de nutrientes empieza desde que la comida entra en contacto con la saliva. Aunque veía los alimentos físicamente una vez expulsados, eran solo una parte. Dejar de vomitar no fue tarea fácil, pero sí posible. Vomitar se había convertido en un hábito, porque el sentirme vacía me producía cierto bienestar y eso engancha, por eso se repetía una y otra vez de forma automática. Estas son algunas de las cosas que he aprendido en mi proceso terapéutico y que me han ayudado a avanzar en este sentido. De todas formas, creo que cada persona necesita su tiempo y no existe un manual de instrucciones estándar para tratarlas a todas, sino que depende mucho de la personalidad y las circunstancias, así como del tiempo que necesite cada uno. Desde aquí, animo a todos y todas las que estén pasando por una situación similar.

    “ Una valiente luchadora de 21 años , todo corazón, ¡ capaz de levantarse y seguir avanzando ….caiga lo que caiga! “ GRACIAS por compatir….

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Pensamientos, emociones… y conductas

Algunos dicen que las situaciones nos llevan a tener los pensamientos que tenemos. A sentir lo que sentimos, en consecuencia. Y el resultado final son nuestros comportamientos.

Otros sostienen que las emociones mandan, que se solapan y que, incluso, se anteponen a lo que pensamos. Creen que son el principio y el fin de cómo actuamos.

Está el poder de las conductas, apuntan otros, resaltando con ello que lo verdaderamente importante es  lo que hagamos o dejemos de hacer, ya que influirá directamente y de forma irremediable en lo que pensamos y/o sentimos.

Pero, verdaderamente da igual, ¿no? Da igual el orden cronológico y la casuística si tenemos en cuenta y partimos de la bidereccionalidad e interconexión entre los pensamientos, emociones, y conductas .

Es decir, todo influye…por lo que todo es importante. Tanto para lo bueno, como para lo no tan bueno.

En lo no tan bueno:

- Ciertas situaciones pueden desencadenarnos pensamientos negativos ( sean reales o distorsionados), y hacernos sentir tristes, enfadados, ansiosos, etc., y hacer que actuemos o dejemos de actuar de una manera determinada. Puede ser el preámbulo de futuros pensamientos que nos vuelvan a hacer sentir mal, y que nos retroalimenten así en la negatividad y en el sufrimiento personal.

 - También el malestar que conlleva sentir ciertas emociones nos influirá negativamente en lo que pensemos de nosotros mismos, de los demás…en cómo percibamos la vida en general.

- Asimismo, el realizar ciertas conductas perjudiciales para nosotros ( tanto en intensidad y/o frecuencia), como no llevar a cabo las cómplices, en nuestro momento vital. Nos hará que sintamos-pensemos ( o pensamos –sintamos) de peor manera.

Pero lo bueno es que todos nosotros  podemos RETROALIMENTARNOS EN LA POSITIVIDAD desde cada uno de las áreas aquí expuestas.

Y es que... ¡podemos aprender a manejar nuestros pensamientos, a canalizar nuestras emociones , modular nuestra conductas y adquirir ciertos hábitos de vida! Podemos aprender a conocernos un poco más , y hacer que ese conocimiento se traduzca en definitiva, en  mayor felicidad con nosotros mismos.

Porque...

¿ El pájaro canta porque está alegre…o está alegre porque canta?

Pues yo diría…¡que las dos cosas!

;)

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La imagen corporal y el verano

Dentro de poco llegan las  vacaciones de verano… Tiempo de playa, bañadores y bikinis…Tiempo de exponer más el cuerpo de lo que venimos haciendo en nuestros cada vez más cortos inviernos…

Esto supone alegría para muchos, pero también un GRAN agobio para otros…Y es  que es común escuchar en consulta frases como ésta: “Y encima… ahora ¡el verano…!, a ver qué hago yo ahora para que no me vean lo gorda que estoy”, o aquello de ”¡No me pienso ir a la playa , ni ponerme en bikini..!”.

Y es que, la presión a nuestra Imagen Corporal a la que estamos siendo sometidos en esta sociedad , tanto mujeres como hombres ( éstos cada vez más ), no nos está ayudando a “construirnos” como personas, sino a “destruirnos”.

Teniendo en cuenta, que la percepción que tenemos de nuestra Imagen Corporal, constituye, junto con la Imagen que tenemos de nuestra Personalidad, y de la nuestras Aptitudes, nuestra Autoestima. Es fundamental que podamos elaborar una autoimagen corporal sana, basada en la OBJETIVIDAD de nuestra percepción,  en la VALORACIÓN de nuestros aspectos “positivos” ( los que nos gustan o susceptibles a que nos gusten) y la ACEPTACIÓN de los aspectos “negativos” ( los que no nos gustan, rechazamos..incluso podemos llegar a fobizar).

Pero no nos lo están poniendo fácil…, está siendo cada vez más difícil que  nos valoremos y aceptemos, simplemente porque cada vez hay más presión para que nos adaptemos a ciertos cánones de belleza, a ciertos patrones representados en : medidas, formas, volumen y peso corporal, en;  la  altura, color de piel, textura, longitud del pelo, brillo del mismo …

En fín, y dicho de otra manera, que hay que ser: alto, delgado, “durito”, sin celulitis, ni estrías, ni vello corporal ( y si es en ningún lado… ¡mejor!), pero eso sí, tener una gran melena sana y frondosa ( preferiblemete lisa),una altura considerable y una bonita piel morenita que resalte el mejor de los traseros , el pecho más firme y las abdominales más marcadas.

Así…., me pregunto yo, ¿cómo nos vamos a gustar?, si es que uno siempre sale “perdiendo” en la comparativa…., Porque de ahí nuestra insatisfacción…. El compararno! con  esos cánones que nos imponen desde cada vez más corta edad ( desde las muñecas con las que jugábamos o juegan nuestros hijos,  los dibujos animados, las series que ven en la tele,  los videojuegos… a muchos de los libros que leen).

Por eso hoy.., desde aquí , les animo a que nos permitamos ser nosotros mismos, eso sí, de la forma más sana,  adquiriendo buenos hábitos de vida .. ¡Pero nosotros mismos ¡ .  Y es que, sólo así, podremos estar cómodos, tranquilos…y vivir  verdaderamente momentos felices…

No sólo este verano, sino todos los meses del año que constituyen nuestra vida.