Saturno conjuncion Sol

20's | Este año la pego o me doy un corchazo man ?(

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Este año la pego o me doy un corchazo man ?(

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<3

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Me quiero morir we

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Me siento así últimamente :(

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Hamburguesas de avena

Ingredientes para 2 personas

1 vaso (250 ml.) de avena

½ vaso de agua (125 ml. aprox.)

2 dientes de ajo

½ zanahoria

¼ de cebolla

1 chorrito de salsa de soja

1 cucharada de comino en polvo

1 ramillete de perejil

pimienta negra

Pan molido

Aceite de oliva

Preparación

En un recipiente amplio (un bol o ensaladera) ponemos 1 vaso (250 ml.) de avena. Picamos finamente el ajo, la cebolla y la zanahoria y lo mezclamos todo junto a la avena.

Añadimos una cucharada de comino en polvo, un poco de pimienta molida y el perejil picado muy fino. Echamos el medio vaso de agua a temperatura ambiente y un chorrito de salsa de soja. Mezclamos bien la masa con una cuchara o con las manos.

Lo importante en esta receta es controlar la consistencia de la masa. Para ello, podemos ayudarnos de pan molido. Añadiremos, pues, un poco de pan rallado para que se absorva el exceso de agua (si queda seco, podemos añadir un poquito más de líquido)y amasamos bien. La masa de las hamburguesas debe quedar un poco pegajosa.

Mientras calentamos el aceite donde freiremos nuestra masa de avena, vamos formando con las manos las hamburguesas. Podemos, antes de freir, rebozarlas con un poco más de pan molido, así quedará una textura exterior crujiente.

Freimos en una sarten con aceite suficiente para bañar las hamburguesas hasta la mitad, pues les daremos la vuelta una vez que se tueste un lado. Es fácil saber cuando retirarlas del aceite, pues adquieren un caracteristico color tostado.

Dejamos escurrir el exceso de aceite sobre un papel absorvente y servimos calentitas, acompañadas de ensalada o papas

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Mañana✨

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https://www.instagram.com/j_ooyoung

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✨

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Vino y unos rocklets?? suena bien eso

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Si esperas hasta que la flor muera, no hay nada más que hacer.

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The Final Peace by Hồng Đức Phan

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[perunatie]

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Need✨

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Me dijo lo siento y en una sola oración que no duraba ni diez palabras, logro romperme en cientas.

[ojitostristtes-deactivated20231]

dioss, que ganas de hacerte un oral y escucharte disfrutarlo

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Real 💕

[rjanecollins]

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No me merezco nada de esto :(

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Quiero vomitar todo lo que siento y guardo pero no se como

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Hace facil 5 días me esta latiendo raro el corazón y me cuesta respirar, ya hace una semana que no fumo y mejore pero lo sigue haciendo, rip yo

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Comienza el plan peso ideal

Meta:Terminar etapa de definición en un peso total de 63.6kg con IMC 21.7 en octubre

Tengo un plazo de 3 meses para poder volver a mi marca más baja (67.9kg) y superarla por (4.3kg) manteniendo mis rutinas de ejercicios sin superar un déficit calórico mayor a 300kcal per day y teniendo como meta Intermedia pesar (66kg) para aproximadamente el 15 de agosto.

La idea es dividir todo en 3 etapas:

Restringir gradualmente todas las calorias innecesarias en mi alimentación ej: Alcohol, papas fritas, chocolate ,helado etc.

Tener bien programada una rutina semanal de ejercicios que abarque todos los grupos musculares sin excederme ni superar el deficit calorico de 300kcal

Tener bien registrado todos los alimentos del día en la app y mantener bien los porcentajes de proteína, carbohidratos y grasas del día, cubriendo todos los nutrientes necesarios tanto como el agua para mantenerme sano en el proceso :)