Se sentir bien dans son corps
Salut toi, je suis désolée de ne pas avoir posté ces derniers jour mais j’ai profité de mes derniers jours de vacances pour aller à la plage :)
donc aujourd'hui je vais parler d’un sujet que je trouve vraiment important, et dont on ne nous parle pas assez : l’estime de soi. Il y aura 2 parties dans cet article : ce qu’on peut faire pour être mieux dans sa peau, et mon expérience
commence par te demander ce qui te fait sentir mal dans ta peau : tu te trouves un peu trop gros (comme dans mon cas), tu n’aimes pas ton visage, tes cheveux... il faut comprendre POURQUOI on a ces complexes : une remarque qui t’as blessé/e, des critiques de la part de ta famille etc.
une fois que tu sais quels sont tes complexes, il faut apprendre à les enlever. voici une liste de conseils pour se sentir mieux quels que soient tes complexes :
-commence le sport (course à pied, salle), tu te sentiras mieux
-mange des choses saines, ça fera du bien à ton corps et t’auras plus d’énergie pendant la journée
-change de coupe de cheveux
-trouve-toi des nouveaux vêtements
-fais des masques pour le visage ( ça me fait me sentir mieux IMMEDIATEMENT, jsp pourquoi )
ensuite, il faut que tu te rendes compte que :
- les gens te jugeront de toute façon, quel que tu sois
- tout le monde a des complexes
- les “corps parfaits” qu’on voit partout n’existent pas en vrai
- tu n’as pas besoin d’être considéré “beau/belle” pour être une personne fantastique
- il faut de tout pour faire un monde : si tout le monde avait la même morphologie, ce serait ennuyeux
maintenant, j’aimerais quand même partager mon expérience
Alors il faut savoir que j’ai jamais été maigre, j’étais toujours limite limite niveau poids et je n’ai jamais été très grande, j’ai grandi trèèèèèèèès lentement, même si on m’a toujours répété que un jour j’aurais un pic de croissance, mais OMG!1! j’en ai jamais eu.
je n’ai jamais eu vraiment de problèmes avec mon corps jusqu’a l’année dernière. quand je suis arrivée en Italie, dans une nouvelle ville/école alors que j’avais jamais changé d’école avant.
J’ai vraiment galéré pour m’intégrer, mes amis me manquaient et j’étais trop timide pour aller vers les gens . Pour me “sentir mieux” je m’empiffrais de chips, gâteaux, et après je culpabilisais et je me sentais pire qu’avant. J’ai pris 10 kg en 6 mois. Après j’ai été super complexée, surtout que en janvier on a commencé à aller à la piscine en cours de sport à l’école. Après un moment j’ai commencé à me dire que je me sentais mal dans ma peau, et j’ai compris qu’il fallait que les choses changent. J’ai commencé à aller au sport et à manger mieux. En même temps, je commençais à avoir des amis et donc je suis sortie de ma phase de déprime très vite.
10 kg ne se perdent pas si facilement, j’ai dû en perdre 2-3 mais j’ai surtout travaillé sur le fait d’être bien dans ma peau, et cet été a été le premier où je n’avais pas peur d’enlever mon t-shirt à la plage car je n’avais pas le ventre plat...
je sais que se sentir bien dans sa peau est le résultat d’un travail de patience mais j’espère que cet article t’aidera à commencer ce travail et à te faire te sentir mieux :)
PS : j’ai mis 2h3O à faire cet article je viens de m’en rendre compte