🍒anacherry🍒

tw:ed!! pi:68kg pa:55 conta para desabafo pessoal sem incentivos

[cherryanaed]

Me descontrolei no final de semana estou tentando mudar logo menos volto com tudo

[cherryanaed]

Estou meio sumida pq estou meio triste mal depressiva mas logo eu volto aqui, ontem comecei um nf de 72h

[cherryanaed]

Atualização sobre ontem

Então, eu falei que iria começar a dieta de 300kcal mas vou começar hoje pois eu não senti fome ontem então eu não comi, eu estou de tpm e fico enjoada sempre o que é maravilhoso mas hoje eu comi isso por enquanto ( a semente de chia foi em um chá mate eu coloquei umonte e virou uma gelatina delicia)

[cherryanaed]

Oi amigas.

Voltei aqui só hoje segunda feira dia 03/11/25

Por que eu estou meio sem saída e preciso perder 10kg em um mês kkkkkkk sonho de todas acredito eu, como eu extrapolei esse final de semana eu quero fazer diferente, e tem uns ovos lá em casa então hoje eu vou começar uma dieta do ovo, a escolhida do dia vai ser uma daquelas sopas anorex de ovo, eu amo, mais tarde atualizo vocês quando eu for comer

Espero manter pelo menos 300kcal por dia não posso passar disso

[cherryanaed]

Me ajudem, devo comer dentro do limite (700kcal) ou eu faço mais um nf (48h)????????

[cherryanaed]

30/10/25

Vamos falar sobre ontem, eu quebrei a nf de 72 horas no horário exato, mas depois começou a me dar enxaqueca (fico assim quando estou de tpm) foi isso:

Serio, isso tudo só de salada legumes e hotroll o temaki era de shimeji mas não achei para colocar então coloquei de salmão deve ter dado um pouco menos de kcal mas mesmo assim, to pensando em fazer um nf de 48h agora, fui na academia fiz só cardio

[skinnyfuture0]

Como eu me pego olhando pra NF .

[cherryanaed]

29/10/25

É isso amigos, hoje é um dia daqueles que você não sabe o que está sentindo “monótono”, mas eu não estou sentindo fome, o mais importante é que eu estou determinada, antes eu ja iria programar o que eu iria comer para quebrar o nf, e eu sei bem onde isso daria, mas hoje eu não sinto nem vontade de pensar em comida, eu treinei e tomei uma xícara de café hoje, e tomei um chá agora para dormir, amanhã trago mais atualizações

[anorexycx]

a balança não tem pena. Ela mostra exatamente como vc é fraca.

[annxzyp]

[zyyobes4]

[tunaburra]

Post simples para te lembrar que passar fome ao extremo não te causa efeito platô (estagnação)

Esse post tem o objetivo informativo, sem achismos.

Se você comer de 0 a 1000 calorias por meses seguidos, o seu metabolismo vai ficar mais lento pela perda de músculo e gordura? Sim, mas isso não vai ser o suficiente para te fazer parar de perder peso.

Quando passamos fome ao extremo, o metabolismo reduz drasticamente, mas não o suficiente para impedir a perda de peso.

O único problema é que metabolismo lento acaba facilitando o ganho de peso, então uma compulsão ou alguns dias de descontrole podem acabar te fazendo engordar bastante.

Mas isso não significa que você precisa necessariamente ir pelo caminho mais fácil e fazer um déficit calórico saudável, se gosta de desafios, vai pelo caminho difícil. Perca todo o peso que quiser passando fome ou se restringindo ao extremo e depois faça uma recomposição corporal. Você vai ficar bem, a Ana vai cuidar de você.

Como cuidar do pós-perda?

Não, a sua vida não estará acabada se você chegar na meta final com um metabolismo lento, apenas faça uma recomposição corporal (ganho de músculo e perda de gordura) e aumente um pouco da sua atividade/exercício físico semanal. Treino de força obrigatório.

"Mas e a dieta?" Manutenção com foco extremo em proteína (peso × 2,2g). Se a balança subir, diminuí um pouco as calorias, se a balançar manter, show, essa é a sua manutenção.

Apenas se lembre de uma coisa, quanto mais leve for o corpo, menos calorias usará para se manter. Recomposição corporal ajuda bastante a regular o metabolismo para te fazer comer mais, mas não faz milagre. Quanto menor for sua meta final, menos você precisará comer e mais fácil será de engordar.

Dois posts meus sobre perda de músculo por restrição severa visualizaram bastante aqui, sinto que acabei botando medo desnecessário em muitas pessoas, minhas sinceras desculpas pelo "terrorismo".

[sblizzard-deactivated20251123]

Pare de se recompensar com comida e petiscos, você não é um cachorro.

[mariaantonietty]

Fui de 56kg para 53kg em 4 dias comendo algumas coisinhas e a minha irmã me disse que estou a emagrecer e a minha mãe disse que estou a ficar mais magra .

[cherryanaed]

28/10/2025

Vamos falar sobre ontem, eu não vim aqui contar pois a única coisa que eu consumi foi um café, sigo bem e determinada, fui na academia e fiz só cárdio pq eu não treino muito superior (40min de cardio)

E foi isso.

Essa é a diferença de peso do dia 27 para o dia 29 (hoje)

Como já tinha dito eu sou celíaca só de parar de comer coisas com glúten eu ja volto ao peso normal que varia entre 50/54 mas meu foco mesmo é chegar a 48kg, eu parei de consumir glúten no dia 27, vamos acompanhai isso ai, estou determinada nisso ( ou talvez seja só o inicio de um ep de mania) (sou bipolar) mas se Deus quiser é mania e ele quer, amém .

[princesoso]

como eu me sinto sabendo que se não fosse pelos meus descontroles eu já teria chegado na mf

[rrpandalone]

Dicas Ana que funcionam comigo

1. Sem fast food, sem refrigerante, sem carne vermelha.

2. Apenas se pese de manhã, depois de ir ao banheiro e antes de beber água. Esse sim é o seu peso de verdade, quando não há comida no seu organismo e seu metabolismo está praticamente paralisado.

3. Logo depois de se pesar, beba um copão de água gelada e/ou uma xícara de chá quente sem açúcar, esse será seu café da manhã.

4. Não fique de NF por mais de 36h. Seu metabolismo se acostuma, mas logo depois começa a literalmente devorar seus músculos, incluindo o coração, e você vai ter cada vez menos fôlego pra fazer exercícios, você não quer isso, não é?

5. Quebre o NF com alguma coisa bem leve como algumas folhas de alface (100g tem aproximadamente 15kcal) e volte, assim seu metabolismo continua de pé.

6. Sempre carregue duas bolachas de água e sal com você. Se estiver com muuuuuuita fome, a ponto de desmaiar, coma elas.

7. Logo quando você vira ana, descobre que terá que mentir, e muito. Se sua família estiver enchendo o saco pra comer, diga que não está se sentindo mal ou que já comeu bastante na escola. Se sair com os amigos não leve muito dinheiro e recuse comida dizendo que já comeu em casa.

8. Tome vitaminas, senão seu cabelo começará a cair, e suas unhas e dentes ficarão fracos e amarelados. Não é bonito parecer um cadáver.

9. Corte sua comida em pedaços bem pequenos, e conte quantos deles você tem no prato. Fica a seu critério o que é demais.

10. Não coma em frente ao computador ou televisão, se concentre no que está fazendo.

11. Quando sentir uma compulsão vindo, tranque a porta da sala, saia de casa ou se tranque em algum cômodo sem comida. O que os olhos não vêem, o coração não sente.

12. Outra dica para quando tiver compulsão, beba vinagre puro ou com água, mais ou menos 2 colheres para cada copo. Isso literalmente mata sua fome.

13. Se está com uma vontade realmente ABSURDA de comer, esquente um yakult no microondas e beba, é tão nojento que você vai levar uns 15 minutos pra se recuperar e a vontade já vai ter passado.

14. Nunca, em hipótese alguma, coma alguma que você não saiba o número de calorias.

14. Esse é um dos meus truques secretos, então prestem atenção. Se exercite conforme o número de calorias do que você vai comer. Por exemplo, supondo que você fará uma refeição de 90kcal, então faça 90 abdominais, ou 30 flexões + 30 polichinelos + 30 agachamentos, entendeu? Sempre faça isso ANTES de comer.